9 Μυθοί του διαβήτη τύπου 2 Debunked
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Ο διαβήτης δεν είναι σοβαρή ασθένεια.
- 2. Αν είστε υπέρβαροι, θα πάρετε αυτομάτως το διαβήτη τύπου 2.
- 3. Η άσκηση όταν πάσχετε από διαβήτη αυξάνει μόνο τις πιθανότητές σας να έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- 4. Η ινσουλίνη θα σας προκαλέσει βλάβη.
- 5. Έχοντας διαβήτη σημαίνει ότι το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη.
- 6. Ο διαβήτης απαιτεί να κάνεις πλάνα.
- 7. Πάντα γνωρίζω πότε η ζάχαρη μου είναι υψηλή ή χαμηλή, οπότε δεν χρειάζεται να το δοκιμάσω.
- 8. Τα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν να τρώνε γλυκά.
- 9. Η ύπαρξη ινσουλίνης σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ενώ σχεδόν το 10% των Αμερικανών έχει διαβήτη, υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση για την ασθένεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον διαβήτη τύπου 2, τη συνηθέστερη μορφή διαβήτη.
Εδώ είναι εννέα μύθοι σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2 - και τα γεγονότα που τους αποβάλλουν.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση1. Ο διαβήτης δεν είναι σοβαρή ασθένεια.
Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή, χρόνια πάθηση. Στην πραγματικότητα, δύο στους τρεις ανθρώπους με διαβήτη θα πεθάνουν από καρδιαγγειακά επεισόδια, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, ο διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί με τα κατάλληλα φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
2. Αν είστε υπέρβαροι, θα πάρετε αυτομάτως το διαβήτη τύπου 2.
Η ύπαρξη υπερβολικού ή παχύσαρκου είναι σοβαρός παράγοντας κινδύνου, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που σας ενέχουν αυξημένο κίνδυνο. Έχοντας ένα οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, έχοντας υψηλή αρτηριακή πίεση ή καθιστική είναι μόνο μερικοί από αυτούς τους άλλους παράγοντες.
3. Η άσκηση όταν πάσχετε από διαβήτη αυξάνει μόνο τις πιθανότητές σας να έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Μην νομίζετε ότι απλά επειδή έχετε διαβήτη, μπορείτε να παραλείψετε την άσκηση σας! Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο του διαβήτη. Εάν είστε σε ινσουλίνη ή φάρμακο που αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα, πρέπει να ισορροπήσετε την άσκηση με το φάρμακο και τη διατροφή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη δημιουργία ενός προγράμματος άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς και το σώμα σας.
Διαφήμιση4. Η ινσουλίνη θα σας προκαλέσει βλάβη.
Η ινσουλίνη είναι ένας τρόπος ζωής, αλλά είναι επίσης δύσκολο να το διαχειριστεί κανείς. Η νέα και βελτιωμένη ινσουλίνη επιτρέπει πολύ πιο αυστηρό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, με μικρότερο κίνδυνο χαμηλού ή υψηλού σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε πώς λειτουργεί το σχέδιό σας θεραπείας για εσάς.
5. Έχοντας διαβήτη σημαίνει ότι το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν συνήθως αρκετή ινσουλίνη όταν διαγνωστούν για πρώτη φορά. Η ινσουλίνη δεν λειτουργεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι η ινσουλίνη δεν προκαλεί την απορρόφηση γλυκόζης από τα τρόφιμά τους. Τελικά το πάγκρεας μπορεί να σταματήσει να παράγει αρκετή ινσουλίνη, οπότε θα χρειαστούν ενέσεις.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΑυτοί με prediabetes συχνά παράγουν αρκετή ινσουλίνη, αλλά τα κύτταρα του σώματος είναι ανθεκτικά σε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι η ζάχαρη δεν μπορεί να μετακινηθεί από το αίμα στα κύτταρα. Με τον καιρό, το πάγκρεας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο φυσιολογικό εύρος. Αυτό μπορεί να σας κάνει να προχωρήσετε από το prediabetes στο διαβήτη τύπου 2.
6. Ο διαβήτης απαιτεί να κάνεις πλάνα.
Ενώ τα ενέσιμα φάρμακα απαιτούν πλάνα, υπάρχουν πολλές άλλες διαθέσιμες θεραπείες. Αυτά περιλαμβάνουν στυλό ινσουλίνης, μετρητές σακχάρου αίματος και φάρμακα από το στόμα που δεν απαιτούν ενέσεις.
7. Πάντα γνωρίζω πότε η ζάχαρη μου είναι υψηλή ή χαμηλή, οπότε δεν χρειάζεται να το δοκιμάσω.
Δεν μπορείτε να βασιστείτε στο πώς αισθάνεστε όταν πρόκειται για το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Μπορεί να αισθάνεστε τρελά, ζάλη και ζάλη επειδή το σάκχαρο του αίματός σας είναι χαμηλό, ή μπορεί να έρθετε κάτω από το κρύο ή τη γρίπη. Μπορείτε να ουρήσετε πολύ επειδή η γλυκόζη σας είναι υψηλή ή επειδή έχετε λοίμωξη της ουροδόχου κύστης. Όσο περισσότερο έχετε διαβήτη, τόσο λιγότερο θα είναι αυτά τα συναισθήματα. Ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε με βεβαιότητα είναι να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο αίμα.
8. Τα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν να τρώνε γλυκά.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 να μην τρώνε γλυκά, αρκεί να ταιριάζουν σε ένα κανονικό σχέδιο γεύματος. Ωστόσο, προσπαθήστε να φάτε μικρές μερίδες και να τις συμπεριλάβετε σε άλλα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της πέψης. Τα εξαιρετικά ζαχαρωμένα ποτά και επιδόρπια χωνεύονται πιο γρήγορα και μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη αύξηση στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Όταν τα καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες ή από μόνα τους, τα γλυκά μπορούν να καταστρέψουν το χάσμα στο σάκχαρό σας.
9. Η ύπαρξη ινσουλίνης σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Όταν διαγνωστεί για πρώτη φορά, το σάκχαρό σας στο αίμα μπορεί να ελεγχθεί επαρκώς με τη διατροφή, την άσκηση και τα από του στόματος φάρμακα. Εντούτοις, τα φάρμακά σας μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο ήταν, και πιθανότατα θα χρειαστείτε ενέσεις ινσουλίνης για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η διαχείριση της διατροφής σας και η άσκηση με ινσουλίνη είναι πολύ σημαντική για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο στόχο και να αποφύγετε τις επιπλοκές.
