Τι προκαλεί πόνο στα χέρια;

Επισκόπηση

Το πόδι και ο αστράγαλος αποτελείται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις και περισσότερους από 100 τένοντες. Η φτέρνα είναι το μεγαλύτερο κόκαλο στο πόδι σας.

Εάν υποφέρετε υπερβολικά ή τραυματίζετε τη φτέρνα σας, ενδέχεται να εμφανίσετε πόνο στην τακούνια. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από ήπια μέχρι απενεργοποίηση. Είναι πιθανό να χρειαστεί να έχει κάποιος γιατρός ή ποδίατρο να διαγνώσει την αιτία αν τα απλά σπιτικά φάρμακα δεν μειώνουν τον πόνο.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Ποιες είναι οι συχνές αιτίες του πόνου της φτέρνας;

Υπάρχουν πολλές συχνές αιτίες πόνου στην πτέρνα.

• Πλανητική περιτονίτιδα. Η πελματιαία περιτονίτιδα εμφανίζεται όταν η υπερβολική πίεση στα πόδια σας καταστρέφει τον πελματικό σύνδεσμο περιτονίας προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την κατάσταση και πιθανές επιλογές θεραπείας.
• Διαστρέμματα και στελέχη. Οι διαστρέμματα και τα στελέχη είναι τραυματισμοί στο σώμα, που συχνά προκύπτουν από σωματική δραστηριότητα. Αυτοί οι τραυματισμοί είναι συνηθισμένοι και μπορεί να κυμαίνονται από μικρό έως σοβαρό, ανάλογα με το περιστατικό. Μάθετε περισσότερα για διαστρέμματα και στελέχη.
• Κάταγμα. Ένα κάταγμα είναι ένα σπασμένο οστό. Η κατάσταση αυτή θεωρείται ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να απαιτείται επείγουσα φροντίδα . Μάθετε τα συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσετε και ποιος είναι σε κίνδυνο.
• Αχιλλέας τενοντίτιδας. Η τεύτιση του Achilles συμβαίνει όταν ο τένοντας που προσδίδει τους μύες των μοσχαριών στο τακούνι γίνεται οδυνηρό ή φλεγμονώδες λόγω υπερβολικών τραυματισμών. Μάθετε πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται αυτή η κατάσταση.
• Θυλακίτιδα. Οι θύλακες είναι υγροί γεμιστές σάκοι που βρέθηκαν γύρω από τις αρθρώσεις σας. Περιβάλλουν τις περιοχές όπου οι τένοντες, το δέρμα και οι μυϊκοί ιστοί συναντούν οστά.
• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Αυτή η μορφή αρθρίτιδας επηρεάζει κυρίως την σπονδυλική σας στήλη. Προκαλεί σοβαρή φλεγμονή των σπονδύλων που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και αναπηρία. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
• Οστεοχόνδρες. Αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη των οστών σε παιδιά και εφήβους. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους διάφορους τύπους οστεοχονδρωσών.
• Αντιδραστική αρθρίτιδα. Μια λοίμωξη στο σώμα προκαλεί αυτό είναι ένας τύπος αρθρίτιδας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αιτίες, τα συμπτώματά του και τις πιθανές θεραπείες.

διαφήμιση

Επισκεφτείτε το γιατρό σας

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας;

Εάν αναπτύξετε πόνο στην τακούνια, μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα μερικές θεραπείες στο σπίτι, όπως ανάπαυση, για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας. Εάν ο πόνος στην πτέρνα δεν βελτιωθεί μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας.

Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε τα παρακάτω:

• Ο πόνος σας είναι σοβαρός.
• Ο πόνος ξεκινά ξαφνικά.
• Έχετε ερυθρότητα στη φτέρνα σας.
• Έχεις πρήξιμο στη φτέρνα σου.
• Δεν μπορείτε να περπατήσετε λόγω του πόνου στη φτέρνα σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Θεραπεία

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο πόνος του πέλματος;

Εάν αναπτύξετε πόνο στην τακούνια, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους στο σπίτι για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία:

• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Εφαρμόστε πάγο στη φτέρνα για 10 έως 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
• Πάρτε φάρμακα για την αντιμετώπιση των πόνων.
• Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά.
• Φορέστε ένα νάρθηκα νύχτας, μια ειδική συσκευή που τεντώνει το πόδι ενώ κοιμάστε.
• Χρησιμοποιήστε ανελκυστήρες πέλματος ή ένθετα υποδημάτων για να μειώσετε τον πόνο.

Αν αυτές οι στρατηγικές φροντίδας στο σπίτι δεν διευκολύνουν τον πόνο σας, πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα κάνουν μια φυσική εξέταση και θα σας ρωτήσουν για τα συμπτώματά σας και πότε άρχισαν. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πάρει μια ακτινογραφία για να καθορίσει την αιτία του πόνου σας. Μόλις ο γιατρός σας ξέρει τι προκαλεί τον πόνο σας, θα είναι σε θέση να σας παράσχει την κατάλληλη θεραπεία.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φυσική θεραπεία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και των τενόντων στο πόδι σας, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών. Εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός, ο γιατρός σας μπορεί να σας παράσχει αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να εγχυθούν στο πόδι ή να ληφθούν από το στόμα.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να στηρίζετε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο - είτε βάζοντας το πόδι ή χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές υποδηματοποιίας.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να διορθώσει το πρόβλημα, αλλά η χειρουργική επέμβαση ψησίματος απαιτεί συχνά μεγάλο χρόνο αποκατάστασης και μπορεί να μην ανακουφίζει πάντα τον πόνο σας.

Διαφήμιση

Επιπλοκές

Ποιες είναι οι επιπλοκές του πόνου της φτέρνας;

Ο πόνος των τακουνιών μπορεί να απενεργοποιήσει και να επηρεάσει τις καθημερινές σας κινήσεις. Μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε. Εάν συμβεί αυτό, πιθανόν να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς σε άλλους τραυματισμούς.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Πρόληψη

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο στην τακούνια;

Μπορεί να μην είναι δυνατή η πρόληψη όλων των περιπτώσεων πόνου στην πτέρνα, αλλά υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τραυματισμό στη φτέρνα και να αποτρέψετε πόνο:

• Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά και στηρίξτε το πόδι.
• Φορέστε τα σωστά παπούτσια για σωματική άσκηση.
• Τεντώστε τους μύες σας πριν ασκηθείτε.
• Ρυθμίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.
• Ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή όταν οι μύες σας πονούν.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.