Ιπποπόταμοστροφές-Quippedaliophobia: Τι είναι αυτό;

Είναι αυτό κοινό;

Η ιπποπόταμος είναι μια από τις μεγαλύτερες λέξεις στο λεξικό - και, με μια ειρωνική συστροφή, είναι το όνομα για το φόβο των μακριών λέξεων. Το Sesquipedalophobia είναι ένας άλλος όρος για τη φοβία.

Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία δεν αναγνωρίζει επίσημα αυτή τη φοβία. Αντ 'αυτού, οι ιπποπόταμοστροφές θεωρούνται ότι είναι μια κοινωνική φοβία.

Η νέα έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) περιγράφει έναν πολύ συγκεκριμένο ορισμό για τις κοινωνικές φοβίες. Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα χρησιμοποιούν το DSM-5 για να τους βοηθήσουν να κάνουν διαγνώσεις. Σύμφωνα με το DSM-5, μερικά από τα κριτήρια κοινωνικές φοβίες πρέπει να περιλαμβάνουν:

• ένα ξεχωριστό φόβο ή άγχος σχετικά με τις κοινωνικές καταστάσεις όπου μπορεί να εξεταστεί ένα άτομο, όπως η συνάντηση με νέους ανθρώπους ή η συζήτηση
• ο φόβος ή το άγχος είναι δυσανάλογη σε σχέση με την κοινωνική κατάσταση
• ο φόβος ή το άγχος είναι επίμονο και η κοινωνική κατάσταση αποφεύγεται υπερβολικά
• ο φόβος, το άγχος ή η αποφυγή προκαλεί κλινική δυσφορία

Μιλήστε με το γιατρό σας αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κοινωνική φοβία. Θα βεβαιωθούν ότι δεν υπάρχουν υποκείμενες συνθήκες που να προκαλούν το φόβο ή το άγχος, όπως η διαταραχή πανικού.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα μπορεί να ενεργοποιηθούν όταν ένα άτομο βλέπει μια μακρά λέξη, όπως "antidisetablishmentarianism. "Αυτό μπορεί να προκαλέσει σε ένα πρόσωπο με ιπποπόταμο στρουμφιαλισμό να αισθάνεται ένα μεγάλο φόβο και άγχος. Μπορούν επίσης να αποφύγουν την ανάγνωση, ώστε να μην χρειάζεται να συναντήσουν μακρά λόγια που θα τους προκαλέσουν πανικό.

Ανεπικαλυπτικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο φόβος των μακριών λέξεων μπορεί να προκαλέσει αμηχανία ή αισθήματα ότι χλευάζονται όταν προφέρουμε ή διαβάζουμε μακρά λόγια.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τρόμο
• εφίδρωση
• ζάλη
• λιποθυμία
• ξηροστομία
• πονοκέφαλος < Η αλήθεια είναι ότι η φοβία σας είναι παράλογη, αλλά αισθάνεστε ανίκανη να ελέγξετε τον φόβο σας
• ανυπόφοροι.
• Υπάρχουν και άλλα γενικά συμπτώματα φοβίας που θα μπορούσατε να προσέξετε. να λειτουργήσει όπως φυσιολογικά λόγω της φοβίας σας
• να αισθάνεστε ναυτία

Διαφήμιση

• Αιτίες
• Τι μπορεί να προκαλέσει φοβίες σαν αυτό;
• Δεν γνωρίζουμε πολλά για τις αιτίες αυτής της φοβίας. Υπάρχουν όμως κάποιες αιτίες και παράγοντες κινδύνου που είναι κοινές σε πολλές φοβίες.

Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες περιλαμβάνουν:

Ένα σχετικό αρνητικό συμβάν:

Για παράδειγμα, ένα άτομο που δυσκολεύτηκε να μάθει λέξεις ως παιδί μπορεί να πανικοβληθεί όποτε βλέπει μια μακρά λέξη. Η δυσκολία μάθησης των λέξεων μπορεί να είναι ένας τρομακτικός, τραυματικός χρόνος.

Γενετική:

Οι άνθρωποι που έχουν οικογενειακό ιστορικό ορισμένων φοβιών, άγχους, άλλων συνθηκών ψυχικής υγείας μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν το ίδιο είδος φοβίας.

• Περιβάλλον: Αυτή η φοβία μπορεί επίσης να προκληθεί από μαθησιακή συμπεριφορά, όπως η ακοή για αρνητικές εμπειρίες σχετικά με τη συγκεκριμένη φοβία ή τραυματικές εμπειρίες που σχετίζονται με αυτήν.
• Λειτουργία εγκεφάλου: Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι αλλαγές στην εγκεφαλική σας δραστηριότητα μπορεί επίσης να επηρεάσουν το αν αναπτύσσετε κάποια φοβία.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση Διάγνωση
• Πώς διαγιγνώσκεται; Γενικά, τα άτομα με αυτή τη φοβία πιθανότατα δεν θα αναζητούν ποτέ ιατρική βοήθεια. Οι άνθρωποι με τη φοβία πιθανότατα θα έπαιρναν θέσεις εργασίας όπου δεν εκτίθετο σε μακρά λόγια και φράσεις.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα γίνουν δυσβάσταχτα ή εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τα συμπτώματά σας, προκειμένου να διαπιστώσετε αν έχετε κάποια φοβία ή αγχώδη διαταραχή. Θα εξετάσουν επίσης το ψυχιατρικό, το ιατρικό, το οικογενειακό και το κοινωνικό σας ιστορικό. Ο γιατρός σας θα ανατρέξει επίσης στο DSM-5.

Δεδομένου ότι οι ψυχικές και ιατρικές ενώσεις δεν αναγνωρίζουν επισήμως την ιπποποτομονοσκόπηση ως «φοβία», τεχνικά δεν είναι μια διαγνωστική κατάσταση. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρει γενικές πληροφορίες σχετικά με τη φοβία και να συστήσει θεραπεία.

Διαφήμιση

Θεραπεία

Τι επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες;

Γενικά, μια φοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Η θεραπεία έκθεσης είναι η πιο κοινή και αποτελεσματική μορφή θεραπείας της φοβίας. Αυτή η εκδοχή της ψυχοθεραπείας βοηθά να αλλάξετε την απάντησή σας στο αντικείμενο, την κατάσταση ή τη λέξη που σας προκαλεί φόβο και άγχος.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια άλλη συνήθης μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση ή τη θεραπεία μιας φοβίας. Το CBT συνδυάζει τη θεραπεία έκθεσης με άλλες θεραπευτικές τεχνικές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος σας. Θα συμβάλει επίσης στον περιορισμό οποιωνδήποτε συντριπτικών σκέψεων.

Τα φάρμακα είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διαχείριση ενός ευρέος φάσματος αγχωδών διαταραχών. Ωστόσο, δεν είναι γνωστό πολλά για την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία αυτής της συγκεκριμένης φοβίας.

Άλλες επιλογές θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη φοβία σας περιλαμβάνουν:

θεραπεία ομιλίας με έναν ψυχίατρο, σύμβουλο ή κοινωνικό λειτουργό

στρατηγικές ευαισθητοποίησης όπως η προσεκτική αναπνοή, η ακρόαση και η παρατήρηση για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος

Μπορείτε επίσης να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας από τη φοβία κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως:

να νιώσετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ

• να φάτε ένα
• να παρακολουθήσετε μια ομάδα υποστήριξης για να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν την ίδια ή παρόμοια φοβία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
• να κόβουμε ουσίες που μπορούν να καταστήσουν το άγχος χειρότερο, όπως η καφεΐνη

που αντιμετωπίζει φόβους και καταστάσεις που προκαλούν άγχος κατά το δυνατόν συχνότερα

• Όταν αντιμετωπίζετε μακρά λόγια, χρήσιμο για:
• Αντικατάσταση λέξεων.
• Η αποφυγή μακρών λέξεων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε, αλλά δεν είναι απαραίτητα δυνατό όλη την ώρα.Αν αντιμετωπίσετε μια μακρά λέξη, προσπαθήστε να την αντικαταστήσετε με ένα μικρότερο όρο. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γράψετε "ψυγείο", χρησιμοποιήστε το "ψυγείο". Θα μπορούσατε επίσης να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε το μακρύ όνομα ενός φίλου με τα αρχικά ή το ψευδώνυμό του, εφ 'όσον είναι εντάξει με αυτό.
• Διαγράψτε τα λόγια.

Πάρτε το χρόνο σας όταν διαβάζετε μια μακρά λέξη. Εισπνεύστε και σπάστε τη λέξη σε μέρη, στη συνέχεια σε συλλαβές. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια λέξη όπως "ημιυτοβιογραφική", διαβάστε την ως

sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal .

Επωφεληθείτε από την τεχνολογία. Οι υπολογιστές, τα smartphones και διάφορες άλλες ηλεκτρονικές συσκευές έχουν αυτόματη διόρθωση και άλλες εκδόσεις λεξικών διαθέσιμες. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ορθογραφία. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν με φωνητική προφορά σε περίπτωση που πρέπει να μάθετε να προφέρετε μια μακρά λέξη. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση Outlook Outlook

Δεδομένου ότι αυτή η φοβία δεν είναι επίσημα αναγνωρισμένη, δεν είναι γνωστά πολλά γι 'αυτό. Η έρευνα είναι απαραίτητη για να κατανοήσουμε καλύτερα τον φόβο των μακριών λέξεων και τι συμβαίνει όταν ένα άτομο εκτίθεται σε ενεργοποιητές.

Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο κάτω μέρος του φόβου σας, να κατανοήσετε τα συμπτώματά σας και να καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας. Οι φίλοι, η οικογένεια και οι ομάδες θεραπείας μπορούν επίσης να σας παράσχουν υποστήριξη για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη φοβία σας.