8 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν γελάτε με IBS

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τα τρομακτικά λόγια που μου έδωσε ένας άντρας που χρονολογούσα πριν από αρκετά χρόνια. Δεν είχαμε δει ο ένας τον άλλον για πολύ καιρό και ήμουν πρόθυμος να κάνω μια καλή εντύπωση. Αλλά τότε είπε αυτό:

«Θα σας μαγειρέψω δείπνο στο σπίτι μου. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι περισσότερες γυναίκες, υποθέτω, θα βρίσκουν αυτό το τρομερά ρομαντικό. Ένας άνθρωπος, ένα σπιτικό δείπνο, ένα ζεστό βράδυ μέσα. Αλλά για μένα αυτή η πρόσκληση ήταν ο μεγαλύτερος εφιάλτης μου.

Επειδή είχα κι έναν άλλο παράγοντα για να φέρω το βράδυ, αν και ήταν πολύ λιγότερο ρομαντικό: IBS.

Θα καθόμουν στο τραπέζι της τραπεζαρίας του, χωρίς φλυαρία στο παρασκήνιο, για να καλύψω τους θορύβους που θα έκανε το στομάχι μου, καθώς θα απομακρυνόταν από νευρικότητα. Δεν υπάρχουν προφανείς αποσπάσεις για το πότε θα χρειαζόταν να χαλαρώσω στην τουαλέτα (αρκετές φορές την ώρα).

Διαφήμιση

Χωρίς άμεσο σχέδιο διαφυγής θα πρέπει να ξεκινήσω μια ανεξέλεγκτη εκδήλωση όπου τα πεπτικά μου συμπτώματα καταστρέφουν τη νύχτα συνολικά.

Όχι, δυστυχώς για μένα, αυτή η νύχτα του ρομαντισμού ήταν η ιδέα μου για τη χρονολόγηση της κόλασης.

Διαφήμιση

Αν το έχετε και εγώ, τότε ίσως έχετε επίσης βιώσει κάτι σαν την εφιάλτη που βρήκα εγώ. Τίποτα δεν σας κάνει να αισθάνεστε πιο σέξι από το να ανησυχείτε για τα έντερά σας, σωστά; (Μπορείτε να εντοπίσετε το σαρκασμό;)

Όμως, ενώ η χρονολόγηση με IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) μπορεί να είναι μάλλον δύσκολη, δεν είναι αδύνατο. Είμαι τώρα σε μια μακροχρόνια σχέση με έναν θαυμάσια αγαπητό άνθρωπο που έχει αλλάξει την προοπτική μου για την κατάσταση και πώς το βλέπω σε σχέση με τη ρομαντική ζωή μου.

Δεν χρειάζεται πραγματικά να παρεμβαίνει, γι 'αυτό πρέπει να θυμάστε όταν χρονολογείτε και διαχειρίζεστε τα πεπτικά σας συμπτώματα.

1. Πάρτε τον έλεγχο

Πάρτε τον έλεγχο των τριών στοιχείων που μπορείτε να πάρετε την τελική απόφαση πάνω: πού, πότε και πώς.

Όταν πρόκειται για την IBS, όλοι γνωρίζουμε ότι, δυστυχώς, έχουμε συχνά πολύ λίγο έλεγχο των ίδιων των συμπτωμάτων. Μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε την έξαρση, κάνοντας ξεκάθαρο τον ερεθισμό μας, τη διαχείριση του άγχους και την τακτική άσκηση. Αλλά η απρόβλεπτη κατάσταση σημαίνει ότι ποτέ δεν μπορείς να είσαι απόλυτα σίγουρη. Έτσι, όταν πρόκειται για χρονολόγηση, πάρτε τον έλεγχο των τριών στοιχείων που μπορείτε να έχετε την τελική απόφαση πάνω: πού, πότε και πώς. Προτείνετε εστιατόρια που γνωρίζετε ότι μπορείτε να φάτε, επιλέξτε ένα θορυβώδες μέρος, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τις κοιλιακές θρηνείες ή τον άνεμο και βεβαιωθείτε ότι είστε τόσο προετοιμασμένοι όσο μπορείτε να είστε.

Δεν αισθάνεστε άβολα στο περιβάλλον σας (και γνωρίζοντας πού βρίσκονται οι τουαλέτες) μπορεί να βοηθήσει να θέσει το μυαλό σας σε κατάσταση ηρεμίας, ειδικά όταν η σχέση είναι πολύ νέα και επιπλέον τρομακτική.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

2. Να είστε ειλικρινής νωρίς

"Έχω IBS, πράγμα που σημαίνει ότι θα περάσω μεγάλες περιόδους αυτής της ημερομηνίας στην τουαλέτα."

Βεβαίως, αυτό δεν είναι μια ιδανική γραμμή ανοίγματος. Αλλά όταν η στιγμή είναι σωστή - είτε πρόκειται για την πρώτη ημερομηνία είτε για τη δεύτερη - θα είμαι ειλικρινής για τα πεπτικά σας προβλήματα, αντί να τα κρατάτε στον εαυτό σας μέχρι να κατεβείτε στη γραμμή. Είναι πάντα πιο εύκολο να καταλάβετε το θέμα νωρίς. Για ένα, είναι μια μεγάλη δοκιμασία του χαρακτήρα τους όταν βλέπετε πώς αντιδρούν. Και δεύτερον, θα σημαίνει επίσης ότι δεν κρατάτε ένα μυστικό, το οποίο μπορεί συχνά να είναι εξίσου αγχωτικό με τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Το να είσαι ανοιχτός, ειλικρινής και εκ των προτέρων μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι πιο χαλαρή σε επόμενες ημερομηνίες. Λαμβάνοντας υπόψη ότι περίπου το 15 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν IBS, ίσως ακόμη και να βρείτε ότι η ημερομηνία σας έχει, επίσης. Ο τρέχων φίλος μου με έθεσε σε άμεση ευκολία την τρίτη μας ημερομηνία. Αυτός (δυστυχώς ή ευτυχώς, μπορείτε να είστε ο δικαστής) έφαγε κάτι λίγο dodgy και ήταν ανοιχτό για τα δικά του πεπτικά προβλήματα. Με βοήθησε να με καθησυχάσει ότι δεν με κρίνει για τα δικά μου προβλήματα. Μου θυμήθηκε επίσης ότι όλοι έχουμε πράγματα που πηγαίνουν εσωτερικά δεν θέλουμε πάντα να μοιραζόμαστε αρχικά!

Διαφήμιση

3. Αποδοχή ότι δεν θα καταλάβουν όλοι

Δεν πρέπει να αισθάνεστε ντροπιασμένοι για το IBS σας - είναι μόνο ένα άλλο μέρος από σας και το σωστό πρόσωπο θα το καταλάβει.

Ακριβώς όπως δεν υπάρχουν δύο ημερομηνίες είναι ακριβώς οι ίδιες, δεν θα αντιδράσουν ακριβώς οι δύο άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο στην κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι είναι τρομερά συμπαθητικοί, άλλοι αντανακλούν μοιράζοντας τις δικές τους εμπειρίες, και κάποιοι δεν γνωρίζουν καν τι είναι το IBS. Και τότε υπάρχουν εκείνοι που θα μοιράζουν τα συμπτώματά σας.

Θυμάμαι να αναφερθώ στο "ευαίσθητο στομάχι μου" σε μία φορά μία φορά, μόνο για να απαντήσω με μια ματιά και το σχόλιο, "Ω, έτσι είσαι ένας από εκείνους τους υποχονδρικούς, τότε. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αρκεί να πούμε ότι δεν υπήρχε δεύτερη ημερομηνία. Αλλά ενώ ήταν λίγο αναστατωμένος στην αρχή, με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι δεν θα καταλάβουν όλοι. Η αρχική αντίδραση της ημερομηνίας σας μπορεί να προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες για το χαρακτήρα κάποιου.

4. Μην αισθάνεστε αμηχανία

Να θυμάστε ότι όλοι έχουν πτυχές του σώματός τους και του χαρακτήρα που αγαπούν και πτυχές που δεν είναι τόσο έντονες. Αλλά, συνολικά, προσθέτουν για να σας κάνουν - έτσι το δικό! Δεν πρέπει να αισθάνεστε ντροπή για το IBS σας. Είναι μόνο ένα άλλο μέρος από εσάς και το σωστό άτομο θα το καταλάβει. Είναι αλήθεια ότι η ζωή με το IBS δεν είναι υπέροχη όλη την ώρα, αλλά θα πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στη δική σας θαυμάσια.

Διαβάστε περισσότερα: 12 πράγματα τα άτομα με IBS έχουν κουραστεί να ακούν »

Διαφήμιση

5. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Τα συμπτώματα της IBS - αέριο, φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα - είναι οχλήσεις που όλοι έχουν βιώσει από κάποια στιγμή ή άλλο, αν όχι σε τακτική βάση. Παρόλο που ίσως να μην χρειάζεται να τα αντιμετωπίζουν με την ίδια ένταση που κάνετε, καταλαβαίνουν ότι δεν είναι αντανάκλαση από εσάς ως άτομο. Το γεγονός ότι ο καθένας έχει εμπειρία με τη δυσάρεστη κατάσταση των συμπτωμάτων σημαίνει ότι δεν θα σας κρίνουν τόσο σκληρά όσο νομίζετε. Αν καταλήξετε να περάσετε περισσότερο χρόνο στο μπάνιο από ό, τι θέλετε, οι περισσότεροι (καλοί) άνθρωποι θα είναι συμπαθητικοί στο ζήτημα σας.Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε την ίδια ευγένεια στον εαυτό σας.

6. Ζητήστε βοήθεια

Θα έπρεπε να έχω ζητήσει βοήθεια ή να μιλήσω σε κάποιον, γιατί ανησυχώντας για το πού θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω την τουαλέτα, έκανε τα συμπτώματά μου χειρότερα.

Θυμάμαι μια απολύτως απαίσια εμπειρία χρονολόγησης με τον πρώτο μου φίλο. Ξεκινήσαμε για τις πρώτες διακοπές στο σπίτι της οικογένειάς του στην Ευρώπη. Δεν είχα ιδέα ποια θα είναι η κατάσταση του μπάνιου, αν θα είχαμε δικό μας μπάνιο ή αν μοιραζόμασταν με την υπόλοιπη οικογένειά του.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αλλά τίποτα δεν θα μπορούσε να με προετοιμάσει για την κατάσταση που περίμενε. Όχι μόνο η πόρτα τουαλέτας είχε διαφανές υαλοπίνακα που εκτείνεται σε μήκος (με μια λεπτή κουρτίνα για να προστατεύει τη σεμνότητα σου), αλλά υπήρχε και μια τρύπα στο τζάκι που οδηγούσε στο διάδρομο, όπου όλοι θα συναθροίζονταν πριν και μετά τα γεύματα.

Πέρασα όλη την εβδομάδα προσπαθώντας να γλιστρήσω σε μια δημόσια τουαλέτα και να κρατήσω μυστικά τα προβλήματά μου. Θα έπρεπε να έχω ζητήσει βοήθεια ή να μιλήσω σε κάποιον, γιατί ανησυχώντας για το πού θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω την τουαλέτα, έκανα χειρότερα τα συμπτώματά μου. Επιπλέον, αν είχα ζητήσει βοήθεια, κάποιος μπορεί να μου είχε δώσει μια εναλλακτική λύση για να με κάνει να νιώθω πιο άνετα. Μετά το ταξίδι, ορκίστηκα να μην ξανακάνω τα πράγματα στον εαυτό μου!

7. Επιλέξτε το ρούχο σας με σύνεση

Συνιστώ πάντα να έχετε μια στολή για να γνωρίσετε ότι γνωρίζετε ότι θα αισθανθείτε σέξι και άνετα. Για μένα είναι ένα μικρό μαύρο φόρεμα μεγαλύτερο μέγεθος από το κανονικό.

Προφανώς, όταν γυρίζετε σε μια πρώτη ημερομηνία, θέλετε να ντύσετε για να εντυπωσιάσετε. Αλλά καθώς κάποιος με πεπτικά προβλήματα γνωρίζει πολύ καλά, πρέπει συχνά να φορέσετε και για το IBS σας. Επιλέξτε κάτι που θα αισθανθείτε άνετα και θα νιώσετε καλά. Συστήνουμε ιδιαίτερα να μην φοράτε σφιχτά τζιν. Έχω βρεθεί στην ατυχή κατάστασή μου πολλές φορές που το φαγητό σε ένα εστιατόριο αντέδρασε μαζί μου και έπρεπε να ξεφλουδίσω τα τζιν από το στομάχι μου για να ανακουφίσει τον αγωνιώδη πόνο. Τα στενά ρούχα και το IBS δεν αναμιγνύονται πάντα.

Σας προτείνω πάντα να έχετε μια στολή για να γνωρίσετε ότι γνωρίζετε ότι θα νιώσετε σέξι και άνετα. Για μένα, είναι ένα μικρό μαύρο φόρεμα μεγαλύτερο μέγεθος από το κανονικό. Τονίζω τη μέση μου με μια λεπτή ζώνη, αλλά αν αρχίσω να αισθάνομαι το στομάχι μου μεγαλώνει, μπορώ εύκολα να κτυπήσω τη ζώνη μακριά και να απολαύσω το πλωτό, ελαφρύ υλικό που καλύπτει τυχόν φούσκωμα και δεν είναι σφιχτό γύρω από την κοιλιά μου.

8. Γνωρίζετε πότε να γελάσετε

Προφανώς, ως επί το πλείστον, το IBS δεν είναι θέμα γέλιου. Είναι δύσκολο ξεκαρδιστικό όταν είσαι στενοχωρημένος πάνω από την τουαλέτα για τέταρτη φορά που το πρωί αναρωτιέμαι αν θα μπορέσεις να φύγεις ποτέ από το σπίτι γιατί έχεις φουσκώσει. Επίσης, δεν είναι αστείο να ξυπνάς στον πόνο επειδή έχετε παγιδευτεί άνεμο ή σοβαρό φούσκωμα. Ωστόσο, για να αφήσετε την προσωπικότητά σας να λάμψει πίσω από το σοβαρό προστατευτικό κάλυμμα που μπορεί να σχηματίσει η IBS, πρέπει να ξέρετε πότε να γελάσετε.

Το γέλιο και το χτύπημα μιας διασκέδασης στο δικό σας IBS μπορεί στην πραγματικότητα πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την εσωτερική αμηχανία που συχνά δημιουργεί.Εάν το στομάχι σας κάνει έναν αστείο ήχο, βρείτε έναν τρόπο να ελαφρύνετε λίγο τη διάθεσή σας, αντί να τονίζετε: «Έχω ένα λιοντάρι στην κοιλιά μου σήμερα» ή «Το στομάχι λέει ότι περνάει το αλάτι, παρακαλώ. "Μερικές φορές, το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο!

Η χρονολόγηση είναι τρομακτική, προκλητική και γεμάτη δύσκολες στιγμές - για όλους. Το IBS μπορεί να είναι μια επιπρόσθετη επιπλοκή μερικές φορές, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα πολύ καλό (αν και μη σκόπιμο) φιλτράρισμα ημερομηνίας όταν βλέπετε πώς αντιδρούν οι άνθρωποι. Και ενώ δεν θα καταλάβει ο καθένας, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι το σωστό άτομο θα το κάνει.

Η Scarlett Dixon είναι δημοσιογράφος που βασίζεται στο U. K., blogger για τον τρόπο ζωής και ο YouTuber που εκτελεί εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς σε κοινωνικά μέσα. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ως ταμπού και μια μακρά λίστα κουβάδων. Είναι επίσης ένας ένθερμος ταξιδιώτης και παθιασμένος για να μοιραστεί το μήνυμα ότι η IBS δεν χρειάζεται να σας κρατήσει πίσω στη ζωή! Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της και τιτλοποιείτε την @Scarlett_London.