8 φυσικοί τρόποι για να ωθήσουν την εργασία

Αναμονή για μωρό;

Η ημερομηνία λήξης είναι μια εκπαιδευμένη εικασία για το πότε το μωρό σας μπορεί να κάνει την άφιξή του. Ενώ πολλές γυναίκες παρέχουν απολύτως υγιή μωρά δύο εβδομάδες πριν ή μετά από αυτήν την υποτιθέμενη ημερομηνία λήξης, συνιστάται οι γυναίκες να περιμένουν έως και 40 εβδομάδες για την παράδοση. Είναι καλύτερο να αφήσετε τη μητέρα να αποφασίσει πότε έρχεται το μωρό σας.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στη Γέννηση, 201 νέες μητέρες ερωτήθηκαν για την πρόκληση εργασίας στο σπίτι. Από αυτές τις γυναίκες, το 50% είχε δοκιμάσει κάποια φυσική μέθοδο για να ξεκινήσει η εργασία.

Εάν είστε 40 εβδομάδες μέσα, εδώ είναι 9 φυσικοί τρόποι για να πάρετε τα πράγματα κινούνται μαζί. Οι περισσότερες από αυτές τις μεθόδους είναι ανέκδοτες και δεν έχουν ισχυρές ενδείξεις ότι λειτουργούν, οπότε θα πρέπει πάντα να μιλάτε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης προτού επιχειρήσετε κάποια από αυτές τις μεθόδους. Ο γιατρός σας μπορεί να μην μπορεί να επιβεβαιώσει ότι εργάζεται, αλλά μπορούν να σας ενημερώσουν εάν είναι ασφαλές να δοκιμάσετε την εγκυμοσύνη σας.

Να είστε ενήμεροι: Οποιοσδήποτε τύπος επαγωγής εργασίας αυξάνει τον κίνδυνο εξαγωγής με καισαρική τομή και άλλες επεμβάσεις έκτακτης ανάγκης. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας προτού προσπαθήσετε να προκαλέσετε εργασία με δική σας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Άσκηση

1. Άσκηση

Η άσκηση μπορεί να είναι οτιδήποτε παίρνει το καρδιακό ρυθμό επάνω, όπως ένα μακρύ περίπατο. Ακόμα κι αν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να κρατήσετε το σώμα σας ισχυρό για το έργο που πρέπει να ακολουθήσετε.

Μάθετε περισσότερα: Ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς στο τρίτο τρίμηνο; »

Σεξ

2. Σεξ

Θεωρητικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η σεξουαλική επαφή μπορεί να προκαλέσει εργασία. Για παράδειγμα, το φύλο μπορεί να απελευθερώσει την ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόωρη εκκίνηση των συστολών της μήτρας. Το σεξ είναι ασφαλές σε όλη τη διάρκεια, αλλά δεν πρέπει να κάνετε σεξ μετά το σπάσιμο του νερού σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Διέγερση θηλών

3. Διέγερση θηλών

Η τόνωση των θηλών σας μπορεί να προκαλέσει τη σύσπαση της μήτρας και μπορεί να προκαλέσει εργασία. Η οξυτοκίνη είναι η ορμόνη που προκαλεί τη σύσπαση της μήτρας και το γάλα να εκτοξευθεί από το στήθος. Στην πραγματικότητα, αν επιλέξετε να θηλάσετε το μωρό σας αμέσως μετά την παράδοση, αυτή η ίδια διέγερση είναι αυτό που θα βοηθήσει τη μήτρα σας να συρρικνωθεί στο αρχικό της μέγεθος. Εσείς ή ο συνεργάτης σας μπορεί να διεγείρει χειροκίνητα τις θηλές σας, ή μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία στήθους.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να κάνετε τη διέγερση θηλών για να προκαλέσετε εργασία »

Βελονισμός

4. Βελονισμός

Ο βελονισμός διεγείρει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης στο σώμα. Σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Περιγεννητικής Ιατρικής, περισσότερες από 400 γυναίκες έλαβαν βελονισμό, απογύμνωση μεμβράνης ή και τις δύο διαδικασίες πριν από την εργασία. Δεν υπήρξαν σημαντικές διαφορές στα αποτελέσματα των ομάδων, αλλά η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των γυναικών δεν απαιτούσε ιατρικές επαγωγές.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Acupressure

5. Acupressure

Μερικοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι το acupressure μπορεί να ξεκινήσει και να ξαναρχίσει την εργασία. Πριν από την εφαρμογή acupressure για τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή οδηγία από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία acupressure.

Αν η ακουστική δεν κάνει την εργασία σας, εξακολουθεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο και την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Διαβάστε για τα σημεία πτώσης που πιστεύεται ότι προκαλούν εργασία »

Διαφήμιση

Αποκόλληση μεμβράνης

6. Μεμβράνη απογύμνωσης

Μερικοί πάροχοι θα προσφέρουν να απογυμνώσουν τις μεμβράνες σας για να ενθαρρύνουν την εργασία. Αν και η διαδικασία γίνεται στο γραφείο, δεν υπάρχουν φάρμακα που εμπλέκονται. Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει ένα δάχτυλο με γάντι για να διαχωρίσει τον αμνιακό σάκο από την περιοχή γύρω από τον τράχηλο. Αυτή η δράση απελευθερώνει ορμόνες που ονομάζονται προσταγλανδίνες, οι οποίες βοηθούν το σώμα να εισέλθει στην εργασία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε λοιμώξεις του κόλπου, η απογύμνωση μεμβράνης δεν είναι επιλογή.

Ακολουθώντας τη διαδικασία, μπορεί να εμφανίσετε κράμπες και κηλίδες. Εάν παρουσιάσετε αιμορραγία παρόμοια με την εμμηνόρροια περίοδο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Μπορεί να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος θραύσης του νερού σας όταν αφαιρεθούν οι μεμβράνες. Η θραύση του νερού αυξάνει τον κίνδυνο άλλων ιατρικών παρεμβάσεων, συμπεριλαμβανομένης της καισαρικής τομής. Αν το νερό σας σπάσει, κατευθυνθείτε προς το κέντρο γεννήσεων. Θα θέλουν να σας παραδώσουν μέσα στις επόμενες 24 ώρες.

Μάθετε περισσότερα: Η απογύμνωση μεμβράνης είναι αποτελεσματική για την πρόκληση της εργασίας; »

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πικάντικα τρόφιμα

7. Πικάντικα τρόφιμα

Υπάρχει μια ιστορία των παλαιών συζύγων ότι η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να σας φέρει σε εργασία. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν έχει κάνει αυτή τη σύνδεση. Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα εάν δεν αποτελούν μέρος της κανονικής διατροφής σας.

Τσάι φύλλων κόκκινου σμέουρου

8. Κόκκινο τσάι φύλλων σμέουρων

Οι μαίες συχνά συνιστούν να πιείτε κόκκινο τσάι φύλλων σμέουρων, καθώς η ημερομηνία λήξης σας πλησιάζει. Το τσάι μπορεί να τονώσει και να ενισχύσει τη μήτρα κατά την προετοιμασία για την εργασία. Ακόμη και αν δεν λειτουργήσει, θα μείνετε ενυδατωμένοι.

Διαβάστε περισσότερα: Τα τσάι από βότανα που είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης »

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Περιμένοντας την εργασία

Τα προνόμια της αναμονής για εργασία ξεκινώντας από μόνη της

Ενώ οι περισσότερες γυναίκες στις 40 εβδομάδες είναι έτοιμες να έχουν τα μωρά τους στην αγκαλιά τους και έξω από τις κοιλιές τους το συντομότερο δυνατό, υπάρχουν πολλά περιθώρια για να περιμένετε μέχρι το σώμα σας αποφασίσει φυσικά να πάει στην εργασία - συμπεριλαμβανομένης της ανάκαμψης. Οι γυναίκες που δεν προκλήθηκαν τυπικά αναρρώνουν πιο γρήγορα από ό, τι ήταν. Αυτό σημαίνει ότι περισσότερος χρόνος στη μήτρα μπορεί να σημαίνει ότι τόσο εσείς όσο και το νέο σας μωρό αρχίζετε από το νοσοκομείο νωρίτερα.

Τα βρέφη που γεννιούνται μετά από πλήρη εγκυμοσύνη έχουν επίσης άλλα οφέλη. Περισσότερος χρόνος στη μήτρα σημαίνει συνήθως:

• περισσότερος χρόνος για να χτίσετε μυς και δύναμη
• μειωμένος κίνδυνος χαμηλού σακχάρου στο αίμα, λοίμωξη και ίκτερος
• βελτιωμένη αναπνοή: βρέφη που γεννιούνται ακόμη και δύο εβδομάδες νωρίς ο αριθμός των επιπλοκών
• καλύτερης διατροφής
• αύξησε την ανάπτυξη του εγκεφάλου, με τον εγκέφαλο να αναπτύσσεται το ένα τρίτο του μεγέθους του μεταξύ των εβδομάδων 35 και 40

Αφήστε το σώμα σας να κάνει τη δουλειά για μερικές ακόμη ημέρες και πάρτε χρόνο για να πάρετε όσο περισσότερο μπορείτε να ξεκουραστείτε - ξέρουμε, πιο εύκολο να πείτε παρά να κάνετε όταν είστε εννέα μήνες έγκυος.Εσείς και το μωρό σας θα χρειαστείτε όλη σας την ενέργεια σύντομα!

Takeaway

Takeaway

Πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει εργασία, θα θέλετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να ξεπεράσετε κάθε κίνδυνο ή πιθανές επιπλοκές. Αν και μερικές από αυτές τις μεθόδους είναι λαϊκή λαογραφία μεταξύ των εγκύων γυναικών, ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αφήσετε το μωρό να θέσει τη δική του ημερομηνία γέννησης, ακόμα κι αν σημαίνει αναμονή για άλλη μια εβδομάδα ή δύο.