Ήλιος και ψωρίαση: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι

Επισκόπηση της ψωρίασης

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια πάθηση του δέρματος που προκύπτει από μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει πάρα πολλά κύτταρα του δέρματος. Τα κύτταρα συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς τα κύτταρα του δέρματος ρίχνουν, σχηματίζουν κόκκινα υφάσματα που είναι παχιά και ανυψωμένα και μπορεί να έχουν ασημένιες κλίμακες. Τα χείλη μπορεί να είναι επώδυνα ή φαγούρα.

Οι συνήθεις θεραπείες περιλαμβάνουν τοπικά φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή και φάρμακα που χορηγούνται από το στόμα ή ενέσιμα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, μια άλλη μορφή θεραπείας για την ψωρίαση περιλαμβάνει ένα από τα πιο φυσικά στοιχεία της γης: τον ήλιο.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Φυσικό ηλιακό φως

Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου αποτελούνται από ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB είναι πιο αποτελεσματικές στη θεραπεία συμπτωμάτων ψωρίασης, επειδή επιβραδύνουν τον ταχύ ρυθμό ανάπτυξης του δέρματος και την αποβολή.

Παρόλο που το φως του ήλιου μπορεί να ωφελήσει την ψωρίαση, θα πρέπει να προσέξετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το ηλιακό έγκαυμα. Η ψωρίαση επικρατεί κατά κύριο λόγο στους φτωχούς ανθρώπους. Διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα και επικίνδυνες μορφές καρκίνου, όπως το μελάνωμα. Η φυσική ηλιοθεραπεία δεν παρακολουθείται σε ιατρικό περιβάλλον όπως η φωτοθεραπεία. Και τα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε μπορούν να αυξήσουν τη φωτοευαισθησία. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο και του καρκίνου του δέρματος.

Η θεραπεία αρχίζει συνήθως με έκθεση 10 λεπτών το μεσημέρι. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο έκθεσής σας κατά 30 δευτερόλεπτα ημερησίως.

Πρέπει ακόμα να φοράτε αντηλιακό, ακόμα και όταν θέλετε το δέρμα σας να απορροφά τις ακτίνες του ήλιου. Για τα καλύτερα (και ασφαλέστερα) αποτελέσματα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Εφαρμόστε αντιηλιακό ευρέος φάσματος σε όλες τις περιοχές του προσβεβλημένου δέρματος.
Φορέστε γυαλιά ηλίου.
Κάντε φυσικές συνεδρίες ηλιοθεραπείας όταν ο ήλιος είναι πιο ισχυρός.
Μείνετε έξω για μόνο 10 λεπτά κάθε φορά για να μειώσετε τον κίνδυνο ζημιάς από τον ήλιο. Όσο το δέρμα σας μπορεί να ανεχτεί την έκθεση, μπορείτε να αυξήσετε αργά την έκθεση στον ήλιο από 30 δευτερόλεπτα σε 1 λεπτό κάθε μέρα.

Ο ήλιος βοηθά όχι μόνο να καθαρίσει τα συμπτώματα της ψωρίασης σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά και κάνει το σώμα σας να παράγει περισσότερη βιταμίνη D.

Διαφήμιση

Φωτοθεραπεία

θεραπεία της ψωρίασης που χρησιμοποιεί φυσικά ή συνθετικά φώτα. Μπορείτε να απορροφήσετε τις υπεριώδεις ακτίνες μέσω του δέρματός σας καθώς κάνετε ηλιοθεραπεία έξω, ή χρησιμοποιώντας ένα ειδικό κουτί φωτός.

Η θεραπεία με μια τεχνητή πηγή UVB είναι πιο επιτυχημένη όταν χορηγείται για μια καθορισμένη ώρα σε τακτικό πρόγραμμα. Η θεραπεία μπορεί να γίνει σε ιατρικό περιβάλλον ή στο σπίτι.

Ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να θεραπεύσει την ψωρίαση σας με ακτίνες UVA αντί UVB. Οι ακτίνες UVA είναι μικρότερες από τις UVB και διεισδύουν πιο βαθιά στο δέρμα σας. Επειδή οι ακτίνες UVA δεν είναι τόσο αποτελεσματικές για την εκκαθάριση των σημείων της ψωρίασης, ένα φάρμακο που ονομάζεται psoralen προστίθεται στη θεραπεία φωτός για να αυξήσει την αποτελεσματικότητα.Θα λάβετε μια από του στόματος μορφή του φαρμάκου ή θα χρησιμοποιήσετε μια τοπική συνταγή για το προσβεβλημένο δέρμα πριν από τη θεραπεία με UVA για να βοηθήσετε το δέρμα σας να απορροφήσει το φως. Οι βραχυπρόθεσμες παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, φαγούρα και ερυθρότητα του δέρματος. Αυτή η θεραπεία συνδυασμού γενικά συντομεύεται ως PUVA.

Το PUVA χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής ψωρίασης πλάκας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν οι τοπικές θεραπείες και η θεραπεία με UVB δεν ήταν επιτυχείς. Οι παχύτερες πλάκες ψωρίασης αποκρίνονται καλά στο PUVA επειδή απορροφούνται βαθύτερα στο δέρμα. Η ψωρίαση χεριών και ποδιών συχνά αντιμετωπίζεται με θεραπεία PUVA.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Βιταμίνη D

Ψωρίαση και βιταμίνη D

Η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε όλο σας το σώμα. Η θρεπτική ουσία, καθώς και οι ακτίνες υπεριώδους ακτινοβολίας από την έκθεση σε φως, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση ή την πρόληψη πλακών ψωρίασης. Το ηλιακό φως ενεργοποιεί το σώμα σας για να κάνει τη θρεπτική ουσία, η οποία είναι ωφέλιμη για τα ισχυρά οστά και την ανοσολογική λειτουργία. Η βιταμίνη D είναι μια θρεπτική ουσία που βρίσκεται σε λίγα τρόφιμα φυσικά.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Dermatology διαπίστωσε ότι τα άτομα με ψωρίαση τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ιδιαίτερα σε ψυχρότερες εποχές. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα καταναλώνοντας: