Υγεία αρτηρίας στην ηλικία

Η συναίνεση είναι ότι όταν γερνάτε, οι αρτηρίες σας θα φράξουν με πλάκα και οι πιθανότητές σας να πάρετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο θα αυξηθούν.

Εκτός, ίσως όχι.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Hypertension της American Heart Association, είναι δυνατόν να έχετε τις αρτηρίες ενός υγιούς 20χρονου στη δεκαετία του '70.

Δεν είναι εύκολο, δεδομένης της δυτικής έμφασης σε όλο και μεγαλύτερα μερίδια τροφίμων, με άφθονο ζάχαρη και λίπος.

Ωστόσο, είναι πιθανό, σύμφωνα με τον Dr. Teemu J. Niiranen, συγγραφέα της μελέτης και ερευνητής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης.

Διαφήμιση

"Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρηθεί η φυσιολογική αγγειακή δομή", δήλωσε ο Niiranen στην Healthline.

Σύμφωνα με το Niiranen, ο δυτικός πολιτισμός σημαίνει συχνά μια κακή διατροφή και έναν καθιστό τρόπο ζωής.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αυτοί είναι παράγοντες που δυσκολεύουν να διατηρήσουν υγιή αιμοφόρα αγγεία.

"Η υψηλή αρτηριακή πίεση που σχετίζεται με την ηλικία, για παράδειγμα, δεν είναι συνηθισμένη στους ιθαγενείς πληθυσμούς κυνηγών-συλλεκτών", ανέφερε.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να αποκλείσετε τις αρτηρίες »

Αυτό που ανακάλυψαν οι ερευνητές

Η ομάδα μελέτης εξέτασε 3, 196 ενήλικες, ηλικίας 50 ετών και άνω, από τη μελέτη Framingham Heart.

Καθορίζουν την υγιή αγγειακή γήρανση για άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω που έχουν κανονική αρτηριακή πίεση και ταχύτητα παλμικού κύματος κοντά στο επίπεδο των υγιή άτομα ηλικίας 30 ετών ή νεότερης ηλικίας. (Η ταχύτητα των παλμών μετράει ακαμψία στα αιμοφόρα αγγεία.)

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 17% (ή 566 άτομα) στην ομάδα μελέτης είχε υγιή αγγειακή γήρανση. Η ομάδα που ήταν πιο πιθανό να έχει υγιή αγγειακή γήρανση ήταν η νεότερη.

Περισσότερο από το 30% των ατόμων του δείγματος ηλικίας 50 έως 59 ετών ανταποκρίθηκαν στα πρότυπα για υγιή αγγειακή γήρανση. Μόνο το 1% των 70 ετών και άνω είχε υγιή αγγειακή γήρανση και ήταν πιο πιθανό να είναι γυναίκες.

"Αυτό που ήταν ασυνήθιστο για αυτή τη μελέτη είναι ότι εξετάζουμε υγιείς ανθρώπους αντί για άρρωστους. Είχαμε σκεφτεί ότι η υπέρταση ήταν σχεδόν αναπόφευκτη. Αλλά είδαμε ότι ήταν δυνατή η διατήρηση της λειτουργικότητας των 20 ετών στα 70 σας ", δήλωσε ο Niiranen.

Διαφήμιση

"Η αγγειακή γήρανση θεωρείται φυσιολογική γήρανση. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι αρτηρίες τους γίνονται πιο δύσκαμπτες και αναπτύσσουν υψηλή αρτηριακή πίεση ", πρόσθεσε ο Niiranen σε δελτίο τύπου. "Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει με τους περισσότερους ανθρώπους πέρα ​​από την ηλικία των 70 ετών. Αλλά δεν χρειάζεται. Η Niiranen εξήγησε ότι, ως επί το πλείστον, δεν είναι γενετικοί παράγοντες που επηρεάζουν το δίκτυο των αιμοφόρων αγγείων του σώματος κατά τη διάρκεια της γήρανσης.

Διαβάστε περισσότερα: 28 υγιείς συμβουλές καρδιάς

Είναι οι παράγοντες του τρόπου ζωής - όλοι αυτοί μπορούν να τροποποιηθούν - που είναι οι κύριοι ένοχοι.

Ο Niiranen αναγνώρισε ότι δεν υπάρχει ακόμα μαγικό χάπι που να βοηθά στην επίτευξη υγιούς αγγειακής γήρανσης.

Διαφήμιση

Δείχνει στο Life's Simple 7 ως μια κατευθυντήρια γραμμή για την αύξηση της πιθανότητας να διατηρούνται υγιή αιμοφόρα αγγεία ακόμα και σε γηρατειά. Είναι:

Διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση.

Διαχειριστείτε τη χοληστερόλη σας.

Μειώστε το σάκχαρο στο αίμα.

• Ενεργοποίηση.
• Τρώτε καλύτερα.
• Χάστε βάρος.
• Σταματήστε το κάπνισμα.
• «Ο καθένας από τους επτά απαιτεί κάποια εργασία», συμφώνησε ο Dr. Richard Becker, εκπρόσωπος του AHA και καθηγητής της ιατρικής και επικεφαλής του Κολλεγίου Καρδιοαγγειακής Υγείας και Ασθένειας στο Πανεπιστήμιο του Κολλεγίου Ιατρικής του Cincinnati.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• «Αλλά εμείς [οι επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής] μπορούμε να κάνουμε καλύτερα», είπε στην Healthline. "Μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να ξεκινήσουν, να τους βοηθήσουν να εργαστούν μέσω προκλήσεων. Χρειαζόμαστε περισσότερους γιατρούς που θέλουν να βοηθήσουν. "

Διαβάστε περισσότερα: Ο πρώην ντράμερ του Πρίγκιπα διατηρεί την καρδιά του υγιή»

Λάβετε λίγα βήματα

Και οι δύο Becker και Niiranen τονίζουν ότι το πρόγραμμα Life's Simple 7 είναι ένα έργο αυτοβοήθειας και ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης είναι κάνοντας λίγο κάθε φορά.

«Κάθε άτομο έχει κάποιες δηλώσεις στο σωματικό βάρος, την κατανάλωση ζάχαρης, τις συνήθειες καπνίσματος», δήλωσε ο Becker. "Είναι ο καλύτερος τρόπος να μεταφραστεί αυτό στους καθημερινούς ανθρώπους που ρωτούν:« Πώς μπορώ να ξεκινήσω; '"

Πηγαίνετε για μια βόλτα. Περάστε το επιδόρπιο. Περιορίστε το κάπνισμα.

Οι γιατροί λένε ότι, καθώς ένα άτομο επιτυγχάνει κάποια επιτυχία με ένα μέτρο, θα κληθούν να αντιμετωπίσουν ένα δεύτερο και έπειτα ένα τρίτο.

«Αυτό που έμαθα από αυτή τη μελέτη είναι ότι πάντα υποτίθεται ότι όλοι θα αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση και θα έχουν κάποιο βαθμό αγγειακών προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία», δήλωσε ο Becker. "Η μελέτη αυτή δείχνει διαφορετικά. "Στην πραγματικότητα, η ομάδα του Niiranen διαπίστωσε ότι εκείνοι που πέτυχαν έξι από τους επτά από τους στόχους της υγιούς καρδιάς ήταν 10 φορές πιο πιθανό να επιτύχουν υγιή αγγειακή γήρανση από εκείνους που πέτυχαν μηδέν σε ένα από τα μέτρα.

Αποδείχθηκε ότι, από τους επτά, οι σημαντικότεροι παράγοντες που σχετίζονται με την επίτευξη υγιούς αγγειακής λειτουργίας ήταν η άπαχο ή ο χαμηλός δείκτης μάζας σώματος και η αποφυγή του διαβήτη, σύμφωνα με τον Niiranen.

«Είναι σχεδόν αδύνατο να αντιστρέψουμε πλήρως τις αγγειακές βλάβες όταν η διαδικασία βρίσκεται σε εξέλιξη», δήλωσε ο Niiranen για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

"Οι περισσότεροι από εμάς υποκύπτουν στον δυτικό τρόπο ζωής", σημείωσε.

Ωστόσο, πιστεύει ότι η μελέτη φέρνει καλά νέα. "Έχει θεωρηθεί ότι αν ζούσατε αρκετά, η βλάβη των αγγειακών δομών ήταν αναπόφευκτη. Αλλά αυτό είναι ένα θετικό μήνυμα για το τι σας κρατά υγιές », είπε. "Αυτή η είδηση ​​είναι υποστηρικτική και παρηγορητική. "

Και όχι πάχυνση.