Ανεπάρκεια βιταμίνης Ε: Σημάδια, Θεραπεία, Επιπλοκές και Περισσότερα

Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Εμφανίζεται φυσικά σε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων και προστίθεται ακόμη και σε ορισμένα τρόφιμα για να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη.

Εξαιτίας αυτού, η ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμίνης Ε είναι σπάνια αν δεν έχετε υποκείμενη κατάσταση υγείας. Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να παρουσιάζετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα ανεπάρκειας:

• δυσκολία στο βάδισμα ή το συντονισμό
• μυϊκός πόνος ή αδυναμία
• οπτικές διαταραχές
• 999> ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι μπορείτε να κάνετε

Πώς να διορθώσετε την ανεπάρκεια

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διορθώσετε μόνο μια υποψία ανεπάρκειας βιταμίνης Ε μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας. Τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές, οπότε είναι καλύτερο να τρώτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε.

Διατροφή

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Ε σε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων. Αυτά περιλαμβάνουν:

καρπούς με κέλυφος και σπόρους, όπως αμύγδαλα, ηλιόσπορους, φιστίκια και βούτυρο αραχίδας

• ολικής αλέσεως
• λαχανικά με βάση τα φυτικά έλαια
• > εμπλουτισμένα σιτηρά
• ακτινίδιο
• μάνγκο
• Τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ποιότητα των συστατικών.
• Ακόμη και αν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα από μια αξιόπιστη μάρκα, υπάρχει μια πιθανότητα ότι μπορεί να παρεμβληθεί με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Ορισμένα από τα φάρμακα που μπορεί να επηρεαστούν περιλαμβάνουν:

αντιπηκτικά

αντιπληροφόρα

σιμβαστατίνη

νιασίνη

φάρμακα χημειοθεραπείας

• φάρμακα ακτινοθεραπείας
• μπορεί να είναι ασαφές ποια βιταμίνη Ε παίρνετε. Για παραδείγματα, ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν μόνο έναν τύπο βιταμίνης Ε. Το σώμα σας χρειάζεται άλλους τύπους που βρίσκονται σε διάφορες πηγές τροφίμων. Είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά σας από ολόκληρα τρόφιμα, παρά από συμπληρώματα.
• Συμπυκνωμένα συμπληρώματα - όχι πολυβιταμίνες - μπορεί να περιέχουν περισσότερη βιταμίνη Ε από ό, τι χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες και να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές.
• Διαφήμιση
• Συνιστώμενα επίπεδα
• Πόση βιταμίνη Ε χρειάζεστε;

Ενήλικες και παιδιά 14 ετών και άνω χρειάζονται 15 mg βιταμίνης Ε ανά ημέρα.

Τα παιδιά κάτω από αυτήν την ηλικία χρειάζονται μικρότερη δόση σε καθημερινή βάση:

ηλικίες 1 έως 3: 6 mg / ημέρα

ηλικίες 4 έως 8: 7 mg / ημέρα

ηλικίες 9 έως 13: / ημέρα

Οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να λαμβάνουν 19 mg την ημέρα.

Συνδυάζοντας μόνο μερικά τρόφιμα την ημέρα, θα σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε στην πρόσληψη βιταμίνης Ε. Για παράδειγμα:

• Μια ουγγιά ηλιόσπορων περιέχει 7. 4 mg βιταμίνης Ε.
• Δύο κουταλιές σούπας φυστικοβούτυρο περιέχουν 2.9 mg βιταμίνης Ε.
• Ένα μισό φλιτζάνι σπανάκι περιέχει 1. 9 mg της βιταμίνης Ε

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

• Τι προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης Ε και ποιος κινδυνεύει;
• Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης. Πολλές παθήσεις εμποδίζουν το σώμα σας να είναι σε θέση να απορροφήσει επαρκώς τα λίπη, συμπεριλαμβανομένων των λιποδιαλυτών θρεπτικών ουσιών όπως η βιταμίνη Ε.
• Περιλαμβάνει:

χρόνια παγκρεατίτιδα

χολόσταση

κυστική ίνωση

πρωτογενής κίρρωση των χοληφόρων <999 > Η νόσος του Crohn

σύνδρομο κοντού εντέρου

• Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε οφείλεται σε μια σπάνια γενετική κατάσταση γνωστή ως αταξία. Η κατάσταση αυτή είναι νευρολογική και επηρεάζει τον έλεγχο και τον συντονισμό των μυών. Είναι πολύ πιθανό να αναπτυχθεί σε παιδιά ηλικίας από 5 έως 15 ετών.
• Διαφήμιση
• Επισκεφτείτε το γιατρό σας
• Πότε θα δείτε το γιατρό σας
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε συμπτώματα σχετικά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε και έχετε μια κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά το λίπος.
• Ο γιατρός σας θα καθορίσει την καλύτερη πορεία δράσης για την ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε. Παρόλο που οι διαιτητικές αλλαγές είναι θεραπεία πρώτης γραμμής, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει ότι ένα συμπλήρωμα υψηλής δόσης ή ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε που είναι υδατοδιαλυτό είναι πιο κατάλληλο.

Θα πρέπει να παίρνετε μόνο συμπληρώματα βιταμίνης Ε υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Ποια είναι η προοπτική;

Αφού γίνει η διάγνωση, μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων βιταμίνης Ε και θα πρέπει να διευκολύνει τυχόν συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε.

Αλλά αν δεν θεραπευτεί, τα συμπτώματά σας ενδέχεται να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπρόσθετες επιπλοκές και μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ποιότητα ζωής σας.