Μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε το μέλι και την κανέλα για την απώλεια βάρους;

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, πολλοί πολύ για τη γρήγορη αποκατάσταση. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι τα καλύτερα στοιχήματά μας, αλλά υπάρχουν ασημένιες σφαίρες;

Μια από τις πιο ζεστές τάσεις απώλειας βάρους σήμερα περιλαμβάνει το μέλι και την κανέλα στην καθημερινή διατροφή σας. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το σύνθετο σε τσάι, το τρώνε ευθεία ή το χρησιμοποιούν σαν σκεύος για δημητριακά και άλλα τρόφιμα. Αλλά μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος μόνο με την κατανάλωση του μελιού και της κανέλας;

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι είναι τόσο μεγάλη για το μέλι;

Η ίδια η λέξη "μέλι" συνδέεται με την αγάπη, τη ζωτικότητα και την υγεία. Στην πραγματικότητα, το μέλι έχει πολλές υγιεινές ιδιότητες. Για αρχάριους, το μέλι είναι αντιμικροβιακός παράγοντας όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποτρέψει την βακτηριακή μόλυνση, λόγω του πάχους, του χαμηλού pH και του υπεροξειδίου του υδρογόνου που παράγεται από τα ένζυμα του. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία των λοιμώξεων του τραύματος. Είναι επίσης καλό για τη θεραπεία εγκαυμάτων, και είναι εξίσου αποτελεσματικό ένα κατασταλτικό για το βήχα, όπως μερικά over-the-counter φάρμακα.

Τι είναι τόσο σπουδαίο για την κανέλα;

Η αρωματική και γευστική κανέλα είναι τουλάχιστον τόσο παλιά όσο και η ιστορία που έχει καταγραφεί. Οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι το χρησιμοποιούσαν για βαλσαρίσματα, και από την εποχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, ήταν 15 φορές πιο ακριβό από το ασήμι.

διαφήμισηTrue ΚανέλαCeylon κανέλα είναι επίσης γνωστή ως αληθινή κανέλα, Σρι Λάνκα κανέλα και μεξικάνικη κανέλα. Έχει ληφθεί από τον εσωτερικό φλοιό ενός αειθαλούς δένδρου που συνήθως καλλιεργείται στη Σρι Λάνκα, γνωστό ως Κεϋλάνη όταν ήταν υπό αποικιακό έλεγχο.

Όπως το μέλι, μια σειρά από φαρμακευτικές ιδιότητες σχετίζονται με κανέλα. Η έρευνα δείχνει ότι έχει αντιμικροβιακές - καθώς και αντιπαρασιτικές - επιδράσεις. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών, και μπορεί ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Επίσης, όπως το μέλι, υπάρχει ελάχιστη έρευνα για να υποστηριχθεί η λήψη του για απώλεια βάρους.

Τι αφορά την απώλεια βάρους;

Ενώ οι αξιώσεις αφθονούν τις ιδιότητες της κανέλας και του μελιού, η έρευνα σε αυτόν τον συνδυασμό είναι λεπτή. Ορισμένες μελέτες δείχνουν υπόσχεση. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση της σακχαρόζης με μέλι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους, ενώ άλλος έδειξε ότι μπορεί να ενεργοποιήσει ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξη. Αλλά, καμία μελέτη δεν αποδεικνύει με βεβαιότητα ότι η κανέλα και το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

ΔιαφήμισηΔημοφυλάκτωση Όλο το μέλι είναι το EqualTualang, το Manuka, το Ulmo και τα σλοβενικά μέλια μπορεί να έχουν ανώτερα οφέλη για την υγεία σε άλλα είδη μελιού. Τα περισσότερα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε απευθείας σύνδεση.

Προφυλάξεις

Ένας κοινός τύπος κανέλας, η κανέλα Cassia, περιέχει σημαντικές ποσότητες κουμαρίνης. Βρέθηκε σε πολλά φυτά, η κουμαρίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία οίδημα ή κατακράτηση νερού.

Το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνου στη Γερμανία αναφέρει ότι ακόμη και μικρές δόσεις κουμαρίνης, που λαμβάνονται για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ, ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν ήδη ηπατική νόσο.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε την κανέλλα; Όχι. Αν παίρνετε καθημερινά κανέλα με μέλι, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κανέλα κανέλας, η οποία περιέχει πολύ χαμηλότερες συγκεντρώσεις κουμαρίνης. Σε σκόνη, είναι αδύνατο να ξεχωρίσετε τα δύο καρυκεύματα. Για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κανέλλα κανέλας, ίσως χρειαστεί να την προμηθευτείτε από έναν προμηθευτή ειδικών μπαχαρικών, από ένα κατάστημα φυσικών ειδών διατροφής ή από την αγορά του Μεξικού.

Μια λύση Get-Thin-Quick;