Ιστορίες από Ρεάλ Λαοί με ΡΑ

Κατανόηση RA

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι ένας από τους πολλούς τύπους αρθρίτιδας. Είναι ο πιο κοινός τύπος αυτοάνοσης αρθρίτιδας. Η RA ακολουθεί τις αρθρώσεις του σώματος. Συχνά επηρεάζει τους καρπούς και τις αρθρώσεις του χεριού, όπως οι αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το πόσο καλά κινείτε ή χρησιμοποιείτε τα χέρια σας και μπορεί να προκαλέσει διαφορετικούς βαθμούς πόνου και κόπωσης.

Η κατάσταση επηρεάζει κάθε άτομο διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα από άλλους. Σύμφωνα με τον Marcy O'Koon Moss, ανώτερο διευθυντή της υγείας των καταναλωτών για το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, το πιο συνηθισμένο παράπονο από άτομα με ΡΑ είναι ο πόνος.

"Μια έρευνα του Ίδρυμα για την Αρθρίτιδα το 2011 διαπίστωσε ότι κάθε μήνα οι άνθρωποι με RA έχουν πόνο κατά μέσο όρο 12 από τις 30 ημέρες, 40 τοις εκατό του χρόνου», λέει. "Η ανακούφιση του πόνου είναι αυτό που θέλουν περισσότερο. "

Λόγω αυτών των συμπτωμάτων, η RA μπορεί να δημιουργήσει διάφορες προκλήσεις. Είτε πρόκειται για χρόνιο πόνο είτε για συνεχή κόπωση, μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με ακόμη και τα πιο δυνατά πνεύματα. Εδώ είναι συμβουλές για το πώς να ζουν καλά με RA από ανθρώπους που έχουν ζήσει από αυτό.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Να είστε καλοί

Αλλαγή του εσωτερικού σας διαλόγου

"Πάρτε το εύκολο για τον εαυτό σας", λέει. «Όταν έχω αναπάντεχες προκλήσεις λόγω της RA, μπορεί να είναι πολύ συναισθηματική και μπορεί να νικήσω εσωτερικά. "Η καταπολέμηση του εαυτού σας επειδή" είναι ένα ακόμα πράγμα που δεν έχετε να κάνετε "δεν θα κάνει τα συμπτώματά σας να πάει μακριά. Η περιστροφή γύρω από τη νοοτροπία σας μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ένα καλύτερο αύριο.

«Ξέρετε ότι δεν θα αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο για πάντα», λέει ο Ιωάννης. "Πιθανότατα θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα αν μπορείτε να αλλάξετε αυτή την εσωτερική φωνή για να πει« Σήμερα, αυτό είναι δύσκολο, αλλά αυτό είναι μόνο σήμερα. ''

Ανοίξτε

Μιλήστε με κάποιον

«Ήμουν σε αρκετούς συμβούλους που ειδικεύονται σε χρόνιες ασθένειες», λέει ο John, αναφερόμενος σε έναν άλλο παράγοντα που βοήθησε πολύ στην καλή διαβίωσή του με την RA. "Τα χρήματα που ξοδεύτηκαν καλά! "

Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε, είτε αυτός είναι θεραπευτής, φίλος, είτε τα μέλη της οικογένειάς σας.

Ο πόνος μπορεί να είναι ένα πολύ απομονωτικό σύμπτωμα και ίσως χρειαστεί να καταβληθεί προσπάθεια προσέγγισης. Μόλις το κάνετε, ίσως να εκπλαγείτε με το πώς ακριβώς μιλώντας μπορεί να κάνει θαύματα για την προοπτική σας.

"Η υποστήριξη από τους άλλους ήταν τεράστια, ειδικά καθώς έκρυψα πρώτα την RA μου", λέει ο John."Αφού άφησα τους ανθρώπους στη διάγνωση, φυσικά αισθάνθηκα καλύτερα γιατί δεν ήμουν πια τόσο άγχος. "

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Μάθετε περισσότερα

Όσο περισσότερο μάθετε, τόσο το καλύτερο

Αυτό είναι ιδιαίτερα για τους νεοδιαγνωσθέντες, οι οποίοι μπορεί να αισθάνονται αβοήθητοι για μια κατάσταση για την οποία γνωρίζουν ελάχιστα. Ο Ιωάννης λέει ότι η μόρφωση για την ΡΑ την βοήθησε να πάρει τις καλύτερες αποφάσεις για την ιατρική περίθαλψή της και να νιώσει καλύτερα την κατάστασή της.

«Για μένα, η γνώση των συστάσεων και των συμβουλών του γιατρού μου με έκανε να αισθάνομαι καλύτερα και περισσότερο στον έλεγχο και πάνω στα πράγματα», λέει.

Για τον Απρίλιο Wells, 50 ετών, στο Cleveland, Ohio, το βιβλίο Ρευματοειδής αρθρίτιδα το πρώτο έτος ήταν πολύ χρήσιμο όταν πρωτογνώσθηκε πριν από έξι χρόνια.

Ο ιστότοπος του Ιδρύματος Αρθρίτιδας είναι ένας άλλος μεγάλος πόρος και ένας αγαπημένος για τη Michelle Grech, 42. Ο Grech είναι πρόεδρος της εταιρείας εμπορίας αθλητικών και ψυχαγωγικών προϊόντων MELT, LLC. Έχει ασχοληθεί με την RA εδώ και 15 χρόνια.

«Ξεκινήστε την ανάγνωση της νόσου και συναντήσετε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις», λέει. "Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η RA επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών και ότι μπορείτε να διατηρήσετε έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής με την RA. "

Αναχώρηση: Ρευματοειδής αρθρίτιδα από τους αριθμούς: Γεγονότα, στατιστικά στοιχεία και εσείς»

Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας

Ακούστε το σώμα σας

Μπορεί να θέλετε να ωθήσετε τον εαυτό σας και να αποδείξετε ότι η θέλησή σας είναι ισχυρότερη από RA. Αν και αυτό μπορεί να είναι εντάξει, είναι επίσης σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα μερικές φορές και να έχετε επιπλέον ξεκούραση όταν χρειάζεται.

"Μην υπερβείτε τον εαυτό σας τα σαββατοκύριακα, έτσι ώστε να έχετε χρόνο εκτός λειτουργίας για να πάρετε πίσω την ενέργειά σας", λέει ο Grech.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Γίνετε υγιείς

Οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν

Μερικές φορές είναι τα μικρά πράγματα που μπορούν να προστεθούν σε μεγάλες ανταμοιβές. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό σημαίνει δίαιτα, άσκηση και ύπνο.

"Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή και την άσκησή σας και προσπαθήστε να πάρετε επτά έως οκτώ ώρες ύπνου μια νύχτα, αν όχι περισσότερο," συμβουλεύει ο Grech. "Εάν το σώμα σας προσπαθεί να σας πει να επιβραδύνετε, ακούστε και στη συνέχεια να επιστρέψετε σε αυτό που πρέπει να κάνετε. "

Όταν η κόπωση ή η πόνος σας δυσκολεύουν να ξεφύγετε από το κρεβάτι ή να χτυπήσετε το μονοπάτι, δοκιμάστε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης. Η τέντωμα και η γιόγκα είναι δύο από τις ασκήσεις go-to του Grech, οι οποίες κάνουν μια τεράστια διαφορά να ζεσταίνουν οι αρθρώσεις και οι μύες της και να παρέχουν επιπλέον ενέργεια.

Για ένα εξατομικευμένο σχέδιο άσκησης που ταιριάζει με τις ιδιαιτερότητες της RA σας και με το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, ανατρέξτε στη Λύση άσκησης του Ιδρύματος Αρθρίτιδας.

Διαφήμιση

Δημιουργήστε συνδέσεις

Βρείτε έναν εμπειρογνώμονα που εμπιστεύεστε

Εάν δεν έχετε ακόμα βρει έναν καλό ρευματολόγο ή έναν γιατρό που ειδικεύεται στις ασθένειες των αρθρώσεων. Στη συνέχεια, ενθαρρύνετε αυτή τη σχέση. Ένας γιατρός που είναι διαθέσιμος, χρειάζεται χρόνο για να απαντήσει σε ερωτήσεις και σας δίνει υποστήριξη είναι πολύτιμη.

"Η καλύτερη βοήθεια για μένα όταν πρωτογνώσθηκα με την ΡΑ ήταν ο ρευματολόγος μου, ο οποίος πραγματικά ξόδεψε τον ποιοτικό χρόνο μαζί μου απαντώντας σε ερωτήσεις, συνεργαζόμενος μαζί μου για να βρω απαντήσεις και καθορίζοντας την καλύτερη πορεία θεραπείας", λέει ο Grech.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μείνετε εμπλεκόμενοι

Συνεχίστε να παίζετε ό, τι αγαπάτε

Για να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας, μην αφήνετε τη διάγνωση να σας κρατήσει από το να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Προσαρμογή όπου είναι απαραίτητο.

Η Wells, η οποία χρησιμοποιούσε αγώνες και μοτοσικλέτες, έπρεπε να ξανασκεφτεί την αγάπη της για την ύπαιθρο μετά την RA. Μετά από δύο δεκαετίες μακριά από αυτές τις υπαίθριες δραστηριότητες, επέστρεψε σε αυτό που έκανε την καρδιά της κούρσας και απλά προσαρμόστηκε στο νέο της φυσιολογικό. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό σήμαινε να φτάνουμε σταδιακά σταδιακά και να έχουμε ένα βραδύτερο (αλλά όχι αργό) ρυθμό όταν αγωνιζόμαστε.

Έχει μάθει ότι δεν είναι ο ρυθμός που έχει μεγαλύτερη σημασία, είναι οι μνήμες. Λέει ότι κάνει αυτά τα πράγματα "για την εμπειρία της ύπαρξης του καιρού και της απόλαυσης του σκηνικού που περνάω. «Βρείτε αυτό που αγαπάτε και βρείτε τρόπους για να προσαρμόσετε τη νέα πραγματικότητά σας σε αυτό που αγαπάτε.

Συνέχεια ανάγνωσης: Μιλώντας στο γιατρό σας σχετικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα »