Ο Tony Stark δεν έχει τίποτα σε αυτόν τον 8ο χρόνο Ironman με διαβήτη

Πολλές φορές την εβδομάδα μπορείτε να βρείτε τον Jim Eveleno να κάνει καταλήψεις, να σηκώνει βάρη και να τρέχει στον διάδρομο, με έναν προπονητή στο πλάι του. Ο Eveleno δεν θα τολμούσε να χάσει την προπόνησή του, αλλά δεν είναι ο συνηθισμένος αρουραίος γυμναστικής σας.

Ο Eveleno, 57 ετών, είχε καρδιακό επεισόδιο τον περασμένο Ιανουάριο ενώ ήταν στη δουλειά. Ήταν έτοιμος με ασθενοφόρο σε νοσοκομείο, όπου είχε εμφυτευτεί δύο stents. Σε αντίθεση με πολλούς καρδιακούς ασθενείς, οι οποίοι πέφτουν από το αμαξίδιο άσκησης μετά την ολοκλήρωση των προγραμμάτων αποκατάστασης νοσοκομείων, το Eveleno έχει καταστήσει την άσκηση έναν τρόπο ζωής.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

"Ολόκληρο το σώμα σας είναι σε κατάσταση πανικού. Δεν μπορείτε να αναπνεύσετε. «Νομίζεις, τι συμβαίνει; '' Υπενθύμισε ο Eveleno, ο οποίος ήταν νοσηλευόμενος για δύο εβδομάδες και τοποθετήθηκε σε επτά φάρμακα μετά την καρδιακή προσβολή του. '' Το χειρότερο μέρος δεν μπορούσε να πιάσει την αναπνοή μου ανεβαίνοντας σκάλες και μετά από τρία βήματα δεν μπορείτε να περπατήσετε. Ήταν πραγματικά τρομερό. "

Καρδιακά Στεντ: Πώς λειτουργούν και ποια είναι τα οφέλη;»

Η Eveleno δεν είναι μόνη στην καταπολέμηση μιας χρόνιας ασθένειας, Η πολυσυζητημένη κατάσταση όταν πάσχει από καρδιακή προσβολή ή διαγνωστεί από χρόνια πάθηση, όπως ο διαβήτης ή η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), προκαλούν θετικές αλλαγές στη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης και της διατροφής με υγιεινή διατροφή

. "

Ενώ ο Eveleno ήταν ακόμα στο νοσοκομείο, διάβασε για τη σημασία της γυμναστικής μετά από ένα hea rt επίθεση, και μετά από κάποιες έρευνες βρήκε Bodhizone Physical Therapy και Wellness στη Νέα Υόρκη. Η εγκατάσταση προσέφερε προγράμματα φάσης 3 και 4 καρδιακής αποκατάστασης, τα οποία ακολουθούν το πρόγραμμα φάσης 1 και 2 του νοσοκομείου.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

"Ήταν σαν να έχετε μια ιδιωτική νοσοκόμα όλο το εικοσιτετράωρο. Παρακολούθησαν την αρτηριακή μου πίεση και τον παλμό. Δεν θα μπορούσα να σηκώσω ένα βάρος πέντε κιλών. Μου δούλεψαν. Με βοήθησαν με την ισορροπία και την αντοχή μου ", δήλωσε ο Eveleno." Ήμουν σε κακή κατάσταση. Τώρα φτιάχνω μέχρι 100 κιλά ελεύθερων βαρών με μια μηχανή που με βοηθά να κρατώ τα πάντα σωστά. Έχω χάσει 40 κιλά και κερδίζω πίσω μια μεγάλη ποσότητα πνευμόνων. Είναι πάντα μια πρόκληση και είναι πάντα πολύ διασκεδαστικό. "

Ελέγξτε τα καλύτερα ιστολόγια της χρονιάς για την καρδιακή νόσος»

Η διαχείριση της κατάθλιψης και ο θυμός

Η προετοιμασία βοήθησε επίσης τον Eveleno να διαχειριστεί την κατάθλιψή του.

"

Δεν συνειδητοποίησα ότι οι άνθρωποι που έχουν καρδιακά επεισόδια περάσουν από μια τεράστια κατάθλιψη και μια μεγάλη οργή που δεν βλέπετε να έρχονται.Ξαφνικά βρίσκεσαι να φωνάζεις στον πατέρα σου στο τηλέφωνο χωρίς λόγο. Αυτό ήταν πραγματικά δύσκολο, αλλά η συνεργασία με αυτά τα παιδιά πραγματικά με βοήθησε να διαχειριστώ την κατάθλιψη. Επίσης, κοιμάμαι καλύτερα ", δήλωσε ο Eveleno. Η πρόσφατη παρακολούθηση του Eveleno με τον γιατρό του επιβεβαίωσε ότι βρίσκεται στο σωστό δρόμο. »Ο γιατρός μου είπε:« Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είστε το ίδιο πρόσωπο που είδα πριν από έξι μήνες. «Θα ήθελα να σας κρατήσω στα ίδια φάρμακα μέχρι τον Φεβρουάριο» «Αυτό είναι τεράστιο, δεν χρειάζεται να τον επισκεφτώ μέχρι τότε», δήλωσε ο Eveleno «Δεν συνειδητοποίησα ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιακή προσβολή μια τεράστια κατάθλιψη και μια μεγάλη οργή που δεν βλέπεις να έρχεσαι ξαφνικά θα βρεις τον εαυτό σου να φωνάζει στον πατέρα σου στο τηλέφωνο χωρίς λόγο - αυτό ήταν πολύ δύσκολο, αλλά η συνεργασία με αυτούς τους τύπους πραγματικά με βοήθησε να διαχειριστώ την κατάθλιψη. "- Jim Eveleno

Η πρόοδος του Eveleno τον έπεισε να συνεχίσει να γυμνάζεται στο τοπικό γυμναστήριο μόλις τελειώσει το καρδιακό του πρόγραμμα. Παρόλο που δεν προβλέπει τον εαυτό του να χορεύει κάθε βράδυ όπως συνέβαινε, είπε:" Θα συνεχίσω την κατεύθυνση προς την οποία πηγαίνουμε, φορώ παντελόνια που δεν είχα φορέσει σε δέκα χρόνια, που δεν μπορούσα να τα βάλω. ξαναβρίσκονται. "

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Βοηθώντας τους καρδιακούς ασθενείς να ανακάμψουν

Ο Δρ. Ο Scott Weiss, DPT, ιδιοκτήτης της φυσικής θεραπείας και ευεξίας Bodhizone, συνεργάστηκε με το Eveleno. Είπε στην Healthline ότι η κατάρτιση αντίστασης, η ευελιξία και η ενίσχυση της οστικής περιεκτικότητας σε οστά για την προστασία των οστών είναι όλα κρίσιμα για την ανακούφιση των καρδιαγγειακών ασθενών.

"Μιλάμε για σύνθεση σώματος (δείκτης μάζας σώματος) και βεβαιωθείτε ότι είναι υπό έλεγχο. Ελέγουμε επίσης τα επίπεδα ευελιξίας, καθιστώντας και φτάνοντας. Θα κάνουμε δοκιμές ισορροπίας και θα κάνουμε κάποιες δοκιμές λειτουργίας, για να δούμε πόσο καλά ένα άτομο μπορεί να σηκώσει ένα κουτί από το πάτωμα πάνω από το κεφάλι. Αν πρέπει να φτάσουν κάτω από το ντουλάπι ή κάτω από το νεροχύτη για να τραβήξουν κάτι, ποιες τεχνικές χρησιμοποιούν και είναι ότι ασκεί πίεση στην καρδιά; "Είπε ο Weiss.

Φωτογραφίες του Jim Eveleno ευγενική προσφορά της σωματικής θεραπείας Bodhizone και ευεξίας.

Διαφήμιση

Μια δοκιμή λειτουργικής ικανότητας και MET (μεταβολικό ισοδύναμο τεστ) λένε επίσης στους φυσιοθεραπευτές πόσο ισχυρή είναι η καρδιά και οι πνεύμονες του ασθενούς.

"Είναι ένας τρόπος για τον γιατρό και τον θεραπευτή να μιλάει για την άσκηση, τη δύναμη και την αντοχή με την καρδιά. Εάν μπορείτε να κάνετε μόνο τρία MET της άσκησης, αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό για να κόψετε το γκαζόν ή να σπρώξετε ένα καλάθι γύρω από το Costco. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα σας καθοδηγήσουμε να μην κάνετε αυτά τα πράγματα. Αυτό είναι το πώς καταλαβαίνουμε τι είναι ασφαλές και τι δεν είναι ασφαλές », δήλωσε ο Weiss.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συνειδητοποιώντας ότι ασθενείς με καρδιακή προσβολή όπως το Eveleno αισθάνονται απομονωμένοι, Weiss είπε:" Εμείς σκοπίμως βγαίνουμε από το δρόμο μας, από το θεραπευτή στο ο εκπαιδευτής στον τεχνικό εξοπλισμό Όλοι γνωρίζουμε ποιος είναι ο Jim και προσπαθούμε να το κάνουμε σαν μια οικογένεια Όσο πιο πολύ ένας ασθενής αισθάνεται ότι είναι μέρος από κάτι και ότι όλοι νοιάζονται, τόσο καλύτερα έχουμε τα αποτελέσματα που έχουμε.Ο Jim ολοκλήρωσε την καρδιακή αποκατάσταση και συνέχισε τις προπονήσεις. Δεν είναι μόνο άσκηση. Ο Andy Holder ήταν ικανός και μυϊκός, αφού ήταν ένας ανταγωνιστικός κατασκευαστής σώματος, ο οποίος, οπότε όταν είχε διαγνωσθεί με διαβήτη τύπου 1 στην ηλικία των 35 ετών, ήταν ορόφους.

Διαφήμιση

«Με έκανε πραγματικά θυμωμένος, οι γιοι μου ήταν ηλικίας δύο και έξι μηνών και η σκέψη τους μεγάλωνε με βλέποντας με την αντλία ινσουλίνης και με το να δοκιμάζω το σάκχαρο στο αίμα μου όλη την ώρα - δεν είχα κανένα μέρος από αυτό.. Ήθελα ακόμα οι γιοι μου να με βλέπουν ως υπερήρωα Δεν ήθελα να δουν κάποιον που μερικές φορές παίρνει σχεδόν εξουθενωμένοι με τις κακές επιδράσεις του διαβήτη και των χαμηλών σακχάρων στο αίμα », δήλωσε ο Holder στην Healthline.

« Θέλησα ακόμα οι γιοι μου να με βλέπουν ως υπερήρωα. Δεν ήθελα να δουν κάποιον που μερικές φορές παίρνει σχεδόν εξαθλιωμένο από τις κακές επιδράσεις του διαβήτη και τα χαμηλά σάκχαρα στο αίμα. "- Andy Holder

Έτσι, ο Holder δίδαξε τον εαυτό του πώς να κολυμπήσει και άρχισε να εκπαιδεύει για το Ironman Triathlon, ένα γεγονός που περιλαμβάνει ένα 2 4 μίλι κολύμπι, ακολουθούμενο από μια ποδηλασία 112 μιλίων και στη συνέχεια τρέχοντας 26. Μαραθώνιο 2 μιλίων.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

"Ήμουν όχι μόνο να διαχειριστώ την ασθένεια, αλλά να την χρησιμοποιήσω ως καταλύτη για να κάνω κάτι εξαιρετικό, έτσι ώστε οποιοσδήποτε με κοίταζε να εμπνέεται, αν πάσχουν από διαβήτη ή είναι γονέα ενός παιδιού που έχει διαβήτη και ανησυχεί για το μέλλον του παιδιού του ", δήλωσε ο Holder.

Ο κάτοχος, τώρα 46 ετών, έχει καταγράψει οκτώ Ironman Triathlons. "Το πιο δύσκολο πράγμα πήγε από το να μην έχει μια ασθένεια για τη διαχείριση μιας ασθένειας που είναι 24/7. Ποτέ δεν σκέφτεστε για τον διαβήτη, σχεδιάζετε το επόμενο γεύμα σας, υπολογίζετε τους υδατάνθρακες, διαβάζετε τις ετικέτες, ζυγίζετε τα τρόφιμα και δοκιμάζετε το σάκχαρο του αίματός σας. "Η μεταφορά της κατάρτισης για έναν Ironman δείχνει πως ένα συμβάν αντοχής και εκπαίδευση για αυτό ένα παράλληλο για αυτό που πρέπει να κάνετε καθημερινά για διαβήτη.

"Δεν μπορείτε πάντα να ελέγχετε τι συμβαίνει σε σας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τι κάνετε γι 'αυτό. Με μια θετική στάση μπορείτε να χαρτογραφήσετε μια πορεία οτιδήποτε θέλετε να κάνετε στη ζωή, ακόμη και ενάντια στις αντιξοότητες όπως Ο κατόχων, ο οποίος έχει ταξιδέψει εκτενώς για να μιλήσει για τον διαβήτη και την επιτυχία του στην καταπολέμηση της νόσου, δημιούργησε ένα ίδρυμα πριν από μερικά χρόνια για να συγκεντρώσει χρήματα για να στείλει 100 παιδιά με διαβήτη στο στρατόπεδο

«Υπάρχουν χιλιάδες παιδιά, έφηβοι και ενήλικες διαγνωσμένοι με διαβήτη τύπου 1. Είναι τόσο επαχθές, μπορεί να σας φέρει στα γόνατά σας.Μπορείτε να πείτε, «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, πώς θα έπρεπε να δουλέψω και να έχω μια οικογένεια και να διαχειριστώ τον διαβήτη;» Προσπαθώ να τους δείξω τι μπορείτε να κάνετε, έχω μια σταδιοδρομία, μια οικογένεια και προπονούμε τα αθλήματα των παιδιών. κανονικός τύπος, με οικογένεια και υποθήκη, ο οποίος έχει διαβήτη και έχει γίνει οκτώ φορές Ironman. "

Βρείτε μια κλινική δοκιμή για τον διαβήτη τύπου 1 στην περιοχή σας »

Η θεραπευτική δύναμη της γιόγκα

Η Megan Weigel, DNP, ARNP, είναι νοσοκόμα πιστοποιημένο από MS που έχει δει τα οφέλη από τη διαχείριση σκλήρυνσης κατά πλάκας με τη γιόγκα.

Η Weigel και η φίλη της, η οποία έχει MS, διδάσκουν μαθήματα γιόγκα του OMS στο Τζάκσονβιλ, Φλόριντα, σε άτομα ηλικίας από τα μέσα της δεκαετίας του '20 μέχρι τα 70. Τα μαθήματα βασίζονται στη μεθοδολογία του Baptiste ή στη δύναμη της γιόγκα. Παραδοσιακά γίνεται σε θερμαινόμενο περιβάλλον, αλλά η θερμότητα δεν χρησιμοποιείται για ασθενείς με ΣΚΠ, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά τους.

"Αυτός ο τύπος γιόγκα είναι μια πολύ ενδυναμωτική μορφή γιόγκα. Η γλώσσα που χρησιμοποιούμε όταν διδάσκουμε είναι αναζωπύρωση και ενδυνάμωση, και ενθαρρύνει την ελπίδα, τη δύναμη και την αυτο-αποτελεσματικότητα. Συνδυάζει ένα επιπλέον χαρακτηριστικό που βοηθά τους ανθρώπους που ζουν με μια χρόνια ασθένεια, όπως η ΣΚΠ, να τους βοηθήσουν να αισθάνονται ότι έχουν μεγαλύτερη ευθύνη για τη ζωή τους - ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν μέσω του φυσικού τους σώματος και μυαλού και μέσω του διαλογισμού που τους βοηθά να αισθάνονται σαν να έχουν μεγαλύτερο έλεγχο στη ζωή τους, είπε ο Weigel στην Healthline.

"Μπορείτε να διδάξετε σε κάποιον που αισθάνεται ανίσχυρος να αισθάνεται ισχυρός μέσα από την άσκηση και την κίνηση.Αυτό τους δίνει μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου πάνω σε κάτι που τους άφησε να αισθάνονται σαν να επιπλέουν χωρίς μια σχεδία ζωής." - Megan Weigel, DNP, Το ARNP

ο Weigel είπε ότι τα άτομα με χρόνιες ασθένειες έχουν κουραστεί να πηγαίνουν στους γιατρούς, αισθάνονται απομονωμένοι και μπορεί να πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος να καταπολεμήσουν την ασθένειά τους είναι να παίρνουν φάρμακα

«Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν με τη διατροφή και την άσκηση για να βοηθήσετε το σώμα σας να λειτουργήσει σαν ένα καλύτερο μηχάνημα », δήλωσε ο Weigel.« Όταν εισάγετε ολόκληρη την πνευματική πλευρά του, ένα από τα πράγματα που έχει βγει από το πρόγραμμά μας είναι το πιο εκπληκτικό είναι ότι οι άνθρωποι που να παρακολουθήσουν τακτικά τη γιόγκα, να σχηματίσουν μια κοινότητα μεταξύ τους, να πηγαίνουν από την αίσθηση της αποξένωσης και μόνης της να βλέπουν μεταξύ τους δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα

"Μπορείτε να διδάξετε σε ένα άτομο που αισθάνεται αδύναμη να αισθάνεται ισχυρή μέσα από την άσκηση και την κίνηση" πρόσθεσε αίσθηση ελέγχου του σώματος πάνω σε κάτι που τους άφησε να αισθάνονται σαν να επιπλέουν χωρίς μια σωσίβια ζωή. "

Σχετικά Νέα: Η MS δεν μπορεί να σταματήσει αυτούς τους ελίτ αθλητές»

Stacey Stevens είναι ένας από τους σπουδαστές γιόγκα του Weigel. Διαγνώστηκε με την ΚΜ πριν από εννέα χρόνια, και λόγω της επιδείνωσης πτώσης των ποδιών, σταμάτησε να περπατάει με τους φίλους της στη γειτονιά της. Τώρα που παίρνει γιόγκα, ο Στίβενς έχει αποκτήσει δύναμη, διανοητική σαφήνεια και νέες φιλίες.

«Όταν πηγαίνω στην τάξη δεν φοβόμουν. Ξεκινάμε με μερικές βασικές θέσεις όπως το σκυλί κάτω. Είναι προσαρμόσιμο. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι μπορείτε να πάτε στην στάση του παιδιού. Είναι μια εύκολη στάση στα γόνατά σας. Εάν χρειάζεστε μια καρέκλα, κάθονται στην καρέκλα και κάνουν τις πόζες. Είναι καλό να μας δείχνουν διαφορετικούς τρόπους », δήλωσε ο Stevens.

Η Stevens αποκομίζει επίσης τα οφέλη από την ψυχική της υγεία. "Είναι μια ώρα μόνο για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μην σκεφτείτε τίποτα άλλο παρά το πώς αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή. Δεν σκέφτεστε τίποτα άλλο - τους λογαριασμούς σας ή τα κράτη μέλη σας. Διαλογίζουμε για μια μικρή περίοδο στη μέση της τάξης και είναι πραγματικά χαλαρωτικό ", είπε." Πολλές φορές δεν θέλω να ντυθώ και να πάω, αλλά τότε όταν κάνω, είμαι τόσο χαρούμενος που πήγα γιατί από τα οφέλη-είναι απλά εκπληκτικό."

Όταν ο Stevens δεν κάνει γιόγκα, είναι πολυάσχολος στον εθελοντισμό στο Νοσοκομείο Brooks Rehab, όπου συμμετέχει και στο πρόγραμμα Adaptive Adventure Sports and Recreation του Brooks. "Εγώ χέρι με τους κύκλους και έχω πάρει μέχρι και 25 μίλια. Δεν είμαι ο τυπικός αθλητής σας, πιστέψτε με. Τον επόμενο μήνα κάνουμε μια βόλτα 28 μιλίων στη Νότια Φλόριντα με τον Brooks. Δεν είχα βρεθεί σε ποδήλατο για 25 χρόνια και τώρα είμαι με το χέρι με ποδήλατο ", είπε.

Προσφορά Adieu σε Διαβήτη

Μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τα φάρμακα από την καθημερινή σας ρουτίνα; Δύο νέοι, η Sarah Boison και η Nicole Legat, εργάζονται (εκτός) με το στόχο αυτό κατά νου.

Η Boison ήταν 24 ετών όταν ανακάλυψε ότι είχε διαβήτη τύπου 2. "Το A1C μου ήταν 10. 6, το οποίο είναι πολύ υψηλό. Είπαν ότι αν περιμένω να δω έναν γιατρό, θα μπορούσα να είχα τον κίνδυνο να πάρω ένα διαβητικό κώμα. Μετά τη διάγνωσή μου με έβαλαν στη μετφορμίνη. Ήμουν σε λίγο σοκ, αλλά χαρούμενος που ανακάλυψα τι ήταν και τι θα μπορούσα να κάνω κάτι γι 'αυτό. Αυτό που ήταν ζωτικής σημασίας ήταν να έχουμε μια θετική προοπτική για την κατάσταση και να λέμε: «Τι έχω τον έλεγχο σε αυτό το σημείο; "Δήλωσε ο Boison στην Healthline.

Ο Boison είδε έναν διατροφολόγο να τον βοηθήσει να αλλάξει τη διατροφή του. Αλλά όταν ήρθε στην άσκηση, διαπίστωσε ότι αν και χόρευε πριν από τη διάγνωσή της, η αντοχή της λείπει.

"Μια νύχτα προσπάθησα να ωθήσει τον εαυτό μου. Περπατούσα στο διάδρομο με ταχύτητα 3 και πήρα τόσο άνετα. Αφού άσκησα, αισθάνθηκα τόσο από την αναπνοή και η καρδιά μου χτύπησε τόσο γρήγορα. Έκανα λίγο σχεδόν περάσει. Ευτυχώς, ξύπνησα εντάξει. Μίλησα με έναν εκπαιδευτή γυμναστικής και ρώτησα: "Τι μπορώ να κάνω για να ενσωματώσω την άσκηση τώρα που παίρνω αυτό το φάρμακο; ''

Διαβάστε περισσότερα: Το Diabetes Mobile App βοηθά τους ασθενείς να συνδεθούν »

Το Boison έλαβε οδηγίες να κάνει την εκπαίδευση κυκλώματος και να ξεκινήσει αργά.

«Η νοοτροπία μου ήταν« Θέλω να κάνω κάτι για να μειώσω το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μου. «Ήταν ακόμα στις αρχές της δεκαετίας του '30, παρόλο που είχα ξεκινήσει τη φαρμακευτική αγωγή», είπε. «Έκανα κρίσιμες στιγμές, καταλήψεις, αναρτήσεις στα πόδια, ωσάδες και χρησιμοποιώντας βέργες για να πιστέψω ότι κουνούσα. Έπαιξα 15 λίβρες σε ένα μήνα χωρίς να περπατήσω στο γυμναστήριο. Έχω τεράστια πορτοφόλια και μερικές φορές θα τα βάλω σε αυτά και θα περπατήσω. Αυτό έχει συμβάλει στην ανάπτυξη της δύναμης του ανώτερου σώματος. "

Τελικά η Boison προσχώρησε σε ένα γυμναστήριο και έχει ενσωματώσει μεγαλύτερη κατάρτιση βάρους στο σχήμα της. "Από τη στιγμή που διαγνώσθηκα έχω πέσει περίπου 45 κιλά. Το ραντεβού του τελευταίου μου γιατρού ήταν πριν από τρεις μήνες. Το A1C μου ήταν 5.9, το οποίο είναι φανταστικό. Είναι ο μικρότερος αριθμός που είχα από τη διάγνωσή μου. Οι γιατροί σκέφτονται πιθανώς να με πάρουν από το φάρμακο αν συνεχίσω να κάνω καλά. "

Η Nicole Legat, 26 ετών, διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2 πριν από τέσσερις μήνες. Με A1C 9,7, τοποθετήθηκε επίσης σε μετφορμίνη. Η Legat ελπίζει επίσης να ζήσει χωρίς φάρμακα. Πηγαίνει στο γυμναστήριο πέντε έως έξι ημέρες την εβδομάδα και περνάει 30 με 45 λεπτά κάνοντας προπόνηση καρδιο.

"Τα άτομα με διαβήτη έχουν επιπλοκές 10 ή 15 χρόνια μετά τη διάγνωση.Θα είμαι 35 ετών και δεν είναι αρκετά μεγάλος για να χάσει την όραση μου ή να μην κάνω πεντικιούρ επειδή τα πόδια μου δεν έχουν αίσθηση σε αυτά », είπε.« Έχω χάσει 38 κιλά. Όσο καλύτερη είναι η φυσική κατάσταση που βρίσκεστε, τόσο καλύτερα θα είναι ο διαβήτης σας. Έχω μιλήσει με τους ανθρώπους που έχουν πάρει από το φάρμακο και αυτός είναι ο στόχος μου. "

Σε τρεις μήνες η A1C του Legat μειώθηκε από 9. 7 σε 8. 4." Ο γιατρός είπε σε τρεις μήνες ότι είναι μια μεγάλη πτώση, έτσι είμαι σίγουρα κατευθυνόμενη προς τη σωστή κατεύθυνση. "

Check out the Η Karen Kemmis, PT, DPT, CDE, που εργάζεται στο κέντρο διαβητικών Joslin στο Syracuse της Νέας Υόρκης, δήλωσε στην Healthline, "Πολλοί άνθρωποι με καρκίνο του διαβήτη"

η χρόνια ασθένεια τείνει να είναι λιγότερο ενεργή, διότι όλα είναι τόσο δύσκολα, αλλά αν οι άνθρωποι μπορούν να είναι πιο δραστήριοι, οτιδήποτε άλλο στη ζωή τους γίνεται λίγο πιο εύκολο. "

Ο Κέμις είπε ότι πολλοί άνθρωποι βλέπουν ότι είναι δύσκολο να σηκωθούν από μια καρέκλα και να ανεβαίνουν σκάλες, έτσι ώστε η φυσική τάση είναι να αποφεύγετε σκάλες, να χρησιμοποιείτε περισσότερο όπλα όταν στέκεστε και να χρησιμοποιείτε καρέκλα ανελκυστήρα. "Εάν οι άνθρωποι θα μπορούσαν να είναι πιο δραστήριοι με προσεκτικό τρόπο, θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερα παρά «Εάν ένας ασθενής με διαβήτη έρχεται για πόνο στο γόνατο, ο Kemmis ενσωματώνει το exer στην παρέμβασή της. "Μπορώ να πω ότι έχετε ασκήσεις γόνατου, αλλά ενώ βρίσκεστε εδώ, ας δούμε πώς κάνετε με το σταθερό ποδήλατο ή κάτι άλλο για να βοηθήσετε τους να αρχίσουν να κάνουν περισσότερη φυσική κατάσταση, με την ελπίδα ότι μακροπρόθεσμα θα ακολουθήσουν αυτές τα πράγματα από μόνα τους », είπε.

"Για κάποιο [κίνητρο] μπορεί να είναι η μείωση του σακχάρου στο αίμα ή η απώλεια βάρους και για άλλους,« θέλω να χορέψω στο γάμο της κόρης μου »ή« θέλω να παίξω με το παιδί μου ή το εγγόνι μου. «Μπορώ να πω αν εργάζεστε σε αυτή την άσκηση ή δραστηριότητα που θα τους βοηθήσει να κάνουν κάτι που είναι πραγματικά σημαντικό για αυτούς». - Karen Kemmis, PT, DPT, CDE

Ο Kemmis είπε ότι η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα σε διάδρομο, χρησιμοποιώντας ένα σταθερό ποδήλατο, χορό και κολύμπι είναι χρήσιμοι για τους ασθενείς με διαβήτη. "Αν χρησιμοποιούμε τους μυς μας για την ενίσχυση των ασκήσεων, γίνονται πιο δραστήριοι και ενισχύουμε το μεταβολισμό μας, όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχουμε, τόσο υψηλότερο είναι το μεταβολισμό που έχουμε. Έτσι εάν οι άνθρωποι αγωνίζονται με το βάρος τους και τα σάκχαρα στο αίμα είναι υψηλά, αν οι μύες τους ζητούν περισσότερα καύσιμα για να εργαστούν, τότε πραγματικά θα κάψουμε θερμίδες και θα μειώσουμε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. "

Οι άνθρωποι με χρόνιες καταστάσεις απογοητεύονται λόγω των περιορισμών τους, η οποία οδηγεί στην αίσθηση της απομόνωσης ». Η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της βοήθειας για την εργασία στην κατάθλιψη και το άγχος … Εργαστείτε για να περάσετε πέντε λεπτά, τρεις φορές την ημέρα, μόλις περπατήσετε μπροστά στην τηλεόραση, εάν η σκέψη να βγείτε έξω ή κάνει 30 λεπτά s σε μια στιγμή είναι αγχωτικό », δήλωσε ο Κέμμης.

Η θεραπεία των ασθενών ως ατόμων είναι επίσης ζωτικής σημασίας. «Για κάποιους μπορεί να είναι η μείωση του σακχάρου στο αίμα ή η απώλεια βάρους και για άλλους,« θέλω να χορέψω στο γάμο της κόρης μου »ή« θέλω να παίξω με το παιδί μου ή το εγγόνι μου.«Μπορώ να πω αν εργάζεστε σε αυτή την άσκηση ή δραστηριότητα που θα τους βοηθήσει να κάνουν κάτι που είναι πραγματικά σημαντικό για αυτούς», δήλωσε ο Κέμμης.

Όχι ο καθένας μπορεί να είναι Ironman. Ακόμα, ο Holder είπε: "Έχοντας μια θετική στάση σε όλη την έκταση είναι αυτό που πρέπει να εκπαιδεύσετε για έναν Ironman, αλλά χρειάζεται και κάθε μέρα για να περάσετε από τον διαβήτη. Υπάρχουν ημέρες όταν ρίχνω τα χέρια μου στον αέρα και λέω« μπορώ Δεν το κάνουμε αυτό, αλλά στη συνέχεια αποκόβω από αυτό και κρατώ θετικά και συνεχίζω να τσιμπίζω. "

Τι συμβουλεύει ο Stevens για ανθρώπους όπως αυτή που έχουν MS; "Ποτέ δεν σκέφτηκα ποτέ ότι σε ένα εκατομμύριο, εκατομμύρια χρόνια θα έκανα κάτι τέτοιο", είπε. «

Σχετικά Νέα: Οι ασθενείς με διαβήτη μπορεί να είναι μοιρασμένοι, μη καταθλιπτικοί»