32 εβδομάδες Έγκυες: Συμπτώματα, Συμβουλές και Περισσότερα

Αλλαγές στο σώμα σας

Αύξηση βάρους κατά την εβδομάδα 32 Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κινηθείτε καθώς η κοιλιά συνεχίζει να αναπτύσσεται. Θα πρέπει να έχετε κερδίσει μεταξύ 20 και 35 κιλών μέχρι το τέλος της εβδομάδας 32. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ακολουθήστε τις παραγγελίες του γιατρού σας όταν πρόκειται για άσκηση.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να εμφανίσετε κόπωση και άλλα συμπτώματα γαστρεντερίας, όπως καούρα, τα οποία είναι κοινά στο τρίτο τρίμηνο, εν μέρει λόγω της αυξανόμενης μήτρας. Αλλά το μωρό σας ωφελεί κάθε μέρα ότι είναι μέσα στη μήτρα σας και θα συνεχίσει να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται μέχρι την ημερομηνία παράδοσης.

Είναι φυσιολογικό να κερδίζετε 1 λίβρα κάθε εβδομάδα έως την εβδομάδα 32 της εγκυμοσύνης σας. Διατηρήστε τις επιλογές του γεύματος σας υγιείς και στηρίξτε τους στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά και τις άπαχες πρωτεΐνες και μακριά από τηγανητά τρόφιμα ή γλυκές απολαύσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα εξασφαλίσετε ότι παίρνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Το μωρό σας

Το lanugo που κάλυψε τα σώματα των μωρών σας μέχρι να αρχίσει να πέφτει αυτό το σημείο. Και έχουν τα νύχια μέχρι τώρα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

32 εβδομάδων έγκυες συμπτώματα

Θα συνεχίσετε πιθανώς να εμφανίζετε συμπτώματα εγκυμοσύνης μέχρι να γεννήσετε. Στην εβδομάδα 32 αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

κόπωση

καούρα

διαρροή μαστού

Συσπάσεις Braxton-Hicks

Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταστήσετε τα συμπτώματα διαχειρίσιμα.

• Διαρροή μαστού
• Το στήθος σας μπορεί να έχει αρχίσει να διαρρέει ένα λεπτό ή κιτρινωπό υγρό, το οποίο είναι φυσιολογικό. Αυτό το υγρό ονομάζεται πρωτόγαλα. Η διαρροή του πρωτογάλακτος είναι ο τρόπος προετοιμασίας του σώματός σας για να τροφοδοτήσει το μωρό σας. Εάν το υγρό εμποτίζεται από το σουτιέν σου ή αν είναι άβολο, ίσως θελήσεις να πάρετε μαξιλάρια νοσηλείας - δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε τώρα.
• Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks έναντι του πρόωρου τοκετού
• Τώρα είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να βγάλουμε τη διαφορά μεταξύ της πρόωρης εργασίας και των συσπάσεων του Braxton-Hicks.Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks θα είναι σπάνιες και ενώ μπορεί να έρθουν ξαφνικά, γενικά έχουν πάει σχεδόν αμέσως μόλις αρχίσουν. Συνήθως διαρκούν μεταξύ 30 δευτερολέπτων και δύο λεπτών. Δεν υπάρχει επίσης ρυθμός με συσπάσεις του Braxton-Hicks, που σημαίνει ότι δεν συνεχίζουν να γίνονται χειρότερα ή πιο κοντά.

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου από τις συσπάσεις του Braxton-Hicks. Μπορείτε να αλλάξετε τι κάνετε. Για παράδειγμα, αν στέκεστε, ξαπλώνετε, και αν έχετε ξεκουραστεί, σηκωθείτε για να τεντώσετε. Ένα ποτήρι νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η αφυδάτωση μπορεί να φέρει τις συσπάσεις του Braxton-Hicks, οπότε θυμηθείτε να μείνετε ενυδατωμένοι. Κρατώντας μαζί σας ένα μπουκάλι νερό μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε να πίνετε, ακόμα και όταν βρίσκεστε εν κινήσει. Τα επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια νερού είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε πόσο νερό πίνετε.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι 15 εκατομμύρια βρέφη γεννιούνται πρόωρα κάθε χρόνο, δηλαδή πριν από τις 37 εβδομάδες κύησης. Προσωρινή εργασία μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε γυναίκα, γι 'αυτό είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζετε.

Εάν οι συσπάσεις που αισθάνεστε γίνονται κανονικές ή εάν αρχίσετε να βλέπετε ένα μοτίβο crescendo στον πόνο, μπορεί να υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η πυελική πίεση είναι ένα άλλο σημάδι πρόωρου τοκετού, ειδικά αν παρουσιάσετε πόνο για πάνω από μία ώρα. Οποιοδήποτε σημάδι πρόωρου τοκετού πρέπει να προκαλεί μια κλήση στο γιατρό σας. Ζητήστε άμεση φροντίδα αν το νερό σας σπάσει.

Εάν πηγαίνετε σε πρόωρο τοκετό, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Τα μωρά που γεννήθηκαν στις 32 εβδομάδες έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό επιβίωσης από αυτά που γεννήθηκαν νωρίτερα και συνήθως δεν υπάρχουν μακροχρόνιες επιπλοκές.

Διαφήμιση

Πράγματα που πρέπει να κάνετε

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Αυτή η εβδομάδα θα πρέπει να είναι έτοιμη για όταν φέρετε το νέο σας μωρό σπίτι. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται πρόωρο, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ρυθμίσετε τα πράγματα τώρα αντί να το νέο μωρό σας είναι στο σπίτι και να προσαρμόζετε στη νέα σας ζωή.

Γραμμή υποστήριξης γευμάτων

Δεν υπάρχει αμφιβολία το τελευταίο πράγμα που θα θέλετε να σκεφτείτε όταν φτάσει το μωρό σας είναι αυτό για το δείπνο. Η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για την ανάρρωσή σας μετά την παράδοση. Και οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται επιπλέον 400 έως 500 θερμίδες ημερησίως για να συμβαδίσουν με τις αυξημένες μεταβολικές απαιτήσεις.

Αν έχετε το χώρο των καταψυκτών, κάντε και παγώστε τα γεύματα τώρα που μπορείτε να σκάσετε στο φούρνο κατά τις πρώτες εβδομάδες. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να συνεισφέρουν.

Υπάρχουν ορισμένες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων που προσφέρουν στους νέους γονείς. Αυτά μπορεί να πάρει ακριβά, αλλά μπορεί να κάνει ένα ωραίο δώρο μωρών ντους. Αν νομίζετε ότι θα σας ενδιαφέρει μια από αυτές τις υπηρεσίες, ας γνωρίζουν μερικούς φίλους ή μέλη της οικογένειας, ώστε να μπορούν να διαδώσουν τη λέξη.

Μια άλλη επιλογή είναι να συνεργαστείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας για να ρυθμίσετε ένα χρονοδιάγραμμα για να σας φέρουμε τα γεύματα. Εάν το ψυγείο και ο χώρος κατάψυξης είναι περιορισμένος, η λήψη αρκετών γευμάτων από την πρώτη μέρα πίσω από το νοσοκομείο μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμη. Θα εκπλαγείτε από το πόσοι άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν είστε σίγουροι για το τι θα χρειαστείτε.

Τακτοποιήστε τη φροντίδα του παιδιού

Αν έχετε άλλα παιδιά, θα πρέπει να αρχίσετε να προγραμματίζετε τι θα συμβεί όταν πηγαίνετε στην εργασία.Υπάρχει κάποιο μέλος της οικογένειας που έχει συμφωνήσει να παρακολουθήσει το άλλο παιδί ή τα παιδιά σας; Το παιδί σας θα παραμείνει στο σπίτι ενός φίλου και αν ναι, πώς θα φτάσουν εκεί;

Είναι πολύ καλή ιδέα να έχετε επίσης ένα πλάνο εφεδρείας σε περίπτωση που πηγαίνετε στην εργασία μπροστά από το χρονοδιάγραμμα. Εάν τα άλλα παιδιά σας βρίσκονται σε ημερήσια φροντίδα ή στο σχολείο, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε ένα σχέδιο για το ποιος θα τα παραλάβει εάν πηγαίνετε στην εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφήστε το σχολείο ή την ημέρα φροντίδας να το γνωρίζουν έτσι ώστε το σχέδιο να προχωρήσει ομαλά.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Καλέστε το γιατρό

Πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό

Εάν αντιμετωπίζετε συσπάσεις ή αν νομίζετε ότι μπορεί να τους αντιμετωπίσετε, καλέστε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε τον γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

αιμορραγία του κόλπου ή διαρροή υγρών

πυρετός

κεφαλαλγία που δεν θα πάει μακριά

σοβαρός κοιλιακός ή πυελικός πόνος

ούρηση

• θολή όραση