Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Τι είναι το τρίτο τρίμηνο;

Μια εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες. Οι εβδομάδες ομαδοποιούνται σε τρία τρίμηνα. Το τρίτο τρίμηνο περιλαμβάνει τις εβδομάδες 28 έως 40 μιας εγκυμοσύνης.

Το τρίτο τρίμηνο μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά προκλητικό για μια έγκυο γυναίκα. Το μωρό θεωρείται πλήρης όρος στο τέλος της εβδομάδας 37 και είναι μόνο θέμα χρόνου πριν γεννηθεί το μωρό. Η έρευνα και η κατανόηση του τι πρέπει να αναμένετε κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους που μπορεί να έχετε στα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης σας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Αλλαγές σώματος

Τι συμβαίνει με το σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου;

Στο τρίτο τρίμηνο μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί περισσότερους πόνους, πόνο και οίδημα καθώς αυτή μεταφέρει το μωρό της. Μια έγκυος μπορεί επίσης να αρχίσει να ανησυχεί για την παράδοσή της.

μεγάλη κίνηση από το μωρό

• περιστασιακή τυχαία σύσφιξη της μήτρας που ονομάζεται Braxton-Hicks συστολές, οι οποίες είναι εντελώς τυχαίες και συνήθως δεν είναι οδυνηρή
• πηγαίνει στο μπάνιο πιο συχνά
• καούρα
• πρησμένοι αστραγάλες, δάκτυλα ή πρόσωπο
• αιμορροΐδες
• τρυφερά στήθη που μπορεί να διαρρεύσουν υδαρό γάλα
• δυσκολία στον ύπνο

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε:

οδυνηρές συστολές αυξανόμενης έντασης και συχνότητας

• αιμορραγία ανά πάσα στιγμή
• απότομη μείωση της δραστηριότητας από το μωρό
• ακραίο πρήξιμο < 999> γρήγορη αύξηση βάρους
• Διαφήμιση
• Εμβρυϊκή ανάπτυξη

Τι συμβαίνει με το έμβρυο κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου;

Περίπου την εβδομάδα 32, τα οστά του μωρού σας σχηματίζονται πλήρως. Το μωρό μπορεί τώρα να ανοίξει και να κλείσει τα μάτια του και να νιώσει το φως. Το σώμα του μωρού θα αρχίσει να αποθηκεύει ορυκτά όπως σίδηρο και ασβέστιο.

Μέχρι την 36η εβδομάδα, το μωρό πρέπει να βρίσκεται σε θέση κεφαλής προς τα κάτω. Εάν το μωρό δεν μετακινηθεί σε αυτή τη θέση, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να μετακινήσει τη θέση του μωρού ή να συστήσει να γεννήσετε με καισαρική τομή. Αυτό συμβαίνει όταν ο γιατρός κάνει μια περικοπή στην κοιλιά της μητέρας και της μήτρας για να παραδώσει το μωρό.

Μετά την εβδομάδα 37, το μωρό σας θεωρείται πλήρες και τα όργανα του είναι έτοιμα να λειτουργήσουν μόνοι τους. Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, το μωρό έχει μήκος περίπου 19 έως 21 ίντσες και πιθανώς ζυγίζει μεταξύ 6 και 9 κιλών.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Επισκέψεις γιατρού

Τι μπορεί να αναμένεται από τον γιατρό;

Θα συναντηθείτε πιο συχνά με το γιατρό σας κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου. Περίπου την εβδομάδα 36, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια δοκιμή στροβιλισμού ομάδας Β για να ελέγξει για ένα βακτήριο που μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για ένα μωρό. Ο γιατρός σας θα σας δώσει αντιβιοτικά εάν δοκιμάσετε θετικά.

Ο γιατρός σας θα σας ελέγξει την πρόοδο με μια κολπική εξέταση.Ο τράχηλός σας θα γίνει λεπτότερος και πιο μαλακός καθώς πλησιάζετε την ημερομηνία λήξης σας για να βοηθήσετε τον ανοιχτό σωλήνα κατά τη διάρκεια της γέννησης.

Διαφήμιση

Διαμονή

Πώς μπορείτε να μείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε καθώς συνεχίζεται η εγκυμοσύνη σας για να φροντίσετε τον εαυτό σας και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Τι να κάνετε:

Συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες.

Μείνετε δραστήριοι αν δεν έχετε πρήξιμο ή πόνο.

• Εργαστείτε στο πυελικό σας δάπεδο κάνοντας ασκήσεις Kegel.
• Φάτε μια δίαιτα υψηλή σε φρούτα, λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
• Πίνετε πολύ νερό.
• Τρώτε αρκετές θερμίδες (περίπου 300 περισσότερες θερμίδες από τις κανονικές ημερησίως).
• Μείνετε ενεργός με το περπάτημα.
• Κρατήστε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Η κακή οδοντική υγιεινή συνδέεται με την πρόωρη εργασία.
• Πάρτε αρκετή ξεκούραση και ύπνο.
• Τι πρέπει να αποφύγετε:
• έντονη άσκηση ή άσκηση δύναμης που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο στομάχι σας

αλκοόλ

• καφεΐνη (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι την ημέρα)
• > παράνομα ναρκωτικά
• ακατέργαστα ψάρια ή καπνιστά θαλασσινά
• καρχαρίες, ξιφίες, σκουμπρί ή άσπρα ψάρια (έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου)
• ακατέργαστα βλαστάρια
• απορρίμματα γάτας που μπορούν να φέρουν παράσιτο (Accutane) για ακμή, ακιτρετίνη (Soriatane) για ψωρίαση, θαλιδομίδη (Thalomid), και αναστολείς ACE για υψηλές δόσεις
• μη παστεριωμένο γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα
• (μετά από 34 εβδομάδες, οι αεροπορικές εταιρείες μπορεί να μην σας αφήσουν να επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο λόγω της πιθανότητας μιας απροσδόκητης παράδοσης στο αεροπλάνο)
• Αν πρέπει να ταξιδέψετε, τεντώστε τα πόδια σας και περπατήστε γύρω τουλάχιστον μία ή δύο ώρες.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Προετοιμασία για τη γέννηση
• Τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για το γέννηση κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου;
• Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, αποφασίστε για το πού σκοπεύετε να γεννήσετε το παιδί σας. Αυτές οι προετοιμασίες της τελευταίας στιγμής μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την παράδοση πιο ομαλά:

Παρακολουθήστε μια προγεννητική τάξη αν δεν έχετε ήδη. Αυτή είναι μια ευκαιρία να μάθετε τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εργασίας και τις διάφορες διαθέσιμες επιλογές για παράδοση.

Βρείτε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που μπορεί να φροντίσει τα κατοικίδια ζώα σας ή άλλα παιδιά.

Μαγειρέψτε μερικά γεύματα που μπορούν να καταψυχθούν και να καταναλωθούν αφού φτάσετε στο σπίτι με το μωρό.

Διαθέστε μια τσάντα μιας ημέρας γεμάτη και έτοιμα με αντικείμενα για εσάς και το μωρό σας.

Σχεδιάστε τη διαδρομή και τον τρόπο μεταφοράς για να φτάσετε στο νοσοκομείο.

• Τοποθετήστε ένα κάθισμα αυτοκινήτου στο όχημά σας.
• Αναπτύξτε ένα σχέδιο για τη γέννηση με το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την απόφαση για το ποιος θέλετε στο χώρο εργασίας σας για υποστήριξη, τις ανησυχίες σας σχετικά με τις νοσοκομειακές διαδικασίες και την προεγγραφή με τα ασφαλιστικά σας στοιχεία.
• Συντονίστε την άδεια μητρότητας στον εργοδότη σας.
• Έχετε ένα παχνί έτοιμο για το μωρό σας και ελέγξτε ότι είναι ενημερωμένο και ασφαλές.
• Εάν λαμβάνετε εξοπλισμό "με το χέρι-κάτω" όπως τα παιδικά καθίσματα και τα καροτσάκια, βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνονται με τα ισχύοντα κυβερνητικά πρότυπα ασφαλείας. Αγοράστε ένα νέο κάθισμα αυτοκινήτου.
• Ελέγξτε αν οι ανιχνευτές καπνού σας και οι ανιχνευτές μονοξειδίου του άνθρακα στο σπίτι σας λειτουργούν σωστά.
• Έχετε αριθμούς έκτακτης ανάγκης, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου δηλητηριάσεων, γραμμένοι κάπου κοντά στο τηλέφωνό σας.
• Χρησιμοποίησε τα προμήθειες μωρών, όπως πάνες, μαντηλάκια και ρούχα για μωρά σε διάφορα μεγέθη.
• Γιορτάστε την εγκυμοσύνη σας με τους φίλους και την οικογένειά σας.