Πρόληψη της ψωρίασης: συμβουλές για την πρόληψη των σκανδαλισμών

Επισκόπηση

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια διαταραχή του δέρματος. Προκαλεί τα κύτταρα του δέρματος να αναπτύσσονται ασυνήθιστα γρήγορα και να συσσωρεύονται στην κορυφή του δέρματος. Αυτά τα επιπλέον κύτταρα παράγουν παχιές, λαμπερές κλίμακες με ξηρά, φαγούρα κόκκινα μπαλώματα που μερικές φορές είναι οδυνηρά. Τα έμπλαστρα μπορούν να είναι μικρά ή μεγάλα και μπορεί να ποικίλουν σε ένταση με την πάροδο του χρόνου.

Περίπου 7. 5 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ψωρίαση. Η ακριβής αιτία της ψωρίασης δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, η ψωρίαση είναι πιο συχνή στους ασθενείς με οικογενειακό ιστορικό της πάθησης.

ΔιαφήμισηΗ

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της ψωρίασης

Τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κόκκινα κομμάτια δέρματος που καλύπτονται με λαμπερές κλίμακες
• ξηρό, ραγισμένο δέρμα που μπορεί να αιμορραγεί
• μια κνησμώδης, επώδυνη ή καψική αίσθηση στο δέρμα
• ή ραβδωτά καρφιά
• άκαμπτες και διογκωμένες αρθρώσεις

Διαφήμιση

Πρόληψη

Πώς να αποφύγετε τις φλεγμονές ψωρίασης

Τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορεί να έρθουν και να πάνε, αλλά δεν υπάρχει θεραπεία για την πάθηση. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των συμπτωμάτων είναι να αποφύγετε γνωστά σκανδάλες. Οι ασκήσεις ψωρίασης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Επομένως, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τους συγκεκριμένους παράγοντες που κάνουν τα συμπτώματά σας χειρότερα και τα βοηθούν να τα ανακουφίσετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη φλεγμονή της ψωρίασης:

Μείωση του στρες

Οι καθημερινές πιέσεις της ζωής μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε κανέναν, αλλά είναι ιδιαίτερα προβληματικές για τα άτομα με ψωρίαση. Το σώμα τείνει να έχει μια φλεγμονώδη αντίδραση στο άγχος. Αυτή η απόκριση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της ψωρίασης.

Είναι σημαντικό να μειώσετε το μέγεθος του στρες στη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Ψυχοθεραπεία: Μπορεί να αισθάνεστε πιο χαλαρωμένοι μετά από να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για την κατάστασή σας και για οποιονδήποτε άλλο παράγοντα που μπορεί να προκαλέσει άγχος στη ζωή σας.
• Γιόγκα: Η γιόγκα προάγει τη χαλάρωση του νου και του σώματος, βοηθώντας στην ανακούφιση του στρες.
• Τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης: Ο διαλογισμός, η επανάληψη ενός μάντρα ή η άσκηση βαθιάς αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες.

Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την αυτοάνοση ανταπόκριση του σώματος και να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• λίθιο, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών, όπως μανιακής κατάθλιψης
• ανθελονοσιακά φάρμακα, όπως χλωροκίνη και υδροξυχλωροκίνη, που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της ελονοσίας
• inderal,
• ινδομεθακίνη, η οποία είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αρθρίτιδας

Βεβαιωθείτε ότι μιλήσατε με το γιατρό σας σχετικά με οποιαδήποτε συνταγογραφούμενη ή μη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή που παίρνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας μεταφέρει σε άλλο φάρμακο ή να αλλάξει τη δόση σας εάν υποψιάζεται ότι το φάρμακο προκαλεί εστίες ψωρίασης.Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι το φάρμακο σας προκαλεί φλεγμονή.

Πρόληψη τραυματισμών δέρματος

Τραυματισμοί στο δέρμα μπορεί να προκαλέσουν ψωρίαση σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό είναι γνωστό ως το φαινόμενο Koebner. Οι συνήθεις τραυματισμοί του δέρματος που προκαλούν ψωρίαση περιλαμβάνουν ηλιακά εγκαύματα και γρατζουνιές.

Η καλή φροντίδα του δέρματός σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των τύπων τραυματισμών. Όταν κάνετε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν δερματικό τραυματισμό, θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε πρόσθετες προφυλάξεις, όπως:

• που χρησιμοποιούν αντηλιακό και φοράτε καπέλο όταν ξοδεύετε χρόνο εκτός
• φορώντας μακρύ μανίκι και γάντια όταν κηπουρική
• σε εξωτερικούς χώρους
• με προσοχή κατά την άσκηση υπαίθριων δραστηριοτήτων

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε συμπτώματα ψωρίασης μετά από τραυματισμό του δέρματος. Όταν έχει συλληφθεί νωρίς, το φαινόμενο Koebner μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Αποφύγετε λοιμώξεις

Οι λοιμώξεις είναι γνωστό ότι προκαλούν ψωρίαση επειδή ασκούν πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα προκαλώντας φλεγμονώδη αντίδραση. Συγκεκριμένα, ο λαιμός του στρεπτόκοκκου συνδέεται με την εμφάνιση της ψωρίασης των γλουτών, ειδικά σε παιδιά. Εντούτοις, μπορεί να εμφανιστούν φλεγμονές ψωρίασης μετά από ουρική αρθρίτιδα, αμυγδαλίτιδα ή λοίμωξη του αναπνευστικού ή του δέρματος.

Είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία αμέσως εάν υποψιάζεστε ότι έχετε λοίμωξη. Εάν έχετε τραυματισμό του δέρματος, όπως κόψιμο ή πληγή, φροντίστε να το καθαρίσετε σωστά και να τον κρατήσετε καλυμμένο για να αποφύγετε τη μόλυνση. Άλλοι τρόποι για την πρόληψη μιας λοίμωξης περιλαμβάνουν:

• το πλύσιμο των χεριών σας συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
• αποφεύγοντας να μοιράζεστε τρόφιμα, ποτά ή φαγητά με άλλα άτομα
• περιορίζοντας την έκθεση σε άρρωστους, ιδιαίτερα παιδιά

υγιεινή διατροφή

Η ύπαρξη παχυσαρκίας ή υπέρβαρου φαίνεται να χειροτερεύει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Έτσι, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε το βάρος σας ασκώντας και τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή. Αν έχετε πρόβλημα με αυτό, ίσως θελήσετε να δείτε έναν διατροφολόγο για βοήθεια. Ένας διατροφολόγος θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόση τροφή και τι συγκεκριμένα τρόφιμα θα πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος.

Ορισμένα τρόφιμα φαίνεται να προκαλούν φλεγμονή στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ψωρίασης σε μερικούς ανθρώπους. Άλλες τροφές φαίνεται να συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και της εμφάνισης φλεγμονών.

Τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή περιλαμβάνουν:

• κόκκινα κρέατα
• γαλακτοκομικά
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
• επεξεργασμένα τρόφιμα
• ραφιναρισμένα σάκχαρα
• ντομάτες, πατάτες και πιπεριές < 999> τα εσπεριδοειδή
• Τα τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή περιλαμβάνουν:

λιπαρά ψάρια, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων σολομού και τόνου

• , όπως οι σπόροι λιναρόσπορου και κολοκύθας
• καρυδιές και αμύγδαλα
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο
• Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τη λήψη βιταμινών ή συμπληρωμάτων εάν η δίαιτά σας στερείται ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο πριν προσθέσετε βιταμίνες ή συμπληρώματα στη διατροφή σας. Ορισμένοι μπορεί να παρεμβαίνουν στην αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Takeaway

Takeaway

Η αναγνώριση των ενεργοποιητών σας είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση ή την πρόληψη των συμπτωμάτων της ψωρίασης.Μπορεί να μην είναι πάντοτε δυνατή η πρόληψη των συμπτωμάτων ψωρίασης. Ωστόσο, η προσκόλληση στο σχέδιο θεραπείας και η αποφυγή ενεργοποιήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα συμπτώματά σας στο ελάχιστο. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για τον εντοπισμό των διεγέρσεών σας ή θέλετε προτάσεις για τη μείωση των εστιών σας.