Χρειάζονται ένα Remedy Ψωρίασης; Γυρίστε στο κουτάκι σας

Η ψωρίαση απαιτεί θεραπεία σε διάφορα επίπεδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό μαλακτικών, από του στόματος ή ενέσιμων βιολογικών φαρμάκων και φωτοθεραπεία για να βοηθήσετε τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, μπορείτε να ψάξετε αλλού για θεραπείες. Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μερικά από τα συμπτώματα της ψωρίασης. Αλλά φυσικά δεν είναι τα ίδια με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που σας έδωσε ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας.

Να θυμάστε ότι υπάρχει και έλλειψη επιστημονικής υποστήριξης για φυσικές θεραπείες. Ορισμένοι πιστεύουν ότι βοηθούν στην καταπραϋντική φλεγμονή της ψωρίασης και τη διατήρηση της κατάστασης υπό έλεγχο. Πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε φυσικές θεραπείες, καθώς μπορεί να παρεμβαίνουν σε άλλες θεραπείες. Ακόμα, υπάρχουν μερικά πράγματα - πολλά από τα οποία πιθανότατα έχετε ήδη στη διάθεσή σας στο κουζινάκι σας - που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν για σας βραχυπρόθεσμα.

Ενοποιημένα δημητριακά

Ελέγξτε την ετικέτα του αγαπημένου σας δημητριακού για να δείτε αν περιέχει βιταμίνη D. Αν όχι, ίσως θελήσετε να βρείτε αυτό που κάνει. Η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των κυττάρων και να αλλάξει τον τρόπο που λειτουργεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτά τα δύο χαρακτηριστικά της βιταμίνης πιστεύεται ότι βοηθούν στην ψωρίαση.

Η προσθήκη βιταμίνης D πρέπει να ξεκινήσει από τη διατροφή σας με τρόφιμα ή συμπληρώματα. Είναι δυνατή η λήψη βιταμίνης D από το φως του ήλιου, αλλά υπάρχει κίνδυνος έκθεσης σε επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας επισημαίνει τα εμπλουτισμένα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα ως υγιείς πηγές βιταμίνης D.

Φυτικά έλαια, ξηροί καρποί και σπόροι

Η συλλογή φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών και σπόρων έγινε απλά πιο σημαντική για τη διαχείριση της ψωρίασης. Ορισμένα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ψωρίαση. Οι ακόλουθες συρραπτικές φιάλες περιέχουν φυσικά λάδια ωμέγα-3s:

, όπως καρύδια και ελιές
, ιδιαίτερα καρύδια
λιναρόσποροι και σπόροι κολοκύθας

Πώς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν σε μια ποικιλία συνθηκών υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, παίρνει μεγάλη προσοχή. Αυτό το οξύ μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή καθώς και να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η ψωρίαση θεωρείται μια ανοσοδιαμεσολαβούμενη φλεγμονώδης νόσος, οπότε η εξεύρεση πηγών θρέψης που περιέχουν ωμέγα-3 είναι ένα βήμα στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων ψωρίασης.

Μία μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 συμπληρώνει τοπικές θεραπείες. Μπορεί επίσης να μειώσει τις αλλοιώσεις του κρανίου και την κλιμάκωση, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Τα έλαια, τα καρύδια και οι σπόροι στο κουτάκι σας μπορούν να παράσχουν το ω-3 λινολενικό οξύ. Δύο άλλα ωμέγα-3, εικοσαπεντανοϊκά και εικοσιεξανοϊκά οξέα, βρίσκονται σε συμπληρώματα ψαριών και ιχθυελαίου.

Όσπρια

Τα οστά μπορούν επίσης να βοηθήσουν την ψωρίαση.Χρησιμοποιήθηκαν σε αρχαίους πολιτισμούς για πολλές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής καθώς και για την επούλωση τραυμάτων, λοιμώξεων, ελκών και άλλων παθήσεων.

Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο. Θεωρείται ότι βοηθά στη θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής που προσβάλλεται από ψωρίαση. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να είστε προσεκτικοί κατά την εφαρμογή του στο τριχωτό της κεφαλής. Η προσπάθειά του να αραιωθεί στο νερό μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αίσθησης καψίματος. Αν έχετε ρωγμένο ή ανοιχτό δέρμα, αποφύγετε τη χρήση ξιδιού, καθώς θα κάψει και θα ερεθίσει.

Βρώμη

Το βρώμης μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει το δέρμα σας όταν ερεθίζεται από την ψωρίαση. Συγκεκριμένα, το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές βρώμης για χρήση στο δέρμα σας. "Κολλοειδής" σημαίνει ότι το πλιγούρι βρώμης είναι αλεσμένο και βρασμένο.

Μπορεί να δοκιμάσετε βρώμη απευθείας από το κελάρι για να απαλύνει το δέρμα σας, αλλά μπορεί να είναι μια καλύτερη ιδέα να αναζητήσετε προϊόντα δέρματος που περιέχουν κολλοειδή πλιγούρι βρώμης. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση της πλιγούρι βρώμης στην ψωρίαση. Ωστόσο, κάποιοι αναφέρουν ότι καταπραΰνουν το δέρμα τους και μειώνουν την ερυθρότητα. Απορροφητικά μπάνιου, λοσιόν και άλλα προϊόντα είναι διαθέσιμα που περιλαμβάνουν αυτή τη φυσική θεραπεία.

Μέλι

Μπορεί να έχετε ένα δοχείο μελιού στο ντουλάπι σας, περιμένοντας να το χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να το συνδυάσετε με ελαιόλαδο και μελισσοκέρι για να δημιουργήσετε μια τοπική θεραπεία για την ψωρίαση.

Μια μελέτη για τις Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική συνέκρινε αυτό το φυσικό τοπικό μείγμα με κορτικοστεροειδή. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αλοιφή με βάση το μέλι ήταν χρήσιμη στη διαχείριση της ψωρίασης.

Turmeric

Το κουρκούμη είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται για ποικίλες ιατρικές καταστάσεις, όπως φλεγμονή, αρθρίτιδα και δερματικές παθήσεις. Είναι ένα καρύκευμα που χρησιμοποιείται σε σκόνη curry και έχει κίτρινο χρώμα.

Μια μελέτη στο ιρανικό περιοδικό Pharmaceutical Research εξέτασε το κουρκουμά και τις επιδράσεις της στην ήπια έως μέτρια ψωρίαση. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το κουρκούμη βελτίωσε τις αλλοιώσεις του δέρματος με ελάχιστες παρενέργειες. Η μελέτη συνέστησε τη χρήση κουρκούμης τοπικής αλοιφής ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας για άτομα με ψωρίαση πλάκας.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το μαγείρεμα με κουρκούμη, το κουρκούμη ή το κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει στην ψωρίαση.

Τρόφιμα για αποφυγή

Ενώ πολλά τρόφιμα στο ντουλάπι σας μπορεί να σας βοηθήσουν στην ψωρίαση, άλλα τρόφιμα αναγνωρίζονται ως συμβάλλοντας στη φλεγμονή. Θέλετε να αποφύγετε τη φλεγμονή όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση.

Μείνετε μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα εξευγενισμένα σάκχαρα. Αυτά τα αντικείμενα είναι συχνά συρραπτικά και μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση ή την έκρηξη της ψωρίασης.