Trochanteric θυλακίτιδα: αιτίες, θεραπεία και ασκήσεις

Επισκόπηση

Η trochanteric θυλακίτιδα είναι ο άλγος του ισχίου που προκαλείται από τη φλεγμονή του γεμάτου με υγρό σάκου ή του bursa στο εξωτερικό άκρο του ισχίου σας.

Έχετε περίπου 160 αναρρώσεις γύρω από το σώμα σας. Οι βόστρυχοι παρέχουν ένα μαξιλάρι μεταξύ των οστών και των μαλακών ιστών. Αποτρέπουν τα οστά από το τρίψιμο ενάντια στους τένοντες και τους μυς. Η θυλακίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε από τα θύματα στο σώμα σας.

Η trochanteric θυλακίτιδα επηρεάζει το εξωτερικό σημείο του μηρού, το μηρό, στην άκρη του ισχίου. Αυτό το οστεώδες σημείο ονομάζεται μεγαλύτερος τροχαντήρας. Μια άλλη θήκη που ονομάζεται iliopsoas bursa είναι στο εσωτερικό του ισχίου. Η φλεγμονή του iliopsoas bursa προκαλεί πόνο στη βουβωνική χώρα.

Η θυλακίτιδα είναι η κύρια αιτία του πόνου του ισχίου.

Επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως αναρρίχηση σκαλοπατιών ή χειρουργική επέμβαση στο ισχίο μπορεί να προκαλέσουν φλόγωση της μπούρας.

Πολλοί γιατροί καλούν τώρα τροχαντερικό θυλακίτιδα "μεγαλύτερο σύνδρομο τροχαντερικού πόνου. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα της τροχαντερικής θυλακίτιδας είναι ο πόνος στο εξωτερικό μέρος του ισχίου. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο όταν πιέζετε το εξωτερικό του ισχίου σας ή βρίσκονται σε αυτή την πλευρά. Ο πόνος θα επιδεινωθεί με δραστηριότητες όπως η βόλτα ή η αναρρίχηση σκαλοπατιών. Ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί, ή να ακτινοβολεί, κάτω από τον μηρό σας.

Αρχικά, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος. Τελικά, μπορεί να εξασθενίσει σε ένα πόνο.

Ενδέχεται επίσης να έχετε πρήξιμο στο προσβεβλημένο πόδι.

Αιτίες

Ποιες είναι οι αιτίες;

Τα αίτια της τροχαντερικής θυλακίτιδας περιλαμβάνουν:

• τραυματισμούς από πτώση, έντονο χτύπημα στον ιστό σας ή από παρατεταμένη χρήση από την μία πλευρά για πολύ καιρό
• από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ποδηλασία, αναρρίχηση σκαλοπατιών, ή στέκεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα
• χειρουργική επέμβαση ισχίου ή προσθετικά εμφυτεύματα στους γοφούς
• σχισμένο τένοντα
• προβλήματα σπονδυλικής στήλης όπως σκολίωση ή αρθρίτιδα της αρθρίτιδας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας <999 > νόσος του θυρεοειδούς
• σπονδυλικές στήλες στο ισχίο ή το μηρό
• πόδια που είναι δύο διαφορετικά μήκη
• Είναι πιο πιθανό να πάρετε αυτή την κατάσταση καθώς μεγαλώνετε. Είναι πιο συνηθισμένο στους μεσήλικες ή ηλικιωμένους. Οι γυναίκες παίρνουν τροχαντερική θυλακίτιδα συχνότερα από τους άνδρες.
• ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε

Θεραπεία

Πώς αντιμετωπίζεται αυτό;

Η αποφυγή της δραστηριότητας που προκάλεσε την τροχαντερική θυλακίτιδα θα δώσει στον ώρο του ισχίου σας να θεραπευτεί. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μία από αυτές τις θεραπείες για να μειώσετε τη φλεγμονή και να ανακουφίσετε τον πόνο:

Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs)

• Η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) και η ναπροξίνη (Naprosyn) μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της φλεγμονής και του πόνου. Επειδή τα ΜΣΑΦ μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πόνο στο στομάχι και αιμορραγία, χρησιμοποιήστε τα για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Ενέσεις στεροειδών .
• Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει ενέσεις κορτικοστεροειδούς για να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο στον έλεγχο. Φυσικοθεραπεία .
• Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις για να διατηρήσει τη δύναμη και την ευελιξία στο ισχίο σας. Ο θεραπευτής μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει άλλες θεραπείες, όπως μασάζ, υπερήχους, πάγο ή θερμότητα. Βοηθητικές συσκευές .
• Χρησιμοποιήστε ένα ζαχαροκάλαμο ή πατερίτσες για να πάρετε βάρος από το ισχίο ενώ θεραπεύει. Χειρουργική Αν τα αναλγητικά, η φυσιοθεραπεία ή άλλες μη επεμβατικές θεραπείες δεν δουλεύουν για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει την θύλακα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει λαπαροσκοπικά, μέσω πολύ μικρών τομών χρησιμοποιώντας μια κάμερα για να καθοδηγήσει τον χειρουργό. Η ανάκτηση διαρκεί μόνο μερικές ημέρες.

Πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού

Για να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμό του ισχίου σας ενώ θεραπεύετε:

Αποφύγετε τις πτώσεις.

Φορέστε παπούτσια με λαστιχένια σόλα, διατηρήστε τις συνταγές φακών γυαλιών ή φακών επαφής ενημερωμένες και χρησιμοποιήστε ζαχαροκάλαμο ή περιπατητής αν έχετε προβλήματα κινητικότητας.

• Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το ισχίο. Αποφύγετε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως τρέξιμο και υπερβολική αναρρίχηση σκαλοπατιών.
• Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στις αρθρώσεις σας.
• Χρησιμοποιήστε ένθετα υποδημάτων. Πάρτε ένα ένθετο παπουτσιών ή ορθοτικό πόδι για να αντισταθμίσετε τις διαφορές ύψους στα πόδια σας.
• Ασκήσεις Προληπτικές ασκήσεις

Οι ασκήσεις για την ενίσχυση των μηρών σας μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του ισχίου σας και να την προστατεύσουν από τραυματισμούς. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για trochanteric θυλακίτιδα:

Hip γέφυρες

Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος και τα γόνατά σας λυγισμένα.

Ανυψώστε τους γοφούς μέχρι να ευθυγραμμιστούν με τους ώμους και τα γόνατά σας.

1. Χαμηλώστε αργά τα ισχία σας στο έδαφος.
2. Εκτελέστε 5 σύνολα με 20 επαναλήψεις.
3. Ξαπλωμένο πλευρικό πόδι αυξάνει
4. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά σας.

Επεκτείνετε το δεξί σας χέρι για ισορροπία.

1. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι στο μέτρο του δυνατού και, στη συνέχεια, κατεβάστε το.
2. Κάνετε 4 σύνολα με 15 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
3. Ξαπλωμένοι κύκλοι ποδιών
4. Ξαπλώστε στο πλάι με τα πόδια σας επεκταμένα.

Σηκώστε το αριστερό σας πόδι περίπου 3 ίντσες από το έδαφος και δημιουργήστε μικρούς κύκλους μαζί του.

1. Εκτελέστε 3 σετ με 5 περιστροφές σε κάθε σκέλος.
2. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
3. Επιπλοκές

Υπάρχουν επιπλοκές;

Επιπλοκές της τροχαντερικής θυλακίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

συνεχείς πόνοι που παρεμβάλλονται στις καθημερινές σας δραστηριότητες

απώλεια κίνησης στο ισχίο σας

• αναπηρία
• Διαφήμιση
• Outlook

Ποια είναι η προοπτική;

Οι μη επεμβατικές θεραπείες, όπως η άσκηση και η φυσιοθεραπεία, απαλλάσσουν τη trochanteric burtisitis σε περισσότερο από το 90% των ανθρώπων που τις δοκιμάζουν, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2011. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν σας βοηθήσουν, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα.