Βιταμίνη Β-12 Παρενέργειες
Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς χρησιμοποιεί το σώμα σας B-12
- Ποιες είναι οι παρενέργειες της βιταμίνης Β-12;
- 2. 8 μικρογραμμάρια ημερησίως για θηλάζουσες γυναίκες
- τυρί
Πώς χρησιμοποιεί το σώμα σας B-12
Ο καθένας χρειάζεται βιταμίνη Β-12 και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρκετή διατροφή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες παρενέργειες προκύπτουν όταν πάρετε πάρα πολλά.
Η βιταμίνη Β-12 είναι υδατοδιαλυτή, επομένως δεν αποθηκεύεται στο σώμα. Αλλά εάν παίρνετε συμπληρώματα, μπορεί να καταναλώσετε περισσότερα από όσα χρειάζεται το σώμα σας.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΠαρενέργειες
Ποιες είναι οι παρενέργειες της βιταμίνης Β-12;
Η βιταμίνη Β-12 μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:
- επαναστένωση (επανεμφάνιση στένωσης ενός αιμοφόρου αγγείου) μετά την τοποθέτηση του στεντ
- υψηλή αρτηριακή πίεση
- ακμή
- εξάνθημα < δέρμα
- ροδόχρους ή κόκκινους αποχρωματισμούς του δέρματος
- έκκριση προσώπου
- αποχρωματισμός ούρων
- μούδιασμα
- ναυτία
- δυσκολία κατάποσης
- διάρροια
- αύξηση όγκου αίματος και ερυθρών αιμοσφαιρίων < χαμηλά επίπεδα καλίου
- ουρική αρθρίτιδα
- Η βιταμίνη Β-12 θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις:
υψηλή αρτηριακή πίεση
- ιστορικό καρκίνου
- 999> ανησυχίες για την ουροδόχο κύστη
- γαστρεντερικές ανησυχίες
- διαταραχές του αίματος
- χαμηλά επίπεδα καλίου
- ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας
- Μερικοί παράγοντες συνδέονται με μειωμένη απορρόφηση ή επίπεδα ορού βιταμίνης Β-12. Χρησιμοποιείτε με προσοχή εάν λαμβάνετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:
- αναστολείς μετατροπής της αγγειοτενσίνης
ασπιρίνη
αλκοόλ- αντιβιοτικά
- αντιεπιληπτικοί παράγοντες
- απομόνωση χολικών οξέων
- χλωραμφενικόλη
- colchicine < αναστολείς της αντλίας πρωτονίων
- καπνός
- βιταμίνη C
- νεφρική ανεπάρκεια
- νικοτίνη
- οξείδιο του αζώτου
- Zidovudine (Retrovir)
- Μην πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β-12 εάν έχετε ευαισθησίες ή αλλεργίες στη βιταμίνη Β-12, το κοβάλτιο και άλλα συστατικά. Η βιταμίνη Β-12 είναι ασφαλής να παίρνει τις συνιστώμενες δόσεις εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
- Διαφήμιση
- Δείτε γιατρό
- Πότε θα πρέπει να δείτε γιατρό;
- Εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες ενέργειες μετά την έναρξη λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης Β-12, θα πρέπει να διακόψετε τη χρήση αμέσως. Ζητήστε ιατρική φροντίδα εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή είναι σοβαρά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε μια κατάλληλη δόση εάν διαπιστωθεί ότι δεν έχετε αρκετό B-12 από πηγές τροφίμων.
- ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
- Δοσολογία
- Ποια είναι η σωστή δόση βιταμίνης Β-12;
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα συνιστώμενα διαιτητικά ποσά (RDA) είναι τα εξής:
2. 4 μικρογραμμάρια ημερησίως για ηλικίες 14 ετών και άνω2. 6 μικρογραμμάρια ημερησίως για τις έγκυες γυναίκες
2. 8 μικρογραμμάρια ημερησίως για θηλάζουσες γυναίκες
Εάν είστε άνω των 50 ετών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε το RDA σας με την κατανάλωση τροφών με B-12 ή με τη λήψη συμπληρώματος που περιέχει 25-100 μικρογραμμάρια Β-12.
Τα τρόφιμα με βιταμίνη B-12 περιλαμβάνουν:αυγά
τυρί
ψάρια
- οστρακοειδή
- > Πώς αντιμετωπίζονται οι ανεπιθύμητες ενέργειες της βιταμίνης Β-12;
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν παραμένουν μακριά όταν σταματήσετε να παίρνετε τα συμπληρώματα. Αποφύγετε να παίρνετε συμπληρώματα εάν είναι δυνατόν και προσπαθήστε να πάρετε το Β-12 από πηγές τροφής.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Η κατώτατη γραμμή
- Η κατώτατη γραμμή
- Αν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη βιταμίνης Β-12, μπορείτε να σταματήσετε να λαμβάνετε το συμπλήρωμα και τα συμπτώματα να υποχωρούν. Μετά από αυτό, θα πρέπει να καθορίσετε είτε την κατάλληλη δόση είτε τον τρόπο λήψης της βιταμίνης Β-12 από τις πηγές τροφής. Μπορείτε να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
