Διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης: Αιτίες, Θεραπεία και Περισσότερα

Επισκόπηση

Τα περισσότερα ταξίδια στο γραφείο του γιατρού θα περιλαμβάνουν ένδειξη πίεσης του αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να πει πολύ στον γιατρό σας για την υγεία σας. Ένας αριθμός που είναι λίγο χαμηλός ή λίγο ψηλός μπορεί να αποτελεί ένδειξη πιθανών ζητημάτων. Οι αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση μεταξύ των επισκέψεων μπορούν επίσης να αποτελούν ένδειξη για θέματα υγείας.

Η αρτηριακή σας πίεση είναι μια ανάγνωση της δύναμης με την οποία το αίμα περνά μέσα από το κυκλοφορικό σας σύστημα. Η αρτηριακή πίεση αλλάζει φυσικά πολλές φορές την ημέρα. Οι περισσότερες αλλαγές είναι κανονικές και προβλέψιμες. Όταν εμφανίζονται αυτές οι αιχμές και κοιλάδες στην αρτηριακή σας πίεση, μπορεί να μην εμφανίσετε ασυνήθιστα σημεία ή συμπτώματα. Αυτές οι διακυμάνσεις μπορεί να είναι σύντομες και φευγαλέες. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις μετρήσεις της πίεσης του αίματος.

Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ότι οι μετρήσεις υψηλής πίεσης είναι πραγματικά υψηλές ή οι τιμές χαμηλής πίεσης είναι ασυνήθιστα χαμηλές, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Όταν παρατηρήσετε αυτές τις αλλαγές, είναι σημαντικό να τις καταγράψετε σε ένα αρχείο καταγραφής. Καταγράψτε τους αριθμούς σας, τις δραστηριότητές σας και πόσο καιρό χρειαζόταν ο αριθμός να φτάσει κανονικά ξανά. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να σας βοηθήσουν ή ο γιατρός σας να ανιχνεύσει ένα πρότυπο ή ένα πρόβλημα.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Αιτίες

Αιτίες

Η διακύμανση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκληθεί από διάφορα θέματα.

Στρες

Το συναισθηματικό στρες και το άγχος μπορεί προσωρινά να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Με την πάροδο του χρόνου, η υπερβολική πίεση μπορεί να επηρεάσει το καρδιαγγειακό σας σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμα προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Μάθετε περισσότερα για τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας.

Το σύνδρομο λευκού περιβλήματος εμφανίζεται όταν η ανησυχία ή το άγχος από το διορισμό ενός γιατρού προκαλεί προσωρινή αιματηρή πίεση αίματος. Στο σπίτι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ανάγνωση είναι φυσιολογική. Αυτή η υψηλή πίεση αίματος δεν σημαίνει ότι έχετε υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση). Ωστόσο, τα άτομα με υπέρταση λευκού περιβλήματος είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Φάρμακα

Τόσο τα φάρμακα χωρίς συνταγή όσο και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή σας πίεση. Μερικά φάρμακα, όπως τα διουρητικά και τα χάπια της αρτηριακής πίεσης, έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τους αριθμούς της αρτηριακής σας πίεσης. Άλλοι, όπως το κρύο και τα φάρμακα αλλεργίας, μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση.

Δραστηριότητα

Η άσκηση, η ομιλία, το γέλιο και ακόμη και το σεξ μπορούν να προκαλέσουν διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.

Τρόφιμα και ποτά

Αυτό που τρώτε ή πίνετε μπορεί να επηρεάσει την ανάγνωση της πίεσης του αίματος. Τα τρόφιμα με υψηλή τυραμίνη, μια ουσία που βρίσκεται σε ηλικιωμένα τρόφιμα, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αυτό περιλαμβάνει τα τρόφιμα που είναι:

ζυμωμένα

• μαγειρεμένα
• αλατισμένα
• ωριμασμένα
• Ποτά με καφεΐνη μπορούν επίσης να ωθήσουν προσωρινά τους αριθμούς της πίεσης του αίματος.

Επινεφριδιακά θέματα

Το επινεφριδικό σας σύστημα είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών. Η κόπωση των επινεφριδίων συμβαίνει όταν η παραγωγή ορμονών είναι χαμηλή.Η πίεση του αίματος μπορεί να πέσει ως αποτέλεσμα. Ένα υπερδραστήριο επινεφριδικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές αιχμές στην αρτηριακή πίεση και την υπέρταση.

Φαιοχρωμοκύτωμα

Αυτός ο σπάνιος όγκος αναπτύσσεται στα επινεφρίδια και επιδρά στην παραγωγή ορμονών. Μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές ριπές ακανόνιστων αναγνώσεων πίεσης του αίματος με φυσιολογικά διαστήματα μεταξύ τους.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου

Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να σας ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσετε διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης:

υψηλά επίπεδα άγχους

• άγχος
• ή δεν διαρκούν μέχρι την επόμενη δόση
• χρήση καπνού
• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• εργασία νυχτερινής βάρδιας
• Ορισμένες καταστάσεις μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη μη φυσιολογικής πίεσης του αίματος. Αυτές περιλαμβάνουν:

διαβήτη

• εγκυμοσύνη
• αφυδάτωση
• καρδιαγγειακή νόσο
• ανεπαρκώς ελεγχόμενη ή μη ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση
• αποφρακτική άπνοια ύπνου
• νεφρική νόσος
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Θεραπεία

Θεραπεία

Οι αριθμοί διακύμανσης της αρτηριακής πίεσης δεν χρειάζονται απαραιτήτως θεραπεία εκτός εάν προκαλούνται από υποκείμενη πάθηση ή νόσο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία για τη διακύμανση της πίεσης του αίματος αποτελείται από τρία κύρια συστατικά. Αυτά είναι:

Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.

Τα ασυνήθιστα υψηλά και χαμηλά επίπεδα μπορούν να προβλέψουν μελλοντικά προβλήματα, οπότε παρακολουθείτε τους αριθμούς σας τακτικά για να εντοπίζετε προβλήματα νωρίς.

1. Κάνοντας αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής. Οι πρακτικές υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε προβλήματα πίεσης ή διακυμάνσεις της πίεσης του αίματος.
2. Λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι επαρκείς.
3. Αρχική διαχείριση Διαχείριση σπιτιού

Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να διαχειριστεί την αρτηριακή πίεση υιοθετώντας αλλαγές στον τρόπο ζωής που σας βοηθούν να έχετε και να είστε υγιείς.

Απώλεια και διατήρηση υγιούς βάρους

Οι άνδρες με μέση πάνω από 40 ίντσες και οι γυναίκες με μέση άνω των 35 ίντσες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης.

Ασκήστε τακτικά

Στόχος για 30 λεπτά μέτριας άσκησης, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Εάν είστε νέος για άσκηση, μιλήστε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε νέες ρουτίνες άσκησης και πάρτε αργά. Η έναρξη σε επίπεδο υψηλής έντασης μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά σε άτομα με μη ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση.

Υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Εφαρμόστε τη δίαιτα DASH (Διαιτητικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης) για να μειώσετε τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής σας πίεσης. Αυτή η δίαιτα δίνει έμφαση στους δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά. Εδώ είναι 13 τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Φάτε λιγότερο νάτριο

Μετρήστε την ημερήσια πρόσληψη νατρίου για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο τρώτε. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην παραμονή στην καθημερινή σύσταση της American Heart Association για 2, 300 χιλιοστόγραμμα. Εάν έχετε διαγνωστεί με υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση, στοχεύστε για 1, 500 χιλιοστόγραμμα.

Αποφύγετε το άγχος

Βρείτε υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό άγχος.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση, γιόγκα, τεχνικές αναπνοής ή θεραπεία ομιλίας. Ελέγξτε τα φετινά blogs για την ανακούφιση του στρες για να ξεκινήσετε.

Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης

Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, ενώ το αλκοόλ το μειώνει. Αυτές οι ουσίες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για ασθένειες που αυξάνουν τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως οι καρδιακές παθήσεις και η νεφρική νόσο.

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τον καπνό

Κυνήστε τη συνήθεια για να διατηρήσετε καλά την αρτηριακή σας πίεση σε υγιή εμβέλεια. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης ή η διακοπή με ένα φίλο μπορεί να σας βοηθήσει να κολλήσετε στο σχέδιό σας.

ΔιαφήμισηΗ

Επιπλοκές

Επιπλοκές

Οι αριθμοί διακύμανσης της αρτηριακής πίεσης δεν αποτελούν πάντοτε ένδειξη μεγαλύτερου προβλήματος υγείας, αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι μελλοντικών προβλημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν:

Υπέρταση

Η υπέρταση δεν αναπτύσσεται γρήγορα. Είναι συχνά μια σταδιακή μετατόπιση προς τα πάνω, και ασυνήθιστες αναγνώσεις μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι ενός προβλήματος. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση για να παρακολουθήσετε σημάδια χρόνιας υπέρτασης.

Καρδιακές παθήσεις

Σε μία μελέτη, τα άτομα με διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης μεταξύ των επισκέψεων σε γιατρούς είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο από όσους είχαν φυσιολογικό αριθμό αρτηριακής πίεσης.

Άνοια

Μια μελέτη από την Ιαπωνία διαπίστωσε ότι τα άτομα με διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης ήταν δυο φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτήν την ψυχική παρακμή σε σύγκριση με άτομα χωρίς διακυμάνσεις.

Διαφήμιση

Outlook

Outlook

Οι διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης είναι συχνά φυσιολογικές και προβλέψιμες. Καθημερινές δραστηριότητες όπως η άσκηση, το περπάτημα και η ομιλία μπορούν να επηρεάσουν τους αριθμούς πίεσης του αίματός σας. Ωστόσο, αυτές οι αλλαγές μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι πιθανών προβλημάτων, οπότε είναι σημαντικό να παρακολουθείτε στενά και να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αποφύγετε πιθανά προβλήματα στο μέλλον.

Εάν αντιμετωπίζετε διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης που φαίνονται ασυνήθιστες, φυλάξτε ένα ημερολόγιο των αναγνώσεις σας και, στη συνέχεια, κάντε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Είναι καλύτερο να προλάβετε ένα πιθανό πρόβλημα από το να αντιδράσετε σε ένα μεγαλύτερο πρόβλημα αργότερα.