10 συμβουλές για τη βελτίωση του χαμόγελου

Κρατήστε τη φυσική σας λάμψη

Το χαμόγελό σας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούν οι άνθρωποι για σας. Ένα υγιές χαμόγελο δεν επιτυγχάνεται πάντα κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά λαμβάνει μια ποικιλία μεθόδων που βοηθούν στη δημιουργία και συντήρηση. Εδώ είναι 10 εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την εμφάνιση και την υγεία των δοντιών σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Floss καθημερινά

Το νήμα απομακρύνει την πλάκα ανάμεσα στα δόντια και έξω από τις ελαστικές γραμμές, όπου δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα. Η καθημερινή χρήση του νήματος βοηθά στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών και της ουλίτιδας. Όταν αφεθεί μόνη, η πλάκα και η πέτρα σχηματίζονται κάτω από την επιφάνεια των ελαστικών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περιοδοντική νόσο, που οδηγεί σε καταστροφή των οστών και απώλεια δοντιών.

Για νήπια σωστά, τυλίξτε το νήμα στενά γύρω από το δάχτυλό σας και εισάγετε στο διάστημα ανάμεσα στα δόντια σας. Τραβήξτε την απαλά προς τα κάτω και κάτω κάτω από τα ούλα δύο έως τρεις φορές. Εάν εμφανιστεί αιμορραγία, αυτό πιθανότατα οφείλεται σε ουλίτιδα ή ασθένεια των ούλων. Κατά την καθημερινή χρήση του νήματος, η αιμορραγία που σχετίζεται με την ήπια έως μέτρια ουλίτιδα συνήθως σταματά μετά από περίπου δύο εβδομάδες.

Εάν απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να δοντάτε, δοκιμάστε ένα στοματικό πότισμα. Αυτή η συσκευή ψεκάζει νερό ή στοματικό διάλυμα για να αφαιρέσετε πλάκα και τρόφιμα ανάμεσα στα δόντια σας και κάτω από τη γραμμή ούλων.

Δείτε τον υγιεινό σας

Δείτε τον υγιεινό σας δύο φορές το χρόνο

Η τακτική καθαριότητα κάθε έξι μήνες συμβάλλει στην προώθηση της καλής στοματικής υγείας και ενός πανέμορφου χαμόγελου. Όταν τα καθαριστικά σας είναι ακανόνιστα, μπορείτε να αναπτύξετε περιοδοντικές παθήσεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οσφρητικά διογκωμένα, υποχωρητικά και αιμορραγικά ούλα. Επίσης, συνδέεται με τις συνθήκες υγείας όπως η καρδιακή προσβολή, το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, οι πρόωρες γέννες και η άπνοια ύπνου.

Εκτός από την αφαίρεση λεκέδων και ταρτάρ από τα δόντια σας, ο οδοντίατρος θα ελέγξει επίσης τις συνθήκες υγιεινής όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο καρκίνος του στόματος. Επειδή πολλές συνθήκες υγείας εκδηλώνονται στο στόμα, ο οδοντίατρος και ο υγιεινός σας μπορούν να σας κάνουν να γνωρίζετε τα θέματα που πρέπει να ακολουθήσετε με τον γιατρό σας.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα προκαλεί λεύκανση στα δόντια σας. Το λεκέ από τον καπνό είναι μερικές φορές ένας επιφανειακός λεκές που μπορεί να γυαλιστεί, αλλά μπορεί επίσης να απορροφηθεί βαθιά μέσα στο σμάλτο.

Το κάπνισμα βλάπτει επίσης τα υγιή ούλα, προκαλώντας τους να υποχωρήσουν και να αναπτύξουν μεγάλες τσέπες γύρω από τα δόντια. Αυτό κάνει τα δόντια να εμφανίζονται περισσότερο και δημιουργούν σκοτεινούς χώρους μεταξύ τους. Το κάπνισμα καθιστά επίσης πολύ δύσκολη την αναστροφή της νόσου των ούλων.

Περιορίστε τον καφέ, το τσάι και το κόκκινο κρασί

Ποτά όπως καφές, τσάι και κόκκινο κρασί είναι γνωστά για τη λεύκανση των δοντιών. Παρόμοια με το κάπνισμα, αυτά τα ποτά μπορούν να δημιουργήσουν μια επιφανειακή κηλίδα που ο οδοντίατρος ή ο υγιεινός σας μπορεί να γυαλίζει. Αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν εσωτερική χρώση του σμάλτου των δοντιών σας.

Η κατανάλωση με ένα άχυρο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κηλίδας στα δόντια σας και μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου τερηδόνας των δοντιών. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το στόμα σας συχνά με νερό, ώστε το σκοτεινό υγρό να μην καθίσει στα δόντια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ των γευμάτων.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Επιλέξτε προσεκτικά τα προϊόντα λεύκανσης

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, υπάρχουν διαθέσιμα διάφορα προϊόντα λεύκανσης: στυλό, ξεβγάλματα, οδοντόκρεμες, λωρίδες, over-the-counter δίσκους, προσαρμοσμένους δίσκους και λεύκανση με λέιζερ. Ενώ οι επιλογές μπορεί να είναι συντριπτική, κάθε τύπος μπορεί να έχει συγκεκριμένα οφέλη που θα σας βοηθήσουν να στοχεύσετε προβληματικές περιοχές. Οι λεύκανες οδοντόκρεμες και οι εκπλύσεις είναι καλές για καφέ και τσάι πότες. Οι πένες για πηκτές είναι καλές για να αγγίζουν μικρές περιοχές, όπως ένα δόντι που έχει μετατοπιστεί πίσω και συγκεντρώνει περισσότερο λεκέ. Οι προσαρμοσμένοι δίσκοι και η λεύκανση με λέιζερ παρέχουν λευκαντική επαγγελματική δύναμη και προσφέρουν τα πιο δραματικά αποτελέσματα.

Διαφήμιση

Αγοράστε μια οδοντόβουρτσα ποιότητας

Οι κορυφαίες ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι κλινικά αποδεδειγμένες ότι αφαιρούν περισσότερη πλάκα και επιτυγχάνουν πιο υγιή ούλα από τις συνήθεις χειροκίνητες οδοντόβουρτσες. Πολλοί πλέον διαθέτουν λειτουργίες για λεύκανση και ευαίσθητα δόντια. Τα σώματα των οδοντόβουρτσων φτάνουν για χρόνια, ενώ τα κεφάλια μπορούν να αλλάξουν συστηματικά καθώς μεγαλώνουν ή για να μοιράζονται μεταξύ των μελών της οικογένειας.

Εάν δεν είστε έτοιμοι να ξεφορτωθείτε τη ζύμη για μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, φροντίστε να αγοράσετε μια μαλακή χνούδια με μαχαίρι. Ενώ τα μεσαία και σκληρά βουρτσισμένα πινέλα είναι άμεσα διαθέσιμα στην αγορά, οι επαγγελματίες οδοντιατρικών συμβουλεύουν ακράδαντα κατά της χρήσης τους. Οι σκληρότερες τρίχες και το επιθετικό βούρτσισμα κάνουν τα ούλα να υποχωρούν και μπορούν να φορούν σμάλτο μακριά από τα δόντια.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ποτό νερό

Πίνετε άφθονο νερό

Το νερό είναι το πιο υγιεινό ποτό για το χαμόγελο και το σώμα σας. Βοηθά στην απολύμανση των δοντιών και αποτρέπει τη φθορά των δοντιών. Το νερό της βρύσης είναι η καλύτερη επιλογή καθώς έχει τη συνιστώμενη δόση φθορίου. Πολλές φορές το εμφιαλωμένο νερό προέρχεται από μια πηγή όπου τα επίπεδα φθορίου δεν παρακολουθούνται ή δεν περιέχουν καθόλου φθόριο. Ένα υγιές επίπεδο φθορίου προάγει την υγεία των δοντιών και αποθαρρύνει τη φθορά.

Η συχνή κατανάλωση όξινων ή ζαχαρωδών ποτών μπορεί να αυξήσει δραματικά τα ποσοστά αποσύνθεσης. Οι αθλητές γίνονται γρήγορα μια ομάδα που κινδυνεύει, καθώς οι επιπτώσεις των αθλητικών ποτών επηρεάζουν τα δόντια τους.

Βελτιώστε άλλες συνθήκες υγείας

Βελτιώστε τις άλλες σας συνθήκες υγείας

Όροι όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ο βρουξισμός (επίσης γνωστοί ως λείανση των δοντιών) μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την εμφάνιση του χαμόγελου σας. Όταν το σώμα είναι τεντωμένο από μια κατάσταση υγείας, είναι πιο δύσκολο να θεραπεύσει κάποιον άλλο.

Αντί να καλύψετε τα συμπτώματα, μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση της υγείας σας μέσω προληπτικών μεθόδων. Η σωστή κατανάλωση και η επαρκής άσκηση μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την εμφάνιση του σώματός σας, των δοντιών και των ούλων.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Μην περιμένετε

Πάρτε την οδοντιατρική θεραπεία έγκαιρα

Οι οδοντικές συνθήκες ποτέ δεν διορθώνονται μόνοι τους.Η αποδυνάμωση των δοντιών που παρέμεινε χωρίς θεραπεία μπορεί εύκολα να μεταμορφώσει μια μικρή κοιλότητα σε ένα μεγάλο απόστημα δοντιών. Όπου ένα μικροσκοπικό γέμισμα μπορεί να ήταν το μόνο που χρειαζόταν, μπορεί τώρα να χρειαστεί κανάλι ρίζας και στέμμα.

Η θεραπεία της τερηδόνας σας έγκαιρα σημαίνει ότι θα χρειαστείτε μικρότερες και λιγότερο επεμβατικές οδοντικές αποκαταστάσεις. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της δομής και της σταθερότητας του δοντιού και διατηρεί το κόστος θεραπείας χαμηλότερο. Αν παραμείνει χωρίς θεραπεία, η αποσύνθεση μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα δόντια και μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις σε όλο το υπόλοιπο σώμα σας.

Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα

Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα

Αυτό είναι δεδομένο, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πρέπει να υπενθυμίζονται να βουρτσίζουν τα δόντια τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Επειδή η πλάκα μπορεί να σκληρύνει σε ταρτάρια, το συχνό βούρτσισμα βοηθά τα δόντια να παραμείνουν πιο λευκά και υγιέστερα από ό, τι σε άτομα που βουρτσίζουν λιγότερο συχνά.

Ο τρόπος που βουρτσίζετε είναι επίσης σημαντικός. Γυρίστε τις τρίχες προς τη γόμα με γωνία 45 μοιρών, με αρκετή πίεση για να κάνετε τον ιστό πιο ανοιχτό. Κάντε ελαφρά μικρά εγκεφαλικά επεισόδια, εστιάζοντας σε μόνο ένα ή δύο δόντια τη φορά. Αυτό θα κρατήσει τα ούλα σας υγιή και θα αφαιρέσει το πιο πλάκα.

Λήψη

Μορφή καλών συνηθειών για ένα μεγάλο χαμόγελο

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος προτού αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές από τη λεύκανση ή τη βελτίωση της στοματικής υγιεινής. Ενώ αυτές οι αλλαγές δεν έρχονται μια μέρα στην άλλη, αξίζουν τον χρόνο και την προσπάθεια, τόσο για το χαμόγελό σας όσο και για τη γενική υγεία σας.