Popcorn Τα πραγματικά περιστατικά διατροφής: Ταινία, Φούρνος μικροκυμάτων, Stovetop

Το Popcorn μπορεί να είναι το φαγητό σας όταν βλέπετε μια ταινία ή μια τηλεόραση. Αν σας αρέσει να τρώτε πυρήνες ποπ κορν, θα είστε ευτυχείς να ακούσετε ότι είναι σχετικά υγιείς. Το Popcorn περιέχει ίνες, είναι δημητριακά ολικής αλέσεως και είναι χωρίς γλουτένη. Επιπλέον, είναι μια θεραπεία χαμηλής θερμιδικής αξίας. Ένα φλιτζάνι ποπ κορν έχει περίπου 30 θερμίδες.

Δυστυχώς, τα υγιή οφέλη εξαφανίζονται αν καλύψετε το ποπ κορν σε βούτυρο ή προσθέσετε υπερβολικό αλάτι. Οι θερμίδες μπορούν επίσης να προστεθούν γρήγορα.

Οι θεατές κινηματογραφικών ταινιών μπορεί να απογοητευτούν για να μάθουν ότι τα περισσότερα περίπτερα παραχώρησης κάνουν ποπ κορν σε λάδια που περιέχουν υψηλές ποσότητες κορεσμένων ή trans λιπαρών. Τείνουν επίσης να προσθέτουν μια μεγάλη ποσότητα βουτύρου και αλατιού σε κάθε μερίδα.

Εδώ είναι μια ματιά στη διατροφή σε ταινία, φούρνο μικροκυμάτων, και popcorn stovetop.

Διατροφή ποπ κορν κινηματογράφου

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη μετάβαση σε μια ταινία χωρίς να πάρει μια μπανιέρα ποπ κορν στο σνακ. Αλλά τα μεγάλα μεγέθη σερβιρίσματος, η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και η ποσότητα αλατιού σε κάθε μερίδα είναι ανθυγιεινά. Αν θέλετε να φάτε popcorn στις ταινίες, μοιραστείτε ένα μικρό μέγεθος με έναν φίλο. Κρατήστε μακριά την προσθήκη επιπλέον βούτυρο ή αλάτι.

Μικρά

Κινηματογραφικά Θέατρα

Λάδι που χρησιμοποιείται: Μη υδρογονωμένο κράμβο

Θερμίδες Νάτριο 200 340 mg

Μέτρια

Θερμίδες AMC

> 990> 999> 999> Μεγάλη

Ομάδα Regal Entertainment	Λάδι που χρησιμοποιείται: Καρύδα
Θερμίδες	Νάτριο

1, 200

980 mg

Αν ψάχνετε για ένα σνακ μεγάλης ποσότητας, το ποπ κορν μικροκυμάτων είναι μια καλή επιλογή. Μια ολόκληρη τσάντα ποπ κορν μικροκυμάτων θα σας βάλει μόνο μερικές εκατοντάδες θερμίδες. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αναζητήσετε ποικιλίες φυσικών, βουτύρου και αλατιού.	Κινηματογραφικό Θέατρο Ορβίλ Ρέντινμπασερ
Θερμίδες	160 (ανά 4 φλιτζάνια)

Κορεσμένα λίπη

4 g

Νάτριο

250 mg	> 999> Κακάο
130 (ανά 3. 5 φλιτζάνια)	Κορεσμένα λιπαρά
2 g	ανά 3 φλιτζάνια)

Κορεσμένα λιπαρά

3 g	Νάτριο
125 mg	Stovetop γεγονότα διατροφής popcorn
Κάνοντας το δικό σας ποπ κορν στο stovetop μπορεί να φαίνεται ντεμοντέ. Αλλά είναι η πιο υγιεινή επιλογή σε σύγκριση με την κινηματογραφική αίθουσα και το ποπ κορν μικροκυμάτων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι από τους μη επεξεργασμένους, ολόκληρους πυρήνες που θα βρείτε στο κατάστημα είναι αλατισμένοι.	Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τον τύπο λαδιού που μαγειρεύετε το ποπ κορν και πόσο χρησιμοποιείτε.

Πήγαινοι πυρήνες του Popcorn από τον Orville Redenbacher

Θερμίδες	120 (ανά 7.5 καψάκια
Κορεσμένα λιπαρά	0 g
Νάτριο	0 mg

Κοκκοφοίνικα

0 g

Νάτριο

0 mg	Pop 100% Φυσικό Premium Jumbo Popping Καλαμπόκι
Θερμίδες	120 (ανά 5 φλιτζάνια)
	Νάτριο

0 mg

Επόμενα βήματα	Αν θέλετε να φάτε ποπ κορν, μπορεί να είναι ένα υγιεινό σνακ. Αλλά δεν είναι όλα ποπ κορν είναι καλό για σας. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αγοράσετε πυρήνες και να τους γεμίζετε στο μαγειρικό σκεύος. Αντί για το βούτυρο και το αλάτι, δοκιμάστε να γεμίσετε το ποπκόρν με πιπέρι καγιέν, θρεπτική μαγιά ή σκόνη κακάου μαύρης σοκολάτας και κανέλα για γλυκές, αλμυρές ή πικάντικες απολαύσεις.
Ποιο είναι το αγαπημένο σας είδος ποπ κορν;