Χυμός αλόης Βέρα Οφέλη: Για την υγεία

Το φυτό αλόης βέρα είναι ένα χυμώδες είδος φυτού από το γένος Αλόη. Αναπτύσσεται άφθονα σε τροπικά κλίματα και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φαρμακευτικό φυτό.

Ο χυμός αλόης βέρα είναι ένα παχύρρευστο, παχύ υγρό που παρασκευάζεται από τη σάρκα του φύλλου φυτών της αλόης βέρα. Είναι γνωστό ότι θεραπεύει τα ηλιακά εγκαύματα. Αλλά το ποτό αυτό το υγιές ελιξίριο σε μορφή χυμού σας παρέχει μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Ο χυμός της Aloe vera γίνεται με σύνθλιψη ή λείανση ολόκληρου του φύλλου του φυτού της αλόης, ακολουθούμενη από διάφορα βήματα για τον καθαρισμό και το φιλτράρισμα του υγρού. Με μια ήπια, ανεκτή γεύση, ο χυμός αναμιγνύεται εύκολα σε λεμονάδες και κουνήματα. Αυτό κάνει το χυμό aloe vera ένα πρακτικό πλήρες συμπλήρωμα διατροφής.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από το να πίνετε χυμό αλόης βέρα;

Εδώ είναι εννέα λόγοι για να πίνετε χυμό καθαρού, αχρωματισμένου, χαμηλής ανθρακινόνης αλόης βέρα.

1. Αλκαλικότητα

Ένα σώμα με όξινο pH είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής για ασθένειες. Είναι μια ατμόσφαιρα όπου η ασθένεια ευδοκιμεί. Βοηθήστε να διατηρήσετε το σώμα σας ισορροπημένο με το φαγητό και το ποτό αλκαλικών τροφίμων και ποτών, όπως χυμό αλόης βέρα.

Διαφήμιση

Άλλες έξυπνες αλκαλικές επιλογές τροφίμων περιλαμβάνουν:

πράσινα φυτά
ρίζα λαχανικά
εσπεριδοειδή
καρύδια και σπόροι
ξίδι μηλίτης μήλου
ξύδι καρύδας

2. Ενυδάτωση

Το φυτό αλόης είναι πολύ πυκνό σε νερό, γι 'αυτό είναι ένας ιδανικός τρόπος για την πρόληψη ή την αγωγή της αφυδάτωσης. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά το σώμα σας να αποτοξινωθεί παρέχοντας έναν τρόπο για να καθαρίσετε και να ξεπλύνετε τις ακαθαρσίες. Ο χυμός συσκευάζει επίσης μια βαριά γροθιά θρεπτικών συστατικών που βελτιστοποιούν την παραγωγή οργάνων του σώματός σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αυτό είναι κρίσιμο, επειδή τα νεφρά και το ήπαρ σας είναι υπεύθυνα για το καθήκον της αποτοξίνωσης του αίματός σας και της παραγωγής ούρων. Για το λόγο αυτό, πρέπει να τους κρατήσετε υγιείς.

Η ανάκτηση από βαριά άσκηση απαιτεί επίσης επανυδάτωση μέσω της πρόσληψης επιπλέον υγρών. Το σώμα σας απαιτεί περισσότερα υγρά για να ξεπλύνει και να απαλλαγεί από τη συγκέντρωση γαλακτικού οξέος από την άσκηση. Δοκιμάστε το χυμό aloe vera αντί για το νερό καρύδας μετά την επόμενη σκληρή προπόνηση.

3. Ηπατική λειτουργία

Όταν πρόκειται για αποτοξίνωση, η υγιής ηπατική λειτουργία είναι καθοριστική. Ο χυμός αλόης βέρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε το ήπαρ σας υγιές. Αυτό συμβαίνει επειδή το ήπαρ λειτουργεί καλύτερα όταν το σώμα τροφοδοτείται επαρκώς και ενυδατώνεται. Ο χυμός αλόης βέρα είναι ιδανικός για το συκώτι επειδή είναι ενυδατικό και πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά.

4. Για τη δυσκοιλιότητα

Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα βοηθά στην αύξηση της περιεκτικότητας σε νερό στα έντερα. Η έρευνα έχει δείξει τη σχέση μεταξύ της αύξησης της περιεκτικότητας σε εντερικό νερό και της διέγερσης της περισταλτικής, η οποία σας βοηθά να περάσετε κανονικά τα κόπρανα.

Αν έχετε δυσκοιλιότητα ή έχετε προβλήματα με συχνή δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε να ενσωματώσετε χυμό αλόης βέρα στην καθημερινή σας ρουτίνα.Η αλόη βοηθά επίσης να ομαλοποιήσει τα υγιή βακτηρίδια στο έντερο, διατηρώντας ισορροπημένη την υγιή εντερική χλωρίδα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Για καθαρό δέρμα

Η ενυδάτωση του χυμού αλόης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας και της εμφάνισης της ακμής. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση και η δερματίτιδα.

Η αλόη βέρα είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών που μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε το δέρμα σας. Οι σημαντικές ενώσεις στην αλόη βέρα έχουν επίσης αποδειχθεί ότι εξουδετερώνουν τις επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV), αποκαθιστούν το δέρμα σας από τις υπάρχουσες βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και βοηθούν στην πρόληψη λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

6. Θρεπτική ώθηση

Ο χυμός αλόης βέρα είναι γεμάτος με θρεπτικά συστατικά. Το ποτό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σιγουρευτείτε ότι δεν γίνετε ανεπαρκείς. Περιέχει σημαντικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όπως βιταμίνες Β, C, E και φολικό οξύ.

Διαφήμιση

Περιέχει επίσης μικρές ποσότητες:

ασβέστιο
χαλκός
χρώμιο
νάτριο
σελήνιο
μαγνήσιο <
Η αλόη βέρα είναι μία από τις μοναδικές φυτικές πηγές βιταμίνης Β-12. Αυτό είναι εξαιρετικό νέο για τους χορτοφάγους και τους vegans.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Η διατήρηση της πρόσληψης τροφής και ποτών από πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για την καταπολέμηση των πιο προληπτικών ασθενειών.

7. Καύση αλόης βάρους

Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα μπορεί να σας δώσει ανακούφιση όταν επιθέσεις καούρα. Οι ενώσεις που υπάρχουν σε χυμούς αλόης βέρα βοηθούν στον έλεγχο της έκκρισης οξέος στο στομάχι σας. Τα αποτελέσματα έχουν αποδειχθεί ακόμη και για την καταπολέμηση των γαστρικών ελκών και να τους κρατήσει από το να πάρει μεγαλύτερο.

8. Τα πεπτικά οφέλη

Η αλόη βέρα περιέχει αρκετά ένζυμα που είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διάσπαση των σακχάρων και των λιπών και για να διατηρήσουν την πέψη σας ομαλή. Εάν το πεπτικό σας σύστημα δεν λειτουργεί βέλτιστα, δεν θα απορροφήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό που τρώτε. Πρέπει να διατηρήσετε τον εσωτερικό σας κινητήρα υγιή για να αποκομίσετε τα οφέλη από τη διατροφή σας.

Διαφήμιση

Η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον ερεθισμό στο στομάχι και τα έντερα. Ο χυμός μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και άλλες φλεγμονώδεις διαταραχές των εντέρων. Μια μελέτη σε 33 ασθενείς με IBS έδειξε ότι ο χυμός αλόης βέρα βοήθησε στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας του IBS. Η μελέτη δεν ελεγχόταν με εικονικό φάρμακο, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Η αλόη βέρα ήταν επίσης ευεργετική για τους ανθρώπους που πάσχουν από ελκώδη κολίτιδα σε προηγούμενη διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

9. Αχλάδια ομορφιάς

Η διατήρηση χυμού αλόης βέρα στο χέρι μπορεί επίσης να είναι καλή για πολλές ομορφιές και ανάγκες υγείας.

Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε για τα ακόλουθα:

αστάρι μακιγιάζ (εφαρμόστε πριν από τη θεμελίωση)

αφαίρεσης μακιγιάζ

πιπίλα ηλιακού εγκαύματος

ελαφριά ενυδατική κρέμα
θεραπεία για ερεθισμένο τριχωτό λάδι)
Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης χυμού αλόης βέρα;
Τα αποχρωματισμένα (καθαρισμένα, χαμηλής ανθρακινόνης) ολόκληρα φύλλα αλόης θεωρούνται ασφαλή. Μια πρόσφατη μελέτη σε ποντικούς που τράφηκαν διάφορες συγκεντρώσεις καθαρισμένης αλόης βέρα για τρεις μήνες, στην πραγματικότητα, δεν έδειξε καθόλου αρνητικές επιπτώσεις από το χυμό.
Χρωματιστά εναντίον αποχρωματισμένου χυμού αλόης

Από την άλλη πλευρά, ο μη χρωματικός, ακαθάριστος χυμός αλόης μπορεί να έχει πολλές δυσάρεστες παρενέργειες, όπως:

διάρροια

κράμπες

αδενώματα του παχέος εντέρου < 999> καρκίνο του παχέος εντέρου μετά από μακροχρόνια χρήση (σπάνια)

Η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο, αφυδάτωση και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
Οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούνται από μη καθαρισμένο χυμό αλόης βέρα είναι αποτέλεσμα της παρουσίας ανθρακινόνης, η οποία θεωρείται καθαρτική. Αν και η ανθρακινόνη είναι μια οργανική ένωση που βρίσκεται φυσικά στο φύλλο του φυτού της αλόης βέρα, θεωρείται τοξική και πρέπει να αποφεύγεται.
Οι μελέτες δείχνουν ότι ο καθαρισμένος και αποχρωματισμένος χυμός είναι μια ασφαλέστερη επιλογή σε σύγκριση με το χρωματισμένο αλόη βέρα. Κατά την αγορά, αναζητήστε τις παρακάτω δηλώσεις στην ετικέτα:
καθαρισμένο

αποχρωματισμένο

οργανικό

δοκιμασμένο με ασφάλεια

αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με χυμό αλόης
φάρμακα. Εάν παίρνετε κάποιο φάρμακο που θεωρείται υπόστρωμα του Cytochrome P450 3A4 και του CYP2D6, μην πίνετε χυμό αλόης βέρα. Ο χυμός της αλόης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών αυτών των φαρμάκων.
Η Aloe μπορεί επίσης να προσθέσει στις επιδράσεις του sevoflurane, προκαλώντας υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Εάν παίρνετε sevoflurane, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πίνετε χυμό αλόης.
Πόση ζάχαρη είναι στο χυμό αλόης βέρα;

Σε αντίθεση με τους περισσότερους χυμούς, μια 4-ουγγιά που σερβίρει χυμό αλόης βέρα δεν περιέχει ζάχαρη και λίγες μόνο θερμίδες. Αν παρακολουθείτε την πρόσληψη ζάχαρης, ο χυμός αλόης βέρα είναι μια υγιεινή επιλογή.

Πού να βρείτε χυμό αλόης βέρα

Ο χυμός αλόης βέρα μπορεί να αγοραστεί online ή στις περισσότερες αγορές τροφίμων για την υγεία. Όταν αγοράζετε χυμό αλόης βέρα, είναι σημαντικό να εξετάσετε την ποιότητα του προϊόντος.