Το παιδί μου θα αναπτύξει άγχος εξαιτίας μου;

Όταν ήμουν παιδί, η μητέρα μου εξήγησε πως ένας γείτονάς μας φοβόταν κουμπιά. Δεν μπορούσε να επιλέξει τα ρούχα με κουμπιά και το βρήκε δύσκολο να πει κανείς τη λέξη. Θυμάμαι ότι σκεφτόμουν ότι αυτό ήταν ένα πραγματικά περίεργο παράπονο και αναρωτήθηκε τι θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτόν τον ασυνήθιστο φόβο για κάτι τόσο συνηθισμένο.

Η μητέρα μου συνέχισε να περιγράφει ένα περιστατικό όπου ένα κιβώτιο ραψίματος είχε πέσει στο πάτωμα ενώ είχε τσάι με τον πλησίον μας. Μια συλλογή κουμπιών διάσπαρτα στο πάτωμα και η φτωχή γυναίκα γνώρισε μια κρίση πανικού.

Λίγα χρόνια αργότερα, η κόρη του γείτονα, φίλη μου, δήλωσε ότι φοβόταν επίσης τα κουμπιά. Ως νεαρή κοπέλα, φαντάστηκα ότι η φοβία τους ήταν αερομεταφερόμενη και θα μπορούσε να είναι μεταδοτική. Δεν μπορούσα να καταλάβω πώς κάποιος θα μπορούσε να φοβάται κάτι τόσο αβλαβές όσο ένα κουμπί.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η κατανόηση του άγχους, ο ίδιος

Οι φόβοι των άλλων ανθρώπων συχνά φαίνονται παράξενοι αν δεν τις μοιραζόμαστε. Αλλά αυτό που έχω μάθει, μαζί με 40 εκατομμύρια άλλους Αμερικανούς, αφού αντιμετωπίζει το άγχος σε διάφορους βαθμούς, είναι ότι ο φόβος είναι πραγματικός. Εγώ, επίσης, άρχισα να αναπτύσσω άγχος στα 30 μου. Στην αρχή ήταν πολύ διαχειρίσιμο. Εκδηλώθηκε ως «νεύρα» και εμφανίστηκε ως στομαχιά πριν από σημαντικά γεγονότα ή συναντήσεις. Αυτό προχώρησε μέχρι να αισθανθώ αδιαθεσία πριν από οποιαδήποτε κοινωνική αλληλεπίδραση, συμπεριλαμβανομένων των απλών δραστηριοτήτων όπως η λήψη ενός ταξί, η έξοδος από τον εαυτό μου ή απλά η πραγματοποίηση τηλεφωνικής κλήσης. Αλλά ο βαθμός της δυσφορίας μου δεν ήταν ποτέ αρκετός για να με εμποδίσει να πάω σε μέρη ή κοινωνικοποίηση. Ωστόσο, σήμαινε ότι ήμουν πολύ άβολα. Διαχειρίζομαι τώρα αυτά τα συμπτώματα δίνοντας στον εαυτό μου αρκετό χρόνο για να ετοιμάσω, κάνοντας βαθιές ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης και φροντίζοντας να νιώσω αρκετό ύπνο.

Είναι ακόμη αρκετά νέος ώστε να μπορώ να εξηγήσω οποιαδήποτε ασυνήθιστη συμπεριφορά από την πλευρά μου ισχυρίζοντας ότι απλά δεν αισθάνομαι καλά ή ότι χρειάζομαι ξεκούραση. Αλλά όσο γερνάει, είμαι βέβαιος ότι μπορεί να αρχίσει να παρατηρεί ότι μερικές φορές είμαι παγωμένος από τις ανησυχίες μου.

διαφήμιση

Θέλω απεγνωσμένα να τον βοηθήσω να αποφύγει να αναπτύξει παρόμοιες ανησυχίες απλώς και μόνο διότι αντικατοπτρίζει τη συμπεριφορά μου. Αλλά γνωρίζω επίσης ότι ίσως θα ήταν υγιές για τον ίδιο να με βλέπει ως πραγματικό πρόσωπο και όχι ως υπερήρωα. Εάν αισθάνεται πάντα ανήσυχος, μπορεί να τον βοηθήσει να ξέρει ότι και εγώ υπέφερα, και είμαι ένας συμπονετικός και κατανοητός εμπιστευόμενος για να μοιραστώ τα συναισθήματά του.

Πρέπει οι γονείς να μοιράζονται το άγχος τους με τα παιδιά;

Αν και η φυσική μου τάση είναι να αποκρύψω τα συναισθήματά μου από τον γιο μου σε μια προσπάθεια να του χαρίσω την αλήθεια ότι μερικές φορές δεν τα έχουμε όλα μαζί, υπάρχει κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να είναι επιβλαβής για μένα και η σχέση μας.

Η διαφήμιση

Η Laura England, ψυχοθεραπευτής από την Οτάβα του Καναδά, πιστεύει ότι το να δείξουμε στα παιδιά μας ότι υποφέρουμε μερικές φορές, αλλά το πιο σημαντικό να τους δείξουμε πώς διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, είναι "το μεγαλύτερο δώρο που θα μπορούσαμε να τους δώσουμε. "Ωστόσο, σημειώνει ότι ο φόβος

, ειδικότερα, μπορεί να περάσει από τον ενήλικα στο παιδί. Συμβουλεύει τους γονείς να μιλήσουν για τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και τις αυτοκαθυστικές δραστηριότητες ώστε τα παιδιά να δουν ότι οι γονείς τους είναι ενεργοί στη δική τους θεραπεία και δεν είναι θύματα της κατάστασής τους. Προτείνει στους γονείς που βιώνουν άγχος να περιγράψουν τη διαδικασία και να διαμορφώσουν τη συνομιλία τους με τον ακόλουθο τρόπο: «Αισθανόμουν φοβισμένος τη στιγμή για το X, και ο φόβος μου πήρε το καλύτερο από μένα. Σκοπεύω να θυμηθώ την επόμενη φορά να αναπνεύσω βαθιά για να βοηθήσω να ηρεμήσω τον εαυτό μου. "

Οι προσπάθειες των γονέων να καταπνίξουν αρνητικά και να ενισχύσουν τα θετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της παιδικής φροντίδας μπορεί να μειώσουν την ευημερία τους και τους υψηλής ποιότητας γονείς-παιδικά δεσμούς», λέει η Αγγλία.

Δεν είστε μόνοι

Οι συνθήκες άγχους είναι από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής. Το άγχος επηρεάζει τον καθένα μας σε κάποια στιγμή της ζωής μας και είναι μια φυσιολογική απάντηση στα σκαμπανεβάσματα του καθημερινού αλέσματος. Ο φόβος του γείτονά μας για κουμπιά ίσως φαινόταν περίεργος για εμάς ή ακόμα και λίγο γελοίο, αλλά το αποτέλεσμα που είχε γι 'αυτήν ήταν τεράστιο. Το χειρότερο είναι ότι τα θέματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, μπορούν να επιδεινωθούν από το στίγμα που συχνά τους συνοδεύει. Μιλώντας ο ένας στον άλλο, ο οποίος περιλαμβάνει τους γονείς να είναι ειλικρινά ειλικρινείς με τα παιδιά τους για τα συναισθήματά τους, τους περιορισμούς τους και τα ποικίλα συναισθήματά τους, μπορούμε να βοηθήσουμε να καταργήσουμε αυτά τα εμπόδια επικοινωνίας και να δημιουργήσουμε χώρους χωρίς κρίσεις όπου όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε πρέπει να αντιμετωπίσει οτιδήποτε μας ρίχνει ζωή.

Η Fiona Tapp είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και εκπαιδευτικός. Η δουλειά της παρουσιάστηκε στο The Washington Post, στο HuffPost, στη Νέα Υόρκη, στην Εβδομάδα, στο SheKnows και σε άλλους. Είναι ειδικός στον τομέα της Παιδαγωγικής, καθηγητής 13 ετών και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στην Εκπαίδευση. Γράφει για διάφορα θέματα, όπως γονείς, εκπαίδευση και ταξίδια. Η Fiona είναι μια Brit στο εξωτερικό και όταν δεν γράφει, απολαμβάνει καταιγίδες και κάνει αυτοκίνητα Play-Doh με το μικρό παιδί της. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο Fionatapp. com ή τιτίβισμα της @ fionatappdotcom.