Καλύτεροι τρόποι για να καταπολεμήσετε την κόπωση του HIV

Κατανοώντας την κόπωση του HIV

Από τα πολλά πιθανά συμπτώματα της λοίμωξης από τον ιό HIV, η κόπωση είναι αυτή που μπορεί να έχει μια λεπτή, αλλά βαθιά επίδραση στην ποιότητα ζωής σας. Η χαμηλή ενέργεια μπορεί να σας κρατήσει από την κοινωνικοποίηση, την άσκηση και ακόμη και την εκτέλεση καθημερινών εργασιών.

Υπάρχουν τρόποι για να καταπολεμήσετε την κόπωση του HIV και να αποκαταστήσετε κάποια από αυτή την χαμένη ενέργεια. Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις πιθανές αιτίες της κόπωσης του HIV. Στη συνέχεια, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τη συχνότητα και τις επιπτώσεις στη ζωή σας.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Σχετικά με τον ιό HIV

Ο ιός HIV απευθύνεται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σας σύστημα να μην μπορεί να απαλλαγεί από τον ιό. Το HIV προσβάλλει και αναλαμβάνει τα Τ λεμφοκύτταρα, επίσης γνωστά ως Τ κύτταρα, που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση και τις ασθένειες. Ο HIV χρησιμοποιεί αυτά τα Τ κύτταρα για να κάνει αντίγραφα του ίδιου.

Σχετικά με την κόπωση του HIV

Εάν έχετε HIV λοίμωξη, μπορεί να εμφανίσετε κόπωση άμεσα σχετιζόμενη με τον ιό. Η απλή παρουσία της λοίμωξης μπορεί να συμβάλει στην κόπωση καθώς το σώμα σας χρησιμοποιεί ενέργεια που προσπαθεί να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Ο ιός χρησιμοποιεί επίσης ενέργεια από τα Τ κύτταρα όταν κάνει αντίγραφα του ίδιου.

Μπορεί επίσης να έχετε κόπωση που σχετίζεται έμμεσα με τη λοίμωξη από HIV. Οι έμμεσες αιτίες της κόπωσης από τον ιό HIV μπορεί να περιλαμβάνουν:

κατάθλιψη
αϋπνία
ανεπιθύμητες ενέργειες για τον ιό HIV
ιδιοπαθή κόπωση

Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις έμμεσες αιτίες και πώς να βοηθήσετε τον έλεγχο τους μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στην επίλυση την κόπωση του HIV.

Καταπολέμηση της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να συνοδεύει μια σοβαρή ασθένεια όπως η λοίμωξη από τον ιό HIV. Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απελπιστική και θλιβερή και να σας αποστραγγίζετε ενέργεια. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να επηρεάσει τα πρότυπα φαγητού και ύπνου. Τα άτομα με κατάθλιψη είναι συχνά λιγότερο πιθανό να ασκήσουν, γεγονός που με τη σειρά τους μπορεί να τους αφήσει να αισθάνονται ακόμα πιο κουρασμένοι.

Εάν έχετε HIV και αρχίζετε να εμφανίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορεί να είστε σε θέση να ξεπεράσετε την κατάθλιψή σας με θεραπεία ομιλίας και άλλα μέσα που δεν περιλαμβάνουν φάρμακα. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, βοηθούν στην κατάθλιψη.

Μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι μια επιλογή για την κόπωση του HIV. Μια μελέτη στο περιοδικό Psychosomatics διαπίστωσε ότι η θεραπεία με το φάρμακο armodafinil ήταν σε θέση να βοηθήσει να βελτιώσει τη διάθεση και να ξεπεράσει την κόπωση σε ορισμένα άτομα με HIV. Το Armodafinil αλλάζει τις ποσότητες ορισμένων ουσιών στον εγκέφαλό σας. Το φάρμακο χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της υπνηλίας στη ναρκοληψία.

Αγχωτική αϋπνία

Η αϋπνία είναι μια κατάσταση που σας κάνει να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε. Και στις δύο περιπτώσεις, ένας κακός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας αφήσει να σέρνετε την επόμενη μέρα. Για να βοηθήσετε στην αϋπνία μάχης, θυμηθείτε μερικές βασικές συμβουλές:

Προσπαθήστε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Διατηρήστε ένα ημερολόγιο για τον τρόπο ύπνου σας, ώστε να μπορείτε να σημειώσετε αλλαγές στα ύπνου σας.
Μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι ξύπνιοι και ανήσυχοι. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μετακινηθείτε σε ένα άλλο μέρος του σπιτιού σας. Ξεκουραστείτε μέχρι να αισθάνεστε αρκετά κουρασμένοι για να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε ξανά στο κρεβάτι σας.
Δοκιμάστε να διαβάσετε. Μην παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να πάρετε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας.
Αποφύγετε το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι και την καφεΐνη αργά το απόγευμα ή το βράδυ.
Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δροσερό, αν είναι δυνατόν, για να δημιουργήσετε ένα φιλικό προς τον ύπνο περιβάλλον.

Αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο αφού δοκιμάσετε αυτές τις συστάσεις, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν ένα ηρεμιστικό ή υπνωτικό φάρμακο.

Καταπολέμηση των ανεπιθύμητων ενεργειών του HIV

Τα φάρμακα για το HIV είναι ισχυρά φάρμακα. Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε κουρασμένοι μετά την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής, ενημερώστε το γιατρό σας. Η προσπάθεια ενός διαφορετικού φαρμάκου ή συνδυασμού φαρμάκων HIV μπορεί να βοηθήσει.

Η αλλαγή των αντιρετροϊκών αγωγών είναι μια σοβαρή επιχείρηση. Η αλλαγή των θεραπευτικών αγωγών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ανάπτυξη αντοχής στα αντιρετροϊκά φάρμακα. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να το συζητάτε με το γιατρό σας. Η παύση της αντιρετροϊκής φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να προκαλέσει την λοίμωξη από τον ιό HIV να γίνει ανθεκτική στα φάρμακά σας.

Εάν αισθάνεστε ότι το φάρμακο HIV μπορεί να σας προκαλέσει κόπωση, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι δυνατή η μετάβαση σε ένα φάρμακο που δεν προκαλεί αυτό το σύμπτωμα. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για να κάνετε τον διακόπτη όσο το δυνατόν ασφαλέστερο.

Όταν η πηγή της κόπωσης σας δεν μπορεί να συνδεθεί με την κατάθλιψη, την αϋπνία, τις αντιδράσεις φαρμάκων ή άλλες αιτίες, λέγεται ότι είναι ιδιοπαθής κόπωση από τον ιό HIV. Αυτό σημαίνει ότι η αιτία της κόπωσης σας είναι άγνωστη.

Η ιδεοπαθητική κόπωση του HIV είναι συνηθισμένη, αλλά είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Μπορεί να το αντιμετωπίσετε σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας, και μπορείτε να πηγαίνετε ημέρες χωρίς να αισθάνεστε κουρασμένοι. Η χρήση διεγερτικών όπως μεθυλοφαινιδάτης και δεξτροαμφεταμίνης μπορεί να είναι χρήσιμη για μερικούς ανθρώπους. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει για να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα ή μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε κόπωση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Μιλήστε με το γιατρό σας