Χαμομήλι Τσάι Ενώ Έγκυος: Είναι ασφαλές να πίνετε;

Περπατήστε σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων και θα βρείτε μια ποικιλία από τσάγια προς πώληση. Αλλά αν είστε έγκυος, δεν είναι όλα τα τσάγια ασφαλή για κατανάλωση.

Το χαμομήλι είναι ένα είδος τσαγιού βοτάνων. Ίσως θέλετε να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μερικές φορές. Αλλά μερικοί γιατροί συνιστούν περιορισμό της κατανάλωσης τσαγιού από βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας δούμε τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Είναι το τσάι χαμομήλι ασφαλές για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι τσαγιού: φυτικά και μη φυτικά. Τα μη βοτανικά τσάγια παρασκευάζονται από τα φύλλα των φυτών τσαγιού. Περιέχουν καφεΐνη. Ακόμη και οι μορφές χωρίς καφεΐνη περιέχουν κάποια καφεΐνη.

Συνιστάται γενικά οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες να παραμένουν μακριά από, ή τουλάχιστον να περιορίζουν, την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουν κάθε μέρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα αναπτυσσόμενο μωρό δεν μπορεί να επεξεργαστεί την καφεΐνη στο σύστημά του, καθώς και έναν ενήλικα.

Αυτή η σύσταση περιλαμβάνει οποιοδήποτε είδος καφεΐνης και όχι μόνο την καφεΐνη στο τσάι. Υπάρχει καφεΐνη σε τρόφιμα και ποτά, όπως σοκολάτα, καφέ και σόδα. Εάν καταναλώνετε περισσότερες από μία πηγές καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αυξάνετε την ποσότητα καφεΐνης στο σύστημά σας.

Διαφήμιση

Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις πηγές καφεΐνης.

Οι ακόλουθες κατηγορίες περιλαμβάνουν τα τσάγια που δεν είναι βοτανικά και περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης:

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

• μαύρο
• πράσινο
• oolong

Τι είναι το τσάι με βότανα;

Τα τσάι βοτάνων παρασκευάζονται από διάφορα μέρη φυτών. Είναι κατασκευασμένα από τις ρίζες ενός φυτού, τα μούρα και τους σπόρους. Τα αληθινά φυτικά τσάγια είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη. Διαβάστε την ετικέτα για να μάθετε για τα τσάι που δεν είστε σίγουροι.

Δεν θεωρούνται όλα τα τσάι βοτάνων ασφαλή για τις εγκύους από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω των τύπων των βοτάνων που χρησιμοποιούνται και του αριθμού των μελετών που η FDA κατάφερε να πραγματοποιήσει με έγκυες γυναίκες.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης τσαγιού χαμομηλιού;

Το τσάι χαμομηλιού μοιάζει με και σχετίζεται με τη μαργαρίτα. Υπάρχει γερμανικό ή ρωμαϊκό χαμομήλι. Χρησιμοποιείται από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου. Αυτό που χρησιμοποιείται πιο συχνά είναι το γερμανικό χαμομήλι.

Για τους περισσότερους, το τσάι του χαμομηλιού έχει οφέλη για την υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν μια δόση αντιοξειδωτικών, βοήθεια στον ύπνο και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και βοηθά στην πρόληψη κρυολογήματος και άλλων ασθενειών. Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού οποιουδήποτε είδους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Παρόλα αυτά, πολλοί γιατροί είναι προσεκτικοί σε σχέση με τις έγκυες γυναίκες που τρώνε βότανα, συμπεριλαμβανομένου του χαμομηλιού. Αυτό συμβαίνει απλά επειδή δεν έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να εξασφαλιστεί η ασφάλειά τους.

Κίνδυνος κατανάλωσης τσαγιού χαμομηλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το τσάι του χαμομηλιού περιέχει αντιφλεγμονώδεις παράγοντες. Αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξαρτάται από το ιατρικό σας ιστορικό, πόσο καταναλώνετε και άλλους παράγοντες.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι όλα τα τσάι βοτάνων τα ίδια και υπάρχουν και εκείνοι που οι γιατροί λένε στους έγκυους ασθενείς τους ότι θα μείνουν μακριά.

Διαφήμιση

Όπως και με οτιδήποτε στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συζητήστε με τον γιατρό σας για το πόσιμο τσάι χαμομηλιού. Μερικοί γιατροί μπορεί να προτείνουν περιορισμό του ποσού που πίνετε, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να μην το πίνετε καθόλου.

Θέλετε επίσης να είστε βέβαιοι να χρησιμοποιήσετε το εμπορικά προετοιμασμένο τσάι χαμομηλιού αν επιλέξετε να το πιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Τσάι από βότανα τα οποία εμπορικά επεξεργάζονται χρησιμοποιούν βότανα από ασφαλείς πηγές.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μπορεί το τσάι χαμομήλι να βοηθήσει να προκαλέσει εργασία;

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να προκαλέσει εργασία. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν ιατρικές ενδείξεις που να το υποστηρίζουν.

Υπάρχουν μερικά βότανα που οι γιατροί προειδοποιούν κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη επειδή είναι γνωστό ότι αρχίζουν συσπάσεις. Αυτά περιλαμβάνουν το blue cohosh και το black cohosh tea.

Είναι ασφαλή τα ποτά με βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ορισμένα φυτικά τσάγια θεωρούνται ασφαλέστερα από άλλα για έγκυες γυναίκες. Κόκκινο τσάι φύλλων σμέουρων και τσάι τσουκνίδας χρησιμοποιούνται σε πολλά τσάγια με βότανα. Αυτές γενικά θεωρούνται ασφαλείς κατά την εγκυμοσύνη.

Διαφήμιση

Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τα τσάι με βότανα που διατίθενται στην αγορά για απώλεια βάρους ή δίαιτα ή αυτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καθαρτικά. Επίσης, μην πίνετε αυτά που περιέχουν οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος διατροφής. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές ή αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.

Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και τσάι με βότανα που χαρακτηρίζονται ως "τσάι εγκυμοσύνης" δεν έχουν κάνει αρκετές μελέτες για να θεωρηθούν απολύτως ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέους τύπους τσαγιού.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Επόμενα βήματα

Μέχρι σήμερα δεν έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες σχετικά με τα τσάγια των βοτάνων και την εγκυμοσύνη. Αυτό σημαίνει ότι η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω σχετικά με το αν ή όχι το τσάι του χαμομηλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλές.

Να είστε πάντα προσεκτικοί και να ζητάτε από το γιατρό σας να πίνει τσάι από βότανα. Μπορούν να συστήσουν ποτά ασφαλή για την εγκυμοσύνη για να μείνετε ενυδατωμένα για τους επόμενους εννέα μήνες.

• Ποιες είναι μερικές εναλλακτικές, για την εγκυμοσύνη, ασφαλείς στοματικές πιπίλες για τις γυναίκες που θέλουν να πίνουν τσάι χαμομηλιού;

• Το τζίντζερ είναι ένα φυτικό προϊόν που συνιστάται συχνά για ήπια ναυτία και έμετο της εγκυμοσύνης. Είναι ένα από τα μόνα φυτικά προϊόντα που έχει καθιερωθεί για να είναι ασφαλές στην εγκυμοσύνη. Το τζίντζερ μπορεί να έρθει με τη μορφή συμπληρώματος - σκόνης ή χαπιού, στην ωμή μορφή του, ή να προστεθεί στην παρασκευή τροφίμων. Τα μπισκότα Gingersnap είναι ένα δημοφιλές στοιχείο σνακ για τις έγκυες γυναίκες.

  - Kimberly Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OB