Πάγκος θέρμανσης ενόσω είναι έγκυος: Είναι ασφαλές;

Το ανάγλυφο που ένα απλό μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να φέρει σε διάφορους πόνους και πόνους στο σώμα είναι θαυμάσιο. Τι γίνεται όμως αν είστε έγκυος;

Μπορεί μια επώδυνη πλάτη, αρρώστιες αρθρώσεις ή μυϊκοί σπασμοί στην κοιλιά σας να είναι άνετα παρηγορημένοι με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή είναι επικίνδυνο για το μωρό σας;

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Είναι μια καλή ερώτηση. Εξάλλου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την παρατεταμένη έκθεση σε υδρομασάζ και σάουνα. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους ορισμένων γενετικών ανωμαλιών και αποβολών.

Εδώ πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση των μαξιλαριών θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι το μαξιλάρι θέρμανσης που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρησιμοποιώντας πακέτα θερμότητας ή πάγου είναι συνηθισμένες μέθοδοι θεραπείας των μυών και συνδυασμού του πόνου. Και οι δύο μέθοδοι είναι μη επεμβατικές και όχι εθιστικές. Σε γενικές γραμμές, ο επαναλαμβανόμενος πόνος, όπως το πονεμένο πίσω μέρος, οι γοφοί ή οι αρθρώσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με θερμότητα.

διαφήμιση

Η θεραπεία θερμότητας ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και φέρνοντας φρέσκες ποσότητες οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου των αρθρώσεων και διευκολύνει τον πόνο στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Η ζεστασιά από ένα θερμικό πακέτο μπορεί επίσης να αυξήσει την εμβέλειά σας ενώ μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς. Συνολικά, είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι κνησμός και οι πόνους συμβαδίζουν με την εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με την αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης, σχεδόν κάθε γυναίκα θα πρέπει να αναμένει κάποιο βαθμό πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

ΔιαφήμισηΗ διαφημιστική εκδήλωση

Μπορεί να αντιμετωπίσετε τον πόνο της πλάτης και της πυέλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους ακόλουθους λόγους:

• Αυξημένα επίπεδα ορμονών: Το σώμα σας προετοιμάζεται για απελευθέρωση με απελευθέρωση ορμονών που βοηθούν τους συνδέσμους σας μαλακώνουν και οι αρθρώσεις σας χαλαρώνουν. Ως αποτέλεσμα, η πλάτη σας μπορεί να μην είναι τόσο καλά υποστηριζόμενη. Αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο και / ή επώδυνο.
• Κέντρο βάρους μετατόπισης: Καθώς η μήτρα σας επεκτείνεται για να φιλοξενήσει το αυξανόμενο μωρό σας, το κέντρο βάρους σας αλλάζει. Η στάση σας μπορεί να ακολουθήσει το παράδειγμά σας.
• Αυξημένο βάρος: Καθώς οι αριθμοί στην κλίμακα σημειώνουν προς τα πάνω, η πλάτη σας έχει μεγαλύτερο βάρος για να υποστηρίξει.
• Συμβιβασμένη στάση: Η προσαρμογή στο νέο σας σχήμα μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος. Τα πράγματα όπως να κάθονται ή να στέκονται για πολύ καιρό, ή ακόμα και να κάμπτονται πάνω, μπορεί να επιδεινώσει μια πληγή πίσω και τους γοφούς.

Οι μυϊκές κράμπες είναι ένα άλλο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης για μερικές γυναίκες. Αυτοί οι ακούσιοι μυϊκοί σπασμοί γίνονται γρήγορα και μπορούν να είναι επώδυνοι.

Σχεδόν το ήμισυ όλων των εγκύων γυναικών θα παρουσιάσουν μυϊκές κράμπες σε κάποιο σημείο. Ενώ τα περισσότερα από αυτά συμβαίνουν στα πόδια, μπορούν επίσης να εμφανιστούν στην πλάτη, την κοιλιά, ακόμα και στα χέρια και τα πόδια.

Είναι ασφαλές ένα μαξιλάρι θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα μαξιλάρι θέρμανσης είναι μια καλή επιλογή για την προσωρινή ανακούφιση αν έχετε να αντιμετωπίσετε πόνο στην πλάτη ή τη λεκάνη σας ή αν παρουσιάσετε μυϊκές κράμπες.Σε αντίθεση με ένα ζεστό μπανιέρα ή μια σάουνα, χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε μεμονωμένα μέρη του σώματός σας δεν θα αυξήσει τη θερμοκρασία σώματος του πυρήνα σας.

Για την ανακούφιση από τον πόνο, θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα θερμαντικό πακέτο με μικροκύματα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες όταν χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

• Μην εφαρμόζετε μια συσκευή θέρμανσης απευθείας στο δέρμα σας. Είναι καλύτερο να το τυλίξετε πρώτα σε μια λεπτή πετσέτα ή να το χρησιμοποιήσετε πάνω από τα ρούχα σας.
• Μην ασκείτε θερμότητα για περισσότερο από 20 λεπτά, που είναι το κανονικό μήκος κύκλου των περισσότερων μαξιλαριών θέρμανσης.
• Αν το θερμαντικό σας μαξιλάρι έχει ρυθμίσεις θερμοκρασίας, χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
• Αποφύγετε να κοιμηθείτε με το μαξιλάρι θέρμανσης.

Μιλήστε στο γιατρό σας αν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια ενός συγκεκριμένου μαξιλαριού θέρμανσης ή θερμικής συσκευασίας με φούρνο μικροκυμάτων.

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιώ ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην έγκυο κοιλιά μου;

Ενώ χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να ξαναζωντανεύσετε προσωρινά τον πόνο στις αρθρώσεις, τους γοφούς και την πλάτη δεν είναι πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφύγετε τη χρήση ενός στην κοιλιά σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες κοιλιακού πόνου ενώ είστε έγκυος, συμπεριλαμβανομένου του πόνου γύρω από τον σύνδεσμο, του αερίου και της φούσκας και της δυσκοιλιότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο κοιλιακός πόνος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν αισθανθείτε δυσφορία ή άμεσο πόνο στην κοιλιά σας μαζί με οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

Διαφήμιση

• κηλίδες ή αιμορραγία
• πυρετός
• ρίγη
• πόνο ή δυσφορία κατά την ούρηση
• ναυτία και έμετο
• Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε μικρή κοιλιακή δυσφορία με εμβάπτιση σε ένα ζεστό μπάνιο ή αλλαγή θέσεων. Για παράδειγμα, κάθονται αν στέκεστε ή ξαπλώνετε αν καθήσατε.

Επόμενα βήματα

Είναι ωραίο να χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να βρείτε ανακούφιση από πόνους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και πόνοι στην πλάτη, τους γοφούς και τις αρθρώσεις σας. Αλλά αποφύγετε τη χρήση για περισσότερο από 20 λεπτά. Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη ρύθμιση και βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάστε με αυτό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια θερμική συσκευασία με φούρνο μικροκυμάτων ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αποφύγετε τη χρήση συσκευών θέρμανσης στην κοιλιά σας. Ενώ είναι φυσιολογικό να παρατηρήσετε κάποια κοιλιακή δυσφορία, να έχετε επίγνωση των προειδοποιητικών σημείων ενός προβλήματος.

Να επικοινωνείτε πάντα με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη χρήση των μαξιλαριών θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Ποιες είναι μερικές άλλες ασφαλείς θεραπείες για πόνους και πόνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

• Για την ανακούφιση από τα συμπτώματα των περισσότερων πόνων και πόνων της εγκυμοσύνης, συνήθως ξεκινάτε απλά με ανάπαυση. Η αποβίβαση από τα πόδια σας είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε. Ένα ζεστό μπάνιο συνήθως καταπραΰνει τους πονεμένους μύες και τον πόνο στην πλάτη. Απλές εκτάσεις ή ακόμα και απλή γιόγκα μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Οι μυϊκές ρωγμές και τα μασάζ (εάν δεν είναι πολύ δυνατά) μπορεί να βοηθήσουν σε συγκεκριμένους τομείς ανησυχίας. Η διατήρηση της δραστηριότητας είναι πολύ χρήσιμη κατά την εγκυμοσύνη, αλλά η παρακμή είναι το κλειδί. Τέλος, η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) θεωρείται πολύ ασφαλής στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν ληφθεί σύμφωνα με τις οδηγίες, εάν αυτά τα άλλα μέτρα δεν βελτιώνουν τα συμπτώματα.

• - Michael Weber, MD