Όταν αρχίζουν οι πόνοι στην εγκυμοσύνη: Μια χρονική γραμμή

Έχετε περίπου 12 εβδομάδες έγκυος και ξαφνικά πρέπει να έχετε nachos. Πολλά και πολλά nachos. Αλλά όταν στέκεστε στη γραμμή για φαγητό του Μεξικού, συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν θα ήταν καλύτερο με το nachos παρά ένα μπολ με φράουλες και σαντιγύ.

Προσέξτε: Οι πόνοι της εγκυμοσύνης σας είναι επίσημα σε πλήρη εξέλιξη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ακολουθεί μια ματιά στο γιατί οι πόθοι γίνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι σημαίνουν. Θα συζητήσουμε επίσης πόσο διαρκούν και αν είναι ασφαλές να απολαύσετε.

Οι πόθοι εξηγούνται

Είναι συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να χρειαστούμε περίεργους συνδυασμούς τροφίμων ή πράγματα που ποτέ δεν ήθελες να φάτε πριν.

Σύμφωνα με την έρευνα που παρουσιάστηκε στο Frontiers in Psychology, περίπου το 50 με 90 τοις εκατό των γυναικών έχουν κάποιο είδος ειδικής επιθυμίας για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά οι γιατροί δεν ξέρουν ακριβώς γιατί οι έγκυες γυναίκες παίρνουν την επιθυμία για συγκεκριμένες γεύσεις, υφές ή συνδυασμούς γεύσης.

διαφήμιση

Οι ταχέως μεταβαλλόμενες ορμόνες σας μπορεί να φταίει. Ή οι πόθοι μπορεί να συμβούν εξαιτίας της επιπλέον εργασίας που κάνει το σώμα σας για να παράγει γρήγορα πολύ περισσότερο αίμα. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο η άνεση ορισμένων τροφίμων φέρνουν σε μια εποχή που το σώμα σας φαίνεται να είναι διαφορετική κάθε μέρα.

Πότε ξεκινά ο πόθος;

Για τις περισσότερες γυναίκες, οι πόνοι αρχίζουν στο πρώτο τρίμηνο, κορυφώνονται κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου και στη συνέχεια αρχίζουν να μειώνονται στο τρίτο τρίμηνο.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι γιατροί λένε ότι πολύ λίγοι πόθοι συνεχίζονται μετά την παράδοση, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα συνεχίσετε να τρώτε τα ίδια παράξενα πράγματα για πάντα. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι έχουν μια λαχτάρα για μια ημέρα ή δύο, μια άλλη λαχτάρα για μια ημέρα ή δύο, και ούτω καθεξής.

Άλλες γυναίκες ανέφεραν ότι μόλις γέννησαν, η επιθυμία τους για σπαγγέτι και κεφτεδάκια πήγε από όλη την ημέρα, κάθε μέρα, σε κάτι λίγο πιο λογικό.

Αποδράσεις των τροφίμων

Οι αποφυγές των τροφίμων είναι το αντίθετο από την επιθυμία για φαγητό. Μπορούν να δημιουργήσουν κάποια εξίσου ασυνήθιστα συναισθήματα. Οι πόθοι για φαγητό και οι αποτροπιασμοί των τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζουν συνήθως την ίδια στιγμή.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πόνοι για φαγητό μπορεί να μην έχουν τίποτα να κάνουν με τη ναυτία και τον εμετό της πρωινής ασθένειας, αλλά πιθανώς να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα.

Το πιο απορριφθέν φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κρέας, συνήθως ένα βασικό για τις περισσότερες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το βλέμμα και η μυρωδιά του ωμού κρέατος, το μαγείρεμα μυρίζει και η υφή του παρασκευασμένου κρέατος μπορεί να είναι πάρα πολύ για μερικές έγκυες γυναίκες στο στομάχι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Quarterly Review of Biology διαπίστωσε ότι σε κουλτούρες όπου οι γυναίκες δεν βιώνουν μεγάλη ασθένεια το πρωί, το κρέας δεν αποτελεί τακτικό μέρος της διατροφής.

Γιατί λοιπόν το κρέας είναι τέρας; Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι είναι επειδή το κρέας μερικές φορές μεταφέρει βακτήρια που μπορούν να κάνουν τη μητέρα και το μωρό πολύ άρρωστοι.Το σώμα προστατεύει και τα δύο κάνοντας το κρέας μια άγευστη επιλογή.

Τι θα λατρέψω;

Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι εγκυμοσύνης είναι προσωπικοί, αβλαβείς και μπορεί να είναι αστείο. Μερικά από τα πιο συχνά αναφερθέντα λαχτάρα φαγητά στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι το παγωτό, τα φρούτα και οι χυμοί φρούτων, τα πικάντικα τρόφιμα και τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες. Τα λαχανικά βρίσκονται συχνά κάτω από τη γραμμή.

Διαφήμιση

Εδώ είναι μερικές πόθους για τις έγκυες γυναίκες:

• κοτόπουλο quesadillas για κάθε γεύμα, κάθε μέρα, για μια εβδομάδα
• γαλλικά πατάτες από ένα συγκεκριμένο εστιατόριο fast food
• πικάντικη σάλτσα μπάρμπεκιου, κατσικίσια φρέσκα τσίλι
• τουρσιά και χυμός τουρσί, ελιές γεμισμένες με σκόρδο, μαριναρισμένες αντσούγιες
• ζυμαρικά καλυμμένα με σχεδόν τίποτα - κρεμώδη σάλτσα, γλυκιά σάλτσα ντομάτας ή λίγο λιωμένο τυρί

των τροφίμων είναι πιο ικανοποιητική - αυτή είναι η ρίζα του διάσημου αστείο για τις έγκυες γυναίκες που τρώνε τουρσιά και το παγωτό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Υπάρχει ακόμη και ένα ηλεκτρονικό βιβλίο μαγειρικής που περιέχει συνταγές, τόσο παράξενες όσο και όμορφες, που έχουν λαχταρούσε από τις πραγματικές έγκυες γυναίκες.

Πρέπει να ανησυχώ;

Ορισμένοι πόθοι μπορεί να είναι επικίνδυνοι και ένα σημάδι που πρέπει να δεις γιατρό. Αν έχετε έντονη επιθυμία να φάτε βρωμιά, σαπούνι ή άλλα μη ζωτικά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενδέχεται να πάσχετε από pica, μια δυνητικά δηλητηριώδη κατάσταση.

Ενώ μόνο ένας μικρός αριθμός γυναικών ποθεί το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος για το μωρό σας είναι υπερβολικά μεγάλος για να παραδώσει. Μιλήστε στο γιατρό σας ειλικρινά για να λάβετε βοήθεια που θα σας κρατήσει και εσείς και το μωρό σας ασφαλές.

Διαφήμιση

Takeaways

Ακόμη και αν θέλετε μόνο τηγανιτές πατάτες για κάθε γεύμα, φροντίστε να δώσετε προσοχή σε πόσους σκύβετε. Οι περισσότεροι γιατροί λένε ότι περιστασιακά δίνοντας σε πόρους υψηλής περιεκτικότητας σε άλατα, υψηλών λιπαρών και υψηλών υδατανθράκων δεν είναι μεγάλη υπόθεση, ειδικά εάν οι πόθοι διαρκούν μόνο για λίγο.

Αλλά λάβετε υπόψιν: Μια σταθερή διατροφή των ανθυγιεινών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, ζάχαρη ή χημικά μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αύξηση βάρους, διαβήτη κύησης ή άλλα προβλήματα που μπορεί να διαρκέσουν πέρα ​​από τη γέννηση του μωρού σας.