Πολλαπλή σκλήρυνση: Τα οφέλη της γιόγκα
Πίνακας περιεχομένων:
- Διαφορετικά οφέλη για διαφορετικές καταστάσεις
- Η γιόγκα και η συμβατική άσκηση πρόσφατα πήγαν επικεφαλής με μια ομάδα καθιστικών ενηλίκων σε μια μελέτη σύγκρισης αυτών των δύο επιλογών τρόπους για την αύξηση της αντοχής.
- Η διδασκαλία του σώματος για χαλάρωση έχει βρεθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του χρόνιου πόνου και στην ενίσχυση της αϋπνίας, και οι δύο κατατάσσονται ψηλά στον κατάλογο των συμπτωμάτων των MS.
Η αρχαία πρακτική της γιόγκα εδώ και πολύ καιρό έχει προσφερθεί ως τρόπος ευεξίας.
Η Γιόγκα μεταφράζεται χαλαρά σε «ένωση» ή στον ζυγό που συνδέει τον Θεό με τον Θεό και μπορεί να ανιχνευθεί πίσω σε 5, 000 χρόνια στην περιοχή Indus-Sarasvati στη Βόρεια Ινδία.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΓια αιώνες η γιόγκα ασκήθηκε ως φάρμακο και ως πνευματικό μονοπάτι.
Η σύγχρονη ιατρική πλησιάζει.
Σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, η γιόγκα έχει αποδειχθεί κλινικά ότι παρέχει υγιή αποτελέσματα. Μια αυξανόμενη ποσότητα κλινικών μελετών επικεντρώνεται στη γιόγκα, καθώς ωφελεί ειδικά τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS).
ΔιαφήμισηΔιαβάστε περισσότερα: Λάβετε τα στοιχεία για τη σκλήρυνση κατά πλάκας »
Διαφορετικά οφέλη για διαφορετικές καταστάσεις
Με μια νιφαρόπτωση όπως MS, όπου τα δύο συμπτώματα των ασθενών δεν είναι τα ίδια, οι κλάδοι μπορούν να παρέχουν ανακούφιση σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
Η γιόγκα λειτουργεί συνδυάζοντας κίνηση, ξεκούραση και μείωση του στρες, ενώ καλλιεργεί «πράνα» ή ενέργεια της δύναμης ζωής και ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.Στην παραδοσιακή πρακτική υπάρχουν στάσεις, Πραναγιάμα (αναπνοή γιόγκα), και διαλογισμοί, ο καθένας με συγκεκριμένο σκοπό.
Στην συμβατική ιατρική, ένα πρόγραμμα γιόγκα σχεδιάστηκε ειδικά για ασθενείς με ΣΚΠ για να δοκιμάσει τα οφέλη από την κόπωση, το περπάτημα και την ποιότητα ζωής. Τα θετικά αποτελέσματα έπεισαν τους υποστηρικτές να δηλώσουν ότι η γιόγκα είναι μια ασφαλής και εφικτή μορφή θεραπευτικής άσκησης.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Διαβάστε περισσότερα: Τηλεϊατρική που βοηθά τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας »Γιόγκα εναντίον συμβατικής άσκησης
Η γιόγκα και η συμβατική άσκηση πρόσφατα πήγαν επικεφαλής με μια ομάδα καθιστικών ενηλίκων σε μια μελέτη σύγκρισης αυτών των δύο επιλογών τρόπους για την αύξηση της αντοχής.
Τα τελικά στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική πρακτική γιόγκα είναι εξίσου αποτελεσματική με την άσκηση και την ενίσχυση των ασκήσεων για τη βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας.
Διαφήμιση
Όποιος έχει ασκήσει γιόγκα μπορεί να καταλάβει τη δύναμη και την ευελιξία που μπορεί να αναπτυχθεί. Η εικονική εικόνα ενός εκπαιδευτή που στρέφεται σε ένα κουλουράκι ή κάνει ένα handstand λέει αυτή την ιστορία. Και ο πόνος στους σπάνια χρησιμοποιούμενους μύες θυμίζει τον μαθητή.Η γιόγκα χρειάζεται ελάχιστο εξοπλισμό και χώρο και μπορεί να προσαρμοστεί για διαφορετικά επίπεδα υγείας και αναπηρίας.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Μπορεί επίσης να εκτελεστεί σε ένα μικρό χώρο και να προσαρμοστεί σε άτομα που είναι κρεβάτια ή σε αναπηρικά αμαξίδια.Το πρόσθετο γεγονός ότι η γιόγκα μπορεί να ασκηθεί στο σπίτι, στο στούντιο ή στο δρόμο καθιστά άμεσα διαθέσιμη σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων.Η γιόγκα παρουσιάζει θετικά αποτελέσματα στις κλινικές μελέτες ως ανεξάρτητη ή συμπληρωματική θεραπεία.
Ο προσωπικός προπονητής και ο προπονητής ευεξίας Loa Blasucci χρησιμοποιεί τη γιόγκα με όλους τους πελάτες της. Ωστόσο, οι πελάτες της με την MS φαίνεται να ωφελούν πραγματικά, είπε.
Διαφήμιση
"Το λατρεύουν", δήλωσε ο Blasucci στην Healthline. "Η γιόγκα φέρνει την ειρήνη στο σώμα, πράγμα που επιτρέπει την ευγενή τέντωμα που αισθάνεται καλά παρά καταναγκαστική. "Διαβάστε περισσότερα: Το νέο φάρμακο δείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας»
ΔιαφήμισηΔημοφιλία
Γιόγκα προσφέρει πολλούς τρόπους για να αναπτύξει δεξιότητες χαλάρωσης, οι οποίες έχουν περισσότερα οφέλη απ ' της ηρεμίας του μαθητή.Η διδασκαλία του σώματος για χαλάρωση έχει βρεθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του χρόνιου πόνου και στην ενίσχυση της αϋπνίας, και οι δύο κατατάσσονται ψηλά στον κατάλογο των συμπτωμάτων των MS.
Άτομα με ΣΜ που αντιμετωπίζουν προβλήματα ισορροπίας είναι εξοικειωμένα με τις πτώσεις και τους μώλωπες που ταιριάζουν. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, ορισμένοι ασθενείς έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στο βάδισμα και μπορούν να στηριχθούν σε καλαμιές ή αναπηρικές καρέκλες. Η γιόγκα βοηθάει στην επιβράδυνση αυτής της αναπηρίας, βελτιώνοντας την ισορροπία της εμπιστοσύνης, την ισορροπία και τη λειτουργική κινητικότητα, που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των πτώσεων.
Οι αλλαγές της διάθεσης και τα προβλήματα με τη γνωστική ευεξία είναι επίσης σημαντικά συμπτώματα της ΣΚΠ. Ενώ δημοφιλείς λύσεις έχουν να λάβουν αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα, η γιόγκα προσφέρει μια άλλη επιλογή.
Αποδεικνύοντας ευεργετική για τη συνδρομή των συμπτωμάτων διάθεσης, των επιθέσεων άγχους, της κατάθλιψης και της νευρικότητας, η γιόγκα θα μπορούσε να μειώσει αυτά τα συμπτώματα σε πολλά άτομα με ΣΚΠ.
Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορούν ακόμη και να βρουν όφελος στις ζεστές μέρες, μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιήσουν το Shiatali Pranayama, το οποίο μεταφράζεται σχεδόν από το σανσκριτικό σε "ελεγχόμενη, ψυχρή αναπνοή. "
Η γιόγκα ενσωματώνεται καλά με τη συμβατική ιατρική, βοηθά με διάφορα συμπτώματα, λειτουργεί με όλα τα επίπεδα ασθένειας και αναπηρίας και μπορεί να εκτελείται στο σπίτι με ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό.
