Συμπληρώματα σιδήρου για παιδιά: Ασφαλείς Τύποι

Το σώμα χρειάζεται σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο στα ερυθροκύτταρα (RBCs). Η αιμοσφαιρίνη βοηθά το αίμα σας να μεταφέρει οξυγόνο και να το παραδώσει σε όλα τα άλλα κύτταρα. Χωρίς αιμοσφαιρίνη, το σώμα θα σταματήσει να παράγει υγιή ερυθροκύτταρα. Χωρίς αρκετό σίδηρο, οι μύες, οι ιστοί και τα κύτταρα του παιδιού σας δεν θα πάρουν το οξυγόνο που χρειάζονται.

Τα μωρά που θηλάζουν έχουν τα δικά τους αποθέματα σιδήρου και συνήθως παίρνουν αρκετό σίδηρο από το γάλα της μητέρας τους για τους πρώτους 6 μήνες, ενώ τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό συνήθως λαμβάνουν μια φόρμουλα εμπλουτισμένη με σίδηρο. Αλλά όταν το μεγαλύτερο παιδί σας αλλάζει σε πιο στερεά τρόφιμα, μπορεί να μην τρώει αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Αυτό τους θέτει σε κίνδυνο αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να παρεμποδίσει την ανάπτυξη του παιδιού σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• προβλήματα μάθησης και συμπεριφοράς
• κοινωνική απόσυρση
• καθυστερημένες κινητικές δεξιότητες
• μυϊκή αδυναμία

Ο σίδηρος είναι επίσης σημαντικός για το ανοσοποιητικό σύστημα., περισσότερα κρυολογήματα και περισσότερες περιόδους της γρίπης.

Το παιδί μου χρειάζεται συμπληρώματα σιδήρου;

Τα παιδιά πρέπει να πάρουν το σίδερο και άλλες βιταμίνες από μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Πιθανότατα δεν θα χρειαστεί ένα συμπλήρωμα εάν τρώνε αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Παραδείγματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι:

Διαφήμιση

• κόκκινα κρέατα, συμπεριλαμβανομένων βοδινού κρέατος, κρέατος οργάνων και συκωτιού
• σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το καλαμπόκι, το μπρόκολο και το σπανάκι
• φασόλια
• δαμάσκηνα
• Ορισμένα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου και ενδέχεται να χρειαστεί να λάβουν συμπλήρωμα. Οι ακόλουθες περιπτώσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν το παιδί σας σε υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου:
• επιπόλαιοι τρώγοντες που δεν τρώνε κανονικά, καλά ισορροπημένα γεύματα

παιδιά που τρώνε κατά κύριο λόγο χορτοφαγική ή vegan διατροφή

απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των εντερικών παθήσεων και χρόνιων λοιμώξεων

• χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση και πρόωρα βρέφη
• παιδιά που γεννήθηκαν από μητέρες που είχαν έλλειψη σιδήρου
• παιδιά που πίνουν υπερβολικά γάλα αγελάδας
• οι νεαροί αθλητές που ασκούν συχνά τα μεγαλύτερα παιδιά και οι νεαροί έφηβοι που διέρχονται ταχεία ανάπτυξη κατά την εφηβεία
• τα κορίτσια που χάνουν αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
• Ζητώντας από το γιατρό σας για τα συμπληρώματα σιδήρου
• πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ο έλεγχος για αναιμία πρέπει να αποτελεί μέρος της κανονικής εξέτασης για την υγεία του παιδιού σας, αλλά ρωτήστε το γιατρό σας αν έχετε κάποιες ανησυχίες.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Ο παιδίατρος σας θα κάνει μια φυσική εξέταση του παιδιού σας και θα σας ρωτήσει εάν παρουσιάζει κάποιο από τα σημάδια έλλειψης σιδήρου, συμπεριλαμβανομένων:
• προβλήματα συμπεριφοράς

απώλεια όρεξης

999> αυξημένη εφίδρωση

παράξενο πόθο (pica) όπως η κατανάλωση βρωμιάς

αδυναμία ανάπτυξης με την αναμενόμενη τιμή

• Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πάρει ένα μικρό δείγμα αίματος για να ελέγξει τα ερυθρά αιμοσφαίρια του παιδιού σας.Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι το παιδί σας έχει ανεπάρκεια σιδήρου, μπορεί να συνταγογραφήσει ένα συμπλήρωμα.
• Πόσο σίδερο χρειάζεται το παιδί μου;
• Ο σίδηρος είναι μια πολύ σημαντική θρεπτική ουσία για ένα ταχέως αναπτυσσόμενο μικρό παιδί. Οι συνιστώμενες καθημερινές απαιτήσεις για το σίδηρο ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία:
• ηλικίες 1 έως 3 έτη: 7 χιλιοστόγραμμα ημερησίως
• ηλικίες 4 έως 8 ετών: 10 χιλιοστόγραμμα ημερησίως
• Πάρα πολύ σίδηρος μπορεί να είναι τοξικός. Τα παιδιά κάτω των 14 ετών δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερα από 40 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.

5 Ασφαλείς Τύποι Συμπληρώματα Σιδήρου για Παιδιά

Τα συμπληρώματα σιδήρου για ενήλικες περιέχουν πάρα πολύ σίδηρο για να τα δώσουν με ασφάλεια στο παιδί σας (μέχρι 100 mg σε ένα δισκίο).

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

• Υπάρχουν διαθέσιμα συμπληρώματα σε δισκία ή σε υγρά σκευάσματα ειδικά για μικρά παιδιά. Κάτω από την επίβλεψη του γιατρού σας, δοκιμάστε τα παρακάτω ασφαλή συμπληρώματα:
• 1. Υγρά σταγόνες

Τα υγρά συμπληρώματα λειτουργούν καλά επειδή το σώμα μπορεί να τα απορροφήσει εύκολα. Το παιδί σας δεν θα χρειαστεί να καταπιεί ένα χάπι. Η φιάλη είναι συνήθως εφοδιασμένη με ένα σταγονόμετρο με σημάνσεις στο σωλήνα σταγονόμετρου για να υποδεικνύει το επίπεδο δοσολογίας. Μπορείτε να στραγγίξετε το υγρό κατευθείαν στο στόμα του παιδιού σας. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια του παιδιού σας, οπότε βουρτσίστε τα δόντια τους αφού δώσετε οποιοδήποτε υγρό συμπλήρωμα σιδήρου.

Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα υγρών, όπως το Dove από το NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement. Είναι απαλλαγμένο από ζάχαρη και φυσικά αρωματισμένο με βατόμουρο και σταφύλι.

Διαφήμιση

2. Σιρόπια

Μπορείτε να μετρήσετε με ασφάλεια και να δώσετε στο παιδί σας μια κουταλιά συμπλήρωμα σιδήρου με σιρόπι. Το σύμπλεγμα Pediakid Iron + Βιταμίνης Β, για παράδειγμα, είναι αρωματισμένο με συμπύκνωμα μπανάνας για να το δοκιμάσετε καλύτερα για το παιδί σας. Δύο κουταλάκια του γλυκού περιέχουν περίπου 7 χιλιοστόγραμμα σιδήρου. Ωστόσο, περιέχει επίσης πολλά άλλα συστατικά που μπορεί να μην χρειάζεται το παιδί σας, οπότε δεν είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε μόνο ένα συμπλήρωμα σιδήρου.

3. Chewables

Εάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με τη μέτρηση υγρών και σιροπιών, ένα μασώμενο συμπλήρωμα είναι ο τρόπος να πάτε. Είναι γλυκά και εύπεπτα και συνήθως περιέχουν πολλές βιταμίνες στο ίδιο δισκίο. Το Maxi Health Chewable Kiddievite είναι ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά και έρχεται σε μια γεύση φιλική για τα παιδιά. Σημειώστε, ωστόσο, ότι αυτές οι βιταμίνες έχουν σχετικά χαμηλή δόση σιδήρου σε σύγκριση με τα άλλα συστατικά τους. Απλά θυμηθείτε να κρατήσετε το μπουκάλι κλειδωμένο μακριά και μακριά από τα παιδιά σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

4. Gummies

Τα παιδιά αγαπούν τα φρουτώδη gummies λόγω της γεύσης και της ομοιότητας με την καραμέλα. Παρόλο που είναι απολύτως ασφαλές να δώσετε στο παιδί σας μια κόμμι βιταμίνης, οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για να τους κρατήσουν μακριά από τα παιδιά ανά πάσα στιγμή.

Τα τσιμπιδάκια του συμπληρώματος σιδήρου των φίλτρων βιταμινών είναι χορτοφαγικά (χωρίς ζελατίνη) και δεν περιέχουν τεχνητές γεύσεις ή χρώματα. Είναι επίσης απαλλαγμένα από αυγά, γαλακτοκομικά, ξηρούς καρπούς και γλουτένη. Αν και ίσως χρειαστεί να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να κρατήσετε αυτά μακριά από τα παιδιά σας, τα παιδιά σας θα τα πάρουν χωρίς αναστάτωση και ποτέ δεν θα παραπονεθούν για τη γεύση.

5. Σκόνη

Ένα συμπλήρωμα σιδήρου σε σκόνη μπορεί να αναμειχθεί με τα αγαπημένα μαλακά τρόφιμα του παιδιού σας, όπως το oatmeal, το μήλο ή το γιαούρτι, έτσι ώστε οι περίεργοι τρώγοντες να μην γνωρίζουν ότι το τρώνε.

Διαφήμιση

Το Rainbow Light NutriStart Πολυβιταμινούχο με Σίδηρο δεν περιέχει τεχνητές βαφές, γλυκαντικά, γλουτένη και όλα τα κοινά αλλεργιογόνα. Έρχεται σε πακέτα που μετριούνται με τη σωστή δοσολογία για το παιδί σας. Κάθε πακέτο περιέχει 4 χιλιοστόγραμμα σιδήρου.

Ποιες είναι οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου;

Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, αλλαγές στο κόπρανα και δυσκοιλιότητα. Αυτά απορροφούν καλύτερα αν τα παίρνετε με άδειο στομάχι πριν από το γεύμα. Αλλά αν αναστατώσουν το στομάχι του παιδιού σας, η λήψη του μετά από ένα γεύμα αντ 'αυτού μπορεί να βοηθήσει.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η υπερβολική πρόσληψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, ώστε να μην δίνονται ποτέ τα συμπληρώματα σιδήρου του παιδιού σας χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Σύμφωνα με το NIH, μεταξύ 1983 και 1991, η τυχαία κατάποση συμπληρωμάτων σιδήρου προκάλεσε σχεδόν το ένα τρίτο των θανάτων από τυχαία δηλητηρίαση σε παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Τα συμπτώματα υπερβολικής δόσης σιδήρου περιλαμβάνουν:

σοβαρό εμετό

διάρροια

ανοιχτόχρωμο ή γαλαζωπό δέρμα και νύχια

αδυναμία

Καλέστε άμεσα τον έλεγχο δηλητηριάσεων εάν νομίζετε ότι το παιδί σας έχει υπερβολική δόση σιδήρου. Μπορείτε να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Ελέγχου Δηλητηριάσεων (1-800-222-1222) από οπουδήποτε στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Τι προφυλάξεις πρέπει να ακολουθήσω;

• Όταν παρέχετε στο παιδί σας συμπλήρωμα, ακολουθήστε αυτές τις προφυλάξεις για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ασφαλές:
• Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας και εάν δεν είστε βέβαιοι για κάτι, δώστε στον παιδίατρό σας μια κλήση.
• Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συμπληρώματα είναι μακριά από τα παιδιά, ώστε να μην τα μπερδέψετε για καραμέλες. Βάλτε τα συμπληρώματα στο υψηλότερο ράφι, κατά προτίμηση σε κλειδωμένο ντουλάπι.
• Βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα φέρει ετικέτα σε ένα δοχείο με καπάκι ανθεκτικό στο παιδί.

Αποφύγετε να δώσετε στο παιδί σας σίδερο με γάλα ή ποτά με καφεΐνη, γιατί αυτά θα εμποδίσουν το σίδερο να απορροφηθεί.

Δώστε στο παιδί σας πηγή βιταμίνης C, όπως χυμό πορτοκαλιού ή φράουλες, με το σίδηρο, καθώς η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο.

Πάρτε το παιδί σας τα συμπληρώματα για όσο διάστημα το συνιστά ο γιατρός σας. Μπορεί να χρειαστούν περισσότεροι από έξι μήνες για να φτάσουν τα επίπεδα σιδήρου τους στο φυσιολογικό.

• Το Takeaway
• Υπάρχουν πολλά είδη συμπληρωμάτων για τα παιδιά σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι θα χρειαστούν σίδηρο για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αρχίστε να εισάγετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο το συντομότερο δυνατό. Τα ενισχυμένα δημητριακά για πρωινό, τα άπαχα κρέατα και πολλά φρούτα και λαχανικά είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.
• Πώς μπορώ να πω αν το παιδί μου έχει ανεπάρκεια σιδήρου;
• Μια ανεπάρκεια σιδήρου είναι η συνηθέστερη αιτία της αναιμίας (χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια ή αιμοσφαιρίνη) στα παιδιά. Ένα ιατρικό και διαιτολογικό ιστορικό και μερικές φορές μια απλή εξέταση αίματος για αναιμία είναι συνήθως όλα όσα πρέπει να κάνει ο γιατρός σας για να κάνει μια διάγνωση. Ειδικότερες εξετάσεις αίματος για τα επίπεδα σιδήρου μπορούν να γίνουν σε περιπτώσεις όπου η αιτία της αναιμίας δεν είναι σαφής ή δεν βελτιώνεται με τη συμπλήρωση σιδήρου.Τα φυσικά και συμπεριφορικά σημεία της ανεπάρκειας σιδήρου είναι συνήθως εμφανή μόνο αν η αναιμία είναι σοβαρή και / ή μακροχρόνια.
• - Karen Gill, MD, FAAP
• Είναι τα συμπληρώματα ή τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο τον τρόπο να πάνε;

Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο είναι ο καλύτερος τρόπος να αποτραπεί η ανεπάρκεια σιδήρου για τα πιο υγιή παιδιά. Τα συμπληρώματα σιδήρου που συνταγογραφούνται από το γιατρό του παιδιού σας είναι απαραίτητα εάν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με αναιμία που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.

- Karen Gill, MD, FAAP