Βιταμίνη Β12 και Φωσφορικό οξύ δεν είναι θαύμα Βιταμίνη Β12 και τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος δεν μπορεί να μειωθεί
Πίνακας περιεχομένων:
- ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
- "Τα άτομα, ειδικά οι ηλικιωμένοι, διαφέρουν στο μεταβολισμό τους της βιταμίνης D και στην ευαισθησία στην ανεπάρκεια βιταμίνης D", δήλωσε ο Zwerling. "Συνολικά, η χρήση του D3 απλώς" ισοσκελίσει το έδαφος "σε έναν πληθυσμό που είναι γνωστό ότι έχει υψηλά ποσοστά ανεπάρκειας. "
Η βιταμίνη Β12 και το φολικό οξύ μπορεί να μην προσφέρουν το είδος ενίσχυσης του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους που προτείνεται από προηγούμενες έρευνες. Σε μια νέα, ευρύτερη μελέτη, επιστήμονες από τις Κάτω Χώρες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έλαβαν αυτά τα συμπληρώματα για δύο χρόνια δεν είχαν σημαντική βελτίωση στις γνωστικές επιδόσεις.
Οι προηγούμενες μελέτες παρατήρησαν τα οφέλη του φολικού οξέος και της βιταμίνης Β12 για την πρόληψη της άνοιας και της νόσου του Alzheimer, προκαλώντας το ενδιαφέρον για τη χρήση αυτών των ενώσεων για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Οι μεταγενέστερες τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες δοκιμές, ωστόσο, ήταν λιγότερο πειστικές.
-> ΔιαφήμισηAdvertisement10 Πρώιμα συμπτώματα άνοιας- Λεπτές αλλαγές βραχυπρόθεσμης μνήμης
- Δυσκολία στην εξεύρεση των σωστών λέξεων
- Αλλαγές στη διάθεση
- Απάθεια
- Δυσκολία μετά από την ιστορία
- Μια αποτυχημένη κατεύθυνση
- Είναι επαναλαμβανόμενη
- Αγωνίζεται να προσαρμοστεί στην αλλαγή
- Τα πλεονεκτήματα των εγκεφάλων αυτών των συμπληρωμάτων πιστεύεται ότι προέρχονται από την ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, ένα αμινοξύ που σε υψηλά επίπεδα έχει συνδεθεί με απώλεια μνήμης και άνοια.
Οι εθελοντές ανατέθηκαν τυχαία είτε σε δισκίο που περιείχε 500 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12 και 400 μικρογραμμαρίων φολικού οξέος είτε σε χάπι εικονικού φαρμάκου χωρίς αυτές τις βιταμίνες κάθε μέρα καθ 'όλη τη διάρκεια των δύο ετών της μελέτης. Για να αξιολογήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, οι ερευνητές έδωσαν στους εθελοντές μια ποικιλία δοκιμών μνήμης και σκέψης στην αρχή και στο τέλος της μελέτης.
«Ενώ τα επίπεδα ομοκυστεΐνης μειώθηκαν περισσότερο στην ομάδα που πήρε τις βιταμίνες Β από ό, τι στην ομάδα που έλαβε το εικονικό φάρμακο, δυστυχώς δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων στις βαθμολογίες στις εξετάσεις σκέψης και μνήμης», δήλωσε ο Dhonukshe-Rutten.Διαβάστε περισσότερα για τις βιταμίνες: Μπορούν να ενισχύσουν τη μνήμη; Η προηγούμενη έρευνα περιελάμβανε μια άλλη διετή μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε το 2010 στη Νευρολογία, η οποία διαπίστωσε ότι η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη Β6 και τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος δεν βελτίωσαν τις πνευματικές ικανότητες των ανδρών.
Η βιταμίνη Β12 μπορεί να έχει λεπτές οφέλη
και μεγαλύτερα. Οκτώ χρόνια μετά τη λήξη της μελέτης, όμως, οι άνδρες είχαν μικρή μείωση του κινδύνου τους για γνωστική εξασθένηση, αν και δεν ήταν σημαντική αλλαγή.ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Ορισμένα άτομα που έλαβαν τα συμπληρώματα στη νέα μακροπρόθεσμη μελέτη παρουσίασαν μερικά μικρά θετικά αποτελέσματα. Μια ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα ολικής χολοτρανσκοβαλαμίνης, η ενεργή μορφή της βιταμίνης Β12, βελτίωσαν την ταχύτητα σκέψης τους με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος.
"Αυτό συμφωνεί με ολόκληρη την κλινική εικόνα της Β12 που σχετίζεται με προβλήματα μνήμης", δήλωσε ο Zwerling.
Τα συμπληρώματα που δόθηκαν και στις δύο ομάδες στη νέα μελέτη περιελάμβαναν επίσης 15 μικρογραμμάρια βιταμίνης D3, τα οποία μπορεί να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υψηλά επίπεδα. Είναι πιθανό η βιταμίνη D3 να διαλύσει τις επιδράσεις των άλλων συμπληρωμάτων στην ψυχική απόδοση, αν και θα μπορούσε απλώς να εξαλείψει οποιαδήποτε ανεπάρκεια βιταμίνης D3 μεταξύ των συμμετεχόντων.
Διαφήμιση
"Τα άτομα, ειδικά οι ηλικιωμένοι, διαφέρουν στο μεταβολισμό τους της βιταμίνης D και στην ευαισθησία στην ανεπάρκεια βιταμίνης D", δήλωσε ο Zwerling. "Συνολικά, η χρήση του D3 απλώς" ισοσκελίσει το έδαφος "σε έναν πληθυσμό που είναι γνωστό ότι έχει υψηλά ποσοστά ανεπάρκειας. "
Παρόλο που αυτή η νέα μελέτη απέτυχε να αποδείξει τα διανοητικά οφέλη της βιταμίνης Β12 και των συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος, η βιταμίνη Β12 παραμένει βασική για τη γενική υγεία.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΜάθετε: Τι προκαλεί άνοια; »
" Η Β12 είναι μια σημαντική βιταμίνη τόσο για το κεντρικό όσο και για το περιφερικό νευρικό σύστημα ", δήλωσε ο Zwerling. "Μια ανεπάρκεια Β12 παρουσιάζεται με πολλούς τρόπους: μπορεί να παρουσιαστεί ως μούδιασμα στο χέρι, απώλεια μώλωπας του ποδιού, γνωστικές αλλαγές, αστάθεια στο βάδισμα. "
Οι άνθρωποι που ανησυχούν για τα επίπεδα βιταμίνης Β12 πρέπει να ελέγξουν με το γιατρό τους, καθώς άλλα προβλήματα υγείας μιμούνται μια ανεπάρκεια βιταμινών.
ΔιαφήμισηΓνωρίστε τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β »
