Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: δυσκοιλιότητα, αέρια και καούρα

Τι συμβαίνει στο δεύτερο τρίμηνο;

Πολλές σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν στο αναπτυσσόμενο έμβρυό σας κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Είναι επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της συναρπαστικής φάσης ότι είστε σε θέση να μάθετε το σεξ του μωρού σας και η πρωινή ασθένεια αρχίζει να εξασθενεί.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το σώμα σας αλλάζει ταχύτατα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, φυσικό αέριο και καούρα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα κοινά παράπονα και πώς να βρείτε ανακούφιση, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην απόλαυση της εγκυμοσύνης σας.

Το πεπτικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο οργάνων που συνεργάζονται για να βοηθήσουν το σώμα σας να σπάσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Περιλαμβάνει:

οισοφάγο

στομάχι

• ήπαρ
• λεπτό έντερο
• στόμα
• anus
• Τα πεπτικά προβλήματα συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη λόγω της εισροής σε ορμόνες που χαλαρώνουν τους μυς στο πεπτικό σύστημα. Το φυσικό κέρδος βάρους από την υποστήριξη του μωρού σας μπορεί επίσης να ασκήσει πρόσθετη πίεση στο πεπτικό σύστημα.

Δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή καταγγελία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι πιο διαδεδομένη κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων ορίζει ότι η δυσκοιλιότητα έχει τρεις ή λιγότερες κινήσεις του εντέρου ανά εβδομάδα.

Τα επίπεδα ορμονών μπορούν να επηρεάσουν την πέψη πέρα ​​από την επιβράδυνση των κινήσεων του εντέρου. Οι κινήσεις του εντέρου μπορεί να είναι επώδυνες ή δύσκολες, και η κοιλιά σας μπορεί να πρηστεί.

Μπορεί επίσης να έχετε υψηλότερα επίπεδα σιδήρου εάν παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες. Τα υψηλά επίπεδα σιδήρου μπορούν να συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.

Οι διατροφικές αλλαγές είναι ο πιο πρακτικός (και ο ασφαλέστερος) τρόπος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πρόσληψη φυσικών ινών μπορεί να αντισταθμίσει τα προβλήματα δυσκοιλιότητας. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά 20 με 30 γραμμάρια την ημέρα.

Οι φυτικές πηγές είναι το κλειδί για την παραγωγή ινών, οπότε φροντίστε να τρώτε πολλά φρέσκα προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και όσπρια.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι:

αποφύγετε τις κινήσεις του εντέρου

πίνετε άφθονο νερό (τα ζαχαρούχα ποτά μπορεί να καταστήσουν τη δυσκοιλιότητα χειρότερη)

ασκεί τακτικά για να ενθαρρύνει την κίνηση στα έντερά σας

• ο γιατρός μπορεί να συστήσει ένα καθαρτικό ή συμπλήρωμα ινών να μαλακώσει και να διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου σας. Ποτέ μην τα παίρνετε χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η διάρροια είναι μια κοινή παρενέργεια των προϊόντων αυτών, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
• Αερίου

Αερίου

Ένα βραδύτερο πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αερίων που προκαλεί:

999> Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο λειτουργίας του πεπτικού σας συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να το επιταχύνετε αποφεύγοντας τρόφιμα που προκαλούν το αέριο.Εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε:

ανθρακούχα ποτά

γαλακτοκομικά προϊόντα

• σταυροειδείς λαχανικά όπως μπρόκολο, λάχανο και κουνουπίδι
• φασόλια και άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες (κόψτε μόνο εάν δεν έχετε προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα)
• σκόρδο
• σπανάκι

πατάτες

• Ο τρόπος που τρώτε μπορεί επίσης να κάνει το αέριο χειρότερο. Δοκιμάστε να τρώτε μικρότερα γεύματα και να τρώτε αργά για να αποφύγετε την κατάποση του αέρα. Αν η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών δεν βοηθάει, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη προϊόντων ανακούφισης αερίου χωρίς συνταγή. Μην πάρετε συμπληρώματα ή βότανα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
• Καρδιακή καύση
• Καρδιακή κάκωση
• Η καούρα γίνεται όταν τα στομάχια οξέα διαρρέουν πίσω στον οισοφάγο. Επίσης ονομάζεται παλινδρόμηση οξέος, καούρα στην πραγματικότητα δεν επηρεάζει την καρδιά. Αντ 'αυτού, μπορεί να αισθανθείτε μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο λαιμό και στο στήθος σας λίγο μετά το φαγητό.
• Σύμφωνα με το March of Dimes, η καούρα είναι τόσο συνηθισμένη κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου που πολλές γυναίκες το δοκιμάζουν για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια αυτών των λίγων μηνών.
• Πολλά τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στην καούρα. Ακόμη και αν δεν είχατε την παλινδρόμηση οξέος πριν την εγκυμοσύνη, ίσως να αποφύγετε:
• λιπαρά, λιπαρά και τηγανητά

πικάντικα τρόφιμα

σκόρδο

κρεμμύδια

καφεΐνη

και το φαγητό πριν ξαπλωθεί μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καούρα. Ανυψώστε το μαξιλάρι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου για να αποτρέψετε την καούρα τη νύχτα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συχνή καούρα (δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο). Μπορούν να συστήσουν αντιοξειδωτικά για ανακούφιση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

• Πότε να δείτε έναν γιατρό
• Πότε να δείτε έναν γιατρό
• Οι ήπιες πεπτικές διαταραχές είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, αλλά μερικά συμπτώματα μπορούν να αυξήσουν τις κόκκινες σημαίες. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε:
• σοβαρή διάρροια
• διάρροια που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες

μαύρα ή αιματηρά κόπρανα

σοβαρός κοιλιακός πόνος ή κράμπες στην κοιλιά

(999)

Το Outlook

Το Outlook

• Το σώμα σας περνά πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές μπορεί να είναι δυσάρεστες, αλλά τα σχετικά συμπτώματα όπως οι πεπτικές παθήσεις θα βελτιωθούν μετά την εργασία. Φροντίστε να συζητήσετε με τον γιατρό σας οποιαδήποτε ανησυχία ή σοβαρά συμπτώματα.