Οι επιπτώσεις της εργασίας για την υγεία των παιδιών

Καθώς τα παιδιά μου έχουν μεγαλώσει, βυθίσαμε αργά τα πόδια μας στην πισίνα που δεν τελειώνει ποτέ με την εργασία. Ως επί το πλείστον, έχω πραγματικά εκπλήξει ευχάριστα με το πώς το σχολείο των παιδιών μας χειρίστηκε την εργασία. Μέχρι στιγμής δεν υπήρξε συντριπτική πλειοψηφία, επιτρέποντας στα παιδιά μου να επιστρέψουν από το σχολείο και να αποσυμπιέσουν και να παίξουν σωστά.

Η εμπειρία μας, ωστόσο, δεν φαίνεται να είναι ο κανόνας. Πριν από δύο χρόνια, μια μελέτη στο αμερικανικό περιοδικό της οικογενειακής θεραπείας διαπίστωσε ότι τα περισσότερα παιδιά, ακόμη και στα δημοτικά σχολικά χρόνια, παίρνουν πάρα πολύ μεγάλη εργασία.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι συστάσεις που έθεσε η Εθνική Ένωση Εκπαίδευσης αναφέρουν ότι ένα παιδί πρέπει (θεωρητικά) να έχει 10 λεπτά για κάθε τάξη. Έτσι ένα παιδί στην πρώτη τάξη θα μπορούσε να αναμένει να πάρει 10 λεπτά της εργασίας, ένα παιδί στη δεύτερη τάξη, 20 λεπτά, και ούτω καθεξής.

Τα περισσότερα παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες, πάντως, παίρνουν πολύ περισσότερα από αυτό. Και η ανησυχητική αλήθεια είναι ότι όταν πρόκειται για την εργασία, πάρα πολλά μπορεί να βλάψουν την υγεία του παιδιού σας. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που η εργασία στο σπίτι μπορεί να επηρεάσει την υγεία των παιδιών σας και της οικογένειάς σας.

1. Η εργασία στο σπίτι μπορεί να συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους

Όταν τα παιδιά επιστρέφουν σπίτι για να εγκατασταθούν αμέσως στο τραπέζι για να κάνουν την εργασία, μαντέψτε τι δεν κάνουν; Όντας ενεργός.

Διαφήμιση

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μερικά παιδιά που ανέφεραν ότι είχαν εικοσιτέσσερις ή περισσότερα λεπτά από την εργασία κάθε βράδυ ανέφεραν επίσης σχετικά με τα επίπεδα "υψηλού άγχους". "Τα αγόρια αυτής της μελέτης που ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα στρες ήταν πιο υπέρβαρα από εκείνα που ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα στρες. Αυτό το άγχος, οι ερευνητές υποθέτουν, μπορεί να προκαλούν ορμονικές αλλαγές που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται όταν το σώμα είναι άγχος ή στερημένος ύπνος συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, επειδή το σώμα πιστεύει ότι βρίσκεται σε κίνδυνο. Στη συνέχεια προσπαθεί να διατηρήσει την πηγή της ενέργειας με την αποθήκευση λίπους. Τα υψηλά επίπεδα άγχους που συνδέονται με την υπερβολική εργασία, μαζί με τη φυσική μείωση της φυσικής δραστηριότητας, θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην αυξανόμενη επιδημία της παχυσαρκίας στη νεολαία του έθνους μας.

2. Η εργασία στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει σωματικά προβλήματα

Η ψυχική μας υγεία και η σωματική υγεία συνδέονται, έτσι δεν μπορείτε να έχετε ένα χωρίς το άλλο. Μια μελέτη στο Stanford διαπίστωσε ότι η υπερβολική εργασία σε εφήβους (μερικές φορές πάνω από τρεις ώρες την ημέρα!) Συνδέθηκε με προβλήματα σωματικής υγείας καθώς και υψηλά επίπεδα στρες και διαταραγμένο ύπνο. Είναι ένας φαύλος κύκλος.

Η διαφήμιση

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία εξηγεί ότι η υπερβολική εργασία που προκαλεί στέρηση του ύπνου συνδέεται με μυριάδες τρομακτικών αποτελεσμάτων υγείας, όπως:

• αυξημένα ποσοστά κατάχρησης ουσιών
• αυτοκτονία
• μειωμένη άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος
• 3.Η οικιακή εργασία επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια
• Όπως πιθανώς γνωρίζετε ήδη, η εργασία για το παιδί σας μπορεί να τονίσει ολόκληρη την οικογένεια. Οι μελέτες δείχνουν ότι όσο περισσότεροι έχουν τα κατσίκια, τόσο πιο άγχος οι γονείς και οι φροντιστές τείνουν να βιώνουν. Και η καθοδική σπείρα συνεχίζεται. Αυτό, με τη σειρά του, τείνει να τονίσει και την υπόλοιπη οικογένεια. Ξέρω ότι όταν προσπαθώ να μαγειρέψω δείπνο, πακέτο γεύματα για την επόμενη μέρα, και να πάρει το πλυντήριο πηγαίνει έτσι η κόρη μου έχει την αγαπημένη κουβέρτα της για να κοιμηθεί με εκείνη τη νύχτα, είναι απίστευτα αγχωτικό να προσπαθήσουμε να καθίσετε και να επικεντρωθεί αρκετά για να καταλάβω μαθηματικά τρίτου βαθμού. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η εργασία στο σπίτι μπορεί να είναι αγχωτική για τους γονείς που (όπως εμένα) αμφιβάλλουν για τις δυνατότητές τους να βοηθήσουν πραγματικά τα παιδιά τους σε συγκεκριμένους τομείς. Έτσι, εάν παλέψατε με μαθηματικά ως παιδί, βοηθώντας το παιδί σας με την εργασία με τα μαθηματικά δεν πρόκειται να είναι η πιο αστρική στιγμή σας ως γονέας. Έχει νόημα μόνο. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος για εσάς και το παιδί σας.

Χρήσιμες συμβουλές για οικιακή εργασία

Οι μελέτες δείχνουν ξανά και ξανά ότι η υπερβολική εργασία δεν είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της ακαδημαϊκής επίδοσης. Επιπλέον, συνδέεται με πολλά άλλα αρνητικά αποτελέσματα υγείας, όπως άγχος, αύξηση βάρους και κακή γνωστική απόδοση. Εάν αγωνίζεστε με ένα σχολείο που τοποθετεί ένα υψηλό φορτίο στο σπίτι για τα παιδιά σας, ακολουθήστε μερικές χρήσιμες συμβουλές:

Συμμετέχετε στο γονικό σωματείο στο σχολείο.

Δημιουργήστε μια συνάντηση με τον κύριο υπόχρεο για να συζητήσετε τις πολιτικές για το σπίτι του σχολείου.

Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε πόση εργασία εσείς παίρνετε, επαναξιολογήστε το οικογενειακό ημερολόγιό σας για να δείτε αν υπάρχει χώρος για να μετακινήσετε τις δραστηριότητες γύρω. Το βασικό παιδί σας χρειάζεται πραγματικά αυτά τα μαθήματα ποδοσφαίρου; Θα μπορούσατε να μεταβιβάσετε άλλες εργασίες;

• Η κατώτατη γραμμή είναι ότι η πρώτη οικογένειά σας μπορεί να είναι καλή για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας υγείας.
• Πόση σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να έχουν τα παιδιά για να περάσουν μετά το σχολείο αν έχουν καθίσει για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας;
• Τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω πρέπει να παίρνουν τουλάχιστον μία ώρα ανά ημέρα έντονης σωματικής δραστηριότητας. Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι μέσω του ενεργού παιχνιδιού. Οργανωμένα αθλήματα και προγραμματισμένες δραστηριότητες μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Αλλά το απρογραμμάτιστο παιγνίδι μπορεί να είναι ακόμα καλύτερο, καθώς χρησιμοποιεί περισσότερη φαντασία και μπορεί να είναι λιγότερο αγχωτικό αν το παιδί σας είναι ήδη προγραμματισμένο. Στην προσπάθειά σας να χαράξετε αρκετό χρόνο για την εργασία, κοιτάξτε να μειώσετε την ώρα της οθόνης, ενώ ταυτόχρονα να δώσετε προτεραιότητα στο ενεργό παιχνίδι και τον κατάλληλο ύπνο.

- Karen Gill, MD

• Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.