Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: αύξηση βάρους και άλλες αλλαγές

Το 3 ^rd τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Το μωρό σας αλλάζει πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης σας. Το σώμα σας θα περάσει επίσης από σημαντικές αλλαγές για να υποστηρίξει το αναπτυσσόμενο έμβρυο σας. Μπορεί να έχετε κάποιες από τις ίδιες αλλαγές και συμπτώματα που είχατε κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου, αλλά είναι συχνά χειρότερα στο τρίτο τρίμηνο, καθώς πλησιάζετε στην άφιξη του μωρού σας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Κέρδος βάρους

Ταχεία αύξηση βάρους

Κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το μωρό σας κερδίζει το μεγαλύτερο βάρος. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης, ένα έμβρυο ζυγίζει περίπου 2 λίβρες σε 27 εβδομάδες, 4 έως 4 & frac12? λίρες κατά 32 εβδομάδες, και φτάνει μέχρι και μεταξύ 6 & frac34? λίρες έως 10 κιλά, εάν έχετε μια πλήρη παράδοση. Το μωρό σας θα αυξηθεί επίσης κατά μέσο όρο έξι ίντσες κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.

Εκτός από το βάρος του μωρού, το σώμα σας θα πάρει βάρος από:

• υγρά
• περισσότερο αίμα
• αμνιακό υγρό
• μεγαλύτερη μήτρα
• πλακούντα <999 > λιπαρές αποθήκες
• Όλα αυτά θα προσθέσουν λίγα επιπλέον κιλά. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι γιατροί και οι μαιευτήρες τονίζουν ότι οι γυναίκες προσπαθούν να μην κερδίσουν πάρα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων τριμήνων της εγκυμοσύνης.

Παρόλο που σίγουρα δεν θέλετε να χάσετε

το βάρος κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, είναι επίσης σημαντικό να μην παραβρεθείτε σε ανθυγιεινούς πόθους για φαγητό και να είστε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. Κάνοντας και τα δύο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την άσκοπη αύξηση βάρους. Το συνολικό ποσό βάρους που πρέπει να κερδίσετε εξαρτάται από το πόσο ζυγίσατε πριν από την εγκυμοσύνη. Επιπλοκές υπερβολικής αύξησης βάρους μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου και μπορεί να περιλαμβάνουν: διαβήτη κύησης

υψηλή αρτηριακή πίεση

• πρόωρη γέννηση (το μωρό γεννιέται σε 37 εβδομάδες ή νωρίτερα)
• 999> Το φυσικό κέρδος βάρους από την εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας. Το πρόβλημα μπορεί να είναι χειρότερο με επιπλέον κατακράτηση υγρών, οπότε σιγουρευτείτε ότι πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα. Η επιπλέον πίεση στα κάτω άκρα σας μπορεί να οδηγήσει σε φλέβες αράχνης και κιρσούς. Πάρτε πίεση από τα πόδια σας με το να ακουμπάτε τα πόδια σας επάνω όταν μπορείτε. Μπορεί επίσης να σκεφθείτε να φοράτε κάλτσες στήριξης εάν το πρήξιμο προκαλεί πόνο.
• Η μικρή κατακράτηση υγρών είναι φυσιολογική, αλλά ταχεία και οδυνηρή διόγκωση των ποδιών και των αστραγάλων μπορεί να αποτελέσει αιτία ανησυχίας. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν αιφνίδια πρήξιμο, έτσι ώστε να αποκλείσετε μια πιθανώς απειλητική για τη ζωή κατάσταση που ονομάζεται προεκλαμψία. Χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά υψηλή αρτηριακή πίεση, πρωτεΐνη στα ούρα και μερικές φορές κεφαλαλγία και άνω-δεξιό κοιλιακό άλγος.
• ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Μεταβολές του μαστού και του κόλπου

Μεταβολές του μαστού και του κόλπου

Είναι φυσιολογικό τα στήθη να μεγαλώνουν και να τείνουν περισσότερο κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης.Στην πραγματικότητα, η κλινική Mayo εκτιμά ότι οι γυναίκες κερδίζουν κατά μέσο όρο 2 κιλά ιστού στους μαστούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μέχρι το τρίτο τρίμηνο, τα στήθη σας μπορεί να διαρρεύσουν το πρωτόγαλα, το οποίο είναι πρόωρο μητρικό γάλα χρώματος κίτρινου χρώματος.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι σημαντικές αλλαγές του κόλπου θα μπορούσαν να αποτελέσουν αιτία ανησυχίας. Υπάρχει μια μικρή εξαίρεση κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου. Καθώς πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να παρατηρήσετε κάποια κολπική απόρριψη που μοιάζει με βλεννογόνο και έχει ένα σημείο ή δύο αίμα σε αυτό. Αυτό είναι αποτέλεσμα της μαλάκυνσης του τραχήλου σας για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για εργασία. Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:

υπερβολική απόρριψη

μια εκκένωση που είναι παχύ, κίτρινη, πράσινη ή τυρώδης, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη

οποιοδήποτε αίμα από τον κόλπο

Πόνοι και πόνοι

• Το αναπτυσσόμενο μωρό σας αρχίζει να μπερδεύεται στην κοιλιά σας, οπότε μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε περισσότερα κλωτσιά και άλλες κινήσεις. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι οδυνηρά από καιρό σε καιρό - ίσως το μωρό σας να είναι ένα μελλοντικό αστέρι ποδοσφαίρου! Ένα αυξανόμενο έμβρυο μπορεί να προκαλέσει περισσότερους πόνους για το σώμα σας λόγω του επιπλέον βάρους που μεταφέρετε. Πόνοι και πόνοι στην πλάτη, τα γόνατα και το λαιμό είναι κοινά κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου. Ξεκουραστείτε και βάλτε τα πόδια σας όταν μπορείτε και εναλλάσσετε τα πακέτα πάγου με τα μαξιλάρια θέρμανσης για να ελαφρύνετε τον πόνο.
• ΔιαφήμισηΔημοφιλία
• Συχνές ούρηση

Συχνές ούρηση

Κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου, ίσως χρειαστεί να ουρείτε συχνότερα λόγω ορμονικών αλλαγών. Τώρα που βρίσκεστε στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να φαίνεται σαν να πρέπει να κατουρήσετε κάθε ώρα. Αυτό συμβαίνει επειδή όλο το βάρος που κερδίζει το μωρό σας ασκεί επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Αποφύγετε να πίνετε υπερβολικά πολλά υγρά τη νύχτα για να αποφύγετε τη διατάραξη του ύπνου σας.

Για να προετοιμαστείτε για εργασία, το μωρό σας εγκαθίσταται στη λεκάνη σας. Αυτό ονομάζεται φωτισμός. Μόλις συμβεί αυτό, μπορεί να παρατηρήσετε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε πιο βαθιά ή να φάτε λίγο περισσότερο φαγητό. Αλλά το κεφάλι του μωρού σου τώρα πιέζει ακόμα περισσότερο στην ουροδόχο κύστη.

Εκτός από την ενόχληση, οι συχνές επισκέψεις στο μπάνιο δεν είναι συνήθως ανησυχητικές. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε κάποιο αίμα στα ούρα σας ή έχετε πόνο στην πλάτη, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Και οι δύο θα μπορούσαν να είναι ενδείξεις μόλυνσης του ουροποιητικού συστήματος.

Διαφήμιση

Αϋπνία

Προβλήματα στον ύπνο τη νύχτα

Στις αρχές της εγκυμοσύνης σας ίσως ήθελε να κοιμηθεί όλη την ώρα. Στο τρίτο τρίμηνο, είναι πιο πιθανό να έχετε αϋπνία. Γενική δυσφορία είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να κοιμηθούν. Αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να είναι από την ανάγκη να ουρήσει ή ένα κλοτσιές μωρό. Για να βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε τον εαυτό σας και την κρεβατοκάμαρά σας για έναν καλό ύπνο.

Αποφύγετε την άσκηση αργά το απόγευμα και το βράδυ.

Κρατήστε την κρεβατοκάμαρά σας δροσερή και σκοτεινή.

Αποφύγετε την καθυστέρηση του νάπα ή του ύπνου περισσότερο από μία ώρα.

Στρώστε το κρεβάτι σας σε περίπτωση που ζεσταίνετε.

Σκεφτείτε να τοποθετήσετε έναν ανεμιστήρα στο κρεβάτι.

• Αφήστε την τηλεόραση μακριά στο υπνοδωμάτιο. (Ακόμη και όταν ο ήχος είναι σβηστός, το τρεμοπαίζει μπορεί να διαταράξει τους κύκλους ύπνου.)
• Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι.
• Διαλογιστείτε ή ασκήστε βαθιά ασκήσεις αναπνοής.
• Χρησιμοποιήστε επιπλέον μαξιλάρια για να στηρίξετε την κοιλιά σας.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Άλλες αλλαγές
• Άλλες αλλαγές
• Ορισμένες μητέρες έχουν άλλες αλλαγές κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, συμπεριλαμβανομένων:
• καούρα

αιμορροΐδες

δύσπνοια <999 >

Τελικές προετοιμασίες

Τελικές προετοιμασίες για το μωρό

• Ίσως οι πιο σημαντικές αλλαγές
• Οι συσπάσεις του Braxton Hicks (Αυτές είναι αδύναμες και
• που θα έχετε προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας είναι συστολές. Σε αντίθεση με τις συσπάσεις του Braxton Hicks, η πραγματική εργασία εξελίσσεται με τις συσπάσεις να γίνονται μακρύτερες, ισχυρότερες και πιο κοντά. Συγχαρητήρια - αυτό είναι το σύνθημά σας να καλέσετε τη μαία σας ή το κέντρο γεννήσεων για να προετοιμαστείτε για την άφιξη του μωρού σας!