Πώς να αρχίσετε τις συσπάσεις: να προκαλέσετε την εργασία σας με ασφάλεια

Μετά από 40 μεγάλες εβδομάδες είστε έτοιμοι να έχετε το μωρό σας. Η ημερομηνία λήξης σας είναι στο προσκήνιο και η τσάντα σας είναι γεμάτη.

Μπορείτε να αισθανθείτε τα κλωτσάκια και τα κτυπήματα του μωρού σας, αλλά δεν είχατε μία μόνο συστολή. Τι μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τα πράγματα; Υπάρχει τρόπος να ξεκινήσετε φυσικά τις εργασιακές συστολές σας;

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ενώ είναι συνήθως καλύτερο να περιμένετε το μωρό σας να αποφασίσει πότε είναι η ώρα να κάνει το μεγάλο ντεμπούτο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να μετακινήσετε τα πράγματα μαζί.

Εδώ είναι μερικοί ασφαλείς τρόποι να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε τις συστολές της εργασίας.

Φυσικοί τρόποι για να προκληθεί η εργασία

Με ελάχιστα ή και καθόλου επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους, οι μέθοδοι αυτές εμπίπτουν στο βασίλειο των ιστοριών των παλαιών συζύγων. Πριν τα δοκιμάσετε, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας για να πάρετε το πράσινο φως.

Διαφήμιση

Κινηθείτε

Η κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη της εργασίας. Δεν χρειάζεται να πάρετε μια τάξη kickboxing: Ακόμη και μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά ή ανεβαίνοντας μερικές σκάλες μπορεί να κάνει το τέχνασμα.

Η ιδέα είναι ότι η βαρύτητα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να πέσει πιο μακριά στο κανάλι γέννησης. Αυτή η αυξημένη πίεση μπορεί να βοηθήσει τον τράχηλό σας να διασταλεί.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ακόμα κι αν δεν λειτουργεί, η άσκηση είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του άγχους και την ενίσχυση των μυών σας. Απλά μην το παρακάνετε γιατί θα χρειαστείτε πολλή ενέργεια όταν η εργασία αρχίζει πραγματικά.

Έχουν σεξ

Συνιστάται συχνά το σεξ για να ξεκινήσει η εργασία. Είναι ασφαλές να προσπαθήσετε όσο το νερό σας δεν έχει σπάσει ακόμα. Το σεξ μπορεί να είναι αποτελεσματικό για λίγους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του ότι το σπέρμα είναι υψηλό σε προσταγλανδίνες, μια ορμόνη που μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στους μύες της μήτρας. Εάν ελπίζετε ότι το σεξ θα ξεκινήσει τα πράγματα, ο σύντροφός σας θα πρέπει να εκσπερματώνει μέσα στον κόλπο σας.

Ο οργασμός μπορεί επίσης να διεγείρει τη μήτρα και το σεξ γενικά μπορεί να απελευθερώσει την ορμόνη οξυτοκίνη. Αυτή είναι η ορμόνη που προκαλεί συσπάσεις. Εάν αρχίσετε να θηλάζετε μετά τη γέννηση του μωρού σας, η ίδια ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη συρρίκνωση της μήτρας σας στο μέγεθος της προπέραιιας.

Η διέγερση των θηλών είναι μια άλλη μέθοδος που μπορεί να δοκιμάσετε. Απαλή τρίψιμο ή κύλιση της θηλής διεγείρει το στήθος, μια άλλη μέθοδο απελευθέρωσης της ωκυτοκίνης.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε

Αν πήρατε μια τάξη τοκετού, έχετε μάλλον μάθει τουλάχιστον μία μέθοδο χαλάρωσης. Δοκιμάστε να φτάσετε άνετα και να απεικονίσετε την αρχή της εργασίας σας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση, ακόμα κι αν διαπιστώσετε ότι δεν κάνει πολλά για να αρχίσουν οι συσπάσεις.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Φάτε κάτι πικάντικο

Οι καυτερές πιπεριές και τα πικάντικα τρόφιμα λέγεται ότι βοηθούν στην πρόκληση εργασίας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι μερικά πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν την απελευθέρωση των προσταγλανδινών όπως τα αφομοιώσετε.

Δεν είναι μόνο τα πικάντικα τρόφιμα που μερικές γυναίκες ορκίζονται για να αρχίσουν να εργάζονται.Όλα από ανανά μέχρι γλυκόριζα σε κινέζικα τρόφιμα έχουν πιστωθεί με το να πάρει την μπάλα τροχαίο. Αλλά θυμηθείτε, αν δεν συνηθίζετε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα, ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα να φάτε κάτι μόνο για να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε την εργασία.

Κάτω από καστορέλαιο

Με τα ακραία καθαρτικά αποτελέσματά του, το καστορέλαιο είναι μια άλλη μέθοδος που πιστεύεται ότι προκαλεί εργασία. Επειδή θα προκαλέσει συστολή των εντέρων σας, η μήτρα σας μπορεί επίσης να αρχίσει να συρρικνώνεται. Αλλά χρησιμοποιήστε με προσοχή. Φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και μην το παρακάνετε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας είναι μια έντονη περίπτωση διάρροιας!

Διαφήμιση

Προγραμματίστε μια περίοδο βελονισμού

Ο βελονισμός είναι μια άλλη μέθοδος απελευθέρωσης της ωκυτοκίνης στο σώμα σας. Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν πόσο επιτυχημένος είναι ο βελονισμός κατά την έναρξη της εργασίας. Αλλά είναι μια καλή ανακούφιση της έντασης.

Ζητήστε από το γιατρό σας να απογυμνώνει τις μεμβράνες σας

Στο επόμενο προγεννητικό ραντεβού σας, ρωτήστε το γιατρό σας ή τη μαία σας για την απογύμνωση των μεμβρανών σας. Με ένα δάχτυλο με γάντι, ο γιατρός σας θα χωρίσει τον αμνιακό σάκο από το τοίχωμα της μήτρας. Κάτι τέτοιο μπορεί να απελευθερώσει τις προσταγλανδίνες, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να μετακινηθούν τα πράγματα μαζί. Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσετε ήπια κράμπες ή κηλίδες μετά την απογύμνωση των μεμβρανών σας. Εάν η αιμορραγία γίνει βαριά, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Go βότανα

Το τσάι από φύλλα σμέουρων είναι μια δημοφιλής μέθοδος για την πρόκληση εργασίας. Το τσάι πιστεύεται ότι τονώνει τη μήτρα σας. Ένα άλλο φυτικό τέχνασμα είναι το πετρέλαιο νυχτολούλουδου. Πιθανότατα δεν θα ξεκινήσει συστολές, αλλά μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει ο τράχηλός σας. Πάντα επικοινωνήστε με το γιατρό ή τη μαία σας προτού δοκιμάσετε τσάι ή έλαια για να προκαλέσετε εργασία.

Επόμενα βήματα

Ακόμη και αν καμία από αυτές τις μεθόδους δεν λειτουργεί για να ξεκινήσει συσπάσεις, θυμηθείτε ότι το τέλος είναι κοντά. Δεν θα είστε έγκυος για πάντα. Σύντομα, θα κρατάτε το νέο σας μωρό στα χέρια σας. Εάν τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, απλώς προσπαθήστε να ξεκουραστείτε. Είναι ίσως το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Μόλις το μωρό σας είναι εδώ, θα χρειαστείτε ενέργεια.

• Είναι ασφαλές να προσπαθήσετε να κάνετε την εργασία στο σπίτι;

• Αν είστε πλέον πλήρης σε 40 εβδομάδες, μπορεί να αισθάνεστε πολύ πρόθυμοι να σας παραδώσουν και να γνωρίσετε το μωρό σας. Εάν είχατε μια απλή εγκυμοσύνη με τακτική προγεννητική φροντίδα, θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μεθόδους στο σπίτι για να αρχίσετε να πηγαίνετε στην εργασία. Γενικά τείνουν να είναι ασφαλείς, αλλά μπορεί να μην είναι πολύ αποτελεσματικοί. Πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας προτού προσπαθήσετε να προκαλέσετε εργασία με δική σας.

  - Πανεπιστήμιο του Ιλινόις-Σικάγο, College of Medicine