Πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πώς να αντιμετωπίσετε

Εάν είστε έγκυος, πιθανότατα αναμένετε να εμφανίσετε πόνο στην πλάτη και κοιλιακή δυσφορία. Αλλά αυτό που δεν βασίζατε ήταν ο πόνος.

Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, υπάρχουν κοινές συνθήκες όπως η ισχιαλγία που μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλη δυσφορία. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην περιοχή των γλουτών ως αποτέλεσμα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ευτυχώς, καθώς συνεχίζετε να περιμένετε το μικρό σας για να εισέλθει στον κόσμο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στο άκρο.

Εδώ μπορείτε να κάνετε τους επόμενους μήνες πιο άνετους πριν το μωρό σας κάνει την άφιξή τους.

Αιτίες του Πόνος στο Butt κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ο πόνος που προκαλείται από μια ανωμαλία στους ίδιους τους γλουτούς (όπως οι αιμορροΐδες). Μπορεί επίσης να αναφέρεται ο πόνος που ακτινοβολεί από την κάτω πλάτη στους γλουτούς.

Διαφήμιση

Ορισμένα κοινά αίτια του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες είναι διευρυμένες, διογκωμένες φλέβες στον πρωκτό ή στο ορθό. Οι έγκυες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν αιμορροΐδες επειδή η μήτρα δημιουργεί επιπλέον πίεση στον πρωκτό και στο ορθό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλες χρονικές περιόδους λόγω της δουλειάς σας ή των χόμπι, ο πόνος μπορεί να χειροτερέψει.

Εργατικά ερεθίσματα / συστολές

Οι γυναίκες εμφανίζουν συστολές διαφορετικά. Μερικοί έχουν κοιλιακή κράμπες και πίσω κράμπες που μπορεί να επεκταθούν στους γλουτούς. Η φύση του πόνου μπορεί επίσης να ποικίλει. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια αίσθηση cramping ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται πίεση, throbbing, ή γυρίσματα πόνο.

Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, αλλά συνήθως δεν είναι επώδυνες. Εάν οι συσπάσεις προκαλούν πόνο στους γλουτούς σας, καλέστε το γιατρό σας.

Πόνος της πυελικής ζώνης

Ο πόνος του πυελικού πλέγματος επηρεάζει 1 στις 5 έγκυες γυναίκες. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται όταν το επιπλέον βάρος του μωρού και οι σχετικές με την εγκυμοσύνη κινήσεις στη λεκάνη αρχίζουν να προστίθενται και να προκαλούν πυελικό πόνο.

Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης αυτόν τον πόνο στους γλουτούς τους. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθηση λείανσης ή κάνοντας κλικ στην περιοχή της πυέλου και πόνος που χειροτερεύει με κίνηση. Αν και ο πυελικός πυελικός πόνος είναι πολύ άβολος, δεν είναι επιβλαβές για το μωρό σας. Δεν θα σας κρατήσει από το να έχετε μια κολπική γέννηση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Σχιστικά

Η σχιλαία είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν υπάρχει πίεση στο ισχιακό νεύρο που τρέχει από τους γλουτούς κάτω από το πόδι. Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή φλεγμονή στο νεύρο. Η διογκούμενη μήτρα μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στο ισχιακό νεύρο.

Καθώς φτάνετε στο τρίτο τρίμηνο, η αλλαγή της θέσης του μωρού σας μπορεί να στηριχθεί στο νεύρο απευθείας στην περιοχή των γλουτών σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άκρο.Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος στην πλάτη, τους γλουτούς και το πόδι σας. Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν επίσης πόνο γυρίσματος που εκτείνεται κάτω από το πόδι.

Πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας

Όποια και αν είναι η αιτία, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να δυσκολέψει την άνετη ολοκλήρωση των ημερήσιων δραστηριοτήτων σας. (Όπως και αν δεν ήταν αρκετά δύσκολο ήδη με την εγκυμοσύνη σας!)

Διαφήμιση

Εάν συναντήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να καλέσετε το γιατρό σας:

• ο πόνος είναι τόσο σοβαρός που σας κάνει να αισθανθείτε >
• βιώσατε μια σημαντική ποσότητα απώλειας αίματος (μεγαλύτερες από τις τυπικές αιμορροΐδες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν μόνο ένα επίμαχο αίμα)
• έχετε βιώσει μια ροή υγρού από τον κόλπο σας ή το «σπάσιμο του νερού» σας
• χάνετε τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης / των εντέρων
• ο πόνος δεν υποχωρεί ποτέ

Ιατρικές Θεραπείες

Υπολογίζεται ότι το 14 τοις εκατό των εγκύων λαμβάνει ένα φάρμακο οπιούχου πόνου ενώ είναι έγκυος. Παραδείγματα αυτών των συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι η οξυκωδόνη και η υδροκωδόνη. Συνήθως, οι γυναίκες τους παίρνουν για μια εβδομάδα ή λιγότερο. Ο πόνος στην πλάτη είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι γιατροί συνταγογραφούν αυτά τα φάρμακα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αν ο πόνος στους γλουτούς σας δεν ανταποκρίνεται στις θεραπείες εκτός έδρας και στο σπίτι, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο συνταγογράφησης ενός φαρμάκου για τον πόνο. Αλλά τα λιγότερα φάρμακα που μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο το καλύτερο. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα τα φάρμακα να επηρεάσουν την ανάπτυξη και / ή την ανάπτυξη του μωρού σας.

Θεραπείες στο σπίτι

Αν ο πόνος σας είναι αποτέλεσμα αιμορροΐδων, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω θεραπείες στο σπίτι για να μειώσετε την ενόχληση:

• Βυθίστε σε ένα ζεστό νερό ή σε ένα λουτρό . Μια μπανιέρα sitz είναι ένα πλαστικό λουτρό που μπορεί να χωρέσει πάνω από την τουαλέτα σας. Μπορείτε να το γεμίσετε με ζεστό νερό, να καθίσετε και να απολαύσετε χωρίς να χρειαστεί να κάνετε μπάνιο.
• Δοκιμάστε τη μάγισσα μάγισσα. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες φουντουκιάς σε ένα μαξιλάρι υγιεινής που μπορείτε να φορέσετε για να μειώσετε τη φλεγμονή. Μπορείτε να αλλάξετε τα μαξιλαράκια μάγισσας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μειώσετε τη φλεγμονή. Προσπαθήστε επίσης να τους παγώσετε για περισσότερη ανακούφιση.
• Μην καθίσετε και μην στέκεστε πολύ. Αποφύγετε να καθίσετε ή να παραμείνετε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Αυτό ασκεί επιπλέον πίεση στον πρωκτό σας. Ξαπλωμένη στο πλάι σας μπορεί να μειώσει την πίεση.
• Πιείτε. Πίνετε άφθονα υγρά κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, γεγονός που καθιστά δύσκολο να περάσετε το σκαμνί σας.
• Τρώτε ίνες. Τρώτε μια διατροφή που έχει πολλές ίνες με ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν υπάρχουν κρέμες και / ή μαλακτικά σκευάσματος που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τον πόνο και την καταπόνηση που σχετίζονται με την αιμορροΐδα.

Διαφήμιση

Θεραπείες Σκιαθίας

Για πόνο που σχετίζεται με ισχιαλγία και / ή πυελικό πόνο, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

• Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό όπως ακεταμινοφαίνη για να μειώσετε την ταλαιπωρία.
• Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο και / ή ντους για να απαλύνει τους σφιχτούς μύες.
• Φορέστε μια υποστηρικτική πυελική ζώνη (που ονομάζεται επίσης κάλτσα) για να μειώσετε την πίεση στην κάτω πλάτη και τη λεκάνη σας.
• Αποφύγετε τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο σας, όπως η ανύψωση βαρέων αντικειμένων, το να στέκεστε μόνο σε ένα πόδι τη φορά και να κρατάτε τα πόδια σας μαζί όταν γυρίζετε στο κρεβάτι και / ή βγείτε από το αυτοκίνητο.
• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας και ένα ανάμεσα στα πόδια σας όταν κοιμάστε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της σωστής τοποθέτησης του σώματος.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον γιατρό σας αν μπορείτε να εφαρμόσετε κρύες και / ή θερμικές συσκευασίες σε οδυνηρές περιοχές.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το Takeaway

Ο πόνος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη συνήθως θα επιλυθεί μετά την παράδοσή σας. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να συνεχίσουν να εμφανίζουν αιμορροΐδες μετά την παράδοση. Μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν υπάρχουν άλλες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τη συχνότητα του πόνου.