Πτέρνα: Τα συμπτώματα, οι αιτίες και η πρόληψη

Επισκόπηση

Όταν έχετε πόνο στην πτέρνα, είναι κοινή υπόθεση ότι προκαλείται από ένα κνήμη πτέρνας. Μια κνήμη πτέρνας είναι μια κατάσταση ποδιών που δημιουργείται από μια οσμή που μοιάζει με ανάπτυξη που ονομάζεται εναπόθεση ασβεστίου που εκτείνεται μεταξύ του τακουνιού σας και του τόξου. Τα κλαδιά των τακουνιών συχνά αρχίζουν στο μπροστινό μέρος της φτέρνας σας και τελικά επηρεάζουν άλλα μέρη του ποδιού σας. Έχουν συνήθως περίπου το ένα τέταρτο της ίντσας σε μήκος, επομένως δεν είναι απαραίτητα ορατά με γυμνό μάτι.

Η ανίχνευση των κροσσών μπορεί να είναι δύσκολη. Τα σκαλοπάτια των τακουνιών δεν προκαλούν πάντοτε πόνο, και όχι όλος ο πόνος της φτέρνας σχετίζεται με τα κλαδιά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα κλαδιά της φτέρνας και μιλήστε με το γιατρό σας αν έχετε πόνο στην τακουνιά που δεν πάει μακριά ή χειροτερεύει την πάροδο του χρόνου.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα υποκίνησης της φτέρνας

Τα συμπτώματα των κνημών μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, φλεγμονή και οίδημα στο μπροστινό μέρος της φτέρνας σας. Η πληγείσα περιοχή μπορεί επίσης να αισθάνεται ζεστή στην αφή. Τα συμπτώματα μπορεί να εξαπλωθούν στην αψίδα του ποδιού σας. Τελικά, μπορεί να είναι ορατή μια μικρή οσφυϊκή προεξοχή.

Κάποιες ράβδους φτέρνας δεν προκαλούν καθόλου συμπτώματα. Περίπου 50 τοις εκατό των ανθρώπων με ταξοστάτες πτέρνα δοκιμάζουν τον πόνο από αυτούς. Επίσης, δεν μπορείτε να δείτε τυχόν αλλαγές στους μαλακούς ιστούς ή τα οστά που περιβάλλουν τη φτέρνα. Οι ράβδοι φτέρνας ανακαλύπτονται συχνά μόνο με ακτίνες Χ και άλλες δοκιμές που γίνονται για μια άλλη ασθένεια των ποδιών.

Είναι δύσκολο να εντοπίσετε μόνος σας ένα κλονισμό πτέρνας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συμπτώματα είναι παρόμοια με άλλες μορφές πόνου στη φτέρνα και προβλήματα ποδιών. Θα χρειαστεί να δείτε έναν ειδικό, όπως ο ορθοπεδικός χειρούργος ή ένας παιδίατρος, για σωστή διάγνωση. Ο ορθοπεδικός χειρουργός ή ποδηλάτης σας μπορεί στη συνέχεια να ανιχνεύσει ένα κτύπημα πτέρνας μέσω μιας ακτινογραφίας.

Εικόνες

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Τι προκαλεί τα φτέρνα της φτέρνας;

Τα κλαδιά της φτέρνας προκαλούνται άμεσα από το μακροπρόθεσμο στέλεχος μυών και συνδέσμων. Τελικά, αυτή η υπερβολική καταπόνηση τεντώνει μαλακούς ιστούς στη φτέρνα σας και τις φοράει.

Τα κλαδιά των τακουνιών αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου - δεν εμφανίζονται ξαφνικά μετά από μια προπόνηση ή ένα αθλητικό γεγονός. Τα κλαδιά των τακουνιών τείνουν να εμφανίζονται όταν αγνοείτε τα πρόωρα συμπτώματα όπως ο πόνος στην πτέρνα. Το επαναλαμβανόμενο άγχος από το περπάτημα, το τρέξιμο ή το άλμα σε σκληρές επιφάνειες είναι μια κοινή αιτία για τα κλαδιά της φτέρνας. Μπορούν επίσης να αναπτυχθούν από φορούν παπούτσια που δεν υποστηρίζουν το πόδι σας.

Οι σιαγόνες των ποδιών μπορεί επίσης να προκληθούν από:

αρθρίτιδα
μώλωπες της φτέρνας
υπερβολικό σωματικό βάρος
κακώς τοποθετημένα παπούτσια
999> φθαρμένα παπούτσια
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, περισσότερες από τις μισές από τις περιπτώσεις κνησμώδωσης εμφανίζονται σε άτομα που έχουν επίσης πελματιαία κολπίτιδα. Αυτή η οδυνηρή κατάσταση ασχολείται με τον σκληρό, ινώδη ιστό που τρέχει μεταξύ της φτέρνας και των ποδιών σας.Η πελματοειδής περιτονίτιδα αυξάνει τον κίνδυνο για την τελική ανάπτυξη των κροσσών της φτέρνας.
Διαβάστε περισσότερα: Πλανητική γαστρεντερίτιδα απλώνεται για να καταπραΰνει τον πόνο στην φτέρνα »

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα κλαδιά της φτέρνας και στην πελματιαία οισοφαγία;

Υπάρχει μια ξεχωριστή διαφορά μεταξύ του κνήκου της πτέρνας και της πελματιαίας περιτονίτιδας, αλλά τα δύο είναι στενά συνδεδεμένα. Μια κνήμη πτέρνας είναι μια οστική προβολή που εμφανίζεται από το κάτω μέρος της φτέρνας κατά μήκος της πορείας της πελματιαίας περιτονίας. Θα ποικίλει σε μέγεθος αλλά συνήθως δεν είναι μεγαλύτερο από μισή ίντσα. Ένα κλαδάκι πτέρνας μπορεί να μην έχει κανένα σύμπτωμα που να συνδέεται με αυτό και συχνά παίρνει σε μια ακτινογραφία.

Η φυτική fasciitis είναι μια οδυνηρή κατάσταση στην οποία υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία που συμβαίνει όταν η πελματιαία fasciitis συνδέεται με τη φτέρνα. Αυτό συμβαίνει λόγω της αφύσικης δύναμης που τοποθετείται πάνω του. Τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν μια ανώμαλη δύναμη είναι υπερβολικό βάρος, υπερβολική χρήση ή φορούν παπούτσια χωρίς αψίδα στήριξης.

Κατά γενικό κανόνα, η πελματοειδής περιτονίτιδα θα υποχωρήσει μόνη της για μια χρονική περίοδο ανεξάρτητα από τη θεραπεία. Ένα κλαδάκι πτέρνας θα υπάρχει μόνιμα, εκτός εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Ευτυχώς, η χειρουργική επέμβαση χρειάζεται σπάνια.

- William Morrison, MD
Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Θεραπεία
Θεραπεία με φτέρνα
Οι επιλογές θεραπείας για τα κλαδιά μπορεί να περιλαμβάνουν ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω:

Κρύες κομπρέσες.

Η χρήση παπουτσιών πάγου μετά την άσκηση και το περπάτημα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

Ενέσεις αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Αυτά συμβάλλουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής σε όλο το τακούνι και την αψίδα του ποδιού.

Πέραν του φαρμάκου φάρμακα για τον πόνο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin).
Ασκήσεις φυσικής θεραπείας και ασκήσεις τεντώματος. Αυτά μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά τα τεντώματα μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα τη νύχτα πριν από τον ύπνο.
Ανάπαυση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ξεκουραστούν τα πόδια μετά από μεγάλες περιόδους διαρκούς και άλλες δραστηριότητες.
Ορθωτικά ένθετα παπουτσιών. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε υποστήριξη από την αψίδα.
Διαβάστε περισσότερα: Θεραπείες για τακούνια και θεραπείες για το σπίτι » Ο ορθοπεδικός χειρουργός ή ο φαρμακοποιός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση. Αυτός ο τύπος χειρουργικής επέμβασης περιλαμβάνει την αφαίρεση του κνήκου της φτέρνας. Μερικές φορές συνεπάγεται επίσης την απελευθέρωση του πελματικού μυελού της περιτονίας.
Η χειρουργική επέμβαση με φτέρνα δεν μειώνει μόνο τον πόνο, αλλά αποσκοπεί επίσης στην ενίσχυση της κινητικότητας στο συνολικό πόδι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αυτό το είδος χειρουργικής επέμβασης έχουν επίσης πελματιαία οισοφαγία. Λόγω άλλων μορφών θεραπειών και διαθέσιμων θεραπειών, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι κοινή για τα κλαδιά της φτέρνας. Διαφήμιση

Πρόληψη

Πώς να αποφύγετε τα κλαδιά

Η πρόληψη των κλαδιών των τακουνιών απαιτεί αυξημένη προσοχή στη συνολική υγεία των ποδιών σας. Να έχετε επίγνωση των καθημερινών πιέσεων που τοποθετείτε στα πόδια σας και να είστε σίγουροι ότι θα τους δώσετε μια ανάπαυση στο τέλος της ημέρας.

Συμβουλές για την παρεμπόδιση των οδόντων

Αποφύγετε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες. Βεβαιωθείτε ότι ανακατεύετε τις προπονήσεις σας και τις αθλητικές επιδιώξεις.

Θερμάνετε πριν ασκηθείτε.

Φορέστε καθημερινά διαφορετικά παπούτσια για να αποφύγετε την περιττή άγχος στα πόδια σας.

Φορέστε τα σωστά παπούτσια για τα πόδια σας. Τα παπούτσια σας πρέπει να προσφέρουν αρκετή υποστήριξη και απορρόφηση κραδασμών.

Επιλέξτε σωστά παπούτσια για τη δραστηριότητα που κάνετε. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε παπούτσια cross-training για αερόβια άσκηση και παπούτσια για τρέξιμο.
Αποφύγετε την φθορά των τακουνιών και άλλων παπουτσιών που προκαλούν άγχος στα πόδια σας.
Απώλεια βάρους, εάν σας το συμβουλεύσει ο γιατρός σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την περιττή πίεση και την πίεση στα πόδια σας.
Κατά κανόνα, δεν πρέπει ποτέ να προωθήσετε κανένα πόνο στην πλάτη που αναπτύσσεται. Συνεχίζοντας να περπατάτε, να γυμνάζεστε, ή να φοράτε παπούτσια που προκαλούν πόνο στην τακούνια, μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια ζητήματα όπως τα κλαδιά της φτέρνας. Εάν αισθανθείτε πόνο στην πλάτη μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα, πάρετε την περιοχή και αφήστε το πόδι σας να ξεκουραστεί μέχρι να γίνει καλύτερο.