Επιλογές για την αύξηση της τεστοστερόνης σας

Είναι η συμπλήρωση τεστοστερόνης ασφαλής;

Τα τελευταία 100 χρόνια, το προσδόκιμο ζωής των ανδρών αυξήθηκε σχεδόν δύο φορές, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Κατά το έτος 1900 οι άνδρες έζησαν μέχρι την ηλικία των 46 ετών. Μέχρι το 2014, η ηλικία αυτή αυξήθηκε στα 76 άτομα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι άντρες επαναπροσδιορίζουν τι σημαίνει να είναι 50, 60 και ακόμη και 70 ετών και άνω.

Η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η επαρκής ανάπαυση βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας και της ζωτικότητας αυτής της ηλικιακής ομάδας. Αλλά οι άνδρες στρέφονται επίσης προς μια από τις πιο προηγμένες λύσεις γήρανσης γύρω. Κατά την τελευταία δεκαετία, η χρήση τεστοστερόνης μεταξύ των μεσήλικων και των ανώτερων ανδρών έχει εκραγεί. Γνωστή ως θεραπεία με τεστοστερόνη, η ορμόνη αναφέρει ότι βοηθάει:

• να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας
• να αυξήσει τη μυϊκή μάζα
• να αποκαταστήσει τη σεξουαλική ανδρεία

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Η τεστοστερόνη;

Τι είναι η τεστοστερόνη;

Η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των εξωτερικών γεννητικών οργάνων των ανδρών και των δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών. Παράγεται από τους όρχεις. Η τεστοστερόνη είναι σημαντική για τη διατήρηση:

όγκος μυών

• οστική πυκνότητα
• ερυθρά αιμοσφαίρια
• Η επαρκής τεστοστερόνη υποστηρίζει τη σεξουαλική και αναπαραγωγική λειτουργία. Συμβάλλει επίσης στην αίσθηση της ζωτικότητας και της ευημερίας του ανθρώπου.

Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, τα σώματά τους παράγουν σταδιακά λιγότερη τεστοστερόνη. Αυτή η φυσική παρακμή αρχίζει γύρω στην ηλικία των 30 ετών και συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής του ανθρώπου. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, οι γιατροί εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι για τη σημασία αυτής της παρακμής. Είναι επίσης αναποφάσιστοι αν η θεραπεία με τεστοστερόνη είναι ο καλύτερος τρόπος να αντισταθμιστεί η φυσική πτώση της ορμόνης.

Υπογοναδισμός

Ανθρώπινος υπογοναδισμός

Μερικοί άνδρες έχουν μια πραγματική ανεπάρκεια τεστοστερόνης, που ονομάζεται αρσενικός υπογοναδισμός. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν παράγει αρκετή τεστοστερόνη. Μπορεί να προκληθεί από προβλήματα στους υποθαλάμους

όρχεις

• υποφυσιαλγία
• υπόφυση
• Οι άνδρες που βρίσκονται σε κίνδυνο περιλαμβάνουν εκείνους που έχουν τραυματίσει τους όρχεις και έχουν HIV / AIDS. Εάν έχετε περάσει από χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία, ή εάν είχατε ξεθάψει τους όρχεις ως βρέφος, θεωρείτε επίσης ότι κινδυνεύετε με υπογοναδισμό.

Συμπτώματα ανδρικής υπογοναδισμού στην ενηλικίωση περιλαμβάνουν:

στυτική δυσλειτουργία

• μείωση μυϊκής μάζας
• στειρότητα
• απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση)
• > 999> Θεραπεία
• Θεραπείες για ανδρικό υπογοναδισμό
• Οι γιατροί μπορούν να καθορίσουν αν έχετε υπογναδισμό από τον άνδρα μέσω σωματικών εξετάσεων και αίματος
• κόπωση
• δυσκολία συγκέντρωσης
• δοκιμές.Εάν εντοπιστούν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, οι γιατροί σας μπορούν να εκτελέσουν πρόσθετες εξετάσεις για να προσδιορίσουν την αιτία.

Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (TRT) με τη μορφή:

ενέσεις

μπαλώματα

πηκτώματα

Ποιος είναι για;

• TRT για υγιείς άνδρες;
• Πολλοί άνδρες βιώνουν αλλαγές καθώς μεγαλώνουν και είναι παρόμοια με τα συμπτώματα του υπογοναδισμού. Αλλά τα συμπτώματά τους μπορεί να μην σχετίζονται με οποιαδήποτε ασθένεια ή τραυματισμό. Μερικά θεωρούνται φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, όπως:
• αλλαγές στα πρότυπα ύπνου και σεξουαλική λειτουργία

αυξημένο σωματικό λίπος

μειωμένος μυς

μειωμένο κίνητρο ή αυτοπεποίθηση

• Το TRT μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες με υπογοναδισμό. Τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο σαφή με τους άνδρες που έχουν φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης ή ηλικιωμένους άνδρες με μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, κάτι που αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Απαιτούνται αυστηρότερες μελέτες, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
• Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στα Annals of Internal Medicine έδειξε ότι η τεστοστερόνη σε συνδυασμό με το Viagra σε αλλιώς υγιείς άνδρες δεν δούλεψε καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο για τη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Παράγοντες κινδύνου

Κίνδυνοι θεραπείας με τεστοστερόνη

Μελέτες αναμιγνύουν σχετικά με το εάν το TRT είναι επωφελές για τους φυσιολογικούς άνδρες καθώς μεγαλώνουν. Ορισμένες έρευνες έχουν προκαλέσει σοβαρούς κινδύνους με τη θεραπεία, ιδιαίτερα όταν λαμβάνονται μακροπρόθεσμα. Αυτό έχει οδηγήσει τους γιατρούς να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη σύσταση. Μια μεγάλη μετα-ανάλυση 51 μελετών που δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού εξέτασε την ασφάλεια του TRT. Η έκθεση καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η ανάλυση ασφάλειας της TRT είναι «χαμηλής ποιότητας» και δεν ενημερώνει το κοινό για πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.

Η κλινική Mayo προειδοποιεί ότι το TRT μπορεί επίσης:

να προκαλέσει άπνοια ύπνου

να προκαλέσει ακμή ή άλλες δερματικές αντιδράσεις

να περιορίσει την παραγωγή σπέρματος

να προκαλέσει συρρίκνωση των όρχεων

• ο κίνδυνος καρδιακής νόσου
• Ενώ μπορεί να υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι για την TRT, υπάρχουν κίνδυνοι και για τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτά περιλαμβάνουν υψηλότερο κίνδυνο
• εγκεφαλικό επεισόδιο
• καρδιακή προσβολή
• κάταγμα ισχίου
• Εάν έχετε υπογναδισμό ή χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης, συζητήστε με το γιατρό σας εάν το TRT μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Συζητήστε τους κινδύνους και τα οφέλη της TRT στην περίπτωσή σας. Κάντε την απόφαση που θεωρείτε ότι είναι καλύτερο για σας

Διαφήμιση

• Εναλλακτικές θεραπείες
• Εναλλακτικές Θεραπείες
• Ίσως δεν έχετε υπογοναδισμό, αλλά σας ενδιαφέρει να νιώσετε πιο ενεργητικός και νεανικός. Οι παρακάτω εναλλακτικές μέθοδοι μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε το επίπεδο τεστοστερόνης σας χωρίς τη χρήση ορμονοθεραπείας.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

. Οι άνδρες με υπέρβαρο είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Η απώλεια βάρους μπορεί να φέρει την τεστοστερόνη πίσω.

Ασκήστε τακτικά.

Οι καθισμένοι άνδρες τείνουν να έχουν μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, καθώς το σώμα δεν χρειάζεται τεστοστερόνη τόσο πολύ. Η άρση βαρών μπορεί να διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το κλειδί μετακινεί τακτικά το σώμα σας και χρησιμοποιώντας τους μυς σας.

Ύπνος 7

• - 8 ώρες τη νύχτα
• . Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες στο σώμα σας. Δοκιμάστε συμπληρώματα βιταμίνης D.
• Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Hormone and Metabolic Research έδειξε ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη D, περίπου 3, 300 IU την ημέρα, αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αποκτήστε περισσότερο ψευδάργυρο . Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στους άνδρες έχει συσχετιστεί με υπογοναδισμό. Τρώτε περισσότερα καρύδια και φασόλια
• . Είναι πλούσιοι σε D-ασπαρτικό οξύ, το οποίο προάγει την παραγωγή τεστοστερόνης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Αναπαραγωγική Βιολογία και Ενδοκρινολογία. Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας: αμύγδαλα
• αυγά σόγια
• φακές Απολαύστε τον πρωινό σας καφέ
  • . Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
  • ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
  • Takeaway
  • Το Takeaway
• Ένας τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι μέσω TRT. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν έχετε υπογοναδισμό. Οι μελέτες δεν έχουν ακόμη αποδείξει την αποτελεσματικότητα του TRT βοηθώντας τους άνδρες με φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης ή ηλικιωμένους άνδρες με μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης λόγω της γήρανσης. Οι άντρες που λαμβάνουν TRT συνήθως βιώνουν αυξημένη ενέργεια, υψηλότερη σεξουαλική ορμή και γενική ευεξία. Ωστόσο, η μακροπρόθεσμη ασφάλεια δεν έχει τεκμηριωθεί. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες για τον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν άσκηση, δίαιτα και ύπνο που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Συζητήστε με το γιατρό σας ποια από αυτές τις θεραπείες μπορεί να είναι καλύτερο για σας.