Τι κάνει η σόδα στα δόντια σας;
Πίνακας περιεχομένων:
- Πόσο αναψυκτικά βλάπτουν τα δόντια σας
- Τα δύο κύρια αποτελέσματα της σόδας στα δόντια σας - διάβρωση και κοιλότητες
- Πώς να αποφύγετε ζημιές
- Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την σόδα
Πόσο αναψυκτικά βλάπτουν τα δόντια σας
Αν είστε σαν το μισό του αμερικανικού πληθυσμού, ίσως είχατε ένα ζαχαρούχο ποτό σήμερα - και υπάρχει μια καλή πιθανότητα να ήταν σόδα. Η κατανάλωση αναψυκτικών υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη σχετίζεται συνήθως με την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και την αύξηση του βάρους.
Αλλά οι σόδες μπορούν επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο χαμόγελό σας, ενδεχομένως να οδηγήσουν σε κοιλότητες και ακόμη και ορατή τερηδόνα.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι άντρες είναι πιο πιθανό να πίνουν σόδας και ζαχαρούχα ποτά. Τα εφηβικά αγόρια πίνουν περισσότερο και λαμβάνουν περίπου 273 θερμίδες από αυτά την ημέρα. Αυτός ο αριθμός πέφτει μόνο ελαφρώς σε 252 θερμίδες στις ηλικίες των 20 και 30 ετών.
Όταν πίνετε σόδα, τα σάκχαρα που περιέχει αλληλεπιδρούν με βακτήρια στο στόμα σας για να σχηματίσουν οξύ. Αυτό το οξύ επιτίθεται στα δόντια σας. Τόσο τα κανονικά όσο και τα σάκχαρα χωρίς ζάχαρη περιέχουν επίσης τα δικά τους οξέα και αυτά επιτίθενται επίσης στα δόντια. Με κάθε σόδα, αρχίζετε μια καταστροφική αντίδραση που διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Αν πίνετε όλη την ημέρα, τα δόντια σας βρίσκονται υπό συνεχή επίθεση.
Διάβρωση και κοιλότητες
Τα δύο κύρια αποτελέσματα της σόδας στα δόντια σας - διάβρωση και κοιλότητες
Υπάρχουν δύο κύριες οδοντικές επιδράσεις της σόδας: η διάβρωση και οι κοιλότητες.
Διάβρωση
Η διάβρωση ξεκινά όταν τα οξέα στα αναψυκτικά συναντούν το σμάλτο των δοντιών, το οποίο είναι το εξωτερικό προστατευτικό στρώμα στα δόντια σας. Το αποτέλεσμα τους είναι να μειώσουν την επιφανειακή σκληρότητα του σμάλτου.
Ενώ τα αθλητικά ποτά και οι χυμοί φρούτων μπορούν επίσης να βλάψουν το σμάλτο, σταματούν εκεί.
Οι κοιλότητες
Τα αναψυκτικά, από την άλλη πλευρά, μπορούν επίσης να επηρεάσουν το επόμενο στρώμα, την οδοντίνη και ακόμη και τα σύνθετα σφραγίσματα. Αυτή η βλάβη στο σμάλτο των δοντιών σας μπορεί να προσκαλέσει κοιλότητες. Οι κοιλότητες, ή η τερηδόνα, αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου σε άτομα που πίνουν αναψυκτικά τακτικά. Προσθέστε σε κακή υγιεινή του στόματος και μπορεί να προκληθεί μεγάλη ζημιά στα δόντια.
ΔιαφήμισηΠρόληψη ζημιών
Πώς να αποφύγετε ζημιές
Η προφανής λύση; Σταματήστε να πίνετε σόδα. Αλλά πολλοί από εμάς απλά δεν φαίνεται να κλωτσούν τη συνήθεια. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης των δοντιών σας.
- Πιείτε με μέτρο. Μην έχετε περισσότερα από ένα αναψυκτικά κάθε μέρα. Μόνο ένας θα κάνει αρκετά ζημιά.
- Πιείτε γρήγορα. Όσο περισσότερο χρειάζεται για να πιείτε ένα αναψυκτικό, τόσο περισσότερο χρόνο πρέπει να προκαλέσετε όλεθρο στην οδοντική σας υγεία. Όσο πιο γρήγορα πίνετε, τόσο λιγότερο χρόνο τα σάκχαρα και τα οξέα πρέπει να βλάψουν τα δόντια σας. (Απλά μην χρησιμοποιήστε αυτό ως δικαιολογία για να πιείτε δύο φορές περισσότερα αναψυκτικά!)
- Χρησιμοποιήστε ένα άχυρο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα οξέα και τα σάκχαρα από τα δόντια σας.
- Ξεπλύνετε το στόμα με νερό αργότερα. Η έκπλυση του στόματος με λίγο νερό μετά την κατανάλωση σόδας θα βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα σακχάρων και οξέων και να τα σταματήσετε να επιτεθεί στα δόντια σας.
- Περιμένετε πριν βουρτσίζετε. Παρά το τι μπορείτε να σκεφτείτε, το βούρτσισμα αμέσως αφού έχετε σόδα δεν είναι καλή ιδέα. Αυτό συμβαίνει επειδή η τριβή ενάντια στα ευάλωτα και πρόσφατα όξινα επιθετικά δόντια μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλή. Αντ 'αυτού, περιμένετε 30 έως 60 λεπτά.
- Αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν από τον ύπνο. Όχι μόνο η ζάχαρη μπορεί να σας κρατήσει, αλλά η ζάχαρη και το οξύ θα έχουν όλη τη νύχτα για να επιτεθούν στα δόντια σας.
- Πάρτε κανονικά οδοντιατρικά καθαριστικά. Οι τακτικοί έλεγχοι και οι εξετάσεις θα εντοπίσουν προβλήματα πριν επιδεινωθούν.
Αλκοόλ
Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την σόδα
Τέλος, μπορείτε να κάνετε λιγότερες βλάβες στα δόντια σας επιλέγοντας αναψυκτικά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας του Μισισιπή, η Pepsi και η Coca-Cola είναι δύο από τα πιο όξινα αναψυκτικά στην αγορά, με τους Dr. Pepper και Gatorade να μην βρίσκονται πολύ πίσω.
Το Sprite, ο Diet Coke και η Δίαιτα Dr. Pepper είναι μερικά από τα λιγότερο όξινα αναψυκτικά (αλλά είναι ακόμα αρκετά όξινα).
Τα αναψυκτικά δεν είναι υγιεινή επιλογή, αλλά είναι δημοφιλή. Εάν πρέπει να πίνετε σόδα, το κάνετε με μέτρο και προστατεύστε την οδοντιατρική σας υγεία κατά τη διαδικασία.
