Η καθημερινή σας ζωή μετά την αντικατάσταση γονάτων

Προσαρμογή στο νέο γόνατό σας

Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος μπορεί να είναι απαραίτητη αλλά επώδυνη. Θα έχετε πολλά πρακτικά ζητήματα και ανησυχίες μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Η γνώση του τι μπορείτε να περιμένετε μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την ημέρα σας πιο αποτελεσματική και να αξιοποιήσετε στο έπακρο το γόνατό σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ποιες προσαρμογές μπορεί να χρειαστεί να κάνετε.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Οδήγηση

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες σας πιθανότατα θα περιστρέφεται γύρω από την οδήγηση ξανά. Ίσως να μπορείτε να φτάσετε πίσω από το τιμόνι μέσα σε μερικές εβδομάδες αν το αριστερό γόνατό σας αντικατασταθεί και οδηγείτε αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων. Θα μπορούσατε να επιστρέψετε στο δρόμο σε περίπου τέσσερις εβδομάδες αν το δεξί σας γόνατο αντικατασταθεί, σύμφωνα με ειδικούς της ορθοπαιδικής έρευνας. Μπορεί να είναι μεγαλύτερο εάν οδηγείτε ένα χειροκίνητο κιβώτιο ταχυτήτων. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να είστε σε θέση να λυγίζετε αρκετά το γόνατό σας για να χειρίζεστε τα πεντάλ.

Θα πρέπει να αποφύγετε την οδήγηση εάν παίρνετε ναρκωτικά ή άλλα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να χειρίζεστε ένα όχημα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάτε πίσω από το τιμόνι. Αν χρειαστεί, αποκτήστε ένα απενεργοποιημένο εμπορικό σήμα στάθμευσης - ειδικά εάν πρέπει να περπατήσετε σε μεγάλες αποστάσεις σε συνθήκες κακοκαιρίας, χρησιμοποιώντας ένα περιπατητή ή άλλη βοηθητική συσκευή.

Εργασία

Επιστροφή στην εργασία

Ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες για το πότε πρέπει να επιστρέψετε στην εργασία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα είναι τρεις έως έξι εβδομάδες πριν μπορέσετε να επιστρέψετε στην εργασία. Μπορεί να είστε σε θέση να επιστρέψετε στην εργασία εντός 10 ημερών εάν εργάζεστε στο σπίτι. Ωστόσο, πιθανότατα θα χρειαστείτε πολύ περισσότερο εάν η δουλειά σας είναι έντονη για εργασία - ίσως τρεις ή περισσότερους μήνες. Μην περιμένετε πάρα πολύ από τον εαυτό σας στην αρχή. Μιλήστε στο αφεντικό και στους συναδέλφους σας για να τους ενημερώσετε για την κατάστασή σας. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στο πλήρες ωράριο εργασίας.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Ταξίδια

Το ταξίδι είναι δύσκολο για το σώμα σας, ειδικά μεγάλες πτήσεις με στενό χώρο για τα πόδια. Τεντώστε και περπατήστε γύρω από το αεροπλάνο όποτε είναι δυνατόν. Στην πραγματικότητα, φροντίστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε λίγο μετά από μία ώρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη θρόμβων αίματος. Το γόνατό σας μπορεί επίσης να διογκωθεί λόγω αλλαγών στην πίεση στην καμπίνα. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ταξιδέψετε σε μεγάλες αποστάσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν ιδιαίτερες ανησυχίες κατά τους πρώτους μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Η ασφάλεια του αεροδρομίου μπορεί να γίνει περισσότερο θέμα μετά από τη χειρουργική επέμβαση. Τα μεταλλικά στοιχεία στο τεχνητό γόνατό σας θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανιχνευτές μεταλλικών αεροδρομίων Προετοιμαστείτε για επιπλέον έλεγχο. Φορέστε τα ρούχα που σας διευκολύνουν να δείξετε την τομή του γόνατος στους πράκτορες ασφαλείας.

Σεξ

Σεξουαλική δραστηριότητα

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορούν να συμμετάσχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα αρκετές εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.Ωστόσο, είναι γενικά ωραία να προχωρήσετε μόλις δεν αισθανθείτε πόνο και είστε άνετοι.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Δουλειές

Δουλειές οικιακής χρήσης

Μπορείτε να συνεχίσετε το μαγείρεμα, τον καθαρισμό και άλλα οικιακά καθήκοντα αφού αισθάνεστε άνετα στα πόδια σας και είστε σε θέση να κινηθείτε ελεύθερα. Αναμείνετε να περιμένετε αρκετές εβδομάδες για να μπορέσετε να ρίξετε πλήρως τα δεκανίκια ή το ζαχαροκάλαμο και να επιστρέψετε στις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να γονατίσετε χωρίς πόνο. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για να μαξιλάρετε τα γόνατά σας στο μεταξύ.

Διαφήμιση

Άσκηση

Άσκηση και μετακίνηση

Θα πρέπει να ξεκινήσετε το περπάτημα το συντομότερο δυνατόν και να χρησιμοποιήσετε μια βοηθητική συσκευή μόνο για όσο χρόνο το χρειάζεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε δύναμη στο γόνατό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα μακρύτερα και να αρχίσετε να συμμετέχετε σε άλλες δραστηριότητες μετά από περίπου 12 εβδομάδες. Η Emory Healthcare συνιστά να οδηγείτε ένα σταθερό ποδήλατο και να κολυμπήσετε, καθώς αυτές οι δραστηριότητες χαμηλής πρόσκρουσης είναι εύκολα στο γόνατό σας. Βεβαιωθείτε ότι η πληγή σας έχει θεραπευτεί πλήρως πριν μπείτε στην πισίνα. Αποφύγετε να τοποθετείτε βάρη στο πόδι σας και να κάνετε ανελκυστήρες ποδιών σε μηχανές βάρους για τους πρώτους μήνες, μέχρι να πάρετε το πράσινο φως από το φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό σας.

Το νέο γόνατό σας θα σας κάνει πολύ πιο εύκολο να συμμετάσχετε σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην ασκείτε υπερβολική πίεση στην άρθρωση. Αποφύγετε να σκοντάψετε, να στρέψετε, να πηδήσετε, να σηκώσετε βαριά αντικείμενα και άλλες κινήσεις που θα μπορούσαν να βλάψουν το γόνατό σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Οδοντιατρική εργασία

Για δύο χρόνια μετά από αντικατάσταση γόνατος, έχετε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Επομένως, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντιβιοτικά πριν από οποιαδήποτε οδοντιατρική εργασία ή επεμβατική χειρουργική επέμβαση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας προτού υποβληθείτε σε οποιαδήποτε διαδικασία.

Φάρμακα

Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας όταν παίρνετε φάρμακα, ιδιαίτερα τα παυσίπονα χωρίς συνταγή, καθώς αναρρώνετε. Πολλά φάρμακα που λαμβάνονται σε μεγάλες χρονικές περιόδους μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος και των νεφρών σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια σωστή δίαιτα και άσκηση μαζί με τη γλάσο θα μειώσουν τη φλεγμονή και θα ενισχύσουν την άρθρωση. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο.

ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήμιση

Ένδυση

Θα έχετε μια ουλή μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Το μέγεθος της ουλή εξαρτάται από τον τύπο της διαδικασίας που έχετε. Θα μειωθεί κάπως με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να θέλετε να φορέσετε μακρύ παντελόνι ή μακρύ φόρεμα για να κρύψετε ή να προστατεύσετε την πληγή, ιδιαίτερα στην αρχή. Φορέστε αντηλιακά και ρούχα που παρέχουν προστασία από τον ήλιο.

Μιλήστε με το γιατρό σας

Επιστρέψτε στο φυσιολογικό

Θα επιστρέψετε σε μια αρκετά συνηθισμένη ρουτίνα με την πάροδο του χρόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας, τον φυσιοθεραπευτή ή τον επαγγελματία θεραπευτή εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις δραστηριότητες και το σώμα σας. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν για να καταλάβετε καλύτερα τη ζωή σας και τον τρόπο ζωής σας μετά από αντικατάσταση του γόνατος.