Θαλάσσια έκπλυση: Ασφάλεια, συνταγή και άλλα

Ποια είναι η έκπλυση του θαλασσινού νερού;

Σημεία κλειδιά

1. Ένα ξέσπασμα αλμυρού νερού χρησιμοποιείται γενικά για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου σας.
2. Περιλαμβάνει την κατανάλωση μείγματος ζεστού νερού και μη ιωδιούχου αλατιού.
3. Το πόσιμο αλμυρό νερό με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.

Ένα ξέσπασμα αλμυρού νερού χρησιμοποιείται για να καθαρίσει το παχύ έντερο, να θεραπεύσει τη χρόνια δυσκοιλιότητα και να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματός σας. Έγινε δημοφιλής τάση ως μέρος του προγράμματος καθαρισμού Master Death και νηστείας.

Ένα ξέσπασμα θαλασσινού νερού περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός ζεστού νερού και μη ιωδιούχου αλατιού. Το πόσιμο αλάτι και το ζεστό νερό έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Συνήθως προκαλεί επείγουσες κινήσεις του εντέρου μέσα σε 30 λεπτά έως μία ώρα, αν και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Οι υποστηρικτές αυτής της διαδικασίας πιστεύουν ότι η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, των παλαιών αποβλήτων και των παρασίτων που μπορεί να κρύβονται μέσα στο παχύ έντερο. Αλλά πριν πηδήσετε στο αλεξίπτωτο του θαλάσσιου νερού, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Έρευνα

Τι λέει η έρευνα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η έκπλυση θαλασσινού νερού είναι αποτελεσματική βραχυπρόθεσμα στον καθαρισμό του παχέος εντέρου προκαλώντας κινήσεις του εντέρου. Ακόμα, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το ξέπλυμα με θαλασσινό νερό αποτοξινώνει το σώμα ή απομακρύνει την αποκαλούμενη απόρριψη αποβλήτων και παράσιτα από το πεπτικό σας σύστημα.

Εντούτοις, υπάρχουν ανεκδοτικές ενδείξεις. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με μαρτυρίες αλατιού - το καλό, το κακό και το άσχημο. Αν και αυτές μπορεί να είναι ενδιαφέρουσες διαβάσεις, τα ποσοστά επιτυχίας είναι δύσκολο να επιτευχθούν.

Μια μελέτη του 2010 στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής έδειξε ότι η εναλλασσόμενη κατανάλωση χλιαρού αλμυρού νερού και η πραγματοποίηση ειδικών στάσεων γιόγκα καθαρίζει αποτελεσματικά το έντερο κατά την προετοιμασία για κολονοσκόπηση. Δεν είναι σαφές εάν το πόσιμο χλιαρό αλμυρό νερό θα έχει τα ίδια αποτελέσματα.

Πλεονεκτήματα

Ποιος θα πρέπει να εξετάσει ένα ξεθωριασμό με θαλασσινό νερό;

Δοκιμάστε ένα ξέσπασμα θαλασσινού νερού εάν:

• είστε χρόνια δυσκοιλιότητα
• αντιμετωπίζετε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου

Δεν υπάρχουν επίσημες ιατρικές οδηγίες σχετικά με το ποιος είναι υποψήφιος για ένα χλιαρό νερό. Οι υποστηρικτές συστήνουν τη διαδικασία για άτομα που παρουσιάζουν χρόνια δυσκοιλιότητα ή αντιμετωπίζουν ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Η έκπλυση μπορεί επίσης να συνιστάται ως μέρος μιας δίαιτας αποτοξίνωσης ή χυμού γρήγορα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΔεκαπνιση

Πώς να

Πώς να κάνετε μια έκπλυση με θαλασσινό νερό

Η ανεπίσημη τυπική διαδικασία για το ξέπλυμα θαλασσινού νερού είναι: <999 > Διαλύστε δύο κουταλάκια του γλυκού μη ιωδιούχου θαλασσινού αλατιού (όπως το ροζ θαλάσσιο αλάτι Ιμαλαΐων) σε ένα τετράγωνο (τέσσερα φλιτζάνια) ζεστού νερού.

Προσθέστε χυμό λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση, αν θέλετε.

1. Πιείτε το μείγμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα με άδειο στομάχι.
2. Θα πρέπει να αισθανθείτε την επιθυμία να κάνετε μια κίνηση του εντέρου λίγο μετά την κατανάλωση του μείγματος αλμυρού νερού.
3. Ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό συνήθως γίνεται το πρώτο πράγμα το πρωί, όταν ξυπνάει. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί το βράδυ, λίγες ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα. Δεν έχει σημασία τι ώρα της ημέρας κάνετε το flush όσο γίνεται με άδειο στομάχι.

Μην προγραμματίζετε να τρέχετε πράγματα ή ασκείστε για λίγες ώρες αφού πίνετε το θαλασσινό νερό. Είναι πιθανό να έχετε πολλαπλές, επείγουσες κινήσεις του εντέρου. Επομένως, δεν πρέπει να αποτολμήσετε πολύ από μια τουαλέτα.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι:

Η κατανάλωση αλμυρού νερού με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.

Το ξέπλυμα με θαλασσινό νερό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερφόρτωσης με νάτριο.

• Η υπερφόρτωση του νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Το πόσιμο αλμυρό νερό με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κράμπες, φούσκωμα και αφυδάτωση. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου γενικά μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών λόγω της ταχείας απώλειας νατρίου και υγρών.
• Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε

μυϊκούς σπασμούς

αδυναμία

• σύγχυση
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• σπασμοί
• μερικοί άνθρωποι δεν το κάνουν. Το ξέπλυμα με θαλασσινό νερό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερφόρτωσης με νάτριο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Μην κάνετε χλιαρό νερό όταν έχετε:
• καρδιακά προβλήματα

διαβήτης

οίδημα

• προβλήματα νεφρών
• υψηλή αρτηριακή πίεση
• γαστρεντερικά προβλήματα, όπως έλκη ή φλεγμονώδες έντερο ασθένεια
• Δεν είναι ξεκάθαρο πώς το ξέσπασμα αλμυρού νερού επηρεάζει το μικρόβιο σας, την κοινότητα μικροβίων που περιλαμβάνει τα καλά και τα κακά βακτηρίδια που ζουν στο έντερο σας. Δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η έκπλυση με θαλασσινό νερό βοηθάει ή βλάπτει το μικροβιοκτόνο σας. Θεωρητικά, μπορεί να μεταβάλει την ισορροπία του.
• Σύμφωνα με έρευνα στην Μικροβιακή Οικολογία στην Υγεία και την Ασθένεια, ένα ανθυγιεινό μικροβιακό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο εντερικών διαταραχών. Το να παίρνετε ένα προβιοτικό για αρκετές ημέρες μετά από ένα ξέσπασμα θαλασσινού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία του μικροβίου σας.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Εναλλακτικές λύσεις

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για το ξεθωριασμό του θαλασσινού νερού;

Οι χυμοί, τα αποτοξινωτικά τσάγια και τα χαλαρωτικά χάπια είναι εναλλακτικοί τρόποι καθαρισμού του παχέος εντέρου. Μπορεί να προκαλέσουν επείγουσες κινήσεις του εντέρου, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να καταργούν τις τοξίνες ή να βοηθούν στη διαχείρηση της δυσκοιλιότητας μακροπρόθεσμα. Μπορεί να είναι επικίνδυνο για μερικούς ανθρώπους.

Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το παχύ έντερο και να αποτοξινωθεί το σώμα σας είναι να υποστηρίξετε τα φυσικά αποτοξινωτικά όργανα του σώματός σας: το συκώτι και τα νεφρά. Διώχνουν τις τοξίνες από το αίμα σας, ώστε το σώμα σας να μπορεί να τις εξαλείψει μέσω των εντέρων ή των νεφρών σας. Μπορείτε να παρουσιάσετε το ήπαρ και τα νεφρά σας κάποιες TLC με:

να πίνετε άφθονο νερό

να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή φάρμακα χωρίς συνταγή όπως συνταγογραφείται

να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή

• αλκοόλ
• περιορίζοντας την έκθεση σε τοξικές ουσίες σε προϊόντα καθαρισμού, φυτοφάρμακα, εντομοκτόνα και προϊόντα προσωπικής φροντίδας
• μη κάπνισμα
• διατηρώντας ένα υγιές βάρος
• Η αύξηση της πρόσληψης διαλυτών και αδιάλυτων ινών σας βοηθά να διατηρείτε τα έντερα σας ομαλά.Η κατανάλωση περισσότερων ινών πιθανότατα δεν θα σας δώσει τα άμεσα αποτελέσματα που θα πάρετε από μια έκπλυση θαλασσινού νερού, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τη χρόνια δυσκοιλιότητα.
• Διαφήμιση
• Takeaway
• Η κατώτατη γραμμή
• Ένα χλιαρό νερό θα προκαλέσει πιθανότατες κινήσεις του εντέρου και θα καθαρίσει το παχύ έντερο. Εάν δεν έχετε σοβαρή ιατρική κατάσταση ή είστε έγκυος, δεν είναι πιθανό να προκαλέσετε σοβαρή βλάβη σε ένα μόνο πτώμα, αν και μπορεί να αισθάνεστε άσχημα για κάποιο διάστημα. Δεν πρέπει να κάνετε αλατοκεντρικές εκκενώσεις τακτικά.

Επειδή η έκπλυση με θαλασσινό νερό και άλλα είδη καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι απρόβλεπτες και μπορεί να είναι επικίνδυνες, μην πέσετε για τη διαφημιστική εκστρατεία. Αντ 'αυτού, κάνετε ό, τι μπορείτε για να υποστηρίξετε τα φυσικά συστήματα καθαρισμού του σώματος σας και να τα στηρίξετε για να διατηρήσετε τις τοξίνες στον κόλπο. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε καθαρισμό υδάτινου νερού, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν είναι μια ασφαλής επιλογή για εσάς.