Ποια είναι η διατροφή του HCG και λειτουργεί;

Η διατροφή HCG είναι δημοφιλής εδώ και πολλά χρόνια.

Είναι μια εξαιρετική διατροφή, που ισχυρίζεται ότι προκαλεί γρήγορη απώλεια βάρους μέχρι 1-2 κιλά ημερησίως.

Επιπλέον, δεν πρέπει να αισθάνεστε πεινασμένοι στη διαδικασία.

Ωστόσο, ο FDA το χαρακτήρισε επικίνδυνο, παράνομο και δόλιο.

Αυτό το άρθρο λαμβάνει μια αντικειμενική ματιά στην επιστήμη πίσω από τη δίαιτα HCG.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι είναι το HCG;

Η HCG, ή η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη, είναι μια ορμόνη παρούσα σε υψηλά επίπεδα στην πρώιμη εγκυμοσύνη.

Στην πραγματικότητα, αυτή η ορμόνη χρησιμοποιείται ως δείκτης στις εξετάσεις εγκυμοσύνης στο σπίτι (1).

Η HCG έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία θεμάτων γονιμότητας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες (2).

Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα HCG στο αίμα μπορεί επίσης να αποτελούν σύμπτωμα αρκετών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πλακούντα, των ωοθηκών και των όρχεων (3).

Η διατροφή του αποτελείται από δύο βασικά συστατικά:

Μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων περίπου 500 θερμίδων ανά μέρα.

• Η ορμόνη HCG χορηγείται μέσω ενέσεων.
• Σήμερα, τα προϊόντα HCG πωλούνται υπό διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των στοματικών σταγόνων, των σφαιριδίων και των σπρέι. Διατίθενται επίσης μέσω αμέτρητων ιστότοπων και ορισμένων καταστημάτων λιανικής πώλησης.

Κάτω:

Η HCG είναι μια ορμόνη που παράγεται στην αρχή της εγκυμοσύνης. Η διατροφή HCG χρησιμοποιεί συνδυασμό HCG και πρόσληψη θερμίδων σε επίπεδο λιπαρότητας για να επιτύχει δραματική απώλεια βάρους. Τι περιέχει το HCG στο σώμα

Το HCG είναι ορμόνη με βάση την πρωτεΐνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό που κάνει το HCG βασικά είναι να λέει σε ένα σώμα της γυναίκας ότι είναι έγκυος.

Το HCG συμβάλλει στη διατήρηση της παραγωγής σημαντικών ορμονών όπως η προγεστερόνη και το οιστρογόνο, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εμβρύου και του εμβρύου (4).

Μετά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα HCG στο αίμα μειώνονται.

Bottom Line:

Η HCG είναι μια ορμόνη που παράγεται σε μεγάλες ποσότητες τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Διεγείρει την παραγωγή βασικών ορμονών εγκυμοσύνης. ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήδοση

Βοηθάει η HCG να χάσει βάρος;

Οι υποστηρικτές της διατροφής HCG υποστηρίζουν ότι ενισχύει το μεταβολισμό και σας βοηθά να χάσετε μεγάλες ποσότητες λίπους, όλα χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Διάφορες θεωρίες επιχειρούν να εξηγήσουν τον μηχανισμό της HCG και την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, πολλαπλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται με τη δίαιτα HCG οφείλεται στη δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων και δεν έχει απολύτως καμία σχέση με την ορμόνη HCG (5, 6, 7, 8).

Αυτές οι μελέτες συνέκριναν τις επιδράσεις των ενέσεων HCG με ενέσεις με εικονικό φάρμακο όταν χορηγήθηκαν σε άτομα με διατροφή περιορισμένης θερμιδικής αξίας.

Η απώλεια βάρους βρέθηκε να είναι ίδια ή σχεδόν όμοια μεταξύ των δύο ομάδων.

Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι η ορμόνη HCG

δεν μείωσε σημαντικά την πείνα. Bottom Line:

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η απώλεια βάρους στη διατροφή HCG οφείλεται σε δραστικό περιορισμό θερμίδων. Δεν έχει καμία σχέση με την HCG, η οποία είναι επίσης αναποτελεσματική στη μείωση της πείνας. Η δίαιτα HCG βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος;

Μια κοινή παρενέργεια της απώλειας βάρους είναι η μειωμένη μυϊκή μάζα (9).

Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο στις δίαιτες που περιορίζουν σημαντικά την θερμιδική πρόσληψη, όπως η δίαιτα HCG.

Το σώμα μπορεί επίσης να σκεφτεί ότι λιμοκτονούν και μειώνουν την ποσότητα θερμίδων που καίει για τη διατήρηση της ενέργειας (10).

Ωστόσο, υποστηρικτές της δίαιτας HCG ισχυρίζονται ότι διευκολύνουν την απώλεια βάρους που προκύπτει μόνο από

απώλεια λίπους, όχι μυϊκή απώλεια. Ισχυρίζονται ότι το HCG αυξάνει επίσης και άλλες ορμόνες, ενισχύει το μεταβολισμό και οδηγεί σε μια κατάσταση προαγωγής της ανάπτυξης (αναβολική).

Ωστόσο, δεν υπάρχουν διαθέσιμες επιστημονικές μελέτες για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών (7, 11).

Αν βρίσκεστε σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, υπάρχουν πολύ καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε την απώλεια μυών και την επιβράδυνση του μεταβολισμού από τη λήψη HCG.

Η άρση βαρών είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική. Επίσης, η κατανάλωση άφθονων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και η λήψη περιστασιακού σπασίματος από τη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό (12, 13, 14).

Κάτω:

Μερικοί ισχυρίζονται ότι η δίαιτα HCG βοηθά στην πρόληψη της απώλειας μυών και της επιβράδυνσης του μεταβολισμού όταν περιορίζει σοβαρά τις θερμίδες. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν μελέτες για την υποστήριξη αυτού του στόχου. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Η διατροφή του HCG

Η δίαιτα HCG είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών λιπαρών και πολύ χαμηλών θερμίδων.

Γενικά χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

Φάση φόρτωσης:

1. Ξεκινήστε να παίρνετε HCG και τρώτε πολλά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες για 2 ημέρες. Φάση απώλειας βάρους:
2. Συνεχίστε να παίρνετε HCG και καταναλώνετε μόνο 500 θερμίδες την ημέρα για 3 έως 6 εβδομάδες. Φάση συντήρησης:
3. Σταματήστε τη λήψη του HCG. Σταδιακά αυξήστε την πρόσληψη τροφής, αλλά αποφύγετε τη ζάχαρη και το άμυλο για 3 εβδομάδες. Για άτομα που έχουν μικρότερο βάρος να χάσουν, συνιστώνται 3 εβδομάδες για τη φάση απώλειας βάρους. Όσοι χάνουν πολύ βάρος μπορούν να συμβουλεύονται να ακολουθήσουν τη δίαιτα για 6 εβδομάδες και ακόμη και να επαναλάβουν τον κύκλο (όλες τις φάσεις) αρκετές φορές.

Όσο για τη φάση απώλειας βάρους, μπορείτε να φάτε μόνο δύο γεύματα την ημέρα, συνήθως γεύμα και δείπνο.

Τα σχέδια γεύματος HCG γενικά υποδεικνύουν ότι κάθε γεύμα θα πρέπει να περιέχει ένα μέρος της άπαχης πρωτεΐνης, ένα λαχανικό, ένα κομμάτι ψωμί και ένα φρούτο.

Μπορείτε επίσης να πάρετε μια λίστα με "εγκεκριμένα" τρόφιμα για να επιλέξετε από συγκεκριμένα ποσά.

Το βούτυρο, τα έλαια και η ζάχαρη θα πρέπει να αποφεύγονται, αλλά είστε ενθαρρυμένοι να πίνετε πολύ νερό. Το μεταλλικό νερό, ο καφές και το τσάι επιτρέπονται επίσης.

Bottom Line:

Η διατροφή HCG συνήθως διαιρείται σε τρεις φάσεις. Κατά τη διάρκεια της φάσης απώλειας βάρους, παίρνετε HCG ενώ τρώτε μόνο 500 θερμίδες την ημέρα. Διαφήμιση

Τα περισσότερα προϊόντα HCG στην αγορά είναι απάτες

Τα περισσότερα από τα προϊόντα HCG που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά είναι στην πραγματικότητα "ομοιοπαθητικά".

Αυτό σημαίνει πραγματικά ότι υπάρχει κυριολεκτικά

HCG σε αυτά. Η πραγματική HCG, με τη μορφή ενέσεων, εγκρίνεται ως φάρμακο γονιμότητας. Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή.

Μόνο αυτές οι ενέσεις είναι σε θέση να αυξήσουν τα επίπεδα της ορμόνης στο αίμα, όχι αυτά τα "ομοιοπαθητικά" προϊόντα που πωλούνται στο διαδίκτυο. Κάτω:

Τα περισσότερα από τα διαθέσιμα προϊόντα HCG online είναι "ομοιοπαθητικά", που σημαίνει ότι στην πραγματικότητα δεν περιέχουν κανένα πραγματικό HCG. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ασφάλεια και παρενέργειες

Το HCG δεν έχει εγκριθεί ως φάρμακο για απώλεια βάρους από οργανισμούς όπως το FDA.

Αντίθετα, αμφισβήτησαν την ασφάλεια των προϊόντων HCG, καθώς τα συστατικά είναι άκυρα και άγνωστα.

Υπάρχει επίσης μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών που σχετίζονται με τη δίαιτα HCG, όπως:

Πονοκέφαλοι

• Κόπωση
• Κατάθλιψη
• Αυτές μπορεί να οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην πρόσληψη θερμίδων σε επίπεδο λιμοκτονίας σχεδόν εγγυημένη για να κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άθλια.

Επιπλέον, σε μία περίπτωση μια γυναίκα ηλικίας 64 ετών ήταν στη διατροφή του HCG όταν αναπτύχθηκαν θρόμβοι αίματος στο πόδι και στους πνεύμονες. Το συμπέρασμα ήταν ότι οι θρόμβοι πιθανότατα προκλήθηκαν από τη δίαιτα (15).

Bottom Line:

Η ασφάλεια των προϊόντων HCG έχει αμφισβητηθεί από επίσημες υπηρεσίες όπως η FDA και έχουν αναφερθεί πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Η δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει, αλλά είναι μόνο επειδή μειώνετε τις θερμίδες

Η δίαιτα HCG περιορίζει την θερμιδική πρόσληψη σε περίπου 500 θερμίδες την ημέρα για εβδομάδες κάθε φορά, καθιστώντας την δίαιτα εξαιρετικής απώλειας βάρους.

Οποιαδήποτε διατροφή που έχει αυτή τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες θα σας κάνει να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν βρει ότι η ορμόνη HCG δεν έχει καμία επίδραση στην απώλεια βάρους και δεν μειώνει την όρεξή σας.

Αν είστε σοβαροί για την απώλεια βάρους και τη διατήρησή του, τότε υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι που είναι πολύ πιο λογικές από τη διατροφή HCG.

Για περισσότερες επιστημονικές συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους, δείτε αυτό το άρθρο: 30 εύκολους τρόπους για να χάσετε βάρος Φυσικά (υποστηρίζεται από την επιστήμη).