Χυμοί αλόης Βέρα για IBS: Δυσκοιλιότητα και οσφρητικά αποτελέσματα
Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι χυμός αλόης βέρα;
- Οφέλη του χυμού αλόης βέρα για IBS
- Πώς μπορείτε να πάρετε χυμό aloe vera για IBS
- Τι δείχνει η έρευνα
- Σκέψεις για χυμό αλόης βέρα
- Η κατώτατη γραμμή
Τι είναι χυμός αλόης βέρα;
Ο χυμός αλόης βέρα είναι προϊόν διατροφής που εξάγεται από τα φύλλα των φυτών της αλόης βέρα. Μερικές φορές ονομάζεται επίσης νερό αλόης βέρα.
Ο χυμός μπορεί να περιέχει γέλη (που ονομάζεται επίσης χαρτοπολτός), λατέξ (το στρώμα μεταξύ γέλης και δέρματος) και πράσινα φύλλα. Αυτά όλα είναι υγροποιημένα μαζί σε μορφή χυμού. Ορισμένοι χυμοί παρασκευάζονται μόνο από πηκτή, ενώ άλλοι φιλτράρουν το φύλλο και το λατέξ έξω.
Μπορείτε να προσθέσετε χυμό aloe vera σε τρόφιμα όπως smoothies, κοκτέιλ και μίγματα χυμού. Ο χυμός είναι ένα ευρέως γνωστό προϊόν υγείας με πολλά οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, την τοπική ανακούφιση από το κάψιμο, τη βελτίωση της πέψης, την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και πολλά άλλα.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΟφέλη
Οφέλη του χυμού αλόης βέρα για IBS
Ιστορικά, τα παρασκευάσματα της αλόης έχουν χρησιμοποιηθεί για πεπτικές παθήσεις. Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα είναι κοινά θέματα που το εργοστάσιο είναι γνωστό για τη βοήθεια.
Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα είναι επίσης δύο κοινά ζητήματα που μπορεί να προκύψουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Άλλα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν κράμπες, κοιλιακό άλγος, μετεωρισμός και φούσκωμα. Η Αλόη έχει δείξει πιθανότητα να βοηθήσει και αυτά τα προβλήματα.
Τα σπυράκια φύλλων αλόης είναι πλούσια σε ενώσεις και βλεννώδες φυτό. Τοπικά, αυτές βοηθούν με φλεγμονή του δέρματος και εγκαύματα. Με την ίδια λογική, μπορεί να ανακουφίσουν την φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα.
Λήψη εσωτερικά, ο χυμός αλόης μπορεί να έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Ο χυμός με αλόη λατέξ - που περιέχει ανθρακινόνες ή φυσικά καθαρτικά - μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω με τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια με το αλόη λατέξ. Η λήψη πάρα πολύ καθαρτικού μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα.
ΔιαφήμισηΠώς να πάρετε
Πώς μπορείτε να πάρετε χυμό aloe vera για IBS
Μπορείτε να προσθέσετε χυμό αλόης στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους:
- Ακολουθήστε μια συνταγή για να φτιάξετε τη δική σας αλόη χυμό λεμόνι.
- Αγοράστε το χυμό αλόης που αγοράσατε στο κατάστημα και πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά μέρα.
- Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα για το αγαπημένο σας smoothie.
- Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα στο αγαπημένο σας μείγμα χυμών.
- Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα στο αγαπημένο σας ποτό.
- Μαγειρέψτε μαζί του για οφέλη για την υγεία και γεύση.
Ο χυμός αλόης βέρα έχει μια γεύση παρόμοια με το αγγούρι. Σκεφθείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνταγές και ποτά με αναμνηστικές γεύσεις, όπως καρπούζι, λεμόνι ή μέντα.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΈρευνα
Τι δείχνει η έρευνα
Η έρευνα για τα οφέλη του χυμού αλόης βέρα για το IBS είναι αναμεμειγμένη. Μια μελέτη δείχνει θετικά αποτελέσματα για άτομα με IBS που έπασχαν από δυσκοιλιότητα, πόνο και μετεωρισμός. Ωστόσο, δεν χρησιμοποιήθηκε εικονικό φάρμακο για τη σύγκριση αυτών των επιδράσεων. Μια μελέτη σε αρουραίους δείχνει επίσης οφέλη, αλλά δεν αφορούσε ανθρώπινα υποκείμενα.
Μια μελέτη του 2006 δεν διαπίστωσε διαφορά μεταξύ του χυμού αλόης βέρα και του εικονικού φαρμάκου για τη βελτίωση των συμπτωμάτων διάρροιας. Άλλα κοινά συμπτώματα της IBS παρέμειναν αμετάβλητα. Ωστόσο, οι ερευνητές θεώρησαν ότι τα πιθανά οφέλη από την αλόη βέρα δεν μπορούσαν να αποκλειστούν, παρόλο που δεν βρήκαν στοιχεία που να δείχνουν ότι υπάρχουν. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μελέτη θα πρέπει να επαναλαμβάνεται με μία ομάδα ασθενών "λιγότερο περίπλοκη".
Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να μάθετε αν ο χυμός αλόης βέρα ανακουφίζει πραγματικά την IBS. Οι μελέτες που διαψεύδουν τα αποτελέσματά της είναι πολύ παλιές, ενώ νέες έρευνες δείχνουν πολλά υποσχέσεις, παρά τις ατέλειες. Η έρευνα πρέπει επίσης να γίνει πιο συγκεκριμένη ώστε να γνωρίζει πραγματικά την απάντηση. Η μελέτη της επικρατούσας δυσκοιλιότητας και της διάρροιας-κυρίαρχου IBS ξεχωριστά, για παράδειγμα, θα μπορούσε να αποκαλύψει περισσότερες πληροφορίες.
Ανεξάρτητα από την έρευνα, πολλοί άνθρωποι που λαμβάνουν χυμό αλόης βέρα αναφέρουν άνεση και βελτιωμένη ευεξία. Ακόμη και αν πρόκειται για εικονικό φάρμακο για IBS, ο χυμός αλόης βέρα έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Δεν θα βλάψει τους ανθρώπους με IBS να το δοκιμάσουν εάν καταναλώνονται με ασφάλεια.
ΔιαφήμισηΠροειδοποιήσεις
Σκέψεις για χυμό αλόης βέρα
Δεν είναι όλοι οι χυμοί aloe vera ίδιοι. Διαβάστε τις ετικέτες, τις φιάλες, τις τεχνικές επεξεργασίας και τα συστατικά προσεκτικά πριν αγοράσετε. Ερευνήστε τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα συμπληρώματα και τα βότανα. Αυτό το προϊόν δεν παρακολουθείται από το FDA.
Ορισμένοι χυμοί αλόης βέρα παρασκευάζονται μόνο με τη γέλη, τον πολτό ή το φιλέτο των φύλλων. "Αυτός ο χυμός μπορεί να καταναλώνεται πιο ελεύθερα και τακτικά χωρίς μεγάλη ανησυχία.
Από την άλλη πλευρά, κάποιος χυμός είναι φτιαγμένος από ολόκληρα φύλλα αλόης. Περιλαμβάνει τα πράσινα εξωτερικά μέρη, το πήγμα και το λατέξ όλα μαζί. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρότερες ποσότητες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πράσινα μέρη και το latex περιέχουν ανθρακινόνες, οι οποίες είναι ισχυρά καθαρτικά φυτικά.
Η λήψη πάρα πολλών καθαρτικών μπορεί να είναι επικίνδυνη και στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS. Επιπλέον, οι ανθρακινόνες μπορεί να προκαλούν καρκίνο εάν λαμβάνονται τακτικά, σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Τοξικολογίας. Ελέγξτε τις ετικέτες για μέρη-ανά-εκατομμύριο (PPM) ανθρακινόνης ή αλοϊνης, την ένωση μοναδική για την αλόη. Θα πρέπει να είναι κάτω από 10 PPM για να θεωρηθεί μη τοξικό.
Επίσης, ελέγξτε τις ετικέτες για "αποχρωματισμένα" ή "μη αποχρωματισμένα" εκχυλίσματα ολόκληρων φύλλων. Τα αποχρωματισμένα εκχυλίσματα περιέχουν όλα τα τμήματα φύλλων, αλλά έχουν διηθηθεί για να αφαιρεθούν οι ανθρακινόνες. Πρέπει να είναι παρόμοια με τα εκχυλίσματα των φιλέτων των φύλλων και εντελώς ασφαλή για πιο συστηματική κατανάλωση.
Μέχρι σήμερα, κανένας άνθρωπος δεν έχει προσβληθεί από καρκίνο από την κατανάλωση χυμού αλόης βέρα. Ωστόσο, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι ο καρκίνος είναι πιθανός. Πάρτε τις σωστές προφυλάξεις και θα πρέπει να το καταναλώνετε ασφαλώς.
Εάν επιλέξετε να λαμβάνετε τακτικά χυμό αλόης βέρα, πάρτε επίσης προειδοποίηση:
- Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανίσετε κράμπες στην κοιλιά, διάρροια ή επιδείνωση του IBS.
- Εάν παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας. Η αλόη μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση.
- Να διακόψετε τη χρήση εάν παίρνετε φάρμακα που ελέγχουν τη γλυκόζη. Η αλόη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η κατώτατη γραμμή
Η κατώτατη γραμμή
Χυμός αλόης βέρα, πέρα από το να είναι ιδανικό για γενική ευεξία, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα IBS.Δεν είναι θεραπεία για το IBS και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπληρωματική θεραπεία. Ίσως αξίζει μια προσεκτική προσπάθεια, καθώς οι κίνδυνοι είναι αρκετά χαμηλοί, ειδικά αν φτιάξετε το δικό σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το χυμό αλόης βέρα και βεβαιωθείτε ότι έχει νόημα για τις ανάγκες της υγείας σας.
Βεβαιωθείτε επίσης ότι έχετε επιλέξει το σωστό χυμό. Ο χυμός ολόκληρων φύλλων πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σποραδικά για δυσκοιλιότητα. Το εσωτερικό φιλέτο πηκτής και τα αποχρωματισμένα εκχυλίσματα ολόκληρων φύλλων είναι αποδεκτά για καθημερινή, μακροχρόνια χρήση.
