Βότανα και συμπληρώματα για την θεραπεία καρδιακών παθήσεων

Επισκόπηση

Χαρακτηριστικά

1. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες.
2. Η αθηροσκλήρωση σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις και προκαλεί την δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες σας, εμποδίζοντας τη ροή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο στην καρδιά σας και σε άλλα όργανα.
3. Πολλά βότανα και συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και στη μείωση των συμπτωμάτων, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας την αναπνοή και καθαρίζοντας τις αρτηρίες.

Η καρδιαγγειακή νόσο, επίσης γνωστή ως καρδιακή νόσο, ή στεφανιαία νόσο (CAD), είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και αντιστροφή των καρδιακών παθήσεων και ορισμένα βότανα και συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις και να αντιμετωπιστούν οι καρδιακές παθήσεις με τις οποίες έχετε ήδη διαγνωστεί.

Αρκετά βότανα και συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης, την υποκείμενη αιτία των περισσότερων καρδιακών παθήσεων. Η αθηροσκλήρωση προκαλεί την δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες σας, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος πλούσιου σε οξυγόνο στην καρδιά σας και σε άλλα όργανα. Μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή και ακόμη και θάνατο.

Η αθηροσκλήρωση είναι κοινή στον ανεπτυγμένο κόσμο, αλλά ουσιαστικά άγνωστη εκτός αυτής, λόγω των διαφόρων τρόπων διατροφής και του τρόπου ζωής των ανθρώπων στον αναπτυσσόμενο κόσμο.

Διαβάστε περισσότερα: Τι θέλετε να ξέρετε για την καρδιακή νόσο; »

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Βότανα και Συμπληρώματα

Βότανα και Συμπληρώματα για Καρδιακές Παθήσεις

Εδώ είναι μερικά συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων:

Coenzyme Q10

CoenzymeQ10 ή CoQ10 ή ubiquinone είναι ένα χημικό που παίζει καθοριστικό ρόλο την ικανότητα ενός κυττάρου να εξάγει ενέργεια από τα τρόφιμα. Επειδή η καρδιά είναι ο σκληρότερος μυς στο σώμα σας, είναι σημαντικό να έχει η καρδιά σας μια σταθερή παροχή CoQ10, ώστε να έχει ενέργεια για να κάνει τη δουλειά της. Αυτό το χημικό μειώνεται με την ηλικία και η χαμηλή χοληστερόλη το εξαντλεί.

Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων CoQ10 μειώνει το οξειδωτικό στρες και αυξάνει την αντιοξειδωτική δραστηριότητα ενζύμων, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα καρδιαγγειακής νόσου. Το CoQ10 είναι ασφαλές και καλά ανεκτό και παρόλο που δεν απορροφάται εύκολα από το στόμα, μια πιο "βιοδιαθέσιμη" μορφή, η ουβικινόλη, προσφέρει καλύτερη απορρόφηση στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Η θεραπεία με στατίνες μπορεί να καταστρέψει το CoQ10, επομένως οποιοσδήποτε που παίρνει φάρμακο στατίνης πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων CoQ10.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από την αθηροσκλήρωση. Επίσης μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, λιπαρών συστατικών του αίματος που εμποδίζουν τις αρτηρίες σας. Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων συνδέονται με την αθηροσκλήρωση και τον διαβήτη.

Η μελέτη αυτή δείχνει ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων, που συνήθως απαντώνται στα ψάρια, συνδέεται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, καλύτερα προφίλ λιπιδίων στο αίμα, συμπεριλαμβανομένων χαμηλότερων τριγλυκεριδίων και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Πράσινο Τσάι

Για αιώνες, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν καταναλώσει πράσινο τσάι για τα οφέλη για την υγεία. Η μελέτη αυτή εξετάζει ένα από τα κύρια συστατικά της, την αντιοξειδωτική γαλλική epigallocatechin (EGCG), για την ικανότητά της να προστατεύει την καρδιά. Η μελέτη δείχνει σημαντικά οφέλη με την κατανάλωση πέντε έως έξι φλιτζανιών πράσινου τσαγιού ανά ημέρα. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα σε μορφή κάψουλας.

Ρόδι

Όπως το πράσινο τσάι, ο χυμός ροδιού έχει καταναλώσει εδώ και αιώνες, με την πεποίθηση ότι το ρουμπίνι κόκκινο φρούτο προάγει την υγεία. Οι σύγχρονοι επιστήμονες αποδεικνύουν αυτή την πίστη στη μελέτη αυτή. Ισχυρά αντιοξειδωτικά χημικά μέσα σε φρούτα και χυμούς ροδιού μπορεί να βοηθήσουν στην αναστροφή της αθηροσκλήρωσης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Μαγνήσιο και κάλιο

Μία μελέτη δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και ότι είναι καλό για τη συνολική λειτουργία της καρδιάς και τις καρδιακές παθήσεις.

Μια άλλη μελέτη δείχνει την πρόσληψη καλίου από τη διατροφή για τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, συμβάλλοντας στην αντιστάθμιση της αύξησης της αρτηριακής πίεσης από μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε άλατα.

Μπορεί να έχετε πάντα πει ότι το χλωριούχο νάτριο ή το επιτραπέζιο αλάτι είναι κακό, αλλά υποκαθιστώντας τα άλατα μαγνησίου και καλίου για το επιτραπέζιο αλάτι μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την αρτηριακή πίεση, όπως φαίνεται στην παρούσα μελέτη.

Διαφήμιση

Outlook

Outlook

Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια σοβαρή και επικίνδυνη ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μπορείτε να θεραπεύσετε και να προλάβετε τις καρδιακές παθήσεις μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου, όπως η διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, η διαχείριση του στρες, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση. Τα βότανα και τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και να μειώσουν τα συμπτώματά τους μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας την αναπνοή και βοηθώντας την καρδιά σας να λειτουργήσει καλύτερα.