13 Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο της καρδιάς

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Εάν έχετε υποστεί ποτέ καρδιακό πόνο, τότε γνωρίζετε ότι αυτό αφορά. Το έγκαυμα της καρδιάς ή η δυσφορία κοντά στην καρδιά που γίνεται αντιληπτή ως πόνος στην καρδιά έχει πολλές πιθανές αιτίες. Μπορεί να είναι απότομη, να καίει ή να αισθάνεται σαν πίεση στο στήθος. Όποια και αν είναι η αιτία, όταν ο πόνος στην καρδιά χτυπά, θέλετε να φύγει γρήγορα.

Καλέστε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν:

->

• πιστεύετε ότι πάσχετε από καρδιακή προσβολή
• αντιμετωπίζετε συντριπτικό πόνο
• αντιμετωπίζετε δύσπνοια

Αφού καλέσετε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, ξεκλειδώστε τυχόν πόρτες ή εμπόδια που μπορεί να εμποδίσουν την βοήθεια να φτάσει σε εσάς και να καθίσετε μέχρι να φτάσει η βοήθεια.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Γρήγορες λύσεις

Οι θεραπείες για το σπίτι έχουν ως στόχο να διαχειριστούν τον σπάνιο πόνο στο στήθος που προκαλείται από τα πεπτικά προβλήματα ή τη μυϊκή καταπόνηση. Ο πραγματικός πόνος στην καρδιά μπορεί να προκληθεί από στηθάγχη, μια σοβαρή κατάσταση που συμβαίνει όταν η ροή του αίματος μειώνεται στην καρδιά σας. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην καρδιά και έχετε διαγνωστεί με στηθάγχη, πάρτε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Αμύγδαλα

Όταν ο πόνος στην καρδιά εμφανίζεται μετά από το φαγητό, η παλινδρόμηση οξέος ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) μπορεί να προκαλέσει γρήγορη ανακούφιση του θωρακικού άλγους που προκαλείται από τα πεπτικά προβλήματα ή τη μυϊκή καταπόνηση. να φταίει. Και οι δύο παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο στο στήθος. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τρώνε μια χούφτα αμύγδαλα ή πόσιμο γάλα αμυγδάλου όταν τα εγκαύματα καούρα καταπραΰνουν τα συμπτώματα.

Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι ανεκδοτικά και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα για να υποστηρίξουν αυτόν τον ισχυρισμό. Τα αμύγδαλα είναι ένα αλκαλικό φαγητό και θεωρητικά μπορούν να βοηθήσουν να καταπραΰνουν και να εξουδετερώνουν το οξύ στον οισοφάγο.

Από την άλλη πλευρά, τα αμύγδαλα είναι υψηλά σε λιπαρά. Για μερικούς ανθρώπους, το λίπος προκαλεί παλινδρόμηση οξέος. Τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα και να αφήσουν το οξύ να ρέει προς τα πίσω στον οισοφάγο.

Ξίδι μηλίτη μήλου

Πίνετε μια κουταλιά της σούπας μήλο μηλίτη μηλίτη με ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα ή όταν οι καρδιακοί πόνοι απεργίες είναι ένα άλλο σπίτι θεραπεία για παλινδρόμηση οξέος. Υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι το ξίδι μηλίτης μήλου διευκολύνει την καούρα. Ακόμα, πολλοί άνθρωποι ορκίζονται ότι λειτουργεί.

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παλινδρόμηση οξέος επειδή το στομάχι τους δεν παράγει αρκετό οξύ. Σε αυτή την περίπτωση, το ξίδι μηλίτη μηλίτη μπορεί να βοηθήσει αυξάνοντας την ποσότητα του οξέος στο στομάχι. Η ένωση που δίνει ξίδι μηλίτη μήλου είναι το οξικό οξύ. Μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση των τροφίμων και στην υποστήριξη της πέψης.

Το ξίδι μηλίτη μήλου δεν προκαλεί παρενέργειες στους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να λεπτύνει το αίμα σας και πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος.

Πόσιμο ζεστό ρόφημα

Το αέριο είναι μια κοινή αιτία θωρακικού πόνου.Ένα ζεστό ή ζεστό ρόφημα μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το πεπτικό σας σύστημα και να χαλαρώσετε το αέριο και το φούσκωμα. Το θερμό τσάι ιβίσκου, ειδικότερα, υποστηρίζει την πέψη και την υγεία της καρδιάς. Η έρευνα δείχνει ότι ο ιβίσκος βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Ο ιβίσκος αναγνωρίζεται γενικά ως ασφαλής για κατανάλωση.

Εφαρμόστε ένα κρύο πακέτο

Καρδιακός πόνος προκαλείται μερικές φορές από στέλεχος μυοσκελετικών μυών. Η άρση βαρών, η πτώση, ή ακόμα και η μεταφορά παιδιού ή βαριάς καλαθιού πλυντηρίων μπορεί να είναι όλες οι ένοχοι. Η κωδοχονδρίτιδα, η οποία είναι μια φλεγμονή του θωρακικού τοιχώματος, είναι συχνά η πηγή σοβαρού θωρακικού πόνου. Εφαρμόζοντας μια κρύα συσκευασία αρκετές φορές την ημέρα στην πληγείσα περιοχή μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και τον πόνο.

Μάθετε περισσότερα: Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στο καούρα, την παλινδρόμηση οξέος και το GERD; »

Διαφήμιση

Πότε πρέπει να καλέσετε την υπηρεσία έκτακτης ανάγκης

Πότε πρέπει να καλέσετε την υπηρεσία έκτακτης ανάγκης

Τα ένδικα μέσα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως θεραπεία πρώτης γραμμής για πόνο στο στήθος. Κάθε πόνος στο στήθος που είναι ασυνήθιστο για σας πρέπει να αξιολογηθεί ιατρικά.

Εάν αντιμετωπίζετε επίμονο θωρακικό πόνο με ή χωρίς άλλα συμπτώματα - όπως ναυτία, δύσπνοια και εφίδρωση - καλέστε άμεσα τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να έχετε καρδιακή προσβολή.

Τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής μπορεί να κλιμακώνονται γρήγορα. Θα πρέπει να περιμένετε να φτάσει ένα ασθενοφόρο ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να σας συναντήσει καθ 'οδόν. Το προσωπικό υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης είναι εκπαιδευμένο και εξοπλισμένο για να χειριστεί τις επιδεινούμενες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να συμβούν καθ 'οδόν προς το νοσοκομείο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μακροπρόθεσμα

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την προώθηση της συνολικής υγείας της καρδιάς

Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι δεν φέρνουν γρήγορη ανακούφιση από τον καρδιακό πόνο, αλλά εργάζονται για τη βελτίωση της καρδιακής σας υγείας μακροπρόθεσμα. Οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, η τακτική άσκηση και το κάπνισμα, είναι γνωστά φάρμακα για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

Αρκετά συμπληρώματα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή και ισχυρή. Η ποιότητα των συμπληρωμάτων ποικίλλει, οπότε τα αγοράζετε μόνο από αξιόπιστους κατασκευαστές. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη για να περιορίσετε τον κίνδυνο παρενεργειών. Τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να σας βοηθήσουν:

μειώστε τον κίνδυνο θανάτου καρδιακών αρρυθμιών

μειώστε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων

• μειώστε την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης < 999> μειώστε την αρτηριακή πίεση
• Τα ωμέγα-3 βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος του μακρύπτερου. Εάν δεν μπορείτε να φάτε δύο μερίδες ψαριών την εβδομάδα, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου υψηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3.
• Χυμός ροδιού
• Η προσθήκη χυμού ροδιού στη διατροφή σας μπορεί να είναι ευεργετική για την καρδιά σας. Τα ρόδια είναι υψηλά σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί η χοληστερόλη υπό έλεγχο και να διατηρηθούν οι αρτηρίες σας υγιείς.

Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, η έρευνα δείχνει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η "κακή" χοληστερόλη (LDL) στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μειωμένη ροή αίματος στην καρδιά σας.

Τουλάχιστον μία μελέτη έχει βρει ότι το πόσιμο χυμό ροδιού βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Καψαϊκίνη

Η καψαϊκίνη είναι η χημική ουσία που είναι υπεύθυνη για τη δίπλωμα πιπεριών.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, η καψαϊκίνη μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων που βοηθούν στην προστασία της καρδιάς:

αυξάνοντας το χρόνο άσκησης σε άτομα με στηθάγχη (όταν εφαρμόζονται τοπικά)

επιβραδύνοντας την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης

μειώνοντας τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου

• μειώνοντας την αρτηριακή πίεση
• ελέγχοντας το σάκχαρο στο αίμα
• μειώνοντας τον κίνδυνο πάχυνσης των καρδιακών μυών
• υποστηρίζοντας την απώλεια βάρους
• Πολλές μελέτες για την καψαϊκίνη έγιναν σε τρωκτικά. Απαιτούνται περισσότερες ανθρώπινες δοκιμές.
• Εν τω μεταξύ, η τρέχουσα έρευνα προτείνει να παίρνετε ημερησίως περίπου 20 mg καψαϊσίνης κάψουλες και συμπληρώνοντας τη διατροφή σας με πικάντικα τρόφιμα και ζεστή σάλτσα. Λάβετε υπόψη ότι για μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.
• Σκόρδο

Και τα δύο φρέσκα σκόρδα και τα συμπληρώματα σκόρδου έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια για να αντιμετωπίσουν προβλήματα καρδιάς. Η έρευνα έδειξε ότι το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες και ακόμη και στην αναστροφή των καρδιακών παθήσεων.

Το μειονέκτημα; Όπως το φρέσκο ​​σκόρδο, μερικά συμπληρώματα σκόρδου αφήνουν την αναπνοή σας να μυρίζει λιγότερο από φρέσκο. Αν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη μυρωδιά, αναζητήστε κάψουλες σκόρδου χωρίς οσμή.

CoQ10

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι μια ουσία που κάνει το σώμα σας φυσιολογικά και είναι κρίσιμη για την υγεία της καρδιάς. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας κάνει λιγότερο CoQ10. Τα χαμηλά επίπεδα CoQ10 στο σώμα έχουν συνδεθεί με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Το CoQ10 μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και να αποφευχθεί ο πόνος στο στήθος που προκαλείται από την άσκηση.

Τζίντζερ

Το πικάντικο τζίντζερ πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Μπορεί να βοηθήσει:

μείωση της αρτηριακής πίεσης

μείωση της χοληστερόλης

μείωση των τριγλυκεριδίων

• αποφυγή πήξης του αίματος
• Το τζίντζερ είναι γνωστό για την καταπραϋντική κοιλιά και τη μείωση του αερίου. Είναι επίσης ένα φυσικό λεπτότερο αίμα, οπότε αποφύγετε τη χρήση του αν παίρνετε συνταγογραφούμενα αραιωτικά αίματος.
• Curcumin
• Σύμφωνα με την ανασκόπηση των κλινικών δοκιμών το 2013, η κουρκουμίνη, η ένωση που δίνει το χρυσοκίτρινο κουρκούμη, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Μπορεί επίσης να μειώσει την ολική χοληστερόλη και την κακή χοληστερόλη στο σώμα ενώ αυξάνει την καλή χοληστερόλη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Alfalfa

Τα λάχανα της μητέρας δεν μελετήθηκαν καλά για την υγεία της καρδιάς. Ακόμα, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η μηδική είναι μια μαγική σφαίρα για τη μείωση της χοληστερόλης. Μια μελέτη έδειξε ότι οι σαπωνίνες στο εκχύλισμα της αλφάλφα μείωσαν τη χοληστερόλη και απέτρεψαν τη διαρροή των ηπατικών ενζύμων σε διαβητικούς αρουραίους.

Άγιος βασιλικός

Το ιερό βασιλικό είναι ένα δημοφιλές Ayurvedic βότανο. Χρησιμοποιείται κυρίως για την καταπολέμηση του άγχους και για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος. Χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της χοληστερόλης. Η χρόνια πίεση μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Το άγχος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων εάν αντιμετωπίσετε το στρες με ανθυγιεινούς τρόπους, όπως υπερκατανάλωση ή κάπνισμα.

Διαφήμιση

Takeaway

Η κατώτατη γραμμή

Ο καθένας βιώνει πόνο γύρω από την καρδιά κάθε μέρα. Ο πόνος στην καρδιά συνήθως οφείλεται σε πεπτικά προβλήματα ή στους υπερφορτωμένους μύες, αλλά μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από μια πιο σοβαρή κατάσταση.

Επειδή είναι δύσκολο να γίνει διάκριση ανάμεσα σε καρδιακή προσβολή ή στηθάγχη και κακό αέριο, θα πρέπει να παίρνετε σοβαρά τον πόνο της καρδιάς.

Αφού γνωρίζετε ποιο είναι ο φυσιολογικός πόνος για εσάς και ο γιατρός σας έχει αποκλείσει ένα πιθανό καρδιακό πρόβλημα, δοκιμάστε τις θεραπείες στο σπίτι.

Αν και μερικές θεραπείες δεν είναι καλά μελετημένες, οι περισσότερες είναι ευγενείς και απίθανο να προκαλέσουν παρενέργειες. Ο συνδυασμός των εσωτερικών θεραπειών με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς.

Συνεχίστε την ανάγνωση: Διαφορετικοί τύποι θωρακικού πόνου »