Δυσκοιλιότητα Μετά την τομή C: Βρείτε ανακούφιση

Κάθε χρόνο, περίπου το 30% των μωρών που παραδίδονται στις Ηνωμένες Πολιτείες γεννιούνται με καισαρική τομή.

Η φροντίδα για ένα νεογέννητο μωρό, ενώ ανακτάται από τη χειρουργική επέμβαση δεν είναι εύκολο έργο. Παρόλο που οι περισσότερες νέες μητέρες μπορούν να επιστρέψουν στην πατρίδα τους σε μια έως τέσσερις ημέρες, η ανάρρωση είναι συνήθως πιο δύσκολη από ό, τι μετά από μια κολπική γέννηση. Οι νέες μητέρες που έκαναν μια καισαρική τομή πρέπει να λάβουν πρόσθετες προφυλάξεις, όπως να παρακολουθήσουν πιθανές λοιμώξεις ή υπερβολικό πόνο. Θα πρέπει να αποφεύγουν να φέρουν κάτι βαρύτερο από το μωρό τους.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Όπως συμβαίνει με κάθε χειρουργική επέμβαση, η καισαρική τομή έχει επιπλοκές και κινδύνους. Πολλές νέες μητέρες εμφανίζουν δυσκοιλιότητα μετά την παράδοση. Μετά το χειρουργείο, το νοσοκομειακό προσωπικό πιθανότατα θα σας ενθαρρύνει να κινηθείτε το συντομότερο δυνατό. Αυτό βοηθά στην πρόληψη σχηματισμού θρόμβων αίματος και δυσκοιλιότητας.

Εδώ μπορείτε να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μετά από μια καισαρική τομή;

Οι μετά τον τοκετό αργές κινήσεις του εντέρου προκαλούνται συχνά από κυμαινόμενες ορμόνες ή από ανεπαρκή ποσότητα υγρού ή ινών στη διατροφή.

Διαφήμιση

Μετά από μια καισαρική τομή, υπάρχουν και άλλες πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας:

• το αναισθητικό που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης (μπορεί προσωρινά να κάνει τους μυς σας αργούς)
• είναι περισσότερο επικίνδυνο για μητέρες που θηλάζουν
• σίδηρο σε προγεννητικά συμπληρώματα
• εξασθενισμένοι πυελικοί μύες

Μια άλλη πιθανή αιτία δυσκοιλιότητας είναι ψυχολογική. Πολλές μητέρες έχουν το φόβο του πόνου ή τη ρήξη των ραμμάτων τους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Δοκιμάστε μία από τις παρακάτω φυσικές λύσεις για να διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου σας, ώστε να μην πιέζετε πολύ.

Τρόποι για να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μετά την παράδοση δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρεις έως τέσσερις ημέρες, αλλά μπορεί να είναι πολύ άβολη. Πολλοί γιατροί θα συνταγογραφήσουν ένα μαλακτικό-ασφαλές μαλακτικό σκαμνιού αμέσως μετά την παράδοση για να βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα.

Δείτε μερικά από τα άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση:

1. Μετακίνηση

Εάν είστε σε θέση να μετακινηθείτε, το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να αυξήσετε την ποσότητα του χρόνου μερικά λεπτά κάθε μέρα. Η μετακίνηση μπορεί επίσης να βοηθήσει με το φυσικό αέριο και τη φούσκωμα.

Ρωτήστε επίσης το γιατρό σας για κάποιες απαλές εκτάσεις που μπορείτε να προσθέσετε στην ρουτίνα καθημερινής σας κίνησης.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

2. Ποτό ζεστά υγρά

Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού κάθε πρωί. Επίσης πιείτε φυτικά τσάγια κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως το χαμομήλι ή το τσάι μάραθου. Το μάραθο είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με το αέριο και τη φούσκωμα.

Πίνετε νερό όλη την ημέρα, αλλά αποφύγετε το παγωμένο νερό. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε τη θερμοκρασία δωματίου ή ακόμα και χλιαρό νερό.

3. Φάτε δαμάσκηνα

Τα δαμάσκηνα είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.Προσθέστε μερικά στην καθημερινή σας ρουτίνα πρωινού. Μπορείτε να τα φάτε σε ζεστά δημητριακά, ή να πίνετε χυμό δαμάσκηνου ή αχλαδιού.

Διαφήμιση

4. Πηγαίνετε για Fiber

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει πολλές ίνες στα γεύματά σας, τόσο διαλυτά από φρούτα και λαχανικά όσο και αδιάλυτα όπως αυτά από δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμιά.

5. Rest Up

Πάρτε αρκετό υπόλοιπο για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανανήψει από τη χειρουργική επέμβαση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

6. Τρώτε τροφή πλούσια σε σίδηρο

Πολλές προγεννητικές βιταμίνες είναι πλούσιες σε σίδηρο. Αλλά εάν τα συμπληρώματα σιδήρου κάνουν τη δυσκοιλιότητα χειρότερη, δοκιμάστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως:

κοτόπουλο

• κόκκινο κρέας
• σκούρα φυλλώδη λαχανικά
• φασόλια
• Ρωτήστε το γιατρό σας για μια σύσταση.

7. Χαλαρώστε

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Κάντε την ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας να κάνετε βαθιά αναπνοή και διαλογισμό.

Διαφήμιση

Είναι η καφεΐνη ασφαλή;

Ο καφές είναι γνωστός για να βοηθά πολλούς ανθρώπους να διατηρούν ένα κανονικό πρόγραμμα μετακίνησης του εντέρου. Αλλά είναι σοφό να μείνετε μακριά από τα καφεϊνούχα ποτά ενώ θηλάζετε.

Η καφεΐνη διέρχεται από το μητρικό γάλα στο μωρό σας. Αυτό μπορεί να προσθέσει αναταραχή σε μια εποχή που τα προγράμματα ύπνου και άλλες καθημερινές ρουτίνες δεν έχουν τεκμηριωθεί.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το Takeaway

Μια δίαιτα που περιλαμβάνει άφθονο νερό και ίνες πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας μετά από καισαρική τομή. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα επειδή δεν διαθέτουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Επίσης, συνήθως έχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης.

Αν μετά από μερικές εβδομάδες, δεν έχετε βρει ανακούφιση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συστήσουν καθαρτικό θηλασμό ή μαλακτικό σκευάσματος.