Το κάπνισμα και ο διαβήτης: 4 Προβλήματα σχετικά με το κάπνισμα
Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος;
- Το κάπνισμα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα
- Το κάπνισμα προκαλεί βλάβη της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων
- Το κάπνισμα προκαλεί αναπνευστικά νοσήματα
- Το κάπνισμα βλάπτει τα μάτια σας
- Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο;
- Η διατροφή
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος;
Έχετε ακούσει πιθανώς τα ζοφερά στατιστικά στοιχεία εκατομμύρια φορές. Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε όλους τους αριθμούς, ίσως γνωρίζετε ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας. Έχει αρνητική επίδραση σε κάθε όργανο στο σώμα σας. Αυξάνει τον κίνδυνο πιθανών θανατηφόρων ασθενειών, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD) και πολλοί τύποι καρκίνου.
Όσο κακό είναι το κάπνισμα για τον μέσο άνθρωπο, είναι ακόμα χειρότερο εάν έχετε διαβήτη. Έχετε ήδη μια κατάσταση που επηρεάζει πολλά μέρη του σώματός σας. Όταν προσθέτετε το κάπνισμα στο μίγμα, αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο για επιπλοκές υγείας.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΖάχαρη στο αίμα
Το κάπνισμα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα
Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να εργαστείτε αρκετά σκληρά για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο. Το κάπνισμα μπορεί να κάνει ακόμα πιο δύσκολη την εργασία. Το κάπνισμα μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το ανεξέλεγκτο σάκχαρο του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές από τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων με τα νεφρά, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
ΚαρδιάΤο κάπνισμα προκαλεί βλάβη της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων
Όπως και ο διαβήτης, το κάπνισμα βλάπτει επίσης το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Αυτό το διπλό βάρος μπορεί να είναι θανατηφόρο. Τουλάχιστον το 68% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω με διαβήτη πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις, αναφέρει η American Heart Association. Ένα άλλο 16 τοις εκατό πεθαίνει από το εγκεφαλικό. Εάν έχετε διαβήτη, είστε δύο έως τέσσερις φορές πιο πιθανό να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις ή να πάρετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο από τους ανθρώπους χωρίς την πάθηση.
ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ ΔραστηριότηταΛεύκες
Το κάπνισμα προκαλεί αναπνευστικά νοσήματα
Το κάπνισμα επηρεάζει άμεσα τους πνεύμονές σας και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Τα άτομα με αυτές τις ασθένειες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης πνευμονικών λοιμώξεων, όπως η πνευμονία. Αυτές οι μολύνσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες όταν έχετε διαβήτη. Μπορεί να πάθετε πιο άρρωστος από ότι θα είχατε και θα έχετε έναν σκληρότερο χρόνο να ανακάμψετε. Η αρρώστια αυξάνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα άτομα με διαβήτη έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από την πνευμονία από ό, τι δεν έχουν.
Τα μάτια
Το κάπνισμα βλάπτει τα μάτια σας
Τα άτομα με διαβήτη έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο για πολλές ασθένειες των ματιών, συμπεριλαμβανομένων των καταρράκτη και του γλαυκώματος. Ο κακώς ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια κατάσταση οφθαλμού που ονομάζεται διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας και να το επιδεινώσει. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε τύφλωση.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΚλείσιμο
Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο;
Για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών, σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε τα προϊόντα καπνού.Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να πούμε από το να γίνει. Το κάπνισμα είναι εθιστικό και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Στη συνέχεια, ορίστε μια ημερομηνία διακοπής για να ξεκινήσετε τον τρόπο ζωής σας χωρίς καπνό. Μοιραστείτε αυτήν την ημερομηνία με φίλους και μέλη της οικογένειας που μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουμε υπεύθυνους. Κάποιοι από αυτούς μπορεί να θέλουν ακόμη και να έρθουν μαζί σας στο ταξίδι σας!
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η διακοπή της ψυχρής γαλοπούλας είναι ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε. Ίσως να είναι πιο εύκολο να σταματήσετε σταδιακά μειώνοντας την ποσότητα των τσιγάρων που καπνίζετε κάθε μέρα. Οποιαδήποτε μέθοδο και αν επιλέξετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας παρέχει συμβουλές για να σας βοηθήσει κατά μήκος του δρόμου. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα ή να συστήσουν βοηθήματα χωρίς συνταγή, όπως μπαλώματα νικοτίνης ή κόμμι. Μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνουν να δοκιμάσετε τη συμβουλή διακοπής του καπνίσματος ή εναλλακτικές θεραπείες, όπως η ύπνωση ή ο βελονισμός.
Θυμηθείτε, η νικοτίνη αυξάνει το σάκχαρό σας στο αίμα. Εάν χρησιμοποιείτε βοηθήματα διακοπής του καπνίσματος που περιέχουν νικοτίνη, όπως μπαχαρικά νικοτίνης ή κόμμι, το σάκχαρό σας θα παραμείνει υψηλό. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να απομακρυνθείτε από αυτά τα βοηθήματα και να απολαύσετε τα οφέλη από τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Για περισσότερες πληροφορίες και βοήθεια, καλέστε την τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του U. S. (1-800-784-8669) ή συνδεθείτε στο www. καπνός. gov.
ΔιαφήμισηTakeaway
Η διατροφή
Έχοντας διαβήτη αυξάνει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας. Γιατί να προσθέσετε καύσιμο στη φωτιά κάνοντας κάπνισμα; Η αποφυγή των προϊόντων καπνού μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από τον διαβήτη. Μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τη ζημιά στα όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη και πιο υγιεινή ζωή.
Αν καπνίζετε, αναγνωρίζοντας τα οφέλη της εγκατάλειψης είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Τώρα είναι καιρός να δεσμευθείτε για μια αλλαγή. Κάντε μια συνάντηση με τον γιατρό σας για να μάθετε τις επιλογές θεραπείας και υποστήριξης που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κόψετε για πάντα.
