Κοινές ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Επισκόπηση

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να φέρει το άγχος και το φόβο του άγνωστου. Είτε πρόκειται για την πρώτη σας εγκυμοσύνη, είτε για κάποιον άλλο, πολλοί άνθρωποι έχουν ερωτήσεις γι 'αυτό. Παρακάτω υπάρχουν μερικές απαντήσεις και πόροι για τις συνήθεις ερωτήσεις.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κοινή χρήση των ειδήσεων

Πότε πρέπει να πω στους ανθρώπους ότι είμαι έγκυος;

Οι περισσότερες αποβολές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 εβδομάδων της εγκυμοσύνης, επομένως μπορεί να θέλετε να περιμένετε έως ότου τελειώσει αυτή η κρίσιμη περίοδος πριν να πείτε στους άλλους την εγκυμοσύνη σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε ένα τέτοιο μυστικό για τον εαυτό σας. Αν έχετε υπερηχογράφημα στις 8 εβδομάδες εγκυμοσύνης και δείτε έναν κτύπο της καρδιάς, η πιθανότητα αποβολής σας είναι μικρότερη από 2% και μπορεί να νιώθετε ασφαλής να μοιράζεστε τα νέα σας.

Διατροφή

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγω;

Θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον τρία καλά ισορροπημένα γεύματα κάθε μέρα. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να τρώτε τροφές που είναι καθαρές και καλά μαγειρεμένες. Αποφύγετε:

• ακατέργαστο κρέας, όπως σούσι
• ακατέργαστο βόειο κρέας, χοιρινό κρέας ή κοτόπουλο, συμπεριλαμβανομένων των χοτ ντογκ
• μη παστεριωμένο γάλα ή τυριά
• - 3 ->
• Τα τρόφιμα ή τα ποτά που περιέχουν ασπαρτάμη ή NutraSweet είναι ασφαλή με μέτρο (μία έως δύο μερίδες την ημέρα), αν δεν έχετε μια ασθένεια που ονομάζεται φαινυλκετονουρία.

Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν μια κατάσταση γνωστή ως pica, δίνοντάς τους ασυνήθιστη επιμονή να τρώνε κιμωλία, άργιλο, σκόνη τάλκης ή κραγιόνια. Συζητήστε αυτούς τους πόθους με το γιατρό σας και αποφύγετε αυτές τις ουσίες.

Εάν έχετε διαβήτη ή είστε διαγνωσμένοι με διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα American Diabetes Association (ADA) και να αποφύγετε φρούτα, χυμούς και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως καραμέλες, κέικ, μπισκότα και σόδες.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Κατανάλωση καφέ

Πρέπει να πίνω καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ορισμένοι γιατροί προτείνουν να μην πίνετε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και άλλοι συμβουλεύουν την περιορισμένη κατανάλωση. Η καφεΐνη είναι διεγερτική, έτσι αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χρήση καφεΐνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση, οπότε φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Η καφεΐνη διασχίζει επίσης τον πλακούντα στο μωρό σας και μπορεί να τις επηρεάσει. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο σας και τα μωρά. Δεν υπήρξε καμία οριστική έρευνα που να συνδέει τη μέτρια χρήση καφεΐνης, που ορίζεται ως λιγότερα από πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα, σε αποβολές ή γενετικές ανωμαλίες. Η τρέχουσα σύσταση είναι 100 με 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ή περίπου ένα μικρό φλιτζάνι καφέ.

Κατανάλωση αλκοόλ

Μπορώ να πάρω αλκοόλ;

Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Το σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ είναι μια σοβαρή κατάσταση. Δεν είναι γνωστό πόση κατανάλωση αλκοόλ το προκαλεί - μπορεί να είναι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ή ένα ποτήρι την εβδομάδα.Ωστόσο, με την εμφάνιση πρώιμων πόνων στο τέλος της εγκυμοσύνης, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πιείτε λίγο κρασί και να πάρετε ένα ζεστό ντους, επίσης γνωστό ως υδροθεραπεία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τη δυσφορία σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πόνο φάρμακο

Τι μπορώ να κάνω για πονοκεφάλους και πόνο;

Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι γενικά ασφαλής στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε να πάρετε έως και δύο δισκία εξαιρετικής αντοχής, 500 mg κάθε μία, κάθε τέσσερις ώρες, μέχρι τέσσερις φορές την ημέρα. Η μέγιστη ημερήσια κατανάλωση πρέπει να περιορίζεται σε 4 000 mg ή λιγότερο. Μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη για τη θεραπεία πονοκεφάλων, πόνων στο σώμα και άλλων πόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εάν οι πονοκέφαλοι επιμένουν παρά τις μέγιστες δόσεις ακεταμινοφαίνης, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Οι πονοκέφαλοι σας μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρό.

Η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός εάν σας το ζητήσετε ειδικά από το γιατρό σας. Υπάρχουν ιατρικές ή μαιευτικές καταστάσεις που απαιτούν ασπιρίνη ή άλλους μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη του γιατρού σας.

Διαφήμιση

Συμπληρώματα προγεστερόνης

Πρέπει να λαμβάνω συμπληρώματα προγεστερόνης;

Η παραγωγή προγεστερόνης στις ωοθήκες είναι κρίσιμη μέχρι την 9η ή 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η προγεστερόνη προετοιμάζει το ενδομήτριο, την επένδυση της μήτρας, για εμφύτευση του προ-εμβρύου. Σύντομα, ο πλακούντας θα παράγει αρκετή προγεστερόνη για να διατηρήσει την εγκυμοσύνη.

Η μέτρηση των επιπέδων προγεστερόνης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά επίπεδα κάτω των 7 ng / ml σχετίζονται με αποβολή. Αυτά τα επίπεδα σπάνια βρίσκονται σε γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό τουλάχιστον τριών αποβολών. Εάν έχετε ιστορικό αποβολής και χαμηλού επιπέδου προγεστερόνης, μπορεί να είναι επιλογή επιπλέον προγεστερόνης ως κολπικό υπόθετο, ενδομυϊκή ένεση ή χάπι.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Υδρομασάζ

Είναι τα τζακούζι ασφαλή;

Θα πρέπει να αποφεύγετε τα μπανιέρες και τις σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να προδιαθέσει το μωρό σας σε ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Τα ζεστά ντους και τα μπανιέρες είναι ασφαλείς και συχνά είναι αρκετά καταπραϋντικές για τους πόνους του σώματος.

Γάτες

Τι γίνεται με τις γάτες;

Εάν έχετε μια γάτα, ιδιαίτερα μια εξωτερική γάτα, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε τοξοπλάσμωση. Δεν πρέπει να αλλάξετε το κιβώτιο απορριμάτων της γάτας σας. Επίσης να είστε σχολαστικοί για το πλύσιμο των χεριών σας μετά από στενή επαφή με τη γάτα σας ή με βρωμιά από την εργασία στον κήπο.

Η τοξοπλάσμωση μεταδίδεται στον άνθρωπο από μολυσμένα περιττώματα γάτας ή κακά μαγειρεμένα κρέατα από μολυσμένο ζώο. Η λοίμωξη μπορεί να μεταδοθεί στο αγέννητο μωρό σας και να οδηγήσει σε καταστροφικές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής. Η θεραπεία για την τοξοπλάσμωση είναι περίπλοκη και απαιτεί ειδική άδεια από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για ένα φάρμακο που δεν είναι άμεσα διαθέσιμο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ευτυχώς, οι περισσότερες γυναίκες είναι ήδη άνοσοι από την τοξοπλάσμωση από προηγούμενες εκθέσεις στην παιδική ηλικία και συνεπώς δεν μπορούν να επαναληφθούν.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Εγχώρια βία

Πού μπορώ να βρω βοήθεια εάν έχω βίαιη σχέση;

Η ενδοοικογενειακή βία επηρεάζει σχεδόν 1 στις 6 έγκυες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ενδοοικογενειακή βία αυξάνει τις επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και αποβολής.

Πολλές γυναίκες που έχουν κακοποιηθεί δεν εμφανίζονται για τα προγεννητικά ραντεβού τους, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε μωλωπισμένοι ή τραυματισμένοι κατά τη διάρκεια του ραντεβού. Είναι επίσης σύνηθες για μια γυναίκα που κινδυνεύει ή κακοποιείται να φέρει τον σύντροφό της στις προγεννητικές επισκέψεις της. Ένας καταχρηστικός συνεργάτης σπάνια αφήνει μια γυναίκα ασυνόδευτη και προσπαθεί συνήθως να πάρει τον έλεγχο της συνάντησης.

Αναφορά κακοποίησης

Αν είστε σε βίαιη σχέση, είναι σημαντικό να αναφέρετε την κατάστασή σας. Αν έχετε υποστεί τραυματισμό πριν, η εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα να σας ξαναβρεθούν. Εάν αντιμετωπίζετε κατάχρηση, πείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε να λάβετε υποστήριξη. Οι τακτικές εξετάσεις με τον γιατρό σας μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να τους πείτε για οποιαδήποτε σωματική κακοποίηση που μπορεί να βιώνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες υποστήριξης και πού να πάτε για βοήθεια.

Παρά τη συνεχιζόμενη κατάχρηση, πολλές γυναίκες αδυνατούν ή δεν επιθυμούν να εγκαταλείψουν έναν καταχρηστικό συνεργάτη. Οι λόγοι είναι περίπλοκοι. Εάν έχετε καταχραστεί και επιλέξετε να παραμείνετε με τον συνεργάτη σας για οποιονδήποτε λόγο, χρειάζεστε ένα σχέδιο εξόδου για εσάς και τα παιδιά σας σε περίπτωση που βρεθείτε σε μια δύσκολη κατάσταση.

Μάθετε πόσα μέσα διατίθενται στην κοινότητά σας. Οι αστυνομικοί σταθμοί, τα καταφύγια, οι διευθύνσεις παροχής συμβουλών και οι οργανισμοί παροχής νομικής βοήθειας παρέχουν βοήθεια σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Υποστήριξη

Εάν χρειάζεστε βοήθεια ή θέλετε να μιλήσετε με κάποιον σχετικά με καταχρηστική κατάσταση, μπορείτε να καλέσετε την 24ωρη Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Οικογενειακή Βία στα 800-799-7233 ή 800-787-3224 (TTY). Αυτοί οι αριθμοί μπορούν να προσεγγιστούν από οπουδήποτε στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Άλλοι πόροι ιστού:

Η σελίδα οικιακής βίας στο Facebook

Οι γυναίκες ευδοκιμούν

• S. A. F. E.
• Συγκεντρώστε μερικές απαραίτητες προμήθειες και αφήστε τις σε ένα φίλο ή στο σπίτι του γείτονά σας. Θυμηθείτε να συσκευάσετε ρούχα για εσάς και τα παιδιά σας, είδη προσωπικής υγιεινής, έγγραφα για εγγραφή στο σχολείο ή για να λάβετε δημόσια βοήθεια, συμπεριλαμβανομένων πιστοποιητικών γέννησης και αποδείξεων μίσθωσης, επιπλέον σετ κλειδιών για αυτοκίνητα, μετρητά ή βιβλιάριο επιταγών και ένα ειδικό παιχνίδι για κάθε παιδί.
• Θυμηθείτε, κάθε μέρα που μένετε στο σπίτι σας κινδυνεύετε. Συζητήστε με το γιατρό και τους φίλους σας και προγραμματίστε το μέλλον.

Outlook

Outlook

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να είναι αγχωτική. Οι παραπάνω είναι απαντήσεις και πόροι σε ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την εγκυμοσύνη και υπάρχουν και πολλοί άλλοι πόροι εκεί έξω. Να είστε βέβαιος να διαβάσετε βιβλία, να κάνετε έρευνα στο διαδίκτυο, να μιλήσετε με φίλους που είχατε παιδιά και, όπως πάντα, να ρωτήσετε τον γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις.