Πώς μπορεί να βοηθήσει ο Fenugreek τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα;

Τι είναι το fenugreek;

Το φυτό είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται σε μέρη της Ευρώπης και της δυτικής Ασίας. Τα φύλλα είναι βρώσιμα, αλλά οι μικρές καφέ σπόροι είναι γνωστοί για τη χρήση τους στην ιατρική.

Η πρώτη καταγεγραμμένη χρήση του fenugreek ήταν στην Αίγυπτο, που χρονολογείται από το 1500 Β. Γ. Σε όλη τη Μέση Ανατολή και τη Νότια Ασία, οι σπόροι παραδοσιακά χρησιμοποιήθηκαν ως καρύκευμα και φάρμακο.

Μπορείτε να αγοράσετε το fenugreek ως:

• ένα καρύκευμα (σε ολκή ή σε σκόνη μορφή)
• συμπλήρωμα (σε συμπυκνωμένο χάπι και υγρή μορφή)
• τσάι
• > Συζητήστε με το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να πάρετε το fenugreek ως συμπλήρωμα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Σκωληκοειδής και διαβήτης

Ξιφίας και διαβήτης

Οι σπόροι κολοκυνθοειδών μπορεί να είναι χρήσιμοι σε άτομα με διαβήτη. Οι σπόροι περιέχουν ίνες και άλλες χημικές ουσίες που μπορεί να επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση υδατανθράκων και ζάχαρης από το σώμα. Οι σπόροι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί τη ζάχαρη και αυξάνει την ποσότητα της απελευθερωμένης ινσουλίνης.

Λίγες μελέτες υποστηρίζουν το fenugreek ως αποτελεσματική θεραπεία για ορισμένες συνθήκες. Πολλές από αυτές τις μελέτες επικεντρώνονται στην ικανότητα του σπόρου να μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μια ημερήσια δόση των 10 γραμμάρια σπόρων fenugreek εμποτισμένων με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση ψημένων προϊόντων, όπως το ψωμί, που παρασκευάζεται με αλεύρι fenugreek μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Μια πρόσθετη μελέτη έδειξε ότι η λήψη υψηλών δόσεων fenugreek κάθε μέρα για αρκετές εβδομάδες προκαλεί αξιοσημείωτες βελτιώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο πλάσμα. Ωστόσο, τα μακροπρόθεσμα επίπεδα γλυκόζης στο πλάσμα δεν μετρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) δηλώνει ότι σε αυτό το σημείο τα στοιχεία είναι αδύναμα για την ικανότητα του fenugreek να μειώνει το σάκχαρο του αίματος.

Δυνητικοί κίνδυνοι

Πιθανοί κίνδυνοι σκνίπας

Το σκουός μπορεί επίσης να έχει επιπτώσεις στα ζητήματα ισχιακού νεύρου και περιφερικής νευροπάθειας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε αίσθηση στα νεύρα σας ή να προκαλέσετε στους μυς σας να αισθάνονται αδύναμοι.

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν μια μυρωδιά σαν σιροπιού σφενδάμου που προέρχεται από τις μασχάλες τους μετά από εκτεταμένη χρήση. Μία μελέτη επιβεβαίωσε αυτούς τους ισχυρισμούς, διαπιστώνοντας ότι ορισμένες χημικές ουσίες του fenugreek, όπως η διμεθυλοπυραζίνη, προκάλεσαν αυτή τη μυρωδιά. Αυτή η μυρωδιά δεν πρέπει να συγχέεται με τη μυρωδιά που προκαλείται από τη νόσο των ούρων σιροπιού σφενδάμου (MUSD). Αυτή η κατάσταση παράγει μια μυρωδιά που περιέχει τις ίδιες χημικές ουσίες με τις μυρωδιές του fenugreek και του σιροπιού σφενδάμου.

Το ξιφίας μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν τροφικές αλλεργίες που μπορεί να έχετε πριν προσθέσετε fenugreek στη διατροφή σας. Η ίνα στο fenugreek μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας λιγότερο αποτελεσματικό στην απορρόφηση φαρμάκων που λαμβάνονται από το στόμα.Μην χρησιμοποιείτε το fenugreek μέσα σε λίγες ώρες από τη λήψη αυτών των τύπων φαρμάκων.

ΔιαφήμισηΔεκεντρική

Είναι ασφαλές;

Είναι ασφαλές;

Οι ποσότητες του fenugreek που χρησιμοποιούνται στη μαγειρική θεωρούνται γενικά ασφαλείς. Όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις, οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν το αέριο και τη φούσκωμα.

Το Fenugreek μπορεί επίσης να αντιδράσει με διάφορα φάρμακα, ειδικά με εκείνα που θεραπεύουν διαταραχές πήξης του αίματος και διαβήτη. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε fenugreek αν είστε σε αυτούς τους τύπους φαρμάκων. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να μειώσει τις δόσεις του φαρμάκου για το διαβήτη για να αποφύγει το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιορίζουν τη χρήση του σκωτσέζικου σε μόνο ποσότητες που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα λόγω της δυνατότητας του να προκαλέσει εργασία.

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει αξιολογήσει ή εγκρίνει συμπληρώματα fenugreek. Η παραγωγική διαδικασία δεν ρυθμίζεται, επομένως ενδέχεται να υπάρχουν μη ανακαλυμμένοι κίνδυνοι για την υγεία. Επίσης, όπως και με όλα τα μη ρυθμισμένα συμπληρώματα, δεν μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το βότανο και το ποσό που αναγράφεται στην ετικέτα είναι αυτό που περιέχεται στο συμπλήρωμα.

Πώς να το προσθέσετε στη διατροφή σας

Πώς να το προσθέσετε στη διατροφή σας

Οι σπόροι σπαθόψαρου έχουν πικρή γεύση. Χρησιμοποιούνται συχνά σε μείγματα μπαχαρικών. Οι ινδικές συνταγές τις χρησιμοποιούν σε κάρυδες, τουρσιά και άλλες σάλτσες. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι fenugreek ή πασπαλίζετε σκόνη fenugreek πάνω από το γιαούρτι.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να χρησιμοποιήσετε το fenugreek, ζητήστε από τον διαιτολόγο σας να σας βοηθήσει να το προσθέσετε στο τρέχον σχέδιο διατροφής για το διαβήτη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Άλλα οφέλη

Άλλα οφέλη από fenugreek

Δεν έχουν υπάρξει σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή παρενέργειες ή επιπλοκές που σχετίζονται με το fenugreek. Μία μελέτη έδειξε ακόμη ότι το fenugreek μπορεί στην πραγματικότητα να προστατεύσει το συκώτι σας από τις επιπτώσεις των τοξινών. Μία μελέτη δείχνει επίσης ότι το fenugreek μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και να δράσει ως αντικαρκινικό βότανο. Το κολοκυνθοειδές μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσμηνόρροιας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί έντονο πόνο κατά τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως.

Διαφήμιση

Παραδοσιακή θεραπεία διαβήτη

Παραδοσιακές θεραπείες για διαβήτη

Μαζί με το fenugreek, έχετε άλλες επιλογές για τη θεραπεία του διαβήτη σας.

Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε φυσιολογικά επίπεδα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υψηλής ποιότητας ζωής με τη διάγνωση του διαβήτη. Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να διατηρεί υγιή επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:

κολλήσει σε μια δίαιτα τροφίμων με ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και υψηλές ποσότητες ινών, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα

• πηγές πρωτεϊνών και υγιή λίπη και αποφεύγοντας το υπερβολικά επεξεργασμένο κρέας, τα κουτιά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά ποτά
• που είναι ενεργά τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα
• Η λήψη φαρμάκων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε ζάχαρη αίματος σε υγιή επίπεδα ελέγχοντας τη δημιουργία του σώματος και / ή τη χρήση ινσουλίνης. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη.

Συζητήστε με το γιατρό σας ποιες δραστηριότητες και θεραπείες θα λειτουργήσουν καλύτερα για σας προτού επιχειρήσετε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή, τον τρόπο ζωής ή τα φάρμακά σας.