5 τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί Αυτός ο χειμώνας χωρίς να ανακουφίζετε την ψωρίαση

Είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου - ή μήπως είναι; Οι χειμερινοί μήνες μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο παρά υπέροχο για άτομα με μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση. Αυτό συμβαίνει επειδή ο κρύος καιρός μπορεί να χειροτερεύσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

• Το κρύο και το ξηρό καιρό εξάγουν οποιαδήποτε υγρασία από το δέρμα σας, το οποίο είναι ήδη ασφαλές για τα άτομα με ψωρίαση.
• Ο κρύος καιρός κρατά περισσότερους ανθρώπους σε εσωτερικούς χώρους, όπου οι θερμαντήρες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να προκαλέσουν φλεγμονή.
• Υπάρχει λιγότερος ηλιακός φωτισμός κατά τους χειμερινούς μήνες, ο οποίος με μετριοπάθεια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
• Οι θερμοκρασίες ψύξης μπορούν να κάνουν την ψωρίαση στις αρθρώσεις σας, γνωστή ως ψωριασική αρθρίτιδα, πιο οδυνηρή.

Αλλά δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τις χαρές της σεζόν, υποκύπτοντας σε εκρήξεις. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς να χειροτερέψετε τα συμπτώματά σας.

1. Φορέστε το πάρκα.

Αυτό το πολυεπίπεδο, φουσκωτό σακάκι μπορεί να κρατήσει το chill έξω, αλλά μπορεί επίσης να είναι μονωτικό και να επιδεινώνει τις εκλάμψεις. Αντί ενός μεγάλου σακάκι, φορέστε διάφορα στρώματα βαμβακιού. Αυτό το ύφασμα είναι μια πιο έξυπνη επιλογή για τους ανθρώπους με ψωρίαση επειδή αναπνέει καλύτερα. Το βαμβάκι είναι επίσης μια φυσική ίνα, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να έχετε οποιεσδήποτε χημικές αντιδράσεις σε αυτό. Τα συνθετικά, το νάιλον και ο πολυεστέρας, από την άλλη πλευρά, στερούνται τις απορροφητικές ιδιότητες του βαμβακιού, πράγμα που μπορεί να σας κάνει να ιδρώτε περισσότερο.

2. Κάνετε το δικό σας χεριών.

Οι συσκευασμένοι θερμαντήρες χεριών είναι βολικοί, αλλά δεν είναι η καλύτερη επιλογή αν έχετε ψωρίαση. Οι θερμαντήρες χεριών που ενεργοποιούνται με αέρα ενεργοποιούνται μέσω οξείδωσης. Αυτή η διαδικασία παγιδεύει την υγρασία και κρατά σε θερμότητα αφού οι θερμαντήρες χεριών εκτίθενται στον εξωτερικό αέρα. Τα υπερκορεσμένα διαλύματα περιέχουν χημικές ουσίες που ανάβουν τη θερμότητα. Και τα δύο αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ερεθιστικά για συμπτώματα ψωρίασης.

Αν νιώθετε άγρια ​​ή ψάχνετε για ένα απογευματινό έργο, δοκιμάστε να φτιάξετε τα δικά σας χεράκια όπως αυτά. Η προσθήκη λεβάντας είναι ένα ωραίο άρωμα, ειδικά επειδή τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης.

3. Ζεσταίνουμε με σούπα.

Όταν ήσαστε παιδί, έρχονταν μέσα σε ένα ατμόλουτρο με ντοματίνια, ήταν μια ανακουφιστική τοποθεσία μετά από μια μέρα που έπαιζε στο χιόνι. Κάντε αυτή την παιδική άνεση τρώγοντας πιο ζεστά τρόφιμα όπως σούπες, σούπες και τσίλι. Τα ζεστά ροφήματα είναι ένας άλλος τρόπος να παραμείνετε ζεστοί. Απλά φροντίστε να παρακολουθήσετε την πρόσληψη καφεΐνης, καθώς αυτό το διεγερτικό μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για την ψωρίαση.

4. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με φως.

Η φωτοθεραπεία ή η φωτοθεραπεία είναι μια δημοφιλής επιλογή θεραπείας για άτομα με ψωρίαση. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, χρησιμοποιείται ένα υπεριώδες φως για να διεισδύσει στο προσβεβλημένο δέρμα.Αυτό μπορεί να ξεκαθαρίσει τα σημερινά συμπτώματα και μπορεί να αποτρέψει μελλοντικές φλεγμονές. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας πριν δοκιμάσετε αυτό το είδος θεραπείας, ειδικά αν σκέφτεστε για μια οικιακή UVB φωτοθεραπεία.

5. Σχεδιάστε μια φιλική προς την ψωρίαση διακοπές.

Ενώ η παραλαβή και η διαρκή κίνηση μπορεί να μην είναι μια εξαιρετική λύση, ο προγραμματισμός των διακοπών σας με την ψωρίαση σας είναι πάντα μια καλή ιδέα. Επιλέξτε ένα παραθαλάσσιο ξενοδοχείο στη Φλόριντα σε αντίθεση με ένα χιονοδρομικό κέντρο στα βραχώδη βουνά. Η Μεσόγειος Θάλασσα, η Νεκρά Θάλασσα και η Blue Lagoon είναι επίσης μεγάλες ευρωπαϊκές επιλογές.

Takeaway

Παρόλο που δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το χειμώνα χειμερώνοντας σαν αρκουδάκι, μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί χωρίς να προκαλέσετε την ψωρίαση. Δώστε προσοχή σε αυτό που σας λέει το σώμα σας και φροντίστε να ακολουθήσετε τη διαχείριση της ψωρίασης. Προγραμματίστε το χρονοδιάγραμμα και προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας ή τον δερματολόγο λίγες εβδομάδες πριν από την πρώτη χιονοθύελλα για να μιλήσετε για τα πιο συνηθισμένα συμπτώματά σας και τους παράγοντες που προκαλούν.