Πώς να ανακουφίσει την πίεση του κόλπου: 7 φυσικές θεραπείες

Πίεση κόλπων

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν κόλπο από εποχιακές αλλεργίες ή από το κοινό κρυολόγημα. Η πίεση του κόλπου είναι αποτέλεσμα φραγμένων ρινικών διόδων. Όταν τα κόπρανά σας δεν μπορούν να στραγγίσουν, μπορεί να εμφανίσετε φλεγμονή και πόνο στο κεφάλι, τη μύτη και το πρόσωπό σας.

Οι κόλποι σας είναι ζευγαρωμένοι σε δύο και βρίσκονται σε τέσσερις κύριες περιοχές του προσώπου:

μετωπιαίο, στο μέτωπό σας
αιθιοειδές, ανάμεσα στα μάτια σας και κατά μήκος της μύτης
999> σφηνοειδές, πίσω από τα μάτια σας και κατά μήκος του πίσω μέρους του κεφαλιού σας
διαφήμισηΔιαφήμιση

Θεραπεία

7 θεραπείες για την κόπωση των κόλπων

Ενώ μερικές θεραπείες χωρίς θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων, υπάρχουν επίσης πολλές αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες.

1. Ατμός

Ο ξηρός αέρας και οι ξηροί κόλποι μπορούν να αυξήσουν την πίεση του κόλπου και να προκαλέσουν πονοκεφάλους και πονόλαιμο. Ο ατμός προσθέτει υγρασία στον αέρα, βοηθά στην υγρασία των φλεβοκομβικών διόδων και απομακρύνει τη βλέννα που μπορεί να έχει παχυνθεί με την πάροδο του χρόνου.

Πάρτε ένα ζεστό ντους και αναπνεύστε τον ατμό για να μειώσετε την πίεση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για πιο μακροχρόνια ανακούφιση.

Για επιπλέον ώθηση, προσθέστε λάδι ευκαλύπτου στο μπάνιο σας για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας. Ο ευκάλυπτος περιέχει cineole, ένα συστατικό που είναι γνωστό ότι επιταχύνει την επούλωση της οξείας παραρρινοκολπίτιδας. Το λάδι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τη ρινική ακαθαρσία και να καθαρίσετε τα μονοπάτια σας.

2. Αλατούχος έκπλυση

Μια κοινή θεραπεία για την πίεση των κόλπων και την συμφόρηση είναι μια έκπλυση αλατόνερου. Το αλατούχο σπρέι περιέχει αλάτι που βοηθά στην αύξηση της υγρασίας στη μύτη σας και στη μείωση της πίεσης του κόλπου. Μπορείτε να αγοράσετε σπρέι φυσιολογικού ορού σε φαρμακεία ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας με σόδα ψησίματος, αποσταγμένο νερό και αλάτι χωρίς ιώδιο.

3. Ηρεμία

Ο καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει το σώμα να θεραπευτεί. Ο ύπνος διεγείρει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει ορμόνες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ιστών. Επίσης, όταν είστε σε ηρεμία, το σώμα σας είναι σε θέση να παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια απαραίτητα για την επίθεση ιών και άλλων βακτηριδίων.

Προσπαθήστε να αποφύγετε δραστηριότητες ή ποτά που προκαλούν υπερβολική διέγερση πριν από το κρεβάτι. Το να αφήνετε το σώμα σας να ξεκουραστεί μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πίεση του κόλπου, να επιταχύνετε το χρόνο αποκατάστασης και να αφήσετε να αισθάνεστε πιο ανανεωμένοι. Ελέγξτε μερικά φυσικά βοηθήματα ύπνου εάν χρειάζεστε κάποια πρόσθετη βοήθεια.

4. Ανύψωση

Όσο ο ύπνος είναι απαραίτητος για την επούλωση, πώς μπορείτε να κοιμηθείτε μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κόλπου. Που βρίσκονται επίπεδη μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση βλέννας στα ρινικά σας περάσματα, να αυξήσει την πίεση του κόλπου και να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου σας.

Προωθήστε το κεφάλι σας με μαξιλάρια τη νύχτα για να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από την καρδιά σας. Αυτή η θέση στον ύπνο θα αποτρέψει τη συσσώρευση των κόλπων και μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο άνετα.

5. Ενυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στην αποξήρανση των δοντιών σας και την αύξηση της πίεσης στο πρόσωπό σας. Αυξήστε την πρόσληψη νερού όλη την ημέρα εάν αισθάνεστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες.Τα υγρά θα μειώσουν τις μπλοκαρίσματα των κόλπων σας.

Ενώ το νερό μπορεί να είναι η πρώτη σας επιλογή να παραμείνει ενυδατωμένο, μπορείτε επίσης να διατηρήσετε υγρά μέσω άλλων τροφίμων και ποτών, όπως:

σούπες ζωμού

παγάκια
τσάι
999> 6. Τεχνικές χαλάρωσης
Η πίεση του κόλπου σας μπορεί να σας προκαλέσει ένταση στο κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό σας. Η θεραπεία Biofeedback, μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας που σας διδάσκει πώς να ελέγχετε τις σωματικές σας λειτουργίες, μπορεί να ανακουφίσει αυτή την πίεση.

Αυτή η μέθοδος είχε αποδεδειγμένη επιτυχία στην ανακούφιση πονοκεφάλων, ενσωματώνοντας ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό για να επιτύχει χαλάρωση και να μειώσει τον πόνο. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της πίεσης από τις φλεβοκομβικές λοιμώξεις.

7. Άσκηση

Παρόμοια με τη γιόγκα, η άσκηση μπορεί να μειώσει την πίεση του κόλπου. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ανακουφίσει προσωρινά τη συμφόρηση για να διευκολύνει την αναπνοή. Παρόλο που είναι άβολα για να εκτελεστεί ενώ είστε άρρωστος, η σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρόνο αποκατάστασης και την ταχεία επούλωση.

Διαφήμιση

Outlook

Τα συμπτώματα πίεσης του κόλπου μπορεί να είναι οδυνηρά και άβολα. Εκτός από τη χρήση παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας όπως αποσυμφορητικά και ανακουφιστικά πόνου, οι εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν επίσης να ενισχύσουν την ανάρρωσή σας.