Οι καλύτερες εφαρμογές γιόγκα του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία ως πηγή υποστήριξης για άτομα που επιθυμούν να ανεβάσουν το παιχνίδι διαλογισμού τους. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη υποψηφιότητα @ healthline. com.

Η Γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου 37 εκατομμύρια Αμερικανοί ασκούσαν γιόγκα στις αρχές του 2016 και πάνω από 80 εκατομμύρια Αμερικανοί ήταν πιθανό να δοκιμάσουν γιόγκα κάποια στιγμή εκείνο το έτος, σύμφωνα με μελέτη της περιοδικής Yoga.

Τι είναι η γιόγκα; Είναι ένας τύπος άσκησης που ενσωματώνει ένα σύστημα θέσεων και τεχνικών αναπνοής για να φέρει φυσική και ψυχική ευεξία. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες, όπως πιο αργές, πιο διαλογιστικές μορφές, όπως το hatha που εστιάζουν στην αναπνοή και την ευαισθησία, καθώς και τα ενεργά στυλ όπως το vinyasa που ενσωματώνουν περισσότερες σωματικές ασκήσεις για δύναμη και ευελιξία. Είτε πρόκειται για τρόπο ζωής είτε για περιστασιακό χόμπι, πολλοί άνθρωποι που ασκούν την αίσθηση των ωφελειών είναι αναμφισβήτητοι. Σύμφωνα με τη μελέτη του περιοδικού Yoga, οι άνθρωποι που ασχολούνται με τη γιόγκα ανέφεραν ότι είχαν αυξημένη εγωκενότητα, δύναμη, ευελιξία, διανοητική σαφήνεια και πνευματικότητα. Αρκετές άλλες μελέτες έχουν συνδέσει τη γιόγκα με μειωμένη μάζα σώματος και κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και αυξημένη γενική ευεξία. Επειδή είναι μεγάλη για οποιοδήποτε επίπεδο εμπειρίας, η γιόγκα είναι κατάλληλη για νέους και ηλικιωμένους και για άτομα που ζουν με χρόνιες παθήσεις ή όχι.

Εάν δεν έχετε ασκήσει ποτέ γιόγκα, αξίζει να δοκιμάσετε. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας διευκολύνουν στην πρακτική, να σας προτρέψουν να προχωρήσετε και να σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή ισορροπία της γιόγκα στη ζωή σας.

Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας για τις καλύτερες εφαρμογές γιόγκα της χρονιάς.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Γιόγκα. com Στούντιο

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: iPhone, $ 3. 99 και Android, Δωρεάν, με αγορές εντός εφαρμογής

γιόγκα. com Studio μπορεί να υπερηφανεύεται ότι 7 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει την εφαρμογή. Αν θέλετε να μάθετε παρακολουθώντας έναν εκπαιδευτή ή άλλους στην τάξη σας, αυτή η εφαρμογή προσφέρει το επόμενο καλύτερο πράγμα από την άνεση του σπιτιού σας. Τα βίντεο HD σε εφαρμογή αποδεικνύουν κάθε θέτοντας στη βιβλιοθήκη τους 389 στάσεις και ασκήσεις αναπνοής. Υπάρχει κάτι για όλους εδώ, με 37 προγράμματα διαθέσιμα στην καλά σχεδιασμένη εφαρμογή. Για μια πιο εμπεριστατωμένη κατανόηση των θέσεων, ελέγξτε τις 3D εικόνες μυών τους. Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα τους για ενδιαφέροντα άρθρα, διασκεδαστικά γεγονότα, κουίζ και αλληλεπιδρούν με την κοινότητα γιόγκα.

Pocket Yoga

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: $ 2. 99

Οι φωνητικές και οπτικές οδηγίες της Pocket Yoga θα σας μεταφέρουν σε κάθε στάση, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής σας. Θα σας επιτρέψουν ακόμη και να ενσωματώσετε τη δική σας μουσική, αν δεν σας αρέσει η προεπιλογή τους.Μπορείτε να μελετήσετε τις σωστές θέσεις του σώματος από τη βιβλιοθήκη των 200 απεικονιζόμενων θέσεων και να επιλέξετε ένα από τα 27 προγράμματα για να ταιριάζει στο επίπεδο εμπειρίας σας. Για να εξοικονομήσετε χρόνο, προεπισκόπηση μιας ρουτίνας για να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστό για εσάς. Εφόσον η εφαρμογή παρακολουθεί τις πρακτικές σας και πόσες θερμίδες έχετε καεί, μπορείτε εύκολα να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας. Η εφαρμογή iOS συνεργάζεται με το ρολόι, το iPad και την τηλεόραση της Apple, διευκολύνοντας την πρακτική στο σπίτι ή εν κινήσει.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

Στούντιο Γιόγκα

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: $ 4. 99

Φέρτε τάξη οπουδήποτε και ασκείστε με το δικό σας ρυθμό. Επιλέξτε ανάμεσα σε ένα από τα 70 προκαθορισμένα προγράμματα με διαφορετικά μήκη, σκοπούς και εντάσεις ή δημιουργήστε τη δική σας προσαρμοσμένη κατηγορία βίντεο HD. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε για να κυριαρχήσετε τις δεξιότητές σας με τη μελέτη της βιβλιοθήκης διδασκαλίας των 280 θέσεων. Η εφαρμογή σας δίνει την ευελιξία να προβάλλετε τάξεις σε iPad, Apple TV ή iPhone. Μπορείτε επίσης να τα κατεβάσετε για εξάσκηση εκτός σύνδεσης. Επιλέξτε τη μουσική που προτιμάτε και εάν θέλετε να έχετε φωνητική εντολή ή μόνο ένα σήμα που να αλλάζει θέτει. Το καλύτερο μέρος: Αν δεν σας αρέσει μια στάση, σύρετε για να το παρακάμψετε.

Η βιβλιοθήκη θέτει 80 ελεύθερες πόζες και προσφέρει 110 ακόμη πόζες με αγορά εντός της εφαρμογής. Προγραμματίστε τα μαθήματά σας για να κρατήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο, ακριβώς όπως εγγραφείτε σε ένα πραγματικό στούντιο.

Παγκόσμια Ακαδημία Γιόγκα

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν, με πρόσθετες επιλογές αναβάθμισης

Με κατηγορίες που κυμαίνονται από 5 έως 60 λεπτά και από αρχάριους έως προχωρημένους, Η Ακαδημία Γιόγκα αφήνει λίγα περιθώρια για δικαιολογίες. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις και τα προγράμματα σας και παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Προσφέρουν μια βιβλιοθήκη 200 θέσεων. Αν έχετε ερωτήσεις ή απλά θέλετε να συνδεθείτε με άλλους γιόγκι, μπείτε στην κοινότητά τους και παίρνετε κουβέντα. Τα μαθήματα που μπορείτε να κατεβάσετε σημαίνουν ότι μπορείτε να πάρετε την πρακτική σας σε εκείνη την εξωτική παραλία που έχετε ονειρευτεί ή μείνετε στο σαλόνι σας. Ένα μπόνους: Έχουν επίσης τάξεις διαλογισμού.

ΔιαφήμισηΔεκατηγορία

Παγκόσμια Αναπνοή - Pranayama

Διάφορα - Pranayama

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Android έκδοση: ★★★★★

Τιμή: $ 4. 99

Κάντε ένα βήμα πίσω από την ταραχώδη μέρα της ημέρας και βρείτε το Zen σας. Η Universal Breathing υπόσχεται ότι εστιάζοντας στην επίτευξη πιο αργών, βαθύτερων αναπνοών, μπορείτε να μειώσετε το άγχος, να ανακουφίσετε τις ημικρανίες και ακόμη και να σηκώσετε την ενέργειά σας. Επιλέξτε από δύο διαφορετικά μαθήματα όπου σας καθοδηγούν κινούμενα σχέδια και μουσική. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας εξετάζοντας το ιστορικό του ιστορικού του προγράμματος.

Διαφήμιση

5 Λεπτά Γιόγκα

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν, αποτελεσματικές και προσανατολισμένες στο σκοπό προπονήσεις ιδανικές για αρχάριους. Κοιτάξτε στα στάδια για μια λεπτομερή περιγραφή και επίδειξη εικόνας για να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε την κατάλληλη στάση. Με ένα χρονοδιακόπτη για να σας κρατήσει σε τροχιά, είστε εγγυημένη για να ολοκληρώσετε τις στάσεις σας μέσα σε πέντε λεπτά. Κάνοντας αυτές τις απλές ασκήσεις για πέντε λεπτά κάθε μέρα - όταν ξυπνάτε, κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στο γραφείο ή πριν από τον ύπνο, μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση του σώματός σας, στην ανακούφιση του στρες και στην αύξηση της ευελιξίας σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

FitStar Γιόγκα

FitStar Yoga

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

στοχεύει να προσφέρει μια εξατομικευμένη εμπειρία προγύμνασης χωρίς να χρειαστεί να μπείτε στο στούντιο. Με την ασφάλισή σας, θα έχετε μια σταθερή ροή νέων προπονήσεων κάθε μήνα καθώς και ανατροφοδότηση σχετικά με την πρόοδό σας. Όπως και με έναν εκπαιδευτή ή εκπαιδευτή, μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνηση ώστε να ανταποκρίνεται στους συγκεκριμένους στόχους σας, το επίπεδο δεξιοτήτων και την αφοσίωση στο χρόνο. Η εφαρμογή ενσωματώνεται επίσης με πολλούς ιχνηλάτες γυμναστικής και σας ανταμείβει απελευθερώνοντας νέα στάδια και κονκάρδες καθώς προχωράτε.

Ημερήσια Γιόγκα

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android αξιολόγηση: ★★★★★

Τιμή: να κάνετε τη γιόγκα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Προσφέρουν καθημερινά προγράμματα για αρχάριους και προχωρημένους γιόγκι. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης πολλούς διαφορετικούς στόχους, όπως να πάρει τονισμένο και mastering διαλογισμό. Επίσης, προχωρούν πέρα από τη γιόγκα και ενσωματώνουν άλλους κλάδους φυσικής κατάστασης, όπως το Pilates και την εκπαίδευση υψηλών εντάσεων. Με τα νέα workouts που προστίθενται κάθε μήνα, μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας και να παρακολουθείτε τα πράγματα όπως τις θερμίδες για να σας κρατήσουν κίνητρα. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, βρείτε υποστήριξη με την παγκόσμια κοινότητα, η οποία έχει επίσης εβδομαδιαίες δραστηριότητες. Ακόμη καλύτερα, εγγυώνται τα αποτελέσματά τους.

ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

Απλά Γιόγκα

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android έκδοση: ★★★★★

για τη γιόγκα, μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό να μπείτε σε ένα στούντιο. Με την Απλή Γιόγκα, μπορείτε να χαλαρώσετε σε αυτό στην ιδιωτικότητα του χώρου σας. Ενώστε με τους εμπειρογνώμονες, των οποίων τα βίντεο σας δείχνουν πώς να εκτελέσετε καθένα από τα πάνω από 30 στάσεις. Υπάρχουν τρεις προεπιλεγμένες ρουτίνες, διαρκείας 20, 40 και 60 λεπτών, με ήχο για να σας καθοδηγήσει ολόκληρο το δρόμο. Αν αγαπάτε την δωρεάν έκδοση και θέλετε περισσότερα, μπορείτε να μεταβείτε στο επίπεδο 2 με την πλήρη εφαρμογή.

Η Catherine είναι δημοσιογράφος με πάθος για την υγεία, τη δημόσια τάξη και τα δικαιώματα των γυναικών. Γράφει σχετικά με μια σειρά θεμάτων που δεν αφορούν τη φήμη από την επιχειρηματικότητα μέχρι τα θέματα της γυναίκας καθώς και τη μυθοπλασία. Η δουλειά της εμφανίστηκε στην Inc, Forbes, The Huffington Post, και άλλες εκδόσεις. Είναι μαμά, σύζυγος, συγγραφέας, καλλιτέχνης, ενθουσιώδης ταξιδιώτης και φοιτητής δια βίου.